계곡이란 무엇입니까?

말 그대로 너는 오곡 잡곡을 먹지 않는다. 옛사람들은 늘 이런 방법으로 보건을 한다. 현대인들은 대체로 그것을 이용해 다이어트를 하는데, 그동안 전혀 음식을 먹지 않는다.

일반적으로 1 일, 3 일 또는 6 일로 나뉩니다. 처음으로 식량이 끊기면 3 일을 추천합니다. 식량이 부족한 기간에는 물을 많이 마셔야 하고, 어떤 음식도 먹지 말아야 한다. 처음으로 단곡을 참을 수 없다면 대추를 세 개 먹고 매 끼니마다 꿀물을 마실 수 있다. 곡식이 완성되면 음식은 천천히 회복해야 한다. 비장과 위가 손상되지 않도록 대량으로 먹지 말라는 것을 명심해라.

계곡에서 운동하는 법

건강을 유지하고 오곡잡곡과 주식으로 위장을 조절하지 않는다. 계곡은 병을 치료하는 것이 아니라, 사전 예방이 없다. 식량이 3 일 이상 끊어지는 것을 식량이라고 하고, 3 일 이하를 다이어트라고 한다. 단기 타작 3-7 일, 중기 타작 8- 14 일, 장기 타작 15 일 이상.

1 단계: 계곡이 깨지다.

과과 야채를 소량 먹으면 양생 기간 동안 물을 마셔야 한다. 너는 반드시 인체 안의 수분이 충분하다는 것을 보장해야 한다. 인체의 대부분은 물로 이루어져 있다. 충분한 수분 공급이 있는 한, 몸은 짧은 시간 안에 정상적으로 돌아가지 않을 것이다.

2 단계: 중기 타작

물이나 주스, 꿀 등 음료만 마시고 오곡 잡곡은 먹지 않는다. 이 시점에서, 당신은 당신의 뇌를 통제하기 위해 당신의 생각이 필요합니다. 가장 쉬운 방법은 식사할 때마다 명상을 선택하고 시간을 놓치면 단번에 다 먹을 생각은 없다는 것이다.

3 단계: 계곡 단계

나는 7 일 동안 음식을 만지지 않았다. 이때 머리가 부족하면 폭식을 시작할 수 있다. 줄어든 배는 커질 뿐만 아니라 신체 기능에도 이상이 생길 수 있다. 그래서 매일 죽을 마실 수 있고 야채나 매운 음식도 먹을 수 있다. 잠시 후, 정상적인 식단, 위가 완화되었습니다.

위 내용 참조: Baidu 백과 사전-bigu