어떤 음식과 과일이 진정 작용을 합니까?

의사는 바나나와 딸기가 불면증 치료에 가장 좋은 과일이라고 생각한다. 전자는 칼륨을 함유하고 있어 몸에' 완화' 작용을 한다. 후자는 칼륨과 마그네슘 함량이 높아서 수면에 더 좋다. 물론, 잠을 잘 수 있는 과일이 많이 있습니다. 잠이 안 올 때 시도해 보세요.

계원: 맛감, 성온, 마음을 가다듬고 뇌를 건강하게 하는 효능이 있어요. 잠자리에 들기 전에 계원차를 마시거나 계원설탕탕을 복용하면 잠을 개선하는 데 도움이 된다.

사과: 사과에는 과당, 사과산, 풍부한 향이 함유되어 있어 일련의 반응을 유발하고 세로토닌을 만들어 잠을 잘 수 있다.

연밥: 연육맛은 촉촉하고, 연심은 씁쓸하며, 모두 양생안신의 효능이 있다. "한의학 사전" 은 "불면의 밤, 다몽" 을 치료할 수 있다고 주장한다. 연구에 따르면 연밥은 연심알칼리, 루틴 등의 성분을 함유하고 있어 진정작용이 있어 췌장에서 인슐린 분비를 촉진시켜 잠을 자게 한다. 잠자리에 들기 전에 물로 연밥을 볶거나 소금을 조금 넣거나 설탕으로 연밥을 끓일 수 있다.

오디: 그 맛은 간한이고, 피를 기르고 음음을 일으키며 간 신장을 보충할 수 있다. 음허양 항진으로 인한 현기증, 불면증 치료에 자주 쓰인다. 오디, 물 튀김 주스를 가져가 라. 도자기 냄비로 반죽을 끓여 꿀을 조금 넣고 잘 섞고 매번 1 ~ 2 숟가락씩 미지근한 물로 배달해 주세요.

호두: 감성온으로 좋은 보양식품으로 신경쇠약, 건망증, 불면증 다몽을 치료할 수 있습니다. 자포니카 쌀, 호두알, 흑참깨, 끓인 죽과 설탕을 함께 먹고 잠자리에 들기 전에 먹는다.

대추: 성온, 맛 감, 붉은 색, 살결. 오장, 익비장 위, 양혈안신의 효능이 있어 기혈허약으로 인한 다몽, 불면증, 정신황홀함에 뚜렷한 효능이 있다. 대추를 채취하고, 핵에 물을 넣고 끓이고, 얼음설탕을 넣고 익힌 후 잠자리에 들기 전에 1 ~ 2 숟가락을 먹는다.