하루에 열 몇 시간씩 서 있으면 몸에 좋은가요?

과거에 사람들은 장시간 앉아 있으면 비만, 고혈압, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있다고 생각했다. 캐나다의 최근 연구에 따르면 장시간 서 있는 것이 장시간 앉아 있는 것보다 심장에 더 해롭다. 예를 들어, 교사, 외과의사, 간호사, 이발사, 카운터 아가씨, 요리사, 식당 종업원 등 업무상 오래 서 있어야 하는 사람들이 심장병에 걸릴 확률이 높고 등 질환과 유산에 걸릴 위험도 높다.

캐나다 토론토 대학의 연구원들은 7320 명의 근로자를 대상으로 최장 12 년간의 추적 조사를 실시했다. 그 결과 앉아서 일하는 사람에 비해 남성의 심장병 위험은 39%, 여성의 심장병 위험은 80% 증가한 것으로 나타났다. 장시간 서 있을 때 다리의 피가 아래로 흐르고 몸의 아래쪽 압력이 심장의 혈액순환을 악화시키기 때문이다.

전문가들은 부상을 줄이는 방법은 잠시 서서 몸을 단련하는 것이라고 말한다. 이렇게 하면 근육이 움직일 때 혈관을 압착하고 혈액 역류를 돕는다. 30 분마다 산책하거나 사무실 요가를 연습하는 것이 좋습니다.

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오랫동안 서 있는 남성은' 정자를 손상시킨다' 는 것을 조심해야 한다

장시간 서 있으면 고환 정맥혈이 불량하게 되어 혈관에 머물러 음낭 내 정삭정맥이 막히고 비정상적인 붓기가 발생할 수 있으며, 이에 따라 정삭정맥곡이 생길 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 정맥류, 정맥류, 정맥류 등) 환자는 심한 고환 하강과 하복부의 은통이 있을 수 있다.

정삭정맥곡이 남성 불임으로 이어지는 두 가지 주요 요인이 있다. 하나는 정맥혈이 정체되어 고환 온도가 높아지고 정자 형성 능력을 방해하는 것이다. 둘째, 정맥혈환류는 대량의 대사폐기물과 유독물질을 정체시켜 고환 기능에 영향을 미친다. 두 가지 주요 요인 * * * 이 함께 작용하여 환자의 정자 수를 줄이고, 유동성을 낮추고, 비정상적인 정자를 증가시켜 불임과 고환 위축을 초래한다.

장시간 서 있는 것은 혈액순환에 불리하다. 일의 성질이 장시간 서 있어야 한다고 결정한다면, 몇 분마다 몸의 중심을 다른 다리로 옮기고, 오래 앉아 있는 사람은 45 분마다 일어나 활동해야 한다.

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