-응? 과로로 몸을 다치다. 한의사가 너에게 네 가지 업무 관련 상해를 조절하는 것을 가르쳐 준다.

가이드 가이드: 현대 생활과 일의 빠른 속도에 따라 우리는 종종 말할 수 없는 피로감을 느끼는데, 이것이 바로' 피로' 이다. 만약 노손이 제때에 도착하지 않으면 장기를 다치게 하여 우리 몸을 점점 허약하게 할 수 있다. 그럼 우리는 어떻게 해야 할까요?

과로로 몸을 다치다. 과로 요양을 가르쳐 드리겠습니다.

Huatuo 는 사람의 건강과 장수가 올바른 시간에 의사를 찾는 것이 아니라 잘못된 시간에 주의를 기울이고 정신과 형식을 모두 중시하며' 노손' 을 조심하는 것이라고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)

"한장경" 에는 "노력자도 피곤하다" 는 말이 있습니다. 부상자, 상처는 형용할 만하다. 과도한 배고픔은 비장을 다치게 하고, 과도한 사고는 신장을 다치게 하고, 과도한 거처는 간을 다치게 하고, 과도한 감정은 폐를 다치게 한다. 바람, 추위, 더위, 젖은 외해, 굶주림과 노동이 집에서 패했다. 낮의 느낌은 건강하고, 밤의 느낌도 건강하다. 영위 고전, 내외외교, 각각 주야에서. 클릭합니다

여기서 소위 노손이란 심신이 과도하게 피로하여 생긴 오장육이 손상되는 것을 말한다. 노동 상해의 종류는 매우 많은데, 예를 들면 성교 과잉, 과도한 사고, 배고픔, 포만과 같은 것들이다. 노손의 결과 중 하나는 장기에 대한 상해이다. 우리는 오장이 상호 연결된 전체라는 것을 안다. 그 중 한 명이 다쳤을 때, 다른 사람들은 모두 영향을 받아 몸이 점점 약해진다. 그러므로 매사에 정도를 잘 파악하고 적정을 원칙으로 하는 것이 바로 화타의 양생사상이다.

만약 우리가 다친다면, 우리는 당황할 필요가 없다. 우리는 단지 합리적인 조치를 취하여 조리를 통해 평소대로 회복하기만 하면 된다.

1 .. 정신적으로 긴장된 간호

첫째, 균형 잡힌 영양: 지방류 음식을 너무 많이 먹어서는 안 되고, 절대 먹어서는 안 된다. 지질영양은 뇌가 돌아가는 데 필요하고, 지질의 결핍은 사고에 영향을 미치기 때문이다. 비타민을 많이 먹으면 사람이 엄청난 일과 시간을 감당할 때 비타민 C 의 소비가 눈에 띄게 늘어난다. 영지와 칼슘을 보충하면 정신을 차릴 수 있다. 연구 자료에 따르면 칼슘과 영지는 진정과 공격성과 파괴적인 행동을 예방하는 역할을 한다.

두 번째는 수면을 보장하는 것이다: 수면은 사람의 생명을 차지하는 1/3, 면역력을 얻는 가장 좋은 방법이다.

셋째, 마음을 편안하게 하라: 사람은 사회에서 불가피하게 많은 고민이 있을 수 있으니, 각종 도전에 대처해야 한다. 심리적 조절을 통해 심리적 균형을 유지하는 것이 중요하다.

넷째, 햇볕을 쬐며 정신을 차리다: 아침 30 분 동안 햇볕을 쬐는 것은 늘 피곤하고 우울한 성향을 가진 사람들에게 매우 효과적이다.

다섯 번째는 사람마다 다르다는 것을 이해하고 자신의 에너지 변화 곡선을 찾아내 각 활동을 합리적으로 안배하는 것이다.

여섯째, 긴장을 푸는 정도: 항상 강도 높고 빠른 생활 속에 있지 않도록 주의해야 한다.

일곱째, 오후에 30 분 동안 낮잠을 잔다.

8 은 일주일에 한 번 시끄러운 도시에서 멀리 떨어져 있는 도시이다. 교외의 공기 중 음의 산소 이온 농도가 높아 신경계를 조절할 수 있다.

2. 성상해의 사후 처리

정, 기, 신은 인체의 삼보이다. 그중 정은 기초이고, 가스는 동력이고, 신은 주도이며, 세 사람은 서로 바꿀 수 있다. 만약 * * * 지나치면 신장이 손상되고, 정상은 너를 낙담시킬 수 있다. 만약 네가 낙담한다면, 너는 주의를 산만하게 할 것이다. 정기소비가 심하면 정기가 붙지 않아 정기의 정기가 손상되어 큰 병을 일으킬 수 있다. 다음은 당신이 참고할 수 있도록 강력한 처방입니다.

양파찜족발: 족발과 대파를 주재료로 합니다. 족발 2 개, 파 150g 세탁 대기. 족발과 파를 함께 냄비에 넣고 적당량의 소금과 물을 넣고 큰 불로 끓인 다음 양념주, 간장, 조미료를 넣고 작은 불로 끓인다.

구기자대추죽: 주재는 구기자, 대추, 쌀입니다. 구기자 15g 를 선택하고 대추 9 개, 자포니카 쌀 75g 를 끓인 후 자포니카 쌀, 구기자, 대추를 넣고 대추가 익을 때까지 끓인다. 밤에 자기 전에 야식으로 먹어요. 마음이 평온하고 신장을 소통시키는 효능이 있어 심계항진, 불면증, 현기증, 신장기 쇠퇴 등으로 인한 주택 노손 등에 적용된다.

기타 강정방자: 구기자 30g, 돼지 신장 2 개 함께 찜; 해삼 30g, 검은 참깨 60g 스튜; 1 붕어, 복숭아 30g, 쌀죽 250g.

3. 과로한 후의 재활

합리적인 음식 보충에 주의하세요. 두부, 우유, 생선 등 단백질, 지방, B 족 비타민이 풍부한 음식을 선택하세요. 과일을 많이 먹고 물을 적당량 마시는 것도 도움이 된다.

휴식을 조심하는 것도 몸을 조절하는 필수 방식이다. 일이나 공부가 아무리 과중하더라도 매일 일정한 휴식 시간을 남겨 두어야 한다. 가장 좋은 방법은 누워서 사지를 풀거나 잠을 잘 자는 것이다. 네가 깨어났을 때, 너는 훨씬 편안함을 느낄 것이다. 또한 음악 듣기, 서예 연습, 그림 그리기, 산책 등도 승진하는 역할을 한다.

적절한 활동도 심신을 조절하는 좋은 방법, 특히 정신노동자다. 우선, 우리는 달리기, 공 치기, 권투, 자전거 타기, 등산 등 적당한 활동을 해야 한다. 둘째, 복식 호흡, 전신이 이완된 후 심호흡을 하고, 복부를 부풀리고, 잠시 참다가 천천히 튀어나온다. 셋째, 유산소 운동을 해서 인체 조직 기관의 노화를 늦추는 것이다. 넷째, 포인트 * * *, 자기점혈 치료와 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

그러나 병으로 인한 피로는 대량의 활동을 멈추고 약물, * * * * 등과 같은 필요한 치료를 해야 한다. , 그리고 생활 습관 조정에 주의를 기울이십시오. 병후 회복기, 활동은 점차 증가해야 하고 적응 과정이 있어야 한다.

4. 오장관리

한의사 양생 이론소는' 팥보심, 콩보비, 녹두보간, 백두보폐, 검은콩보장부, 오두보오장' 이라는 말이 있다. 콩류는 라이신과 바이오플라보노이드가 풍부해' 식물고기' 와' 녹색 젖소' 라는 명성을 얻으며 중국인들의 양질의 단백질과 칼슘, 아연의 가장 좋은 원천이 되었다. 콩류는 고단백 저지방 음식으로 동물성 음식과 견줄 만하다.

먹을 때 팥, 콩, 녹두, 팥, 검은콩을 각각 3 일 동안 담가 발아한 다음 매일 빨강, 녹색, 노랑, 흰색, 검은 색깔의 콩나물을 먹으면 심장, 간, 비장, 폐, 신장 오장을 크게 보충할 수 있을 뿐만 아니라 철, 아연도 촉진할 수 있다 이것은 체력을 회복하는 좋은 방법이다.

어떻게 성 손상을 조정하고 복구합니까

성적 피로는 과도한 성교로 인한 전신 부전을 말한다. 결혼은 남녀 쌍방의 생리적 요구로 정상적인 상황에서는 일주일에 2 ~ 3 번 해야 한다. 구체적으로 * * * * 만약 * * * * * 후 온몸에 힘이 없고, 무기력하고, 현기증이 나고, 사지가 무력하고, 심장 두근거림 호흡 곤란, 식욕부진, 하루 종일 몽롱함을 느낀다면, 이미 과도하고, 제때에 절제하고, 적당히 조리를 보충하거나, 병원에 가서 치료해야 한다는 뜻입니다.

성상해의 유형:

1.*** 부상

2. 피곤함: * * * 기간 * * * 이후 땀을 흘리는 증상을 말합니다.

3. 색신: * * * * * 과정 중이나 끝날 때 갑자기 사지가 차갑고 의식이 상실되는 것을 말합니다.

성상해의 원인:

성적 피로는 성생활이 과도하다는 것이다. 그 이유는 "성교 횟수가 너무 많다. 체력이 소진되었을 때 성질이 강했다. 많이 생각하고 이성을 잃다. ""

"정자, 가스, 신" 을 인간으로 여기다

정자를 바탕으로 가스를 동력으로 하고, 신을 주도하는 인체 삼보는 서로 전환될 수 있다. 만약 * * * 지나치면 신장이 손상되고, 정상은 너를 낙담시킬 수 있다. 만약 네가 낙담한다면, 너는 주의를 산만하게 할 것이다. 정기소비가 심하면 정기에 의지할 곳이 없어 병세가 심각해진다.

식요법

1 .. 양파 족발 찜

주재료: 족발, 대파.

족발 2 마리, 파 150g 는 각각 깨끗이 씻어서 준비한다. 족발과 대파를 함께 냄비에 넣고 적당량의 소금과 물을 넣는다. 큰불이 끓어 와인, 간장, 조미료 등을 넣는다. , 그리고 작은 불로 삶아라.

2. 양허리탕

주요 재료: 양 신장, 양 지방 등.

양 신장 2 개를 선택하고 씻고 얇게 자른다. 염소 지방 120g, 슬라이스 청소; 산초 6 그램, 진피 3 그램, 파, 소금, 생강. 산초, 진피, 양신장, 양지방을 냄비에 넣고 끓여서 익었을 때 젖은 전분을 발라주세요.

약식요법

1. 구기자대추죽

주재료: 구기자, 대추, 자포니카 쌀.

구기자 15g, 대추 9 개, 자포니카 쌀 75g 를 선택하세요. 끓인 후 구기자와 대추를 넣고 대추가 익을 때까지 끓인다. 밤에 자기 전에 저녁을 짓다.

설명: 이 죽에는 평온한 마음, 심신 소통이 있어 심계항진 불면증, 현기증, 신장부전 등으로 인한 주택 노손 등에 적용된다.

2. 호두 오징어

주재료: 호두, 오징어.

오징어 (오징어) L 바를 선택하고 뼈, 피부, 장 불순물을 제거하고 깨끗이 씻는다. 호두 45g, 소금, 조미료, 간장 등. 오징어와 호두를 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 함께 끓인다. 생선을 익힌 후 소금, 간장, 조미료를 넣어 맛을 낸다.

설명: 이 요리는 오징어 맛이 짜고, 성온이며, 활혈이 통하게 할 수 있다. 호두인성온은 신장장양의 효능이 있다. 가사 과다로 인한 노손에 좋은 치료 효과가 있다.

팥

주요 재료: 팥과 자포니카 쌀.

팥 20 그램을 익힐 때까지 끓인 다음 쌀 45 그램을 넣고 죽을 끓여 설탕을 넣는다.

설명: 팥맛감, 성평, 해열이습, 활혈팽창 작용이 있습니다. 자포니카 쌀, 익위 생진으로 장기 습열로 인한 주택노동에 좋은 효과가 있다.

기타 요법

1. 익지인탕

구성: 익지인, 생강, 감초, 회향 각각 10 그램. 아코 나이트 (시스템) 5 그램, 생강 5 그램. 풋피 6 그램. 물 튀김, 매일 1 제.

기능: 신장, 정자 정지.

어텐딩: 주택 노폐로 인한 유정뇨가 빈번하다.

2. 거북갑아교탕의 구성: 18g 구갑구이, 6g 아교. 먼저 거북갑을 물에 넣고 튀기고, 물이 50 분 동안 끓은 다음 수프를 꺼내 아교가 녹는다. 매일 1 복용량, 공복에 복용하세요.

기능: 자음양혈.

주치: 과로, 음상피, 습기, 땀, 현기증 등.

3. 황징하차당

구성: 황정 20 그램, 자하차 반.

용법: 자하차는 30 분 동안 담그고, 조각을 썰고, 옥죽조각을 썰고, 양미와 함께 국을 끓인다. 하천차가 익으면 국물을 2 ~ 3 회 마셔요.

기능: 폐 비장 보충, 신장익정.

주치: 방 과로, 폐 비장 신장 손상, 현기증, 허리 신, 호흡 곤란, 정신 피로 등.

따뜻한 팁: 부상은 사소한 일이 아닙니다. 이렇게 하지 마세요. 불편하면 꼭 푹 쉬세요 ~