두려움은 무슨 뜻인가요? 설명해 주세요.

그것은 인간과 생물 심리 활동의 한 상태이다. 종종 일종의 감정이라고 불린다. 공포란 사람들이 위험한 상황에 직면했을 때, 벗어나려고 할 때 무력할 때 강하게 억눌린 감정 체험을 말한다. (존 F. 케네디, 용기명언)

데이터 확장: 두려움을 어떻게 극복할 수 있습니까?

1, 두려움부터 시작하여 집중적인 연습을 합니다.

우리가 한 가지를 두려워하여 두려움을 야기할 때, 종종 우리가 경험이 부족하다는 것을 의미한다. (존 F. 케네디, 경험명언) 예를 들어, 공공장소에서 연설할 때, 한 사람이 두려움과 무대공포증을 나타낸다면, 그는 공개 강연의 체험이 부족하다는 것을 알 수 있다.

이때, 자신의 두려움을 극복하고 싶다면, 공공장소에서 개인 연설을 반복해서 연습하는 것이 가장 좋다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 두려움으로 시작하는 것은 일의 근원에서 두려움을 찾는 이유이며, 표적된 강화 연습을 통해 두려움을 극복하는 것이다. 자신의 두려움을 직시하고 끊임없이 자신의 마음을 강화시켜야 진정으로 두려움을 이겨낼 수 있다는 것을 명심하라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 용기명언)

2. 과거에 두려움을 극복했던 과정을 회상합니다.

두려움의 출현은 대부분의 경우 새로운 것에 직면하기 때문이다. 만약 자신이 사물에 익숙하고 능숙하다면, 대다수의 사람들은 두려움을 일으키지 않을 것이다. (존 F. 케네디, 용기명언)

그래서 우리가 두려움을 느낄 때, 기억 속의 그 장면들을 시뮬레이션함으로써, 우리 자신에게 긍정적인 심리적 암시를 줄 수 있다. 즉, 우리는 두려움에서 두려움이 없는 모든 과정을 회상해 효과적으로 두려움을 극복하고, 심지어 침착하게 대처할 수 있다는 것이다.

3, 자신의 부족함에서 출발하여 부족함을 메우다.

사람이 두려워하는 한 가지 큰 이유는 자신의 결점과 부족함을 인식하기 때문이다. 그래서 생활과 직장에서 마주치는 문제는 바로 자신의 결점과 부족함 때문이며, 공포의 심리가 뒤따르게 된다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언)

예를 들어, 시험 전에 주어진 참고 자료는 항상 6 장이지만, 시험 전에 네 번째 장으로 곧장 간다면, 다음 두 장은 당신의 단점과 부족함입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 시험명언) 시험지를 받았을 때, 시험 중인 장을 먼저 불안하게 바라보며 "절대 두 장을 시험하지 말라" 고 마음속으로 기도할 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언)

그러므로 두려움을 극복하기 위해서는 단점과 부족을 보완하는 것부터 시작해야 한다. 앞서 언급한 바와 같이, 시험 제목이 마지막 두 장의 내용이기 때문에 합격하지 못한다면, 재시험을 준비할 때 이전에 복습하지 않았던 마지막 두 장을 한 번 복습하여 악순환의 두려움에 빠지지 않도록 해야 한다.

불확실성을 피하기 위해 주도권을 잡으십시오.

진정으로 두려움을 느끼게 하는 것은 흔히 실제로 성립된 것이 아니라 가능한 모든 불확실성과 미지의 사물이다. (조지 버나드 쇼, 용기명언) 그러므로 두려움을 극복하기 위해서는 불확실성을 피하고 두려움을 효과적으로 극복할 수 있도록 최선을 다해야 합니다. 물론, 이 기술은 어느 정도 효과적이고 수동적이며 구체적인 상황에 따라 사용해야 한다.