나바카나비아사 요가란 무엇입니까?

Navakarana vinyasa 는 다리오 칼바루소 (Dario Calvaruso) 가 개발한 요가 시리즈 시스템으로, 연습자는 자신의 현재 수준에 따라 자신의 개인 연습을 계획할 수 있다.

Vinyasa 는 산스크리트어, VI 는 변화, nyasa 는 운동의 의미, Vinyasa 는 사실 변화된 운동이다.

요가 (Flow: 하타 요가와 8 개의 요가의 혼합체, 난이도 둘 사이에 있으며, 연결식이라고 합니다. ) 을 참조하십시오

Vinyasa 는' 판',' 여덟 개/네 기둥',' 상견',' 하견' 으로 구성되어 있다.

비밀번호는 다음과 같습니다.

숨을 들이마시고, 무릎을 땅에 대고, 숨을 내쉬고, 가슴턱을 땅에 대고, 여덟 다리를 뻗는다.

숨을 들이마시고 상체를 앞으로 밀고 개모양을 만들다.

숨을 내쉬고, 엉덩이를 위로 올리고, 양손으로 바닥을 받치고, 하견식이다.