체온 하락 면역력 30% 감소! 일본 의학 박사: 암과 바이러스 감염 위험을 역전시키는 것은 한 가지 수단에 달려 있다.

전염병 때문에, 온도 측정은 우리가 이번 달에 가장 자주 하는 일 중 하나가 되었다. 하지만 여러분이 눈치 채셨는지 모르겠지만, 자신의 체온은 오랫동안 37 C 에 도달하지 못한 것 같습니다. 정상인의 체온은 36.0 C 에서 37.2 C 사이여야 하는데, 우리의 현재 체온은 37 C 이하로 정상입니까?

185 1 년, 독일에서 온 의사 Carl Wunderlich 가 25,000 명의 환자의 체온 데이터를 수집하여 처음으로 정상 체온을 36-37 C 로 확정했습니다. 하지만 최근 몇 년 동안 많은 과학자들은 인체의 체온이 계속 떨어지고 있다고 생각합니다.

654382020 년 10 월 7 일 스탠포드 의대 교수 줄리 파슨 교수와 그녀의 팀이 연구 보고서를 발표했다. 보고서에 따르면 19 세기 이후 성인의 평균 체온은 계속 하락하고 있다. 200 년도 안 되어 성인의 체온이 0.4 C 떨어졌고, 현재 체온은 18566 에서 나왔다.

우리가 모를 때, 인체의 37 C 의 체온은 이미 역사가 되었다.

그림: 인간의 자연 체온은 최근 몇 년 동안 하락세를 보이고 있다. 체온이 너무 낮다' 는 것은 좋은 일이 아니다! 전염병의 위험을 증가시킬 수 있다. 에볼라 바이러스, 사스 바이러스, 메르스（중동호흡기 증후군） 프로토타입 바이러스, 최근 폭발한 코로나 등 한 가지 공통점이 있다. 그것은 박쥐 때문일 수 있다. 그런데 왜 각종 독이 든 박쥐 한 마리가 무사한가? 과학자들은 박쥐 체온이 보통 40 C, 심지어 약간 높기 때문에' 장기 발열' 이 된다는 것을 발견했다.

인체의 발열 과정은 면역체계가 바이러스와 세균을 죽이는 과정이며, 박쥐 체온은 40 C 에 달하여 절대다수의 바이러스가 살아남지 못하고 박쥐 몸에 24 시간 이상 머무르는 과정이다.

이로 인해 박쥐 (WHO) 가 슈퍼바이러스 선별 공장이 되었다. 그들은 모두 인체 면역체계가 제거하기 어려운 바이러스를 가지고 있으며, 사람이 열이 나면 해결할 수 있는 것은 아니다. 인체의 일정한 체온이 해마다 하락하면서 이런 위기가 어느 정도 심해졌다.

체온이 낮아지고 면역력도 떨어지는 이유는 무엇입니까? 일본 의학박사 석원신황 박사는 체온이1℃를 올릴 때마다 기초대사가 13% 증가할 것이라고 지적했다. 반대로 체온은 65438 0 C 로 떨어지고 면역력은 30% 적다. 체온이 너무 낮다는 것은 너의 대사 시스템이 그다지 똑똑하지 않다는 것을 의미할 수 있다.

혈액과 순환계는 체온을 유지하는 중요한 조직이다. 체온이 높을 때, 혈액 유속도 빨라지고, 백혈구가 체내의 이상을 더 빨리 발견하고, 그에 상응하는 면역반응을 하여 병원체 조기 제거한다. 반면 체온이 낮아지면 기초대사율이 낮아지고, 혈액유속이 느려지고, 백혈구의 생산성이 크게 떨어진다.

이런 상황에서 백혈구는 체내 이물질을 처음으로 발견하기 어렵다. 이물질이 발견되더라도 다른 백혈구의 반응 속도는 매우 느려질 수 있으며, 이는 바이러스가 바이러스와 세균의 공격에 취약하게 되어 질병을 일으킬 수 있는 기회를 제공합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)

체온이 너무 낮으면 암이 우리에게 더 가까워질 수 있다. 사실 백혈구는 면역체계의 주력군으로서 외부 바이러스와 세균의 공격뿐만 아니라 체내의 암세포를 감시하고 암세포를 제때에 죽이는 역할을 한다. 암은 지금까지 우리에게서 멀어진 적이 없다. 심지어 일부 과학자들은 최근 몇 년간 암 발병률 상승이 인체의 체온 하락과 관련이 있다고 생각한다.

과학자들의 계산에 따르면, 우리의 체온이1℃로 떨어지면 면역력이 거의 30% 나 낮아집니다. 즉, 우리의 면역체계는 매일 거의 천 개의 암세포를 놓치고 미친 듯이 번식할 수 있습니다.

그림: 온도가 너무 낮으면 각종 질병의 위험이 높아진다! 운동 부족으로 현대인의 체온이 낮아졌다! 근육량을 늘려야만 체온이 역전될 수 있다. 170 년 동안 인체의 체온은 0.4 C, 특히 최근 20 년 동안 떨어졌다. 과학자들은 주요 원인은 운동 부족이라고 생각한다. 과학기술이 발전함에 따라 사람들은 갈수록 게을러지는 것 같다.

기초대사는 어떤 외부 활동과도 무관하며, 한 사람이 아무 일도 하지 않을 때의 자연 소비이지만, 근육은 인체에서 가장 큰 발열기관이다. 근육이 적다는 것은 체온이 낮고 기초대사가 낮다는 것을 의미한다. 근육 함량이 높은 사람은 아무것도 하지 않아도 근육 함량이 낮은 사람보다 에너지를 더 많이 소비한다.

기초대사가 낮아지면 에너지 소비가 줄어들고 내장지방이 늘어난다. 내장지방조직은 20 여종의 불량호르몬 (또는 지방세포인자) 을 분비해 혈관염을 일으키고 인슐린의 기능을 약화시켜 일련의 연쇄반응을 일으켜 암 고혈압 당뇨병 등 다양한 질병을 일으킬 수 있다.

식사와 운동으로 근육을 훈련하고 운동도 하고 음식훈련도 해야 한다. 운동과 웨이트 트레이닝에서 근육은 과부하된 운동 강도를 견뎌야 하며, 세포가 경미한 손상을 입게 하고, 다친 세포는 세포인자를 만들어 근육 복구와 성장을 시작하는 메커니즘을 만들어 낼 수 있다.

운동 강도가 약간 과부하되어 근섬유가 파괴될 때, 몸은 단백질을 섭취하여 근육을 복구하고, 근육 성장을 돕고, 신체 성분을 구축해야 한다. 근육을 집 짓는 것과 비교하면 단백질은 집을 짓는 데 필요한 벽돌과 같다. 따라서 사람들은 헬스 효과를 얻기 위해서는 과학적인 음식에 맞춰 운동 후 충분한 단백질을 보충해야 한다.

단백질을 섭취하는 것 외에도 충분한 탄수화물을 섭취해야 한다. 인체의 에너지의 약 60% 가 탄수화물에 의해 제공되기 때문이다. 탄수화물은 근육 건설자들이 중간 강도와 고강도 무산소 운동 하에서 에너지를 공급하는 동시에 신체 분해를 에너지 공급원으로 하는 단백질을 차단하여 근육 유출을 막을 수 있기 때문이다.