치아에 대한 200 자 건강 팁

치통은 병이 아니라 아파서 죽을 지경이다. "아니, 내가 말을 마치자마자 이가 아프기 시작했어. 아이고-아이고-엄마, 이가 아프기 시작했어요. "이 말을 할 때 손으로 얼굴을 가리고, 계속 문지르며 입을 벌리고 웃으며 몹시 아팠다.

"밤에 사탕과 간식을 적게 먹으라고 했잖아. 밤에 잠자리에 들기 전에 부지런히 양치질을 하지만, 너는 전혀 듣지 않는다. 당신은 지금 당신의 치통을 알고 있습니까? 늦었어요! " 나는 우리 엄마의 말에 말문이 막혔다. 이런 이치들을 나는 다 알지만, 밤에 사탕을 먹는 습관을 고칠 수는 없다. 그 결과, 나는 먹고 또 먹었다. 모든 간식 부스러기, 케이크 부스러기, 사탕 부스러기 등. 날이 밝아서야 잠을 자면, 늘 전군이 전멸한다. 치아의' 블랙홀' 이 점점 커지고, 치아는 나날이 나빠지고, 이가 아프고, 치통은 끊이지 않고, 치균은 점점 더 즐거워진다. 속담에' 도가 한 자 높고 악마가 한 장 높다' 는 말이 있다. " 우선 어린이 치약을 꼼꼼히 골라 비타민 C, E, 수용성 광물염을 첨가하면 뿌리와 치아를 강화시켜 어린이의 치아가 건강하게 자라도록 도울 수 있다. 그리고 양치질을 하고 칫솔을 자주 바꾼다. 치아 세균이 젖은 칫솔에서 자라는 것을 좋아한다고 합니다! 정기적으로 치과에 가서 검사와 보건을 해야 한다. 1 년이 넘었는데, 치균은 결국 나에게 소멸되었고, 이빨은 깨끗해졌고, 음식을 먹어도 바삭할 수 있었다!

치통은 네가 사탕을 먹는 습관과 갈라놓을 수 없다. 치아를 잘 지켜주세요!

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치아를 보호하다

치아는 인류가 생존하는 중요한 기관이며 씹는 기관의 주요 구성 요소이며 언어, 외모, 건강과 밀접한 관련이 있다. 매일 아침저녁으로 양치질과 식후에 양치질을 하는 것 외에도 효과적인 자기관리 조치로 치아를 보호할 수 있다.

우선 이를 쑤시다.

음식을 씹는 과정에서 음식 섬유 (예: 부추, 셀러리, 살코기 등) 가 있다. ) 치아 사이에 자주 끼어 치아와 치주 조직에 해롭다. 제때에 제거해야 하지만 너무 자주 이를 쑤시지 않도록 주의해야 한다. 이렇게 하면 치아가 늘어날 수 있다.

둘째, 자주 이를 친다.

예로부터 양생에 능한 사람들은 모두 "이를 자주 두드려야 한다" 고 강조했다 분명히, 음식은 앞서 있지 않고 잇몸은 보충되지 않습니다. 치아를 가볍게 두드리면 혈관의 원활한 흐름을 촉진하고 치아를 보호할 수 있다. \ "분명히 서른 여섯 치아 노크, 오래된 치아 는 떨어지지 않을 것입니다. 클릭합니다 방법은 "입술을 살짝 감고 이를 50 번, 이를 50 번, 이를 50 번, 이를 50 번, 매일 아침저녁으로 각각 한 번씩 두드린다" 는 것이다.

셋째, 정확하게 씹어라.

올바른 씹는 방식은 양쪽이나 양쪽이 번갈아 치아를 사용하는 것이다.

넷째, 나쁜 습관을 바로잡다.

일부 영유아들은 엄지손가락을 빨고, 이를 핥고, 이를 갈고, 입을 벌리고 숨을 쉬고, 입술을 물어뜯는 습관이 있어 이가 제대로 맞물리지 않는다. 나쁜 습관을 바로잡는 것은 치아 건강에 도움이 되며, 치아는 가능한 한 빨리 교정해야 한다.

5. 차를 자주 마셔요.

찻잎에 불소가 함유되어 충치를 예방할 수 있다. 차를 마시거나 차로 양치질을 하면 치아를 보호하고 입안을 청소할 수 있다.

특정 약을 신중하게 복용하십시오.

테트라 사이클린, 금 독소 등의 약물은 치아를 노랗게 하거나 유약이 발달하지 못하게 하여 장차 충치로 이어질 수 있다. 따라서 임산부와 수유기 여성과 아기는 이 약을 대량으로 복용하거나 장기간 복용해서는 안 된다.

일곱째, 식단이 광범위하고 영양이 풍부하다.

치아의 발육은 각종 영양이 풍부한 음식과 불가분의 관계에 있다. 따라서 어른이든 아이든 식사는 다양해야 하며 편식을 해서는 안 된다.

여덟, 치아를 보호합니다.

신장주골, 이가 뼈다. 신장이 충분하다면, 치아는 정치적으로 발전하고 튼튼하게 자랄 것이다. 따라서 신장장정을 일으키는 것도 치아 자기보건의 한 수단이다.

아홉째, 외상을 방지하다.

이빨로 병뚜껑 등 딱딱한 것을 깨물지 마라, 치아가 손상되지 않도록.

3. 200 자 안팎의 음식과 안전에 관한 문장 한 편을 무릎을 꿇고 구하다.

19 가지 나쁜 생활 습관 1. 먼저 일어나서 인체 자체를 덮어라. 이것도 오염원이다.

하룻밤의 수면 중에 인체 피부는 대량의 수증기를 방출하여 이불을 다양한 정도로 축축하게 한다. 사람의 호흡과 온몸을 뒤덮은 모공에서 배출되는 화학물질은 145 종, 땀으로 증발하는 화학물질은 15 1 종이다.

이불은 수분과 가스를 흡수하거나 흡수하며, 발산이 허용되지 않으면 겹칩니다. 이는 이불을 축축하게 하고 화학물질에 오염되기 쉽습니다. 2. 아침을 거르는 사람들은 보통 음식이 불규칙해서 피로와 현기증을 느낍니다. 시간이 지남에 따라 영양실조, 빈혈, 저항력 저하, 췌장과 담석을 일으킬 수 있다.

3. 식사 후 허리띠를 풀면 복내압을 낮추고 소화기관의 활성성과 인대의 부하를 증가시켜 장 연동 증가를 촉진하고 장 비틀림이 발생하기 쉬우며 복부팽창, 복통, 구토, 위처짐 등의 질병이 발생하기 쉽다. 4. 식후에 잠을 자면 뇌의 피가 위로 흐릅니다. 혈압이 낮아지면서 뇌의 산소 공급도 줄어 식후 극심한 피로를 초래하고, 사오심과 소화불량을 일으키기 쉬우며, 살찌기도 한다.

혈액 공급이 이미 부족하면 밥을 먹고 잠이 든다. 이런 움직이지 않는 상태는 뇌졸중으로 이어지기 쉽다. 5. 배불리 먹고 마시면 기억력 감퇴, 사유둔감, 집중력 저하, 스트레스 능력 약화로 이어질 수 있다.

자주 포만해, 특히 과식한 만찬은 열량 섭취가 너무 많아 체지방이 과잉되고 혈지가 높아져 뇌동맥죽상 경화를 초래할 수 있다. 또한 동맥경화를 촉진하는 단백질인' 섬유세포 성장인자' 라는 물질이 뇌에서 수만 배나 자란다.

뇌동맥경화의 결과는 뇌에 산소가 부족하고 영양이 부족하여 뇌세포의 대사에 영향을 줄 수 있다. 자주 배불리 먹으면 담석, 담낭염, 당뇨병 등의 질병도 유발되어 늙지 않고 쇠약해지고 수명이 단축된다.

6. 공복에 설탕을 먹는 취미가 길수록 각종 단백질 흡수에 대한 피해가 심각하다는 증거가 늘어나고 있다. 단백질은 생명활동의 기초이기 때문에, 장기 공복에 설탕을 먹으면 인체의 각종 정상적인 기능에 영향을 주어 인체를 허약하게 하고 수명을 단축시킬 수 있다.

7. 짠 음식을 먹으면 나트륨이 체내에 남아 고혈압과 심장병을 쉽게 형성하거나 악화시킬 수 있다. 8. 수염은 유해 물질을 흡수하는 능력을 가지고 있다.

사람들이 숨을 들이마실 때 수염에 흡착된 유해 물질이 호흡기로 흡입될 수 있다. 수염이 있는 사람이 흡입한 공기 성분의 정량 분석에 따르면 흡입한 공기에는 페놀, 톨루엔, 아세톤, 이소프렌 등 발암 물질을 포함한 수십 가지 유해 물질이 함유되어 있으며 수염이 있는 사람이 흡입하는 공기 오염 지수는 일반 공기의 4.2 배인 것으로 나타났다.

턱에 수염이 있고 콧수염이 남아 있다면 오염지수가 7.2 배에 달할 수 있다. 여기에 흡연 등을 더하면 오염지수가 일반 공기의 50 배에 이를 것으로 전망된다.

9. 다리를 꼬고 다리를 꼬면 다리의 혈액 흐름이 원활하지 않아 건강에 영향을 줄 수 있다. 정맥종양, 관절염, 신경통, 정맥혈전 환자라면 다리를 꼬면 병세가 심해질 수 있다.

특히 다리가 긴 사람이나 임산부는 정맥혈전에 걸리기 쉽다. 10. 실눈을 하고, 눈을 비비며 실눈을 하면 눈가에 잔주름이 생기기 쉽다.

습관성 실눈을 하면 눈 근육의 피로, 현기증, 두통도 생길 수 있다. 눈을 비비면 세균이 손에서 눈을 감염시켜 염증, 속눈썹이 부러지거나 벗겨진다.

1 1. 힘껏 오줌을 싸면 급성 방광염이 발생할 수 있어 요빈도, 요통, 작은 복부팽창, 통증을 나타낼 수 있다. 미국 과학자들이 발표한 한 연구에 따르면, 소변을 참는 습관이 있는 사람은 방광암에 걸릴 가능성이 일반인보다 5 배나 높다고 한다.

오줌을 참을 때 방광 안에 저장된 소변은 제때에 배출되지 않아 인공요폐를 유발한다. 소변을 자주 참는다면 괄약근과 소변근은 항상 긴장됩니다. 소변을 너무 오래 참으면 방광 안의 소변량이 계속 증가하고 내압도 점차 높아진다. 시간이 길면 방광 목 경색 증상이 나타나 배뇨난과 경색, 또는 오줌 누기와 요실금이 생길 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 요실금, 요실금, 요실금, 요실금)

요폐가 발생할 경우 동시 감염과 결석을 일으키기 쉬우며, 심할 때는 신장 기능에 영향을 미칠 수도 있다. 12. 복안 낮잠 대부분의 사람들은 복안 낮잠 후 잠깐의 시력이 흐려진다. 안구가 압박을 받아 각막 변형과 곡률 변화를 일으키기 때문이다.

매일 안구를 누르면 안압이 너무 높아서 내려가면 시력이 손상될 수 있다. 13. 엎드려서 자면 척추가 구부러지고 근육과 인대의 압력이 높아지기 때문에 사람들은 잠을 잘 때 여전히 쉴 수 없다.

또 가슴, 심장, 폐, 얼굴의 압력을 증가시켜 깨어난 뒤 얼굴 부종과 눈 충혈을 초래한다. 14. 잠자기 전에 세수를 하지 않으면 얼굴에 남아 있는 화장품이 여드름과 핀홀 등 염증을 일으킬 수 있고 눈에 염증을 일으켜 피부 알레르기 반응을 일으킬 수 있다.

15. 잠자리에 들기 전에 이를 닦는 것이 일어나서 이를 닦는 것보다 더 중요하다. 입과 치아에 남아 있는 세균과 잔류물이 야간에 치아와 치아의 나이에 강한 부식 작용을 하기 때문이다. 16. 늦잠을 자면 대뇌피질이 장기간 억제돼 어느 정도 인공뇌 기능 장애를 일으켜 이해와 기억력 저하를 초래하고 면역기능을 낮추고 신체의 생체 리듬을 교란시켜 게으름과 타성을 일으키며 근육 관절 비뇨계에도 좋지 않다.

또한 혈액순환이 원활하지 않고 영양물질 수송이 제때에 이루어지지 않으면 신진대사에 영향을 미칠 수 있다. 밤에는 문과 창문을 닫고 잠을 자고, 아침에는 실내공기가 혼탁해서 침대와 사랑에 빠지면 감기, 기침 등 호흡기 질환 등이 생기기 쉽다.

17. 온수욕시간이 너무 깁니다. 수돗물에서 트리클로로 메탄과 트리클로로 에틸렌은 물에서 쉽게 휘발되는 유해 물질이다. 샤워할 때 물방울이 공기를 만질 수 있는 기회가 더 많기 때문에 이 두 가지 유해 물질은 대량으로 방출된다. 수집한 자료에 따르면 온수욕을 사용하면 클로로포름의 25% 와 트리클로로 에틸렌의 40% 만이 공기로 방출된다. 뜨거운 물로 목욕할 때 공기로 방출되는 클로로포름은 50%, 트리클로로 에틸렌은 80% 에 이른다.

18. 도박은 한 사람의 심신 건강에 해롭다. 도박 자체가 강한 * * * 이기 때문이다. 장기 도박은 중추신경계를 오랫동안 고도의 긴장 상태로 만들어 호르몬 분비 증가, 혈관 수축, 혈압 상승, 심장 박동, 호흡 가속화 등을 일으킬 수 있다. 심혈관 질환, 소화성 궤양과 긴장성 두통을 증가시키는 발병률. 19. 정신노동과 상업에 종사하는 일부 중년층의 생활압력이 너무 크다.

4. 건강 상식 500 자

방법: 1. 삶의 법칙: 제 시간에 일하고 일찍 자고 일찍 일어나십시오. 2. 위생에 주의하세요: (1). 잠자리에 들기 전에 발을 씻는다. 식사 전에 손을 씻고, 식후에 양치질을 한다. (2) 옷과 침구를 부지런히 바꾼다. (3) 경제 조건과 개인의 신체 상태가 허락하는 경우 부지런히 목욕을 한다. (4) 방을 깔끔하게 유지하기 위해 가족 구성원을 동원한다. 3. 규칙적인 식사: 하루 세 끼, 가능하다면 아침은 담백해야 하고, 점심은 배불리 먹고 따뜻하게 입어야 하며, 저녁은 적당량을 해야 한다. 4. 합리적인 음식: 가능하다면 알칼리성 음식을 자주 먹고 신선한 채소, 과일, 콩류, 살코기, 계란, 우유를 자주 먹는다. 컴퓨터 조작을 강조하는 사람은 당근, 배추, 콩나물, 두부, 대추, 오렌지, 우유, 계란, 동물 간, 살코기 등을 많이 먹어서 비타민 A 와 단백질을 보충해야 한다.

물론 물을 많이 마셔요. 차를 마시는 것도 건강에 좋다. 찻잎에 들어 있는 차 폴리 페놀과 같은 활성 물질은 컴퓨터에서 나오는 방사성 물질에 저항하는 데 도움이 된다. 6. 병이 입에서 들어오고 먹는 음식은 깨끗하고 변질된 음식은 먹지 않도록 주의하세요. 운동: 조건부 외출자는 야외 운동을 할 수 있습니다. 외출하고 집에서 집안일을 할 시간이 없는 사람은 집안일을 하는 동안 몸을 돌리고, 다리를 구부리고, 웅크리고, 스트레칭, 디딤단, 발차기, 에어로빅과 같은 적절한 동작을 체조에 적절히 삽입하여 건강한 몸과 피로 해소의 목적을 달성한다. 8. 일광욕: (1) 사람은 일광욕을 하고, 시간이 있는 사람은 야외에서 일광욕을 할 수 있다. 언제라도 또는 신체 상태가 외출을 허용하지 않는 중장년층은 실내의 적당한 곳에서 햇볕을 쬐게 할 수 있다. (2) 침구는 자주 햇볕을 쬐어야 한다. 9. 언행건강사고: (일단 몸이 불편하면, 서비스 태도가 양호하고 믿을 만한 의료클리닉이나 병원에 가서 제때에 진료를 받아야 한다. ) 을 참조하십시오.

치아에 대한 건강 지식이 절실히 필요합니다.

구강 질환과 자가 건강 치아를 예방하는 방법에는 여러 가지가 있다. 이 기사에서는 몇 가지 간단하고 효과적인 건강 관리 방법에 대해 설명합니다.

치아를 두드리는 방법: 우선 집중해서 입을 약간 감고 상하 치아를 수십 번 두드린다. 모든 치아는 서로 접촉해야 하고, 힘이 너무 세지 말고 혀를 물지 않도록 해야 한다.

문을 자주 두드리면 치아의 견고성을 강화하고, 치아가 느슨해지거나 벗겨지지 않게 하며, 씹는 힘을 강화하고, 소화 기능을 촉진시킬 수 있다.

드럼 양치질법: 이를 갈고, 입에 물건을 가득 채우고, 볼과 혀로 수십 차례 동작을 한다. 네가 양치질을 할 때, 너의 입에 침이 더 많아질 것이다. 침이 가득 차면, 너는 천천히 몇 번 삼킬 것이다. 처음에는 체액이 많지 않을 수도 있고, 시간이 길면 자연히 증가할 것이다.

드럼 세척은 주로 입안에 더 많은 체액을 만들어 입안을 소화하고 청소하고 주변 근육을 단련하며 볼이 가득 차게 하는 데 도움이 된다.

운설법: 혀로 구강 안, 치아 밖, 좌우, 좌우, 위아래로 돌려서 크게 될 때까지, 한 입이나 몇 입에 삼킬 수 있도록 나머지 부분을 북으로 씻는다.

혀를 움직이는 것은 노인 구강 점막 질환과 혀체 위축을 예방하고 치료하는 데 효과적이며 타액 분비를 늘리고 위장관을 촉촉하게 하는 데 도움이 된다.

비장과 위 기능을 돕고 구취와 구취를 예방할 수 있다.

잇몸 * * * 방법: 우선 치주 청소가 필요합니다. 한 가지 방법은 잇몸에 솔털 바깥쪽에 45X 를 누르는 것입니다. 누르면 잇몸이 일시적으로 결혈됩니다. 털이 풀릴 때 국부 혈관이 충혈되어 여러 번 반복하면 혈액순환을 개선하고 저항력을 높일 수 있다. 다른 하나는 검지로 잇몸을 만드는 것이다. 양치질을 한 후 깨끗한 오른손 검지를 잇몸 점막에 놓고 잇몸 수준을 따라 치근에서 치관과 앞뒤 방향으로 위아래로 마찰한 다음 상하좌우 * * * 안팎의 잇몸을 약 몇 분 정도 문지릅니다. 잇몸을 통해 잇몸 조직의 혈액순환을 증가시킨다. 그것은 조직의 신진대사를 돕고, 치주조직의 외부 손상에 대한 저항력을 높이고, 치주 질환의 발생을 줄이는 데 도움이 된다.

6. 안전지식강좌 100 자 ~ 200 자.

나와 함께 있으면 안전하다.

생명은 소중하지만 연약하다. 작은 상처는 작은 거즈처럼 불완전하거나 종료될 수 있다. (조지 버나드 쇼, 인생명언) 우학망은 여러분을 위해 200 자의 안전지식 작문을 정리했습니다: 안전교육 체험. 학우들이 안전에 주의할 수 있기를 바랍니다.

이번 주 토요일에 나는 안전 교육 텔레비전 프로그램을 보았다. 프로그램은 지진, 화재, 익사, 홍수, 교통사고의 다섯 부분으로 나뉜다. 내가 가장 염려하는 것은 교통사고에 관한 부분이다.

교통사고는 도로의 안전 지식에 관한 것이다. 예를 들어, 기동 차선을 뛰어다니지 말고, 기동 차선에서 자전거를 타거나 주차하지 말고, 차선 중간에 있는 난간을 넘지 마라.

화재를 예방하는 주요 방법은 밤에 촛불을 켜고 책을 읽지 말고 불을 피우지 말라는 것이다. 몸에 불이 난 것을 발견하면, 너는 빨리 달릴 수 없고, 오히려 땅에서 빠르게 뒹굴고 있다.

지진이 올 때, 너는 자신의 머리를 잘 보호하고 쉽게 무너지지 않는 물체 아래에 빠르게 숨어야 한다. 폐허 밑에 묻혀 있다면, 소리를 지르지 말고 문을 두드려 구조대원들의 주의를 끌게 하십시오. 가능하다면 음식이나 물을 적절히 보충할 수 있다.

이 프로그램에서 나는 안전에 대해 많은 것을 배웠다.

안전교육 체험은 이것으로 끝이다. 모든 독자가 다 보고 나면 안전을 이해할 수 있기를 바랍니다. 생명은 소중하고 연약하다. 우리는 반드시 자신과 가족의 안전에 주의해야 한다!

7. 건강에 대해 조금 알고 싶은데, 너무 많이 쓰지 말고, 1, 200 자만 있으면 된다. 감사합니다.

A: 베타 카로틴 항 알레르기 일본 전문가들은 최근 베타 카로틴이 혈중 히스타민 균형을 조절하는 역할을 한다는 사실을 밝혀냈기 때문에 당근을 먹으면 꽃가루 알레르기와 알레르기 피부염 등 알레르기 반응을 예방할 수 있다.

딸기는 항암 효과가 있다. 한약은 딸기가 생진전채, 평간익폐의 효능을 가지고 있다고 생각한다. 최근 몇 년 동안 국내외 의학자들은 그것이 심장과 뇌에 유익하다는 것을 알게 되었으며, 동맥죽상 경화, 관심병, 뇌출혈을 예방하는 데 중요한 의의가 있다. 그리고 딸기 주스에는 암세포의 형성과 확산을 막고 암세포를 정상 세포로 만드는 항암 물질이 들어 있다.

유제품에 설탕을 첨가하면 칼슘 흡수에 도움이 된다. 일본 과학자들은 우유 등 음식에 들어 있는 탄산칼슘이 소장에 쉽게 흡수되지 않는다는 사실을 발견했다. 하지만 설탕을 먹으면 소장의 세균이 젖산을 생성하고 젖산은 인체에 칼슘 흡수를 촉진시켜 소장에 칼슘 흡수를 약 10 배 증가시킨다.

8. 치아의 날에 관한 작은 지식

매년 9 월 20 일은 전국 치아의 날이다. 이를 사랑하는 날 활동을 통해 사회력을 광범위하게 동원하고, 대중들 사이에서 치병 예방 지식을 보급하고, 구강건강관념과 자기구강보건의식을 강화하고, 구강보건행위를 확립하여 온 민족의 구강건강 수준을 높이는 것을 목표로 한다. 치아일의 설립은 구강 예방과 예방 위주의 방침을 관철하는 중요한 조치이다.

19-8-9 년: 사람마다 이를 닦고, 아침저녁으로 이를 닦고, 제대로 이를 닦고, 보건칫솔과 불소 치약으로 이를 닦는다.

1990: 아이치강신.

199 1 년: 어릴 때부터 치아를 사랑했습니다.

1992: 치아를 사랑하고, 어릴 때부터 시작해서 저부터 시작해요.

1993: 매일 이를 닦고 정기적으로 점검한다.

1994: 건강한 생활에는 구강 위생이 필요합니다.

1995: 충치를 예방하기 위해 불소를 올바르게 사용한다.

1996: 설탕이 함유된 음식을 적게 먹으면 구강 건강에 좋다.

1997: 치아를 사랑하고, 치아를 튼튼하게 하고, 충치를 예방한다. 치주병, 건강한 치아는 너의 일생을 동반한다.

1998: 건강한 치아, 아름다운 웃음.

1999: 노인 구강 건강.

2000 년: 치아를 잘 대하세요.

200 1: 흡연과 구강 건강.

2002 년: 치주 질환을 예방하고 구강 건강을 유지하다.

2003 년: 치주 질환을 예방하기 위해 효과적으로 이를 닦는다.

2004 년: 구강 건강과 삶의 질.

2005 년: 임산부의 구강 건강에 관심을 가지다.

2006 년: 유아 구강 건강.

2007 년: 서양과 어린이를 대상으로 합니다.

2008 년: 중년 및 고령자의 구강 건강.

2009 년: 구강 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시킵니다.

20 10: 구덩이 및 균열 폐쇄 보호 치아.

20 1 1 년: 구강 건강, 가족 행복.

20 12: 구강 건강, 가족 행복; 자신을 잘 돌보고 치주 조직을 보호하십시오.