사람은 왜 수면으로 에너지를 보충해야 합니까?

하루를 바쁘게 보낸 후, 거의 모든 사람이 잘 자야 한다. 물론 평생 잠을 자지 않는 사람도 있지만, 그것은 극히 적다. 잠은 일종의 생리적 반응으로, 뇌신경 활동의 일부이며, 대뇌피질의 신경세포가 지속적으로 흥분된 후 억제한 결과이다. 대뇌피질에서 주도적인 지위를 억제할 때, 사람은 잠을 잔다. 생활에서는 사람이 휴식을 취하고, 신경활동에서 사람은 흥분과 억제가 있다. 억제는 신경 세포를 보호하고, 다시 흥분하게 하고, 일을 계속하게 하기 위해서이다. 하품은 우리에게 수면 부족을 일깨워 주는 첫 번째 신호이다. 18 시간이 잠을 자지 않으면 사람의 반응 시간이 0.25 초에서 0.5 초로 바뀌어 계속 증가한다. 보통 사람들은 발작성 졸음이 생기기 시작하는데, 어느 곳에서나 2 ~ 20 초 정도 지속되면 방금 읽은 내용을 다시 읽어야 한다는 것을 알게 될 것이다. 눈꺼풀이 점점 무거워지고 있습니다. 20 시간이 지나면 낮잠을 자려고 합니다. 연구에 따르면 정상인의 반응 속도는 혈중 알코올 함량이 0.08 인 사람과 거의 같다. 이 수치로 계속 운전하면 많은 나라에서 구속된다. 또한 자신의 이름의 철자를 반복해서 확인하거나 산비탈에 주차할 때 브레이크를 세우는 것과 같은 많은 것을 잊어버릴 수 있습니다. 동물의 왕국에서 수면은 음식, 물, 성만큼이나 중요하다. 초파리부터 현대인에 이르기까지 모두가 그렇습니다. 그러나 과학자들은 수면의 역할을 정확히 알 수 없다. 정신을 차리기 위해서인가요? 완전히 그렇지는 않습니다. 우리 모두 알고 있듯이, 근육은 잠을 잘 필요가 없습니다. 간헐적으로 긴장을 풀기만 하면 됩니다. 머리를 맑게 하기 위해서인가요? 닫기. 좋은 수면은 뇌에 좋다. 그러나, 뇌가 어떻게 수면으로부터 이익을 얻을 수 있는지에 대해 학자들은 합의에 이르지 못했다. 한 이론에 따르면 수면은 뇌가 인류가 깨어있을 때 받은 모든 정보를 저장하는 데 도움이 된다고 한다. 또 다른 관점은 수면이 정력을 회복하기 위해서라는 것이다. 또 수면은 종종 신비한 형태로 우리가 다양한 기술을 익히는 데 도움이 된다고 제안했다. 수면이란 무엇입니까? 1990 년대 중반에는 연구의 초점을 수면의 진정한 목표로 되돌리는 두 가지 일이 발생했다. 1994 년 이스라엘 위츠만 과학원의 과학자들은 학자들의 연구가 잘못된 기억 처리 문제에 초점을 맞춰야 한다고 제안했다. 잠자는 뇌를 엿보는 기술이 당시 크게 향상되었다. 위츠만 과학원의 과학자들은 사람들의 빠른 눈동자 수면 기간이 컴퓨터 화면의 고정 패턴을 인식하는 능력과 직결된다는 것을 발견했다. 이 기술은 프로그램 기억이라고 불리며 반복적인 조작과 연습이 필요하다. 미국 대통령의 이름과 같은 사실을 기억하는 것은 진술적인 기억이다. 빠른 안동수면과는 무관한 능력이다. 하버드대 의과대학의 신경학자 로버트가 말했다. Stickgold 는 "기억에 대한 우리의 이해는 항상 유치하다" 고 말했다. 수면의 역할은 다음과 같이 요약할 수 있다. (1) 피로 해소, 체력 회복: 수면은 신체 피로를 없애는 주요 방법이다. 잠을 자니까