매일 10 분 일찍 일어나서 모든 것을 더 평온하게 하는 것 같다.

직장의 휴식 시간은 아침 8 시 30 분, 8 시 단위 식당에서 아침을 제공한다. 나는 집에서 직장까지 약 30 분, 방울방울 부르는 데 약 20 분, 빗질하는 데 약 30 분이 걸리기 때문에 늦지 않기 위해 출근하기 위해 아침 식사를 위해 자명종을 6 시 30 분으로 정했다. 하지만 매일 알람이 울릴 때 나는 20 분 동안 침대에 누워 있어야 한다. 내가 빨래를 마치고 옷을 다 입었을 때, 외출할 때는 벌써 7 시 반이 다 되어간다. 지금은 러시아워입니다. 방금 출근에 늦어서 아침을 먹을 수 없습니다.

출근할 때마다, 내가 일찍 일어나면 10 분이면 모든 것이 잘 될 거라고 생각했다. 여유롭게 집을 떠날 수 있고, 안심하고 아침을 먹을 수 있고, 출근 전 준비를 잘 할 수 있고, 하루 일을 질서 있게 시작할 수 있다. 이 모든 것은 10 분 앞당겨야 하는데, 이를 위해 나는 최근에 이 상황을 바꾸려고 노력하고 있다.

우선 자명종을 앞당기는 것은 소용이 없다는 것을 깨달았다. 나는 자명종을 6: 20 으로 설정했는데, 단지 침대에 잠시 머무르기 위해서였다. 일찍 일어나는 10 분은 알람시계와 몇 시로 설정해도 상관없는 것 같습니다. 그는 더 많은 습관, 태도, 자율이다.

이 점을 깨닫고 자명종이 다시 울렸을 때, 나는 즉시 일어나라고 요구했다. 원래 침대에서 떼를 쓰는 습관을 극복하면 일찍 일어나는 10 분 목표를 달성할 수 있었다.

더 이상 침대에서 떼지 않기 위해서, 나는 몇 가지 방법을 생각했다.

1 핸드폰을 치워라. 일어나서 알람시계를 꺼야 한다.

수면의 질을 보장하기 위해 밤에 일찍 자려고 노력하십시오.

3 주말이나 공휴일에 일찍 일어나는 습관을 길러라.

주말에 일찍 일어나면 가족이 아직 깨어 있을 때 좀 더 긴 문장 한 편을 쓸 수 있다.

침대에서 벗어났기 때문에 나는 일찍 일어나는 습관을 길러 자신을 이기고 일과 생활에 대해 더욱 자신감을 갖게 되었다. 좋은 습관은 정말로 긍정적인 에너지를 가져올 수 있는 것 같다. 앞으로 몇 가지 좋은 습관을 더 키울 것이다.

10 개의 유명한 인용문 발췌, 제인 친구 * * * 격려:

1, 나쁜 습관을 극복하는 데 있어서, 소 잃고 외양간 고치다.

-리드 잇

2. 만약 습관이 구속되지 않는다면, 그것은 곧 너의 생활의 필수품이 될 것이다.

-아우구스티누스

3. 좋은 습관이 일종의 도덕적 자본이라면, 같은 정도로 나쁜 습관은 갚을 수 없는 도덕적 채무다.

-우셴스키

나쁜 습관은 케이크와 같습니다. 그것들을 깨뜨리는 것이 그것들을 보존하는 것보다 낫다.

-리드 잇

5. 나쁜 습관은 수시로 네가 명리와 쾌락으로 나아가는 것을 방해할 수 있다.

-셰익스피어

6. 대다수 사람들에게 자신의 결점을 설명하도록 설득하는 것만큼 효과적인 것은 없다. 나쁜 습관이 모두의 웃음거리가 되는 것은 나쁜 습관에 대한 중대한 타격이다.

-몰리에르

7. 뿌리 깊은 나쁜 습관은 하룻밤 사이에 길러질 수 없다.

-위베나

8. 좋은 습관을 바꾸는 것이 나쁜 습관을 고치는 것보다 훨씬 쉽다. 이것은 인생의 큰 슬픔이다.

영국의 소설가 솜

9. 나쁜 습관은 자기도 모르는 사이에 점차 형성되는 것이다.

-오비드

10, 나쁜 습관의 가장 큰 위험은 한 사람의 가치를 떨어뜨리는 것이다.

-지드