음허에 뭘 먹으면 좋을까요?

우리는 살아가면서 흔히 음허(陰虛), 양허(陽虛)가 있다고 말한다. 많은 사람들이 그들에 대해 잘 모릅니다. 실제로 음허와 양허는 모두 한의학의 용어입니다. 음허는 사람의 본질, 혈액 또는 체액이 부족한 상태를 말합니다. 일반적으로 안면 홍조, 야간 발한, 광대뼈 붉어짐, 체중 감소 등 일련의 증상이 나타납니다. 이러한 사람들이 자신의 신체 상태를 관리하고 싶다면 음의 영양을 섭취하면 증상 완화에 도움이 될 것입니다. 음허에는 무엇을 먹어야 할까요?

음허체질이 있는 사람은 청징식품과 강장식품을 더 많이 섭취해야 합니다. 쌀, 꿀, 유제품, 사탕수수 등 야채, 과일, 두부, 생선 및 기타 가벼운 음식 외에도 인삼죽, 백합죽, 구기자죽, 뽕나무죽, 참마죽 등의 죽을 더 많이 먹을 수도 있습니다.

이 밖에도 새둥지, 흰버섯, 해삼, 홍합, 거북 고기, 게살, 동충하초, 늙은 수컷 오리 등도 먹을 수 있다. 양파, 생강, 마늘, 부추, 쪽파, 고추 등 맵고 강한 음식을 덜 먹습니다. 음허의 증상

한의학에서는 음양의 균형을 중시하며, 음허는 불균형한 상태를 말한다. 음(陰)은 혈액, 타액, 눈물, 정액, 내분비선, 지방 분비물 등 체내의 체액을 말합니다.

음허(陰虛)가 있는 사람은 음과 체액이 부족하여 몸에 수분이 부족해 눈이 마르고, 코가 마르고, 입이 마르고, 피부가 거칠어지고, 머리카락이 마르는 등의 현상이 나타난다. 대표적인 증상으로는 과민성, 불면증 및 몽환, 현기증, 허리와 무릎의 쓰림 및 약화, 빈뇨 및 빈뇨 배뇨, 빠른 심장박동, 식은땀, 손바닥과 발바닥의 발열, 이명 등이 있습니다.

또한, 음허체질을 가진 사람들은 "화를 내는" 경향이 있는데, 이는 과민성, 과민성, 쉬운 기분 변화, 모든 면에서 "분노"로 나타납니다. 그러므로 음허 결핍증이 있는 사람들은 마음을 진정시키고 안정된 정신 상태를 유지하며 나쁜 감정을 적시에 전달하는 방법을 배워야 한다는 점을 자주 상기시켜야 합니다.

구체적인 증상은 다음과 같습니다.

1. 자기 인식

음허체질의 가장 확실한 자기 인식은 열이라고 느끼는 경우가 많습니다. 마음이 따뜻하거나 뜨겁다. 손은 종종 차가운 것을 쥐고 싶어하며, 자고 있을 때 이불 밖으로 손과 발을 뻗는 것을 좋아한다. 이것을 한의학에서는 '오상열'이라고 한다. 안면홍조는 음허체질의 명백한 자기감정이기도 하며, 종종 갑자기 뜨거움을 느끼게 됩니다(단, 체온은 정상입니다).

2. 성격 특성

음허체질을 가진 사람들은 대부분 외향적이고, 쉽게 흥분하고, 고음의 목소리를 내고, 말이 빠르다. 그는 평소 열정적이고 활기차며 안절부절 못하며 밖에서 활동하는 것을 좋아합니다.

3. 신체적 특성

신체적으로 볼 때 음허체질을 가진 사람들은 마른 체질이고 유능해 보이는 경우가 많습니다.

4. 안색의 특징

음허체질을 가진 사람들은 대부분 안색이 붉어지는데, 이 붉어짐은 건강하고 자연스러운 붉어짐은 아니지만 특히 두 광대뼈가 붉어지는 것이 특징이다. 화장을 하면. 혀는 밝은 빨간색 또는 연한 빨간색인 경우가 많으며, 혀 코팅은 코팅이 거의 또는 전혀 없이 얇고 흰색입니다. 음허와 양허의 차이

한의학에서 '허'라고 부르는 것은 불충분하고 양허는 양기가 부족함을 의미합니다. 예로부터 '남자는 양(陽), 여자는 음(陰)'이라 하여 여자는 양허체질이 많고, 남자는 양열체질이 많다.

양허체질은 양열에너지가 부족하기 때문에 추위를 두려워하는 것이 기본 특징 중 하나라고 판단하기가 매우 쉽다. 대부분의 사람들은 날씨가 추울 때 추위를 두려워하지만 양허증자는 일년 내내 추위를 두려워하며 여름에도 감히 치마나 부채를 입지 않고 항상 긴 옷과 바지를 입습니다.

양허체질의 두 번째 특징은 손발이 차다는 점이다. "황제 내경"은 "팔다리는 양기를 지탱하는 기초"라고 말하며 팔다리는 양기가 충분한지 판단하는 기본 부분이라고 믿습니다.

또한 양허증이 있는 사람은 신체의 특정 부위에 불편함을 느낄 수도 있습니다. 폐양결핍증이 있는 사람은 약간의 시원한 바람을 견디지 못해 아침에 문을 열고 바람이 불면 바로 재채기를 하고 콧물을 흘리는 알레르기성 비염에 걸리기 쉽다. 폐양결핍 증상.

음허는 양허와 정반대로 음수부족의 일련의 증상으로 나타나며, 그 중 가장 흔한 것은 손과 발에 열이 나는 것입니다. 가을이 되면 다른 사람들은 꽤 춥다고 느끼지만, 음허증이 있는 사람들은 계속해서 부채질을 하고 땀을 흘려야 할 수도 있습니다. 음허증의 주요 증상은 더위입니다.

음허화다증을 치료하는 방법

음허화다증은 한의학 증후군의 감별 진단으로, 주로 한의학의 치료법으로 음허화기를 다스리는 것이 좋습니다. 동시에 감정을 안정되고 차분하게 유지하기 위해 사고방식도 조정해야 합니다. 음허 및 화다움이 있는 사람들은 건조하고 덥고 비가 오는 여름에 증상이 악화되는 경향이 있습니다. 음허를 자양하고 비장과 위장을 조절하는 다음과 같은 식이 요법을 권장합니다.

음허 화다(熱熱)는 한의학의 진단법으로 주로 한의학 방법을 사용하여 음을 자양하고 열을 없애는 것을 권장한다. 동시에 감정을 안정되고 차분하게 유지하기 위해 사고방식도 조정해야 합니다. 음허화증이 있는 사람은 건조하고 덥고 비가 오는 여름에 증상이 악화되는 경향이 있습니다. 음기를 자양하고 비장과 위장을 조절하는 다음과 같은 식이 요법을 권장합니다.

1. 아스파라거스 죽

아스파라거스 60g, 쌀 100g. 걸쭉한 아스파라거스 즙을 달여 잔여물을 제거하고, 밥을 넣어 죽을 만들어 아침식사로 먹는다.

2. 지황 생죽

생 지황 즙 150ml (또는 걸쭉하게 튀긴 지황 즙 150ml), 쌀 100g. 쌀을 죽을 끓여서 죽을 끓으면 지황즙을 넣고 잘 저어 먹으면 된다.

3. 백합죽

생 백합 50g, 쌀 100g, 흑설탕 적당량 밥을 먼저 끓인 뒤, 익으면 백합을 넣고 끓인 후 돌로 양념한다. 먹기 전에 설탕. 신선한 백합이 없으면 말린 백합 가루 30g을 사용하여 쌀과 함께 죽을 요리할 수 있습니다. 음허허탈과 불면증에 뭘 먹어야 하나

1. 기장 : 트립토판 함량이 높아 최면 효과가 있는 음식. 많은 음식 중에서 기장은 트립토판 함량이 가장 높은 것으로 가장 먼저 간주되어야 합니다. 기장의 트립토판 함량은 100g당 202mg에 달하며 기장 단백질에는 항세로토닌 카세인이 포함되어 있지 않습니다. 동시에 기장에는 전분이 풍부하여 식사 후 포만감을 느끼게 하고 인슐린 분비를 촉진하여 인간의 뇌에 들어가는 트립토판의 양을 증가시키고 더 나은 수면의 질을 촉진할 수 있습니다.

2. 연꽃씨 : 연꽃의 고기는 떫고 성질이 평한 반면, 연꽃의 심장은 쓰고 성질이 차서 마음을 보양하고 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. "한의학사전"에는 "밤에 졸음과 과도한 꿈"을 치료할 수 있다고 나와 있습니다. 연구에 따르면 연꽃 씨앗에는 진정 효과가 있고 췌장의 인슐린 분비를 촉진하여 사람들을 잠들게 하는 루틴과 린시닌과 같은 성분이 포함되어 있는 것으로 나타났습니다. 연꽃씨 21g, 용안 20g, 쌀 50g을 넣고 죽을 끓여서 매일 아침식사로 먹으면 신경쇠약으로 인한 불면증에 일정한 효과가 있다.

3. 용안: 용안은 용안으로도 알려져 있습니다. 성품은 달고 따뜻하며 맛은 심(心)과 비경(脾脈)으로 돌아오며, 심(心)과 비(脾)를 보양하고 피(血)를 보양하며 신경을 안정시킨다. 영양가가 매우 높습니다. 과육에는 설탕 17%, 조단백질 15%가 포함되어 있습니다. 또한 미네랄과 다양한 비타민이 함유되어 있어 혈액에 영양을 공급하고 정신을 안정시키며 심장에 영양을 공급하는 효과가 있습니다. .

4. 꿀 : 기력을 튼튼하게 하고, 오장부를 안정시키며, 수백가지의 약을 조화롭게 하고, 수백가지의 독소를 해독하는 효능이 있다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 꿀 50g을 따뜻한 물과 함께 마신다.