사람들은 기억력이 나쁜데, 이를 보완하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요?

●호두와 양파: 호두는 두뇌를 강화하는 말린 과일입니다. 정기적으로 먹으면 오랫동안 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 양파의 활성 성분은 혈액을 묽게 만들고 뇌로의 혈액 공급을 개선하며 정신적 피로와 과도한 긴장을 해소할 수 있습니다. 하루에 1인당 양파 반 개를 먹으면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

●오렌지와 레몬: 오렌지에는 비타민 A, B1, C가 많이 함유되어 있습니다. 알칼리성 식품으로 다량의 산성 식품으로 인한 신경계 손상을 상쇄할 수 있습니다. 시험 중에 적당량의 오렌지를 섭취하면 마음이 상쾌해지고 기억력이 향상될 수 있습니다. 마찬가지로 레몬, 만다린 오렌지, 자몽도 비슷한 효과를 냅니다.

●당근과 파인애플: 당근은 뇌의 신진대사를 촉진하고 기억력을 향상시킵니다. 파인애플은 비타민C와 미량원소 망간이 풍부하고 칼로리가 낮다. 정기적으로 섭취하면 뇌를 상쾌하게 하고 체액을 촉진시키는 효과가 있으며 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

●고추와 바나나: 이 두 가지 음식은 우울한 기분을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 고추의 매운 맛은 출세를 추구하는 인체의 호르몬을 자극할 수 있습니다. 바나나에 함유된 혈청과 각종 비타민, 칼륨도 사람의 뇌에 성공감을 쉽게 느끼게 해준다. 이 두 가지 음식은 사람의 직업적 성공을 촉진할 수 있는 음식이다.

●생강: 생강에는 진저롤과 휘발성 기름이 함유되어 있어 혈류를 원활하게 하고 뇌에 더 많은 영양분을 공급하여 상상력과 창의력을 향상시킵니다. 정신노동자들은 업무 효율성을 높이기 위해 생강을 먹는 경우가 많습니다. 사람들의 창의력을 자극하는 데 도움이 됩니다.

요컨대 위에서 언급한 음식들은 두뇌 강화 기능을 갖고 있지만 합리적인 다이어트의 원칙, 즉 균형 잡힌 식단에 주목해야 한다. 인체에 필요한 다양한 영양소를 매일 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다.

뇌를 강화하는 음식의 6가지 유형

사람이 좋은 기억력을 가질 수 있는지 여부는 주로 대뇌 피질의 기능 상태에 달려 있습니다. 다이어트에 있어서, 다음과 같은 음식을 의도적으로 선택할 수 있다면, 특히 몸에 매우 유익할 것입니다.

식물 대두와 콩류 제품을 더 많이 섭취하세요. 콩은 값싸고 품질이 좋으며 영양이 풍부하고 소화흡수가 쉬우며 열을 내리게 하고 음기를 보양하며 비장과 위를 다스리는 효능이 있습니다. 특히 콩 제품에는 단백질과 다양한 필수 아미노산이 풍부해 뇌혈관 기능을 강화하고, 뇌세포 활동을 증가시키며, 혈관 내 콜레스테롤 축적을 억제하고, 뇌혈관 질환을 감소시키는 효과가 있다. 아침에 두유 한 컵이나 두부 한 그릇에 꿀이나 계란을 곁들여 마시면 매우 좋습니다.

해산물 정기적으로 생선을 섭취하세요. 생선 고기는 지방 함량이 낮고 고품질의 단백질, 칼슘 및 많은 양의 비타민을 뇌에 공급할 수 있습니다. 이는 단순히 신경 세포에 대한 "최고의 선물"입니다. 대부분의 생선에 함유된 지방산은 불포화지방산으로 뇌혈관을 보호하는 기능을 갖고 있다. 사람들은 종종 "뇌의 금은 물고기에 있다"고 말하는데, 이는 정확히 진실입니다.

과일 오렌지와 바나나를 더 많이 섭취하세요. 오렌지는 비타민이 다량 함유되어 있는 알칼리성 식품으로 산성 식품으로 인해 신경계에 미치는 피해를 없애주고 뇌와 지능에 큰 도움을 줍니다. 바나나는 신경 피로를 예방하는 효과가 있습니다. 바나나에는 다량의 칼륨이 함유되어 있어 인간의 세포 기능과 산-염기 균형을 유지하고 심근 기능을 향상시키는 데 매우 유익합니다.

육식동물의 경우 돼지뇌와 닭고기를 더 많이 섭취하세요. 돼지 뇌에는 철, 인, 칼슘 및 기타 미네랄과 다양한 미량 원소가 포함되어 있습니다. 돼지 뇌, 구기자 씨앗, 연꽃 씨앗을 넣고 끓이면 뇌를 강화하고 지능을 향상시킬 수 있습니다. 닭고기의 단백질은 인간의 건강, 특히 뇌에 특별한 의미를 갖습니다. 정상적인 면역 기능, 호르몬 균형, 좋은 근육 수축 및 피부 탄력을 유지합니다.

야채 시금치와 당근을 더 많이 섭취하세요. 시금치는 뇌세포 대사에 탁월한 영양보충제입니다. 다량 함유된 엽록소는 두뇌 강화 및 지능 강화 효과가 있습니다. 당근에는 종합비타민, 무기염, 칼슘이 다량 함유되어 있으며 주로 비타민A가 풍부하여 '작은 인삼'으로 알려져 있습니다.

주식: 옥수수와 기장을 규칙적으로 섭취하세요. 뇌 활동 에너지를 위해 다량의 포도당을 제공하는 것 외에도 단백질, 비타민 B 및 기타 물질을 더 많이 함유하고 있다는 점에서 독특합니다. 이 인기 있는 음식은 두뇌에 놀라운 일을 할 수 있습니다.

흡연과 음주는 뇌의 만성 '킬러'입니다. 기억력을 강화하고 두뇌를 강화하려면 담배와 술을 멀리하세요.