스트레스 해소를 위한 책 다섯 권

우리는 스트레스를 완전히 피할 수 없다. 결국 우리는 사회인이지만 스트레스의 부정적인 영향을 최소화하고 긴장을 풀고 더 행복한 삶을 사는 법을 배워야 한다. 다음은 Inspirational.com 이 추천하는 스트레스 해소 책 다섯 권입니다. 도움이 되길 바랍니다.

0 1 그래피티 일기: 글보다 더 강력한 심리적 치료법

바바라? 수잔, 가닌? 피닉스 폭스

콩잎 점수: 7.9(46 명 평가)

스트레스가 심하면 어떡하죠?

스트레스 해소는 당연히 자신을 스트레스에서 풀어주는 것이다.

사실, 낙서가 학습 사이에 좋은 기분을 유지할 수 있기 때문에 그림에 사로 잡혀 있습니다.

낙서는 일종의 심리 요법이다. 낙서를 하는 과정에서 자신의 회화 수준에 대해 전혀 걱정할 필요 없이 자신의 마음을 따라가면 된다.

이 책은 낙서로 마음을 표현하는 법을 가르쳐 주는 책입니다.

내 의견으로는, 그림은 모든 사람의 타고난 정신 언어이다.

네가 선택한 색상과 그림의 주제는 네가 눈치채지 못한 실제 상태를 나타낼 수 있다.

스트레스를 받으면 낙서를 통해 풀어보세요! 이 과정에서, 너도 자신의 내면을 더 잘 이해할 수 있다.

02 사티아 명상

존? 버먼

콩잎 점수: 8. 1(274 명 평가)

너 초조해?

만약 네가 매우 초조하다면, 나는 네가 명상을 한 번 할 것을 건의한다.

명상은 긴장을 풀고 상상을 통해 정신적인 영감을 찾는 방식이다.

명상은 일반적인 상상력과는 달리 학습과 훈련이 필요하다. 이 책은 내가 너에게 추천하고 싶은 전용 교재다.

국제적으로 유명한 심리치료사 사티아 (Satya) 는 명상을 통해 몸을 풀고 마음의 깊은 긴장을 푸는 법을 가르쳐 줄 것이다.

이 모든 것을 시작하기 전에, 여러분들이 이 말을 명심하시기 바랍니다.

모든 것의 전제는 자신을 사랑하는 것이다.

명상의 궁극적인 목적은 달성하기 위해서인가? 몸과 마음이 하나가 되어 안팎이 일치합니까? 온전한 자아를 받아들여야 내면 세계의 문을 열 수 있다.

03 "요리"

왕증기

콩잎 점수: 8.6(707 명 평가)

음식은 마음을 치유하는 천연약이다.

이 책을 읽는 것은 나에게 일종의 고통이다. 나의 침이 책의 모든 페이지에 떨어졌다.

왕 Zengqi 씨는 정말 최고의 미식가입니다. 이 책에서 그는 잔잔한 글로 형용합니까? 밥 먹어요? 철학이 극치에 이르렀다.

대강남북의 음식, 요리 방법, 역사를 한 편의 단문. 두부, 불고기, 나물, 신선한 생선? 글밖에 없지만 색깔, 향, 맛이 모두 갖추어져 있어 음식에 대한 우리의 아름다운 추억을 쉽게 감동시킬 수 있다.

하지만 더 중요한 것은, 왕증기 선생의 음식에 대한 태도에서, 나는 인생의 선의를 조금 읽었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)

왕 Zengqi 씨는 야채 시장, 살아있는 닭 오리, 신선한 생선과 야채, 녹색 오이와 붉은 고추를 구경하는 것을 좋아한다고 말했다. 불꽃놀이 냄새를 보면서 그는 생활의 즐거움을 느낄 수 있었다.

그리고 그가 존경하는 요리는 모두? 오리지널 맛을 유지하고, 장식을 하고, 텅스텐을 넣지 않고, 기름을 적게 쓰는데, 어느 것이 더 담백한가? 。

내 생각에는 최고 수준이야? 음식을 먹나요? 이렇게 해야 한다. 모든 음식의 본색과 맛을 받아들이는 것은 생명의 본질을 받아들이는 것과 같다.

04 오른쪽 뷰

종사 강양금 철인포체

콩잎 점수: 8.8( 12579 명 평가)

나는 모든 사람의 일생에서 가장 기본적인 목표는 고통을 없애고 즐거움을 얻는 것이라고 생각한다.

이 인생 목표를 이루기 위해서는 행복이 무엇인지, 고통이 무엇인지 충분히 이해해야 한다.

불교에서 당신이 추구하는 것은 무엇입니까? 무상? 일은 우리의 고통의 근원이다.

우주의 형성, 왕조의 흥망에서 개인의 운명, 부, 사회적 지위에 이르기까지? 이것들은 항상 변한 것들입니다. 영원히 존재하지 않습니까? 무상? 。

우리가 이것을 완전히 깨달을 때. 무상? 네가 쫓지 않을 때, 너는 보고 있다.

많은 사람들은 자신이 원하는 것을 얻을 수 없는 엄청난 슬픔을 겪은 후 종종 불교에 도움을 청하며 영혼의 해독제를 찾을 수 있기를 바란다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

그러나 불교의 정확한 관점은 일찌감치 마음속에 지혜의 씨앗을 심는 것이라고 생각한다. 우리가 생명의 무상함을 만났을 때, 그것은 이미 큰 나무로 자라서 우리를 위해 비바람을 막아 주었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)

정념의 기적

일행 선사

콩잎 점수: 8.4(655 명 평가)

이 책이 해결하는 주요 문제는 어떻게 부정적인 에너지에 갇히지 않을 것인가이다.

세계의 대부분의 고통은 사고에서 비롯된 것입니까? 당신은 고통이 없을 수 있습니까? 。 과거에 대한 아쉬움, 혹은 미래에 대한 걱정이 너무 많아 가장 열심히 보내야 할 순간을 간과하고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)

과거는 바꿀 수 없고, 미래는 존재하지 않는다. 오직 현재만이 진실이다.

정념은 현재에 집중하는 방식이다. 심호흡을 할 때, 당신은 심호흡을 하고 있다는 것을 알고 있다. 네가 화가 났을 때, 너는 네가 화가 났다는 것을 안다. 당신이 행복할 때, 당신은 당신이 행복하다는 것을 알고 있습니까?

아주 간단하게 들리죠, 그렇죠? 그러나 나는 또한 모두가 인생에서 가장 쉽게 간과할 수 있는 작은 일이라는 것을 알고 있다.

그래서 일행 선사는 정념이 하루에 한 번만 하는 헬스 종목이 아니라 걸으면서 이야기를 나누면서 먹는 것이라고 말했다. 네가 생각할 수 있을 때 정념을 연습해라!

누군가가 갑자기 시끄러운 배경 음악을 끄고 마음이 갑자기 조용해지는 것을 발견할 수 있을 것이다.

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