위가 좋지 않은 사람은 어떻게 위를 키워야 합니까?

위장이 좋지 않은 사람은 평소에 다방면의 보양에 주의해야 한다. 위장병이' 삼분치료 7 분양' 이라고 하니까 위장이 좋지 않은 사람은 다음 네 가지 사항에 더 신경을 써야 한다.

1, 좋은 생활습관을 길러라: 적게 많이 먹고 7 점만 배불리 먹어라. 아침에는 잘 먹고, 점심에는 잘 먹고, 밤에는 적게 먹는다. 과식을 피하다.

2. 식습관 변경: 제때에 밥을 먹고 앉아서 먹고, 서 있거나 쭈그리고 앉아 먹지 마라. 바비큐 등 매운 튀김 스모키 음식, 신, 너무 차가운 음식, 술, 진한 차, 커피 등을 먹지 않는다. 채소와 셀러리, 버섯 등 섬유질 음식을 많이 먹어요.

3. 적극적인 식이요법 마사지 건강: 양고기, 개고기 등온성 식품은 위를 가꾸는 효과가 있어 위한에 적용된다. 마늘은 소염에 도움이 되므로 많이 먹는 것이 좋습니다. 또한 구기자, 실버, 대추, 호두는 간식이나 요리로 사용할 수 있습니다. 식사 후, 잠자리에 들기 전에 손으로 문지르고 배꼽을 시계 방향으로 64 회 문지릅니다. 그런 다음 손을 비벼서 복부를 마사지한다.

4. 편히 쉬세요

위병의 발생과 발전은 사람의 심정과 마음가짐과 밀접한 관련이 있다. 그러므로 정신 건강에 주의하고, 명랑하고 정서적인 안정을 유지하며, 긴장, 불안, 분노 등 좋지 않은 감정의 영향을 피해야 한다.