부모는 어떻게 아이들의 감정을 효과적으로 조절할 수 있습니까?

부모는 어떻게 아이들의 감정을 효과적으로 통제할 수 있습니까? 0- 12 세 어린이가 부모의 도움으로 감정을 조절하는 방법

첫째, 조화로운 가정 분위기를 조성하고 조화로운 친자 관계를 수립하다. 가정의 조화로운 분위기, 가족 구성원 간의 조화로운 관계, 아이가 평화, 정서 안정, 안정감을 느끼게 한다. 부모의 자식에 대한 이해와 수용은 아이를 즐겁고 만족스럽게 한다. 기분이 좋은 아이들은 각종 변화, 어려움, 좌절에 대한 감당력이 높아서 여러 가지 상황에 효과적으로 대처하고 좋은 정서적 균형을 유지할 수 있다. 둘째, 아이가 감정을 표현하는 능력을 키워라. 생활 속에 쌓인 감정을 털어놓을 수 없다면, 그들의 내면체험은 더욱 강해질 것이다. 게임과 운동은 아이들이 감정을 터뜨리는 좋은 방법이다. 학부모들도 아이가 말로 감정을 표현하는 능력을 키워야 한다. 가장 간단하고 효과적인 방법은 그들의 감정적 어휘를 늘리는 것이다. 셋째, 아이들에게 감정을 제어하도록 가르치십시오. 모든 문명인은 자신의 감정을 조절하는 법을 배워야 하며, 누구도 마음대로 화를 낼 권리가 없다는 것을 아이들에게 일깨워 준다. 모든 사람이 자신의 감정을 조절하는 법을 배울 수 있다는 것을 아이에게 알리다. 일상생활에서 부모는 제때에 아이의 요구를 충족시키지 못하며, 때로는 아이의 요구를 거절하고, 아이가 수요를 미루고, 자신의 한계를 이해하도록 할 수 있다. 아이에게 감정을 조절하도록 가르치려면, 우선 자녀에게 자신의 감정 변화에 대한 생리적 반응을 인식하고, 아이가 나쁜 감정에 빠지기 전에 증상을 이해하여 제때에 통제할 수 있도록 가르쳐야 한다. 아이들이 감정을 제어하도록 훈련시킬 수도 있습니다.

정서적 교육 학습 및 훈련

실생활에서, 많은 부모들은 종종 아이의 감정에 그다지 신경을 쓰지 않는다. 항상 아이의 정서가 변하는 것은 어리고 무지하기 때문에 어른이 되면 자연히 성숙할 수 있기 때문이라고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 사실 아이의 정서의 표현과 성숙도 공부와 훈련이 필요하다. 우리는 아이들이 성숙하고 행복한 감정을 갖도록 배울 의무가 있다. 아이의 정서 안정성은 매우 나빠서, 늘 외부 환경의 영향으로 변동한다. 예를 들어, 아이들이 차분하게 만화책을 읽을 때, 창밖의 하늘에서 비행기의 굉음이 들려오면, 그들은 즉시 주의를 돌리고 흥분해서 소리를 질렀습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 아이의 감정에도 뚜렷한 감성이 있다. 예를 들어, 어른들이 무서운 표정을 짓는다면, 아이들은 즉시 무서운 감정 반응을 일으킬 것이다. 동화 뮤지컬에서는 늑대가 나올 때 항상 낮은 첼로 소리가 동반된다. 이 낮고 음울한 첼로 소리가 울리기만 하면 아이들은 종종 두려움에 눈을 감는다. 아이의 감정은 쉽게 충동적이고, 아이들은 종종 장난감을 다투기 때문에 감정이 격해져서 울음을 그치지 않는다. 하지만 부모가 웃긴 표정과 유머러스한 말로 위로를 베풀었을 때, 그의 눈물은 여전히 얼굴에 걸려 있었고, 그는 금세 웃었다. 아이의 감정이 쉽게 옮겨진다는 것을 알 수 있었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)

우선, 자녀가 자신의 감정을 이해하고 이해하도록 도와주십시오. 사람의 감정은 주관적인 내면체험으로, 이런 방식이나 그런 방식으로 누설해야 한다. 그래서 감정 그 자체로 말하자면, 진실한 감정의 자연스러운 표현이며, 좋고 나쁨은 없다. 많은 경우, 정서가 풍부한 사람이 정서가 무관심한 사람보다 더 똑똑하다는 것을 알 수 있다. 그러므로 아이가 호소를 할 때, 우리는 구속해서는 안 되며, 이해하고 받아들이고, 아이들이 거리낌 없이 자신의 감정을 표현하게 해야 한다. 외동 자녀는 현재 물질적 여건이 풍부해 행복하고 아무런 고민도 없어야 한다고 생각하는 사람들이 많다. 사실 아이들은 유치원이나 가정생활에서 많은 불편한 일을 겪게 된다. 예를 들어, 선생님은 자신을 소홀히 하고, 큰아이에게 괴롭힘을 당하고, 음식이 입맛에 맞지 않고, 자신의 욕구가 충족되지 않으면 아이를 긴장하게 한다. 어떤 아이라도 불쾌한 감정 상태를 만날 수 있지만, 모든 아이들이 다 표현할 수 있는 것은 아니다. 과거에 우리는 자신의 부정적인 감정을 표현하지 않은 아이들을 칭찬하는 경향이 있다. 하지만 심리건강에 대한 지식에 따르면, 우리는 자신의 감정을 털어놓는 것이 심리건강의 표현이며, 아이들에게 자신의 감정을 억누르라고 맹목적으로 요구해서는 안 된다는 새로운 관념을 세워야 한다. 아이가 부정적인 감정을 견뎌도 표현하지 못한다면, 반드시 억압을 느낄 것이다. 그래서 아이들이 자신의 감정을 제대로 대하도록 도와야 한다.

둘째, 자녀가 자신의 감정을 적절히 표현하도록 설득력을 가져야 한다. 부모가 자신의 감정을 어떻게 표현하는가는 아이가 모방하는 것과 다른 습관의 대상이다. 손님이 그들의 집에 왔을 때 많은 아이들이 장난꾸러기가 되었다. 이것은 그의 극도의 흥분의 표현이지만, 그의 행동은 모두를 매우 불쾌하게 한다. 이때 부모는 냉정하고 이해적인 태도로 대할 필요가 있다. 덮어놓고 욕하면 아이를 다치게 할 수밖에 없다. 아이들의 감정을 확인하면서, 표현 방식이 부적절하다는 것을 알리고, 즐거운 표정과 따뜻한 언어를 통해 자신의 감정을 표현할 수 있는 방법을 가르쳐 줄 수 있다. 우리의 몸짓에 따라 춤을 추거나 춤을 추는 것이 아니라, 손님들을 환영받게 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)

더욱이, 자녀가 감정을 효과적으로 통제할 수 있도록 도와주십시오. 정서 변동이 심한 아이의 경우, 부모는 그에게 이해와 관심을 표해야 할 뿐만 아니라, 가능한 한 주의를 분산시켜 즐거운 일을 하도록 유도해야 한다. 아이가 유치원에 가고 싶지 않다면, 울면서 다른 아이들의 즐거운 활동을 관찰하고 함께 놀 수 있도록 지도해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언) 그의 주의력이 놀이에 집중될 때, 그의 부정적인 감정은 자취를 감추게 될 것이다. 더 큰 아이들의 경우, 걷기, 공 치기, 기타 스포츠 활동 등 여러 부위의 근육을 움직여 심신을 풀 수도 있다. 정기적으로 심호흡을 하는 것도 심신 이완에 도움이 된다. 적절한 카타르시스도 감정을 조절하는 데 도움이 된다. 어떤 부모들은 아이의 심리적 특징을 이해하지 못하고, 흔히 아이의 카타르시스를' 고의적인 못된장난' 로 여기기 때문에, 이미 준비한 성질을 강제로 억제하도록 엄하게 훈계하고 제지한다. 그 결과, 아이들은 어른의 위엄에 이끌려 침묵해 보이지만, 실제로는 마음속에 참으며 긴장과 불안을 가중시켰다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언) 오랫동안 아이가 누설할 기회를 얻지 못해 아이의 심신 건강에 상당히 불리하다. 아이가 화를 내는 것은 가슴에 쌓인 분노를 풀기 위한 것이며, 일종의 감정의 자기조절이다. 그러므로 아이에게 화를 내도록 하세요. 하지만 올바른 인도를 주는 것을 잊지 마세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)

마지막으로, 아이들이 긍정적인 감정에 대한 즐거운 경험을 증강시킬 수 있도록 도와야 한다. 아이가 직접 경험한 장면은 이야기와 그림보다 그들의 감정을 자극하고 마음속에 각인할 수 있다. 따라서 부모와 선생님의 미소와 칭찬은 아이들에게 정서적 만족을 주고 긍정적인 감정체험을 하게 한다. 반복적으로 강화됨에 따라, 아이들은 앞으로 같은 상황에서도 자신의 감정을 정확하게 표현하여 점차 안정된 정서집이 될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 부모는 마땅히 적극적인 감정으로 아이를 교육해야 한다. 현재 사회 경쟁이 치열하여 많은 학부모들이 직장에서 각종 압력과 도전에 직면하고 있다. 때때로 그들은 직장에서의 좋지 않은 감정을 집에 가지고 와서 가족, 특히 아이들 앞에서 각종 사회 불량 현상을 이야기하곤 한다. 그리고 많은 학부모들은 자연스럽게 자신의 상황을 아이의 학습과 연결시켜, 스스로 예를 들어 아이에게 어떻게 열심히 공부하는지 알려주면 부모의 전철을 밟지 않을 것이다. 자녀에 대한 교육에서 부모들은 종종 아이의 약간의 파동으로 긴장하고 불안하고 초조하다. 부모의 감정은 항상 우리 아이들에게 영향을 미치고 있으며, 아이들은 두 가지 다른 반응을 보입니다. 하나는 아이가 부모로부터 오는 스트레스를 느끼고, 자신의 행동과 언어에 지나치게 신경을 쓰고, 감정은 항상 긴장과 불안에 처해 있다는 것입니다. 또 다른 아이의 부모에 대한 감정은 이미 흔한 것 같고, 부모의 재촉과 비난에 무관심하고 무관심하다. 사람의 감정은 서로 영향을 줄 수 있다. 가정은 아동 생활과 성장의 주요 공간이다. 아이들은 항상 불가피하게 부모의 감정과 성격을 물려받고 이어간다. 따라서 부모들은 자녀의 감정에 대해 까다롭고 걱정할 때 자신에 대해 반성하고 있는지, 자녀의 감정이 자신과 비슷하다는 것을 알게 되었는지 유의해 보십시오. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 부모의 태도가 단정하기만 하면 생활 곳곳에 아름다운 곳이 있다. 우리 부모님을 프리즘으로 만들고, 생활의 햇빛을 아이에게 반사하고, 긍정적인 감정을 아이에게 전달하고, 아이가 가정공간에서 맑은 하늘을 느낄 수 있게 하라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)

청소년의 자기 감정 조절 방법;

1. 자신의 낙관적인 생활 태도를 배양하다. 어떤 어려움과 좌절이 닥치더라도 낙관적이고 긍정적인 태도로 맞서야 한다. 나는 항상 문제를 해결할 방법이 있을 것이라고 믿는다. 그래서 너는 용감하게 현실을 직시하고, 열심히 일하고, 영원히 실망하지 말고, 미래에 대한 자신감과 희망으로 충만할 수 있다. 이런 낙관론은 종종 긍정적인 감정을 가져온다.

2. 우리는 마음속에 쌓인 불량한 감정을 적절히 토로해야 한다. 예를 들어, 당신의 고민과 슬픔 등을 당신의 지기에게 털어놓을 수 있습니다. 이렇게 하면 마음속의 고민과 억압을 없애고 마음의 평온을 얻는 데 도움이 된다. 이런 환기는 정신 건강에 좋다.

적절한 긴장과 열정을 유지하십시오. 긴장은 일종의 감정으로, 학습과 일의 효율을 유지하고 높일 수 있다. 예를 들어, 시험을 볼 때의 긴장은 뇌 기능을 가장 효율적으로 할 수 있다. 평소 수업이나 무슨 일을 하든 긴장해야 한다. 적당한 휴식은 삶을 더 리듬있고 흥미롭게 만들 수 있다.

4. 자신을 이성적으로 통제하는 것을 잘해야 한다. 청소년의 호소와 소망은 사회 도덕과 규범에 부합해야 한다. 그렇지 않으면 이성으로 해소해야 하며, 사회와 다른 사람에게 그들의 모든 소망을 만족시킬 것을 요구할 수 없다. 이렇게 하면 심리적 균형을 유지하고 건강한 감정을 키우는 데 도움이 된다.

감성 지능 부모는 자녀의 감정을 어떻게 처리합니까? 먼저 아이의 조급함을 완화하고 칭찬, 격려, 지도, 도움 등을 통해 해자를 적극적으로 도와 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

부모는 어떻게 아이의 감정을 완화시켜야 합니까? 모든 아이의 성격은 모두 다르다. 우리는 그의 성격에 따라 그를 인도해야 한다. 아이들에게 의견을 받아들이는 것은 즐거운 과정이어야 한다. 만약 우리가 그들을 격려한다면, 아이들은 받아들일 수 없다.

교육에서 부모는 어떻게 아이의 감정을 관리해야 합니까? 학부모는 자신의 감정을 잘 관리해야 한다. 그들이 일을 만났을 때, 그들은 최선을 다해 해결해야 한다. 아이들도 당신에게서 배우고, 평소에 그들과 상호 작용할 때도 인도해야 합니다.

학부모는 아이가 개학하는' 감정병' 을 어떻게 조절합니까? 개학을 앞두고 과거의 편안한 늦잠, 멋진 TV 프로그램, 자유자재로 노는 놀이와 오락이 영어 단어, 작문 제목, 수학 공식으로 대체된다. 방학 동안, 아이들은 심신 각 방면에서 비교적 가볍고 편한 상태에 처해 있으며, 곧 고강도, 빠른 학습 생활에 접어들게 되어, 이로 인해 아이와 개학이 충돌할 수밖에 없다. 개학 후 아이들은 즉시 긴장된 학습 상태로 들어가야 한다. 어떤 아이들은 학교가 매력적이고, 좋은 친구가 있고, 새로운 지식을 배울 수 있다고 생각하기 때문에 즐겁게 학교에 간다. 하지만 어떤 아이들은 기분이 좋지 않고, 화를 잘 내고, 화를 내고, 어지럼증, 두통 등 몸이 불편할 수도 있다. 어떤 아이들은 침대에 오줌을 싸고 손가락을 빨는 것을 보였다. 이것은 매우 자연스러운 심리적 반응이다. 환경 전환 과정에서 적응 문제가 생기기 쉬운 아이들이 있다. 자기보다 학교에서 그다지 환영받지 못하는 학생들이다. 학습 스트레스가 심하여, 각 당사자는 자신의 요구가 높은 학생들에게 직면한다. 낯선 환경에 들어갈 학생들; 그들은 심리적 소질이 낮아 환경에 적응하기가 어렵다. 대증 치료 전문가들은 다가오는 학습과 생활에 필요한 심리적 준비가 부족하면 불안과 두려움을 불러일으키기 쉽다고 생각한다. 방학 동안 근심 걱정 없는 생활이 개학 후 긴장된 학습과 뚜렷한 대조를 이루면서 개학에 심리적 그림자를 주기 때문이다. 이에 대해 부모들은 적극적이고 낙관적인 태도로 아이를 격려하고 지도하고, 학교에 대해 이야기하고, 또래에 대해 이야기하고, 새 학기에 대해 이야기하고, 칭찬과 격려의 말을 많이 하고, 긍정적인 관점에서 아이들에게 자신감을 주고, 아이들이 학교에서 즐거움을 느끼고, 개학을 기대해야 한다. 아이의 나쁜 감정을 어떻게 차근차근 처리합니까? 전문가들은 원인을 찾고, 표시를 하고, 점진적이고, 강요하지 말라고 조언한다. 표현 1: 학습 스트레스가 많은 학생들은 완벽을 요구하고, 학교에서의 성적에 특히 신경을 쓰고, 선생님과 학부모의 평가에 특히 신경을 쓰기 때문에 작은 일이라도 엄격하게 자신을 요구한다. 일단 목표를 달성하지 못하면, 그들은 엄청난 심리적 스트레스를 받아 정서적 문제를 초래한다. 표현 2: 더 자기 중심적인 학생들을 대할 때, 부모들은 어려서부터 아이의 사교능력과 사교능력을 키우는 데 주의를 기울여야 한다. 지금은 대부분 외동자녀로 인해 아이들의 포용성이 더 나빠지고 다른 아이들과 어울리기가 더 쉽지 않다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 따라서 부모들은 자녀의 성적을 파악해야 할 뿐만 아니라, 자녀와 함께 지내는 방법, 자신을 포용하고 보호하는 방법, 아이를 외롭게 하지 않도록 가르쳐야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 표현 3: 낯선 환경에 직면하고 있는 학생들은 심리적인 좌절을 피할 수 없다. 학우의 고립일 수도 있고, 선생님의 엄할 수도 있고, 학부모가 상상할 수 없는 여러 가지 문제일 수도 있다. 이런 상황에서 도피는 아이가 자신을 보호하는 본능적인 선택일 수 있다. 증상 치료 부모의 자녀에 대한 요구는 분수가 있어야 하며, 아이의 상황에 따라 요구 사항을 단계적으로 나누고, 목표를 분해하고, 점진적으로 완성하고, 아이의 심리적 스트레스를 완화할 수 있다. 어려서부터 아이의 사교능력과 음악단체를 키우는 데 주의를 기울여야지, 아이에게 너무 큰 정신적 스트레스를 주지 마라. 취미에 기반한 학습은 아이를 건강하게 자라게 하고 인재가 될 수 있다. 아이가 도망가고 싶을 때, 부모가 해야 할 일은 자녀가 직면하는 법을 배우거나, 자녀가 피하고자 하는 어려움을 극복하도록 돕는 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언) 감정을 풀어야지, 폐쇄하지 마라. 때때로 문제 해결 방법을 찾는 데는 부모의 고된 노력이 필요하다. 긍정적인 자기심리적 암시는 어려움과 두려움을 극복할 수 있다. 그것은 함축적이고 간접적인 방식으로 사람들의 심리와 행동에 영향을 미치며, 사람들이 어떤 방식으로 행동하거나 어떤 의견을 받아들이게 하여 자신의 생각과 행동이 자신의 뜻에 맞도록 한다. 암시는 인간의 잠재력을 크게 유발할 수 있다. 암시하는 방법에는 여러 가지가 있는데, 기능적으로 긍정적인 암시와 부정적인 암시가 있다. 예를 들어, 아이가 잠자리에 들기 전에, 어머니는 그에게 "잠자기 전에 물을 너무 많이 마셔서 침대에 젖지 않도록 조심하라" 고 말했다. 역시 내가 옳다. 이것은 일종의 부정적인 구두 암시이다. 자기 암시는 사람의 심리에서 큰 역할을 하며, 때로는 기적을 일으킬 수도 있다. 예를 들어, 수능 시험을 치르는 학생들이 노력을 통해 목표를 달성할 수 있다는 긍정적인 자기암시를 계속 유지한다면, 이런 긍정적인 태도는 수능으로 인한 불안감을 극복할 수 있을 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 대학명언) 우리의 삶에서, 우리는 많은 돌발적이고 어려운 스트레스 사건에 직면할 것이다. 이때 부정적인 환경 암시, 말 암시, 다른 사람의 행동 암시에 영향을 받지 않도록 주의해야 하며, 적극적인 자기 암시 방법을 사용하여 용기, 자신감, 예상치 못한 결과를 쟁취해야 한다. 증상 치료는 또한 자기 적극적일 수도 있다. 예를 들면 시험이 긴장할 때 기도나 다른 동작을 하는 것과 같이 특별한 심리적 유창성을 얻을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 자신의 심리적 고통을 적당히 다른 사람에게 털어놓고 예상치 못한 효과를 받을 수도 있다. 우세비교법을 이용해 자신보다 더 실의에 빠지고, 더 어렵고, 더 재수가 없는 사람들을 상상하고, 통제력을 잃은 감정을 점차 냉정하게 만들 수도 있다. 긍정적인 자기암시를 자주 사용하면 어려움과 두려움을 극복하고 즐겁게 공부하고 생활하는 데 도움이 된다.

학부모는 아이의 거학 정서를 어떻게 해결해야 합니까? 중학교 3 학년 학생은 중학교에서 가장 혼란스럽고 민감한 학생이다. 일련의 후속 압력으로 많은 학생들이 심각한 피로감을 느낄 것이다. 많은 학부모들이 매우 급하지만, 아이들은 갈수록 공부에 싫증이 난다. 그들이 이렇게 어려서 사회에서 난동을 부리는 것은 불가능하지만 성적이 이렇게 나쁘다. 그들은 어떻게 해야 합니까? 우리는 이 몇 가지 방면에서 시작하여, 고객 서비스 심리적 장애를 가진 학생들을 돕고 점차 거학정서에서 벗어날 수 있다. 이런 방면에서 학생들이 심리적 장애를 극복하고 점차 거학정서에서 벗어나도록 도울 수 있다.

1, 아이들의 학습 흥미를 키워라. 취미는 최고의 선생님이다. 아이가 학습에 큰 관심을 가지고 있다면, 그는 공부에 전념할 것이다. 아이의 학습 흥미를 키우고, 칭찬을 많이 장려하고, 아이의 반짝이는 점을 많이 발견하고, 칭찬할 만한 모든 기회를 놓치지 말아야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언) 좋은 학습 습관과 흥미는 밀접하게 연관되어 있어 분리할 수 없다. 만약 아이의 학습 습관이 매우 나쁘다면, 너는 그와 많이 동행하여 그를 인도해야 한다.

2. 아이의 시험 성적이 좋지 않을 때 격려와 위안을 준다. 많은 아이들은 시험 성적이 좋지 않을 때 선생님의 비평을 두려워해서 늘 괴로워한다. 두 번째는 학우가 나를 업신여길까 봐 두려워하는 것이다. 셋째, 부모의 꾸지람을 두려워한다. 이때 아이의 심리적 스트레스가 커졌다. 하지만 어떤 부모들은 아이의 성적에 지나치게 신경을 쓰거나, 아이를 지나치게 비판하고, 시험에 대한 자신감이 부족해 자포자기의 생각을 갖게 한다. 부모는 아이에게 압력을 가하지 말고 아이에게 격려를 좀 해야 한다.

3. 아주 좋은 친자 관계를 맺고, 아이가 공부에 지친 이유를 찾아내다. 학부모는 아이가 공부에 지친 이유에 근거하여 상응하는 대책을 세울 수 있다. 예를 들어, 아이들이 함께 합리적인 학습 목표를 설정하고, 목표를 구체적인 작은 목표로 나누고, 적절한 학습 조치와 계획을 세울 수 있도록 도와주십시오.

자녀의 성장 과정, 특히 중학교 3 학년의 긴장된 복습 단계에서 부모는 격려와 위로를 해야 할 뿐만 아니라, 함께 아이들이 적절한 학습 전략을 찾아 다시 공부하는 흥미를 키울 수 있도록 도와야 한다.

부모는 어떻게 아이의 감정을 통제할 수 있습니까? 사람마다 희로애락 등의 감정이 있다. 그들은 어디에서 왔습니까? 특히 그 부정적인 감정은 친자 관계의 조화에 영향을 미칠 수 있는데, 그것들은 어떻게 생겨났는가? 우리는 이러한 부정적인 감정에 어떻게 대처해야 합니까?

우선, 미국 심리학자 엘리스의 감정 ABC 이론에 따르면, 우리는 감정이 주로 한 가지나 한 사람에 대한 견해에서 비롯된다는 것을 알고 있다.

감정 ABC 이론은 미국 심리학자 엘리스가 창립한 것이다. 즉, 트리거 이벤트 A (활성화 이벤트) 의 첫 글자) 는 * * * 스레드와 동작 C (결과 C (합의의 첫 글자) 의 간접적인 원인일 뿐, C 의 직접적인 원인은 트리거 이벤트 A 에 대한 개인의 인식과 평가에 대한 신념 B (신념의 첫 글자) 입니다. 잘못된 신념은 비이성적인 신념이라고도 불린다.

예를 들어, 자녀의 느린 행동에 대한 부모의 견해가 다르면 감정이 달라질 수 있습니다. 아이가 반응이 느리다고 느낀다면, 아이의 기분에 대해 더욱 불안하고 불안해할 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언) 만약 당신이 아이가 느리다고 생각하지만, 그것을 받아들일 수 있다면, 그는 자신의 일 리듬을 가지고 있고, 당신은 느린 일이 섬세한 일을 할 수 있다고 생각한다면, 당신은 아이에 대한 마음이 더욱 평온하고 평온해질 것입니다. (존 F. 케네디, 공부명언)

따라서 자신의 감정을 조절하려면, 자녀의 행동에 대한 견해와 견해를 바꾸고, 자녀의 행동에 대한 불합리한 신념을 바꾸고, 또 다른 관점에서 아이의 문제를 보고, 아이의 행동 이면의 긍정적인 면을 포착하기 위해 노력해야 합니다. 당연히, 당신의 감정은 다른 마을로 올 것입니다.

둘째, 감정의 또 다른 근원은 한 사람 또는 한 가지에 대한 기대에서 비롯되며 기대라고도 한다.

예를 들어, 당신은 당신의 아이가 이번에 반의 상위 5 위 안에 들어갈 수 있기를 기대합니다. 이것은 당신의 아이에 대한 기대입니다. 만약 이 기대가 달성된다면, 그는 반에서 3 등을 했는데, 이때 너는 매우 즐겁고, 매우 즐겁고, 매우 흥분되고, 매우 흥분될 것이다. 만약 당신의 아이가 당신의 기대에 미치지 못하고 반의 10 을 통과하지 못한다면, 당신은 실망하고, 좌절하고, 좌절하고, 심지어 분노하게 될 것입니다.

이러한 부정적인 감정은 자녀에 대한 당신의 높은 기대에서 비롯됩니다. 만약 네가 아이의 공리에 대한 기대를 낮출 수 있다면, 네가 중시하는 것은 시험 성적과 순위가 아니라, 아이가 시험에 합격하여 부족한 것을 보충할 수 있다는 기대이다. 지식을 배우는 것이 순위보다 더 중요하다. 당신이 아이의 시험 성적에 대한 기대치를 낮출 때, 아이가 시험을 잘 본다면, 당신은 매우 기뻐할 것입니다. 시험을 잘 못 본다면 태연히 대할 수 있고 아이와 더 잘 소통할 수 있다.

따라서 부모가 자신의 감정을 다스리려면 자녀에 대한 합리적인 기대가 있어야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 가급적 객관적으로 아이의 능력을 평가해야지, 너무 과대평가해서는 안 되고, 맹목적으로 비교하며, 교육의 효용을 떨어뜨려서는 안 된다. 자녀에 대한 부모의 기대치가 떨어지면 실망으로 인해 아이에게 우울증이나 분노가 생기지 않을 것이다.

셋째로, 감정의 근원은 한 사람의 마음속 깊은 곳의 수요에서 비롯된다.

예를 들어, 당신은 특히 다른 사람들이 당신을 존중하기를 바랍니다. 누구나 이 요구를 가지고 있다. 아이가 너에게 말대꾸를 할 때, 너는 존중의 수요가 충족되지 않았다고 느낄 것이다. 이때 너는 화를 낼 것이고, 심지어 펄펄 뛰기도 할 것이다. 부모는 이때 자신의 분노를 어떻게 억제해야 합니까? 다음은 부모들에게 분노를 억제할 수 있는 몇 가지 제안입니다.

1 .. 이성이 분노를 멈췄다

우리가 화가 났을 때, 우리는 즉시 멈춰서 스스로에게 말해야 한다. "우리는 왜 아이에게 화를 내야 하는가?" " -응? ! 네가 이렇게 화를 내면 어떻게 할 수 있니? 화를 내는 것은 일을 더 악화시킬 뿐이다. "그 당시 약간의 분노가 있었더라도, 마음속으로 이런 것들에 대해 묵상함으로써 분노를 조금 늦출 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 분노명언)

주의력을 돌리다

아이가 너를 화나게 하는 행동을 무시하고, 그가 너를 기쁘게 하는 곳을 많이 생각해라.

심호흡

간단한 심호흡은 비교적 분노를 완화시킬 수 있다.

명상

정기적인 명상은 마음의 평온과 평온을 유지하는 데 도움이 된다. 만약 우리가 내면의 평온을 얻을 수 있는 방법이 있다면, 왜 화가 났을 때 그것을 사용하지 않는가?

미소

미소는 많은 부정적인 상황을 해결할 수 있다. 미소는 다른 사람을 잘 대하는 것을 의미한다. 미소는 돈을 쓰지 않지만 긴장된 분위기를 효과적으로 완화시킬 수 있다.

위의 내용은 감정의 세 가지 출처와 그에 상응하는 감정 관리 방법을 소개했다. 이것들은 모두 심도 있는 감정 관리이다. 또한, 우리의 감정을 바꿀 수 있는 즉각적인 방법이 있다.

예를 들면 다음과 같습니다.

엄마가 기분이 좋지 않을 때 쇼핑을 갈 수도 있고, 친구를 찾아 잠시 이야기를 나눌 수도 있어 기분이 훨씬 편할 것이다. 요가를 하고, 음악을 듣고, 몸을 좀 펴고, 불안과 짜증을 없앨 수 있다. 우리도 노래를 부르고, 영화를 보고, 춤을 출 수 있어 우리의 기분을 완화시킬 수 있다.

아버지는 기분이 좋지 않을 때 운동을 하실 수 있습니다. 우울증이 있다면, 하루에 30 분씩 산책하는 것이 효과적이다. 가족과 함께 소풍을 갈 수도 있습니다. 자연에 들어가서 산을 보고, 물을 보고, 꽃을 보고, 자연과 좋은 링크를 하면, 당신은 매우 조용하다고 느낄 수 있고, 아이와 효과적인 상호 작용과 교류를 할 수 있다.

우리가 심층적인 감정 관리를 할 수 있을 때, 우리는 심도 있는 토론을 해야 한다. 미처 깊이 연구할 수 없을 때, 너는 지금 무엇을 할 수 있는지 보고 마음을 가라앉혀야 한다. 생활 속에서 자신의 감정을 더 잘 관리하고 조화로운 친자 관계와 인간관계를 맺기를 바랍니다.

대학입시를 앞두고 학부모들은 어떻게 아이의 감정을 가라앉힐 수 있을까? 안녕하세요! 여느 때처럼. 아무것도 하지 마세요. 。 。 그것은 그에게 스트레스를 줄 것이다. 。 。

총명한 부모가 아이의 정서와 갈등을 처리하는 것은 정상이다. 아이가 미성숙하기 때문에, 부모는 제대로 지도하고 교육하여 아이가 번창할 수 있도록 해야 한다. 힘내요!

아이의 감정과 불행을 어떻게 이해하느냐는 결코 아이 혼자만의 문제가 아니다. 아이가 학교에 가고 싶지 않고 피시방에 미련을 두더라도 자신의 성장을 대가로 부모에게 경고하고 있다. 대부분의 부모들은 이러한 증상의 의미를 이해하지 못하며, 그로 인해 자녀의 문제가 부모의' 보살핌' 에서 점점 더 심각해지고 있으며, 그로 인해 아이들은 큰 대가를 치르게 됩니다. 1. 저는 어릴 때부터 진지했습니다. 나는 항상 철이 들어서 소년의 미움이 있다. 우리 부모님은 성취감을 느끼신다. 2. 나는 숙제를 하는 것을 좋아하지 않는다. 나는 부모님이 감독하거나 때릴 때까지 항상 하고 싶지 않다. 그러나 며칠 후, 나는 다시 원래의 상태로 돌아갈 것이다. 부모님은 강한 무력감을 가지고 있다. 나는 교실에서 속임수를 쓰는 것을 좋아한다. 선생님은 항상 그가 수업에 집중하지 않는다고 말한다. 종종 부모로부터 얻은 후, 아이의 주의력이 집중되지 않아 개선되지 않았다. 4. 자주 손을 물어뜯고, 하고, 숙제를 계속 검은 덩어리로 발랐다. 5. 저는 학교에 가고 싶지 않습니다. 학교와 숙제에 관심이 없습니다. 공부하기에 적합하지 않다고 생각합니다. 6. 선생님과 학부모로부터 자주 비판을 받아 자신이 할 수 없다고 느낀다. 아이가 흔히 볼 수 있는' 불쾌한 외투' 는 기분이 나쁠 때 있을 수 있다. 몸이 불편할 때와 같다. 아이가 기분이 좋지 않을 때, 흔히 다양한 행동을 하여 부모의 주의를 끄는 경우가 많다. 예를 들면, 예를 들면, 예컨대 주의력 장애 (생리원인으로 인한 주의력 장애 제외) 는 전형적인 부모의 주의를 끄는 행동 증상이다. 많은 경우, 학부모들은 자녀에게 직접 문제를 떠넘기고, 말을 듣지 않고, 자제력이 부족하며, 심지어 아이가 병이 있다고 생각하여 아이를 데리고 약을 먹으러 간다. 부모가 이런 식으로 이 아이들을 대할 때, 아이의 문제 증상은 부모의' 강한지지' 하에서 급속히 발전하며, 때로는 다른 증상으로 바뀌기도 한다. 만약 네가 너의 아이를 읽을 수 없다면, 그들은 너의 말을 듣지 않을 것이다. 사실 절대적인 옳고 그름의 육아 방식은 없고, 단지 아이에게 적합한지 아닌지에 대한 문제가 있을 뿐이다. 정에서 아르바이트를 하러 온 한 학부모가 학교에서 제명될 8 살 아들을 데리고 방으로 왔다. 그들은 아이들이 계속 책을 읽게 하고 싶었지만, 어쨌든 학교에 가고 싶지 않았다. 읽을 수 없다면, 아이는 부모의 말을 듣지 않고 반항을 시도할 것이다. 그들의 육아 방식을 알게 된 후, 나는 아이들에게 적합한 육아 계획과 방법을 제정했다. 네 번 후, 아이의 정서가 호전되어 부모와의 관계도 좋아졌다. 학교는 아이들이 가장 좋아하는 일이 되었다. 기말고사 때 아이들의 성적이 크게 향상되었다. 교양 방식이 아이와 일치하는지 아닌지는 아이의 즐거운 능력을 결정한다. 교양방식이 아이와 일치하는지 아닌지는 아이가 얼마나 불행한지와 아이의 행복능력의 높낮이를 결정한다. 육아 방식: 1. 아이의 필요를 이해하고 아이를 존중하는 법을 배우다. 아이가 일이 생겼을 때, 아이와 소통하는 첫 번째 말은 의심과 불평의 어조가 아니다. 예를 들면, "당신은 무엇을 했습니까? 어떻게 한 거야? " "이런 일이 일어났을 때 당신은 어떻게 생각합니까?" 와 같은 아이들의 내면상태를 탐구하고 있습니다. "이런 일이 일어났을 때 당신은 어떻게 생각합니까?" " "무엇이 이 문제를 일으켰습니까? 클릭합니다 2. 아이의 필요를 충족시키는 법을 배웁니다. 아이의 자아가치감은 존중받을 필요가 있다. 가능하다면 아낌없이 인정과 존중을 베풀어야 한다. 자신감 있는 아이가 어려움에 직면한 자신감과 용기는 당연히 열등한 아이보다 강할 것이다. 칭찬뿐만 아니라 아이들을 격려하는 법을 배웁니다. 격려와 칭찬의 차이는 전자가 아이의 마음을 기쁨과 희망으로 가득 채울 수 있다는 것이다. 예를 들어 칭찬해 주세요. "당신은 정말 멋져요. 당신은 좋은 아이예요. 엄마가 정말 자랑스러워요!" "이 말을 듣고 아이들이 더 많이 느끼는 것은 자신이 어머니나 주변 사람들에게 주는 성취감이다. 지나친 칭찬은 자기도 모르게 아이에게 스트레스를 줄 수 있다. 그리고 격려의 말: "아들이 이번에 이렇게 잘할 줄은 몰랐어. 한 가지만 증명할 수 있을 거야. 요즘 아들의 지식 습득 능력이 크게 향상되었다. 나는 이것이 모두 내 아들 자신의 견지라는 것을 안다, 매우 간단하다! "이렇게 하면 아이들이 자신의 양질의 부분에 더 많은 관심을 기울일 수 있고, 아이가 자신의 행동에서 자신의 힘을 보고 자신감을 느낄 수 있다. 팁: 심리 선생님과 정기적으로 의사 소통합니다. 문제 해결의 관건은 아이와 심리 선생님의 소통이 아니라 가장이다. 부모가 아이를 키울 수 있는 충분한 지식과 방법을 얻는 것이 가장 빠르고 효과적인 방법이다. 아이에 초점을 맞추는 것이 가장 중요한 문제이며, 아이 자신의 육아 방식과 관념에 주의를 기울여 아이 자신의 변화에서 아이에게 영향을 주어야 한다. (인턴 편집자: 장만)