'미루기의 심리학': 미루는 습관은 두려움에서 비롯될 수 있습니다

자신을 이해하세요: 미루는 습관을 이해하기 전에 먼저 자신의 감정을 이해하고 자신의 경험을 통해 배워야 합니다.

(1) 미루는 습관에 대해 질문하기

1. 당신에게 미루는 문제가 있는지 자가진단해보세요. 그것이 당신을 괴롭히나요?

2. 미루는 것은 내적 정서적 고문과 타인과의 관계에서의 외적 좌절을 포함하여 내적, 외적 결과를 가져올 것입니다.

3. 미루는 습관에 대해 설명해보세요.

4. 미루는 습관은 사회적 경쟁의 높은 압력에 뿌리를 두고 있으며, 주로 학생 시절의 경험에서 비롯됩니다. 이는 주로 자신의 발전을 방해하는 약점, 자기 보호 및 일부 완고한 신념을 은폐하는 것입니다.

(2) 심문을 미루는 행위

1. 실패에 대한 두려움 때문에 미루는 경우도 있습니다.

2. 미루는 사람은 완벽함을 추구하며 자신의 능력이 성과보다 더 뛰어나다고 믿습니다. 그들은 본질적으로 부적응적인 완벽주의자입니다.

셋째, 높은 기대와 비현실적인 기대가 특징이다.

4. 모든 것을 스스로 해야 한다는 실패감, 올바른 해결책이 있다는 것, 모든 것을 알고 있다는 것, 경쟁을 싫어한다는 느낌.

5. 실패에 대한 두려움으로 인해 미루는 것은 다음과 같은 영향을 끼칩니다.

1. 일종의 '자해'가 되어 승리를 어렵게 만들어 결과적으로 자신과 자존감을 간접적으로 보호하는 것

2. 목표 설정에 영향을 미치는 "전부 아니면 전무"라는 개념을 형성합니다.

3. 고정된 사고방식을 갖고 문제에 대해 생각합니다. 절망적이거나 심지어 재앙적인 방법

6. 해결 방법: 표준 설정이 발전을 위한 것인지, 좌절과 좌절을 위한 것인지 스스로에게 물어보세요.

(3) 대화를 미루는 습관

1 .미루는 것은 성공에 대한 두려움 때문일 수 있습니다. 1. 한 가지 원인은 문화적 압력입니다.

2. 미루는 사람은 "제때에 목표를 달성"할 수 없으며 기부할 때 성공감을 느끼지 못하므로 성장 마인드를 개발해야 합니다.

3. 성공에 대한 두려움의 심리적 요인은 다음과 같습니다.

1. 너무 많은 노력이 필요하고 금지됩니다

2. 경쟁에서 승리하고 노출되는 것에 대한 두려움 야망

3. 다른 사람들이 자신에 대한 기대치를 높일 것이라는 불안

4. 일중독이 되어 무력감을 느끼는 것에 대한 두려움

5. 상처를 받을 것임 경쟁에서 패한 동료

6. 다른 사람에게 상처를 준 것에 대해 죄책감을 느낍니다(당신의 좋은 소식이 다른 사람에게는 나쁜 소식일 수도 있습니다)

7. 당신이 사랑하는 사람들에게 행복과 고통을 가져다줍니다

8. 공격으로 상처를 입음

9. 성공은 금지된 영역이며 자신에게 뭔가 문제가 있다고 느낍니다.

10. 성공할 가치가 없음: 미루는 습관을 사용함 나쁜 짓을 한 것에 대한 처벌과 생존자 죄책감으로 자신에 대한 낮은 평가, 성공할 수 없을 운명이라는 생각, 자신은 너무 완벽하지만 쉽게 성공할 수 있다고 생각하고 질투심(본질적으로 강한 의미가 있음)으로 인해 발생하는 가상의 범죄입니다. 4. 해결책: 당신이 두려워하는 것이 그것이 사실이거나 항상 사실일 것이라는 의미는 아닙니다.

최종 알림: 삶의 변화는 더 나은 삶의 단계로 이끄는 것보다 더 많은 위험을 가져옵니다.