중화사전망 - 중국어 사전 - 심리적 자기 암시가 무엇인지 누가 압니까?
심리적 자기 암시가 무엇인지 누가 압니까?
말로 자신의 내면의 감정을 표현하는데, 심리학 연구에는' 내성법' 이 있는데, 이는 사람들이 자신의 마음속 깊은 곳을 냉정하게 관찰하고 사실대로 결과를 말하도록 하는 것이다. 이렇게 하면 긴장된 감정을 풀어주고, 사람을 더욱 편안하게 할 수 있다. 매번 실패를 대하는 것은 마지막과 같다. 모든 사람은 재수 없는 하루를 보내고, 자신이 가장 불행하고 가장 실패할 때 자신에게 이렇게 말하려고 노력한다. "이것은 최악의 일이고, 더 나쁜 일은 일어나지 않을 것이다. (알버트 아인슈타인, 행복명언)." "최악의 일" 이 이미 일어났으니, 또 뭐가 두려운가? 지금은 이미 최저점에 이르렀으니, 올 시간이다! 최악의 상황에서 이런 심리적 암시를 하면 안정감을 높이고 자신감을 갖게 된다. (존 F. 케네디, 자신감명언) 항상 자신에게 부정적인 결과를 강조하지 마라. 우리는 항상' 어제 여기서 넘어졌어',' 이 길에서 항상 교통사고가 난다' 등의 것을 상기시켜서는 안 된다. 그럴수록, 우리는 더 긴장하기 때문이다. 그러므로 지혜로운 사람은 실패의 교훈으로 자신을 일깨워주는 것을 피해야 하며, "안정되면 넘어지지 않는다", "이 기간을 지날 때 좀 더 천천히" 와 같은 긍정적인 암시를 더 사용해야 한다. 이런 긍정적인 암시와 지도는 항상 자신에게 부정적인 결과를 강조하는 것보다 훨씬 낫다. "자동차 예열" 을 통해 기분을 조절하다. 운전자들은 자동차가 출발하기 전에 엔진을 예열해야 자동차의 운전 상태를 보장하고 일을 할 수 있다는 것을 알고 있다. 월요일 아침에' 주말 증후군' 에서 완전히 벗어나지 못했을 때, 먼저 급하게 출근하지 마세요. 먼저 동료와 소통하거나 지난주 업무 일지를 먼저 뒤집을 수 있다. 너는 기분을' 따뜻하게' 하면 새로운 모습으로 작업 상태에 들어갈 수 있다. 가장 좋은 때에 도전을 맞이하다. 사람마다 자기만의' 정서주기' 가 있는데, 때때로 사람들은 알 수 없는 정서 저곡에 빠질 수 있다. 이때 너는 먼저 간단한 일을 해야지, 자신에게 너무 많은 부담을 주지 마라. 우리는 감정이 고조될 때 어려운 문제들을 처리할 수 있다. 좋은 기분이 충만한 일에 대한 열정을 불러일으키고, 자신감을 북돋우고, 어려움을 극복하려는 도전의 욕구를 가질 수 있기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 사람들이 좋은 상태로 도전을 맞이하면 어려운 심정을 희석시킬 수 있다. 자신에게 실패한 꼬리표를 붙이지 마라. 항상 자신에게 "내 능력은 정말 형편없다", "나는 유연한 기술이 부족하다", "모두가 나를 좋아하지 않는다" 등의 말을 하지 마라. 너도 알다시피, 때때로 너를 정말로 쓰러뜨릴 수 있는 것은 너 자신이다. 그러니 항상 자신에게' 이건 안 돼, 그건 안 돼' 라는 꼬리표를 붙이지 말고, 자신에게 더 많은 격려와 자신감을 주고, 자신이 남보다 나쁘지 않다는 것을 믿어야 한다. 성공은 반드시 자신감에 속할 것이다!
심리적 암시
정의:
"심리학 사전" 은 이렇게 묘사되어 있다. "함축적이고 간접적인 방식으로 타인의 심리와 행동에 영향을 미친다. 암시는 종종 다른 사람이 무의식적으로 어떤 방식으로 행동하게 하거나, 비판적으로 어떤 관점이나 신앙을 받아들이게 하는 경향이 있다. (존 F. 케네디, 믿음명언). "
심리적 암시는 사람들이 외부나 다른 사람의 소원, 관념, 감정, 판단 또는 태도의 영향을 받아들이는 심리적 특징을 가리킨다.
심리적 암시는 사람이나 환경이 매우 자연스러운 방식으로 개인에게 정보를 전달하고, 개인이 무의식적으로 이런 정보를 받아들이고 그에 따라 반응하는 심리적 현상이다. 심리학자 파블로프는 인류의 가장 단순하고 전형적인 조건 반사라고 생각한다.
암시는 자기 암시와 다른 암시로 나눌 수 있다. 자기 암시는 어떤 관념을 받아들이고 자신의 심리에 어떤 영향을 주어 감정과 의지를 작용하는 것을 가리킨다.
그는 개인이 다른 사람과 교제할 때 다른 사람이 자신의 감정과 의지를 발휘하게 하는 심리적 현상을 가리킨다고 암시했다.
심리적 암시 이야기와 실험:
가장 유명한 암시이야기: 고대 위국조조의 군대가 길에서 행군했고 군인들은 날씨가 더워서 목이 말랐다. 카오 카오 (Cao Cao) 는 만났고 군인들에게 큰 소리로 말했다: "앞에 멀린 (merlin) 이 있습니다. 클릭합니다 병사들이 듣자마자 정신이 크게 진작되자 입이 즉시 군침을 흘리기 시작했다.
심리학적으로 유명한 실험이 있다. 피실험자의 피부에 젖은 종이 한 장을 붙이면 특수한 작용이 있는 종이라고 알려졌으며, 이는 피부의 국부적으로 열을 내고, 피붙이에게 그 피부의 온도 변화를 열심히 느끼도록 요구한다. 10 여 분 후, 종이가 벗겨져 붙인 곳의 피부가 빨갛게 변해 뜨거워졌다. 예, 이것은 단지 일반적인 젖은 종이입니다. 피부의 국부 온도를 바꾸었다는 심리적 암시다.
한 화학 선생님은 냄새 전달 속도와 후각 감도를 테스트해야 한다고 주장했다. 선생님은 병 속에 담긴 유색 액체 몇 방울을 연단 위의 솜에 쏟았고, 그의 뇌는 혐오스럽게 피했다. 얼마 지나지 않아 많은 학우들, 특히 앞줄에 있는 학우들이 냄새를 맡았다고 합니다. 나중에 마지막 줄의 동창들도 냄새를 맡았다고 말했다. 어떤 학생은 냄새에 민감하지 않아 아무것도 냄새를 맡을 수 없다고 한다.
사람들은 왜 심리적 암시를 받습니까?
사람의 판단과 의사결정 과정은 인격의' 자아' 부분에 의해 개인의 필요와 환경 제한을 종합한 후에 이루어진다. 이런 결정과 판단을' 의견' 이라고 합니다. 자기' 가 발달하고 건강한 사람은 보통 우리가' 주견이 있다',' 자제력이 있는 사람' 이라고 부르는 사람이다. 그러나 사람은 신이 아니다. 전능한 자신도, 완벽한 자신도 없다. 이렇게 보면,' 자아' 가 항상 옳은 것도 아니고, 항상' 독선적' 인 것도 아니다. 자아' 의 불완전성과' 자아' 의 일부 결함은 외부의 영향에 공간을 남기고 다른 사람의 암시에 기회를 제공한다. 그러나 외부 영향 공간의 존재는 쉽게 암시될 수 있는 기회로, 당신이 암시될 수 있다는 것을 의미하지는 않는다.
심리적 암시와 인간의 기질;
사람마다 심리적 특성과 신경 유형이 다르고 암시에 대한 느낌과 결과도 다르다.
사람은 네 가지 기질 유형, 즉 즙질, 신경질, 다혈질, 점액질로 나눌 수 있는데, 대부분의 사람들은 이 네 가지 기질 유형 중 몇 가지를 동시에 가지고 있다. 담액형 사람들은 심리적 암시를 가장 잘 받아들이고, 점액형 사람들은 심리적 암시에 대한 반응이 느리다. 대부분의 여성들은 남성보다 심리적 암시를 더 잘 받아들이고, 노인과 아이들은 젊은 사람들보다 심리적 암시를 더 잘 받아들인다. 놀랍게도, 한 사람의 지능 수준과 교육 수준은 언어 암시를 받아들이는 데 결정적인 역할을 하지 않는다. /test/temper.htm
담즙형
정력이 넘치고, 감정이 빠르고 강하며, 말 동작이 빠르고 자제하기 어렵고, 내면이 드러나고, 솔직하고, 열정적이고, 화를 잘 내고, 조급하고, 결단력이 있다.
다혈액형
활발하고 활동적이며, 생기가 넘치고, 감정이 빠르고 변화무쌍하며, 표정이 풍부하고, 사유와 말이 민첩하고, 낙관적이고 선량하며, 경솔하고 무모하다.
점액형
침착하고 냉정하며, 감정이 느리고, 사유와 말 동작이 느리고, 내면이 덜 드러나고, 끈기가 고집스럽고, 냉막.
우울증
허약과 피로, 느리고 강렬한 감정, 민감하고 풍부한 자기체험, 작고 힘이 없는 언어동작, 겁이 많고 외롭다.
암시적인 역할:
치료:
심리는 말더듬, 거식, 천식, 고혈압, 빈맥, 신경성 두통, 자율신경기능 장애, 갱년기 증후군 등 일부 심장성 질환에 어느 정도 영향을 미친다는 것을 암시한다. 긍정적이고 정확한 암시요법은 사람의 신경 내분비를 조절함으로써 뇌의 유익한 호르몬 분비를 촉진시켜 사람의 건강을 증진시킬 수 있다. 그러나 악성 심리는 질병을 치료할 수 없을 뿐만 아니라, 암시된 사람에게 심리적 장애를 일으키고, 심할 때 환청, 환시, 환각이 나타난다는 것을 암시한다. 생활 속에서 긍정적이고 적절한 심리적 암시를 많이 활용해 사람의 생리기능에 양성 변화가 일어나게 하고, 질병 증상이 사라지고, 강건한 체력의 목적을 달성해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
인간의 기억 잠재력을 활용할 수 있음을 암시합니다.
어떤 사람이 두 그룹의 학생들이 각각 같은 시를 읽도록 실험을 한 적이 있다. 큰 소리로 낭독하기 전에, 첫 번째 그룹은 이것이 유명한 시인의 시라는 것을 그들에게 알리려고 시도했다. 이것은 일종의 암시이다. 두 번째 조의 경우, 대사는 이 시가 누가 쓴 것인지 그들에게 말하지 않으려고 애썼다. 학생들에게 소리내어 읽은 후 즉시 묵필하도록 요구하다. 결과는 첫 번째 그룹의 기억률이 56.6% 임을 보여줍니다. 두 번째 그룹의 기억률은 30.65438 0% 였다. 이것은 권위있는 힌트가 학생들의 기억에 큰 영향을 미친다는 것을 보여줍니다.
자신에게 행복한 심리적 힌트를 주다.
항상 부정적인 결과를 강조하지 마라. 우리는 항상' 어제 여기서 넘어졌어',' 이 길에서 항상 교통사고가 난다' 등의 것을 상기시켜서는 안 된다. 그럴수록, 우리는 더 긴장하기 때문이다. 그러므로 지혜로운 사람은 항상 자신의 실패를 일깨워 주는 교훈을 피하고 한 번 더 이용해야 한다.
"꾸준히 걸으면 넘어지지 않는다", "이 길을 지나면 속도를 줄여야 한다" 등의 긍정적인 암시가 있다. 이런 긍정적인 암시와 지도는 항상 자신에게 부정적인 결과를 강조하는 것보다 훨씬 낫다.
최면과 암시:
특수한 행동 기술을 언어 힌트와 결합하면 정상인들은 잠과 비슷한 일시적인 상태로 들어갈 수 있다. 최면도 약물로 유도해 자기최면과 최면으로 나눌 수 있다. 자기 최면은 자기 암시로 인한 것이다. 타인에 대한 최면은 최면술사의 영향과 암시 속에서 생겨난 것으로 억압되고 잊혀진 것을 불러일으키고 병력, 병세, 내면의 갈등과 긴장을 말할 수 있다. 최면은 또한 환자의 긴장, 불안, 충돌, 불면증 등 심신 질환을 완화하거나 없애는 치료법 (최면요법) 으로 사용될 수 있다.
무의식은 사람의 호흡, 소화, 혈액순환, 면역반응, 물질대사, 각종 반사와 반응에 중요한 조절 작용을 한다. 많은 연구에 따르면 최면 상태에서 몸이 다른 상태에 있다는 암시를 받으면 대사율이 그에 따라 변하는 것으로 나타났다. 예를 들어, 중육체노동에 종사할 때 대사율이 25% 증가할 수 있다는 것을 암시한다. 자생훈련법을 이용한 자기최면은 몸과 마음을 편안하게 한 후 대사율이 평소 조용한 상태보다 15%-20% 낮아진다.
그래서 최면 상태에서, 나는 강화 원리에 따라 자신의 긍정적인 감정, 아름다운 감정, 올바른 관념을 끊임없이 강화하여 의식과 무의식 속에서 각인되고, 저장되고, 농축되고, 뇌에서 우위를 차지하게 하여 심리와 생리적 메커니즘을 통해 자신의 심신 상태와 행동을 스스로 조절하고 통제한다.
사람을 최면 상태로 만들 수 있는 여러 가지 방법이 있다. 예를 들어 단조로운 소리, 빛, 마사지 자극, 뇌파, 피부 저항 등의 생체 피드백 장치를 이용하여 심신을 풀어주면 최면 상태를 가속화할 수 있다. 보통 자기 최면은 눈을 감고 신경을 진정시키고, 호흡을 조절하고, 숨을 세고, 숨소리를 듣고, 숨을 들이마시고 숨을 내쉬는 온도차를 구분하고, 생각으로 몸의 각 부위의 근육을 일정 순서로 풀어서 진행된다.
평소 앙와위 또는 앉은 자세로 몸의 각 부분을 편안하고 편안한 자세로 연습한다. 우선, 자신의 신체감각에 집중하고, 자신을 살피고, 최면을 하고, 자신을 암시한다.
자기 최면은 주로 (1) 심리적 스트레스 완화, 수면 개선, 사회적 적응력 향상, 신체 면역 기능 향상, 각종 심신질환 예방 등에 쓰인다. (2) 기억력과 주의력을 향상시키고 학습 효율을 향상시킨다. (3) 각종 나쁜 습관을 바로잡고 다이어트를 한다. (4) 성기능 장애, 생리통, 골반저 근육 이완, 갱년기 증후군 치료 (5) 통증을 조절한다. (6) 스포츠 훈련과 경기 성적을 높이다.
참고 자료:
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