손가락을 더 가늘게 만드는 법

방법: 1. 뜨거운 물 한 주전자와 목욕 소금 한 숟가락을 넣다. 손을 담그면서 손가락을 약 10 분 정도 마사지합니다. 그런 다음 손을 찬물에 넣고 확장된 모공을 수축시킵니다. 2. 목욕 소금 3T 스푼에 꿀 65,438+0 큰술과 식초를 약간 넣고 걸쭉하게 섞은 후 손가락에 발라 3 분간 마사지한다. 이후 각각 뜨거운 물과 찬물로 씻고 손가락 마사지를 자주 한다. (하기 전에 핸드크림을 바르는 것을 잊지 마십시오.) 손가락을 마사지하는 구체적인 방법은 다음과 같습니다. ① 양손 10 손가락을 교차해서 잡고 갑자기 갈라서 손가락 근육에 필요한 자극을 65438 회 이상 줍니다. ② 손바닥의 중간점을 자극한다. 한 손의 엄지손가락으로 다른 손의 중지뿌리에서 손목 가로줄 중심으로 선을 그어 중심점을 여러 번 자극하는 것이다. (3) 엄지와 검지는 가능한 한 큰 각도로 다른 손의 손가락을 당기면서 손가락 끝 관절부터 손가락을 마사지한 다음 손가락 끝 관절로 돌아가 손가락당 세 번 마사지한다. 손가락이 뚱뚱하고 짧고 길다면 뜨거운 물로 손가락을 마사지해 손의 혈액순환을 개선할 수 있다. 또 주먹을 쥐고, 힘껏 벌리거나, 하나, 둘, 셋, 넷 손가락 체조를 할 수도 있다. 소금을 적게 먹고, 생채소와 과일을 많이 먹고, 혈액순환을 촉진해야 한다. 시간만 있으면 손가락 체조를 하면 손가락이 가늘어지고 길어진다. 조건이 좋으면 우유 거품을 다시 쓸 수 있다. ) 평소 보수도 중요하다. 일반적으로 핸드크림으로 손을 보호하고, 정기적으로 손 관리를 하고, 일할 때 장갑을 끼고, 필요에 따라 손톱을 자주 다듬어야 한다. 동시에 칼로리가 높은 음식을 많이 먹으면 두 손이 둥글고 윤기가 나고 고기가 생기도록 보장할 수 있다. 매번 손을 씻은 후 핸드크림을 발라 두 손이 촉촉하고 윤기가 나게 해야 한다. 물을 많이 마시고, 음식에 주의하고, 피부에 수분이 있고, 영양균형이 유지되도록 해야 한다. 항상 손가락 개폐 연습에 주의하고, 마지막으로 손가락이 유연하고, 부드럽고, 가늘고, 개폐 사이에 흐르는 미감이 있습니다. 무거운 집안일을 하지 않고 우유로 손을 담그거나 로션으로 손을 바르고 몇 시간 동안 랩으로 싸요. 텔레비전을 보면서 할 수 있고, 고쟁 같은 음악도 배울 수 있다. 피아노에서 연습하는 목적은 음악을 연주하기 위해서가 아니라 양손의 유연성을 훈련시키기 위해서이다. 가능하다면 저녁에 손에 남은 우유나 달걀 흰자를 깨끗이 닦을 수 있지만, 입을 때는 랩으로 덮는 것이 좋습니다. 또한 집안일을 하지 않거나 집안일을 적게 한다. 스킨 케어 제품을 바르면 손가락의 유연성을 단련할 수 있고, 두 손을 꼼꼼히 마사지하면 손톱의 성장을 가속화하고 손가락을 가늘게 하고 피부를 부드럽게 할 수 있다. 마사지는 한 손의 손가락으로 다른 손을 마사지하고 손등부터 가볍게 나선형을 그려 손가락을 움직이고 각 손가락, 특히 관절을 움직이고 손가락 끝까지 나선형으로 마사지한 다음 손가락을 마사지하고 위아래로 10 회 이상 마사지하는 것이다. 다른 손의 엄지손가락으로 한 손의 손바닥을 마사지하고 손바닥에서 팔꿈치까지 나선마사지를 그립니다. 손가락이 뚱뚱하고 짧고 길다면 뜨거운 물로 손가락을 마사지해 손의 혈액순환을 개선할 수 있다. 또 주먹을 쥐고, 힘껏 벌리거나, 하나, 둘, 셋, 넷 손가락 체조를 할 수도 있다. 소금을 적게 먹고, 생채소와 과일을 많이 먹고, 혈액순환을 촉진해야 한다. 시간이 있으면 손가락 체조를 하면 손가락이 가늘어지고 길어진다. 일상생활에서 팔은 가장 활발한 부위이지만, 그 운동의 방향은 대부분 앞이나 측면이다. 뒤로 운동이 적기 때문에 팔 안쪽은 건강미, 근육 이완, 지방침착이 탄력이 없고, 특히 25 세 이상 여성은 팔의 탄력이 부족한 어색함을 더 잘 느낄 수 있다. 유연하고 건강한 팔을 갖고 싶다면 무엇이든 해야 한다. 가능한 한 빨리 열 수를 주다. 매일 꾸준히 단련하면 단 한 수라도 배우면 더 많은 자신감을 얻을 수 있다. 1. 팔이 완전히 곧게 펴지고 손바닥이 앞으로 나아가며 2-3 초 동안 정지될 때까지 두 손을 교차하여 앞으로 밀었습니다. 손을 뒤로 돌리다. 목적은 내팔을 단련하여 강하게 하는 것이다. (10 -20 회) 2. 두 손을 머리 뒤에 놓고 두 팔을 위로 쭉 펴고 손바닥을 위로 2-3 초 동안 유지한 다음 긴장을 풀고 회수하세요. 내암의 이완을 개선하는 데 매우 효과적이다. (5- 10 회). 3. 두 팔을 긴장하게 하고 한 손을 다른 어깨에 얹고 수직으로 누르면 눌린 어깨가 힘차게 들어올린다. (약 3 ~ 4 회, * * * 5 회) 4. 팔은 앞으로 뻗고, 손바닥은 아래로 뻗고, 팔 근육은 조여요. 손바닥이 위로 올라갈 때까지 동시에 두 팔을 바깥쪽으로 회전시켜 양쪽으로 점점 벌립니다. 이 동작은 팔꿈치 윗부분을 단련하여 대칭으로 만드는 데 도움이 된다. (15-20 회) 5. 팔은 자연스럽게 구부러지고 손바닥은 힘껏 뻗은 다음 천천히 주먹을 쥐었다. 동작은 반드시 느리고, 힘을 써야 하며, 팔뚝을 단련하는 데 도움이 된다. (8- 10 회) 이 동작 세트 (1-5) 는 이완된 근육을 조여 팔 내부의 지방 축적과 침몰을 줄이고 탄력을 회복하는 정적 연습입니다. 팔이 너무 가늘어서 근육감을 높이려는 여성에게 다음 동적 연습은 팔을 "강하게" 하는 데 도움이 될 것이다. 결국' 골감미' 시대는 이미 지나갔고, 건강하고 활기찬 아름다움은 여성의 매력을 더 잘 표현할 수 있다. 이 동작 그룹은 작은 아령 (2.5kg-5kg) 과 같은 가벼운 기구를 사용할 수 있다. 악기가 없을 때도 1 생수, 1 이 사전을 가질 수 있어 손끝에 닿을 수 있다. 체중의 선택은 사람에 따라 다르며 사람에 따라 달라진다. 비교적 뚜렷한 근육을 연습하려면 좀 더 무거운 기구를 선택해야 하고, 연습 횟수도 상대적으로 줄여야 한다. 선이 매끄럽고 촘촘해지려면 가벼운 악기를 선택해 연습 횟수를 늘려야 한다. 6. 두 손 * * * 은 무거운 물건을 수직으로 들어 올리고 팔꿈치를 축으로 접어 등 근육이 충분히 펴질 때까지 팔을 힘껏 펴 팔 뒤쪽의 느슨한 근육을 단련시켜 단단하고 질감이 있게 한다. (8- 12 회) 7. 어깨를 옆으로 밀다. 두 손으로 무거운 물건을 잡고, 팔을 어깨 위에 구부리고, 손바닥을 앞으로 밀고, 두 개의 무거운 물건이 충돌할 때까지 힘껏 위로 밀고, 같은 방식으로 회수합니다. 이 동작은 팔의 삼각근을 중점적으로 훈련시켜 어깨의 모양을 크게 개선하고 팔을 곧게 하고 어깨 미끄러짐, 어깨 좁은 등 불량한 체형을 변화시킨다. (10 회) 8. 양손으로 무거운 물건을 잡고 손바닥을 뒤로 젖히고 팔을 약간 구부려 팔꿈치가 어깨보다 약간 높아질 때까지 양쪽을 향해 호를 당긴 다음 돌아옵니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 어깨명언) (8- 10 회) 9. 두 손으로 무거운 물건을 잡고, 팔꿈치 윗부분은 몸통에 약간 가까이 있고, 팔꿈치를 축으로 하고, 근육이 완전히 조여질 때까지 팔을 번갈아 위로 구부린 다음 2 초 동안 멈춘 후 곧게 펴서 내려놓는다. (8- 12 회) 10. 양손으로 무거운 물건을 잡으면 팔이 자연스럽게 구부러지고 손목이 번갈아 구부린다. (8- 10 회) 동적 연습에는 반드시 무거운 물건을 사용해야 한다. 하지만 무게가 클수록 동작이 불규칙할 가능성이 커질수록 팔도 쉽게 다칠 수 있다. 따라서 단순히 무게만으로 근육을 자극하는 것이 아니라 생각과 느낌으로 근육을 긴장시키는 것이 좋습니다. 동시에 모든 동작은 천천히 완성해야 한다. 삔을 막기 위해 몸의 유연성을 높이기 위해 운동 전후에 스트레칭 운동을 하고 근육 긴장과 결결, 좋은 신체 자세를 유지해야 한다.

받아주세요, 감사합니다!