발을 담그면 건강에 어떤 이점이 있습니까?

뜨거운 물로 발을 담그는 것은 족욕으로, 한의학 발 치료의 내용 중 하나이며, 흔히 쓰이는 외치법이기도 하다. 뜨거운 물로 발을 담그면 피로를 풀 수 있을 뿐만 아니라 수면에도 도움이 된다. 발을 담그려면 무엇을 넣어야 건강합니까? 와 서 좀 봐.

: 레몬 추가

1, 감기 예방: 따뜻한 물에 레몬 2 조각을 넣어 정신을 차리고 감기를 예방합니다.

2, 붓기 효과: 레몬도 해독 붓기 효과가 있습니다. 너무 많이 걷고 두 발이 피곤할 때 레몬 풀물로 발을 담그거나 레몬 오일을 사용해 볼 수 있다.

3. 각질층을 부드럽게 합니다. 발을 담그기 전에 레몬즙이나 레몬껍질을 물에 넣고 발목 관절을 물에 잠궈야 하며 10 분을 담그는 것이 좋습니다. 발을 담근 후 레몬 껍질로 발을 비벼 손바닥까지 반복해서 비벼 열이 난다. 각질층을 부드럽게 하기 위해 약 10 분 동안 마찰합니다.

: 소금을 넣다

1, 무좀을 예방할 수 있습니다. 소금물로 발을 자주 씻으면 살균과 무좀을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 발을 매끄럽고 깔끔하게 만들 수 있습니다.

2. 수면과 노화 방지에 도움이 된다. 소금물로 발을 씻을 때 용천혈 등 혈을 결합하면 국부 혈액순환을 촉진하고 수면과 노화 방지를 돕며 기억력을 높이고 머리를 편하게 한다.

소금물의 발을 씻는 방법은 보통 반대야 뜨거운 물에 소금 반 큰술을 넣고 수온이 좀 높을 수 있다는 것이다. 그러나 발에 상처가 있으면 소금물로 발을 씻고 대신 뜨거운 물로 발을 담그는 것이 좋다.

: 생강을 넣는다

1, 불면증 치료: 매일 밤 잠자리에 들기 전에 작은 대야에 생강 3 개를 넣고 끓인 후 식초 한 숟가락을 넣고 수온이 적당할 때 발을 30 분 동안 담그면 잠을 잘 수 있습니다.

2. 따뜻한 비장 위: 생강100g, 진피 20g, 박하 30g 목욕으로 비위를 따뜻하게 하고 습기를 제거하여 어려움을 해소할 수 있습니다. 만약 네가 목욕하는 것이 번거롭다고 생각한다면, 너는 이런 물로 발을 담그면 된다.

3. 하지정맥곡 예방 치료: 생강탕으로 발을 씻으면 인체 호흡기 점막의 모세혈관망을 빠르게 확장시켜 혈액순환을 가속화하고 호흡기 점막 혈액의 백혈구가 제때에 인체에 침입한 세균과 바이러스를 제거해 인체를 감염으로부터 보호할 수 있다. 자주 서 있는 사람은 하체정맥곡에 걸리기 쉬우며, 발을 담그면 다리 혈액의 순환이 빨라지고, 다리의 정맥혈이 제때에 오른쪽 심장으로 되돌아와 다리 정맥충혈을 줄이고 하체정맥곡을 예방하는 데 도움이 된다.

발을 담근 후 손으로 열을 문지르고 관련 부위나 혈을 가볍게 문지르면 * * * 전족, 지역 * * *, 다구 * * * 용천혈 * * * 발 * * * * 또는 제 1, 둘째 발가락 관절 뒤의 태충혈 * * * * 이 될 수 있다

: 와인 추가

1, 혈액순환 촉진: 미지근한 물에 적당량의 막걸리나 다른 백주에 발을 담그면 혈액순환을 촉진할 수 있다.

2. 발냄새 제거: 백주와 차의 뜨거운 물로 발을 담그면 몇 번 담그면 발냄새가 나지 않는다. 백주는 강력한 살균 작용을 하기 때문이다. 구체적인 방법은 칡 15g 를 취하여 가는 끝으로 연구하고 백주 15g 를 넣고 적당량의 물을 넣고 끓여 물이 적당한 온도로 식으면 발을 20 분 동안 담그는 것이다. 매일 1 회, 계속 1 주.

3. 피로 해소: 매일 밤 잠자리에 들기 전에 백주 거품 발 15 분을 반 대야에 넣고 발바닥에 홍화유를 조금 바른 다음 발바닥의 6 개 기본 반사 영역인 부신, 신장, 요관, 방광, 복강신경총, 비장을 각각 50 개씩 긁어낸다 긁은 후 발등에 홍화유를 조금 바르고 양손으로 발등을 비벼 뜨거울 때까지 문지른다. 전체 과정은 15 ~ 20 분 동안 지속됩니다. 이런 방법은 낮의 피로를 풀어 쉽게 잠들 수 있게 한다.

: 식초 추가

1. 패널 보습: 발을 담그기 전에100 ~150g 쌀식초나 식초에 발을 담그면 건강에 좋다. 식초로 발을 담그면 패널의 탄력을 높이고 패널을 매끄럽게 할 수 있을 뿐만 아니라 류머티즘을 없애고 추위를 두려워하는 등 불편함을 개선할 수 있기 때문이다.

2. 피로 해소: 식초는 인체의 혈액순환을 가속화하고, 헤모글로빈이 산소를 휴대하는 능력을 높이고, 몸의 각 부위가 피로로 인한 저산소 상태를 개선하고, 각 시스템의 신진대사를 강화하고, 체내 이산화탄소와 배기가스 배출에 도움이 되며, 인체가 긴장을 풀게 한다.

3. 수면장애 치료: 매일 식초로 발을 30 분 동안 담그면 교감신경과 부교감신경의 흥분을 조율하고, 신경을 조절하고 완화하며, 경락기혈을 조절하고, 음양의 균형을 이루고, 장기적으로 견지하면 수면의 질을 크게 바꿀 수 있다.

발을 담글 때 다음 사항에 유의하십시오.

1. 크고 깊은 물통을 준비하고, 물이 종아리 절반 이상을 넘지 않는 것을 원칙으로 한다.

2. 물통은 너무 작지 않아야 하고, 두 발은 통 바닥에 편안하게 평평하게 놓아야 한다. 그렇지 않으면 경련이 생기기 쉽다.

3. 침지 시간은 약 30 분입니다. 물이 빨리 냉각되면 물은 중간에 1 ~ 2 회 가열할 수 있다.

4. 침지 전후에 1 물을 마시면 신진대사에 도움이 되고 체액을 제때에 보충한다.