중화사전망 - 명인 명언 - 남성 노화 자체 테스트: 다섯 가지' 노태' 가 잇따라 등장해 참담하다. 정말 젊지 않아요.
남성 노화 자체 테스트: 다섯 가지' 노태' 가 잇따라 등장해 참담하다. 정말 젊지 않아요.
여자는 사장이 찡그린 표정을 짓는 것을 좋아하고, 남자는 늙고 현실적이라는 것을 두려워한다. 그들은 단지 좋은 몸을 빌었을 뿐이다.
하지만 노화는 조만간 올 것이고, 남자는 아무리 구기자를 담그더라도 결국 세월의 홍수를 막을 수 없다. 그들이 일단 늙으면, 몸의 모든 방면에서' 노태' 를 보여 숨길 수 없다!
1, 탈모
많은 남성의 노화 표현 중 하나는 탈모이다.
보통 30 ~ 40 대 남성은 탈모하기 쉽다. 이때 탈모는 몸이 늙기 시작했기 때문이다.
2, 소변 빈도
일부 전문가들은 남성의 노화가 전립선에서 시작된다고 생각한다.
많은 남성들은 아직 몸이 강하지만 오줌 빈도, 오줌 불안, 오줌통, 오줌 부족 등 불편함이 있다. 사실 이것들은 모두 전립선의 노화 경고이며, 인간의 노화의 시작이다.
3, 불면증
많은 남성들은 30 대 때 자신의 기분과 수면의 질이 좋지 않아 불면증에 걸릴 가능성이 높다.
그리고 장기간의 불면증은 모든 사람의 몸과 정신을 손상시킬 수 있다. 그리고 이것은 또한 노화의 증상 중 하나입니다.
4. 힘의 약화
예전에 쉽게 제기할 수 있었던 일을 어느 날 피곤하게 느꼈는데 근육이 이완되기 시작하고 힘이 약해지기 시작하면서 많은 일이 힘에 겨워지고 있다는 것을 알 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 힘명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 힘명언)
남자가 농구를 하고 축구를 할 때 예전의 유연성이 없다면, 네가 늙었을지도 모른다고 의심하지 마라.
5, 기억력 저하
만약 어느 날, 내가 아주 잘 아는 사람을 발견했다면, 나는 단지 이름을 기억할 수 없고, 방금 놓은 자리를 기억할 수 없다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 사실 이것들은 모두 뇌 노화의 징후이다.
특히 술, 흡연, 밤샘 등 나쁜 습관이 있는 남성들은 기억력이 더 빨리 떨어지고 노화가 더 두드러진다.
1, 금연주
술과 담배는 줄곧 진부한 문제였다. 담배를 피우거나 술을 마시면 건강에 해로울 수 있습니까?
특히 남성이 40 세가 되면 혈관이 노화되기 시작한다. 이때, 만일 그들이 담배를 끊고 술을 끊지 않는다면, 심뇌혈관 문제가 너를 쉽게 찾을 수 있을 것이다.
2, 차를 자주 마셔요
신체의 노화는 주로 자유 라디칼에 의한 세포 산화이며, 차의 많은 비타민과 아미노산은 자유 라디칼에 저항 할 수 있습니다. 특히 40 세가 지난 후에는 차를 자주 마실 수 있습니다.
블랙베리, 블랙체리베리, 블랙베리라고도 하는 불로베리는 전형적인 블랙신장식품으로 블루베리보다 더 많은 안토시아닌을 함유하고 있어 항산화 능력이 뛰어납니다. 불로초 라즈베리 차를 만들어 매일 신장을 키워 노화에 저항하고 일거양득이다.
3, 적당량의 운동
생명은 운동에 있다' 는 명언이다. 사람이 오랫동안 움직이지 않으면 몸이 노화를 가속화한다.
따라서 달리기, 걷기, 공 치기, 요가 등 매일 적당량의 운동을 꾸준히 해야 한다. 운동만 하면 됩니다. 물론 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.
4, 수면을 보장하다
충분한 수면은 인체의 건강과 청춘을 보장하는 필수 조건이다. 충분한 수면은 또한 인체의 신진대사를 촉진시켜 사람의 건강과 신체의 젊음을 보장할 수 있다.
장기간 밤을 지새우면 사람의 내분비계, 신경계, 소화계, 면역체계가 다양한 정도로 손상되어 일련의 증상과 질병을 일으킬 수 있다.
5. 좋은 마음가짐을 유지하다
낙관적인 마음을 유지하는 것은 주변 사람들과 당신의 건강에 매우 좋다.
특히 중년 남성은 스트레스를 많이 받기 때문에 마음가짐을 조정하고 스트레스를 푸는 법을 배워야 한다. 좋은 마음가짐은 사람을 더 젊게 만들 수 있다!
1, 콩
콩류는 남자가 몸을 튼튼하게 하는 데 없어서는 안 될 것, 특히 음식이다. 예: 콩, 검은콩 등. 이 중 검은콩은 식물단백질, 칼슘철 등 미네랄, 비타민 E, 비타민 B, 레시틴이 풍부하다. 이 영양소들은 남성의 노화를 늦출 수 있다.
2. 붉은 멜론 인유
남성 안드로겐은 분비가 적고 머리카락이 적어 탈모하기 쉽다. 이 경우 매일 붉은 수박인유를 넣은 꿀물을 마실 수 있다. 홍각멜론 인유 2 큰술과 꿀물 1 컵을 준비하고 두 가지 재료를 섞어 마시면 됩니다.
3. 노란 밀 수염
남자의 신장은 매우 늙었다. 신장이 좋지 않다면 수황밀 위스커를 더 많이 마실 수 있어 신장 기능을 효과적으로 개선하고 신장 질환으로 인한 부종에 좋은 영향을 미칠 수 있다. 술을 자주 마시면 신장결석병과 만성 신장염도 예방할 수 있다.
4. 마늘
마늘 맛은 무겁지만 강력한 살균 작용도 있어 남성 친구들이 체내의 세균을 배제하고 남성이 체질을 증강시키는 데 도움을 줄 수 있다. 남자는 마늘을 자주 먹으면 노화를 늦추고 몸을 더 활기차게 할 수 있다.
5. 잣
잣은 중요한 장양식품으로 장양장골의 역할을 한다. 자주 먹는 것은 몸을 튼튼하게 하고 면역기능을 높이고 노화를 늦추고 피부 주름을 없애는 작용을 한다. 거식, 피로, 땀, 꿈, 불면증에 좋은 효과가 있다.
미꾸라지
단백질, 지방, 비타민 A, 비타민 B 1, 엽산, 철, 인, 칼슘 등 영양소가 풍부하다. 조절 기능에 좋은 역할을 한다. 혼합 미꾸라지는 올챙이의 형성을 촉진하는 특수한 단백질을 함유하고 있다. 성인 남성은 미꾸라지를 자주 먹으면 강신을 보양할 수 있다.
7. 김속
단백질, 요오드, B 족 비타민, 아연, 철, 칼슘, 인이 풍부하다. 그것은 맛을 보니 매우 짜다. 성온, 온신, 익정, 익기의 효능이 있어 기능장애, 무기력, 갈증 등에 적용된다. 남성은 자주 먹으면 몸을 튼튼하게 하고 체질과 남성 기능을 향상시킬 수 있다.
8, 토마토
남자의 체질을 증강시키는 데는 토마토가 없어서는 안 된다. 비타민 C 가 다량 함유되어 있어 비장과 위, 생진 갈증, 방암 고수, 기체 면역력을 증강시킬 수 있다. 평소에 토마토로 맑은 물국을 끓이는 것이 좋다.
9. 리치
기혈을 보충하고, 린 () 을 채우고, 생진 () 과 갈증을 가라앉히고, 위양근 (), 양안미용 () 의 역할을 하여 신장허정 (), 불면증 () 정액을 치료하는 데 사용할 수 있다. 리치를 자주 먹으면 남성의 능력을 향상시키고 기능 장애에 대한 보조 치료 작용을 할 수 있다.