자위행위를 어떻게 통제합니까? 하느님께 도움을 청하다

우선, 우리는 우리가 이 어려움을 극복할 수 있다고 굳게 믿어야 한다. 많은 사람들이 남녀를 불문하고 극복했습니다. 마음만 먹으면 할 수 있습니다. 결심을 하는 것이 첫걸음이자 출발점이다. 너는 반드시 자위행위를 멈추기로 결심해야 한다. 네가 결심을 할 때, 문제는 크게 해결될 것이다. 이 결심은 분명히 희망일 뿐 아니라, 너에게 좋은 것을 아는 것이 아니라, 진정한 결심이다! 자신을 치유하기로 결심한다면, 자신의 나쁜 경향과 어떤 외부의 유혹에도 저항할 수 있는 힘이 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 이 결정을 내린 후 다음과 같은 방법을 따르십시오: 자동 제어 가이드 1. 화장실에 가는 것 외에 몸의 사적인 부분을 만지지 마세요. 가능한 한 혼자 있는 것을 피하고, 좋은 동료를 찾아 그들 사이에 있어라. 만약 네가 같은 문제가 있는 좋은 친구가 있다면, 반드시 그와 연락을 끊어야 한다. 같은 문제가 있는 사람과 사귀지 마라. 두 사람이 함께 퇴출한다고 생각하지 마라, 영원히 할 수 없다. 너는 반드시 이런 군중에서 벗어나야 한다. 왜냐하면 당신이 그들을 볼 때, 당신은 도울 수 없지만 당신의 문제를 생각할 수 있기 때문입니다. 이 문제는 반드시 엄격하게 너의 머리에서 제거해야 한다. 너의 사상은 반드시 다른 것이나 더 건강한 일에 집중해야 한다. 4. 목욕할 때 거울을 보고 자신을 감상하지 마세요. 목욕 시간은 5, 6 분을 넘지 않습니다. 샤워하고, 말리고, 옷을 입고, 욕실에서 나와 가족에게 돌아가기에 충분합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언) 침대가 가장 실수하기 쉬운 곳이라면 잠옷을 충분히 잘 입어야 몸의 핵심 부위를 쉽게 만질 수 없기 때문에 옷을 벗는 것이 어렵고 번거롭다. 당신이 방호복 벗으기 시작할 때, 당신은 유혹에서 벗어나 자신의 생각을 통제할 수 있는 충분한 시간을 갖게 될 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 6. 만약 네가 침대에 있을 때 이런 유혹은 통제할 수 없을 것 같다면, 너는 바로 일어나야 한다. 주방에 가서 디저트를 좀 만들어 줄 수 있어요. 자정이라도 배고프지 않아도 살찌는 게 걱정돼요. 이렇게 하는 목적은 너의 주의력을 돌리는 것이다. 의식을 통제할 수 있다고 할 수 있습니다. 7. 포르노 서적을 멀리하다. 자위행위에 관한 문장 보지 마세요. 자위를 생각하지 마라. 기억하십시오: "일단 당신이 그것에 대해 생각하면, 당신은 그것을 할 것입니다." 너는 반드시 너의 사고방식을 바꾸어 그 생각이 너의 머리를 떠나게 해야 한다. 일단 네가 이렇게 하면, 너는 그를 끊을 것이다. 8. 항상 건강한 것을 머리 속에 기억하라. 좋은 책 한 권을 읽을 수 있으니, 매일 도덕적 수양을 향상시키는 책 한 권을 읽는 것이 가장 좋다. 9. 너도 기도하고 소원을 빌 수 있다. 하지만 자위행위는 하지 마세요. 계속 생각하게 될 테니까요. 진실함, 이해, 그리고 당신의 친척, 친구, 가족을 위해 기도합니다. 자위행위를 생각하지 말고, 자위행위를 언급하지 말고, 다른 사람과 자위에 대해 이야기하지 말고, 기도에서 언급하지 말고, 그것을 너의 머리에서 벗어나게 해라. 이 문제에 대한 태도가 그것을 극복하는 난이도를 결정한다. 관건은 그것을 극복하겠다고 약속하는 것이다. 한 사람이 이렇게 하는 이유를 알게 되면, 그는 조건과 환경을 만들어 실행에 옮기는 데 도움을 줄 것이며, 그는 이 모든 것을 통제할 수 있는 힘을 갖게 될 것이다. (존 F. 케네디, 노력명언) 자위행위는 죄책감과 정서적 스트레스를 가져온다. 과도한 자위행위는 신체적 상해를 초래할 수 있다. 완전히 자기 중심적인 분비 행위로 인간의 생식능력을 전혀 보여주지 못했다. 이런 자위는 자존심의 상실을 초래하고, 한 사람의 신념을 취약하게 만들고, 자신의 책임이 부담으로 변하고, 자신의 의무를 자선으로 여길 수 있다. 기타 권장 사항: 1. 유혹이 가장 강할 때까지 기다리지 말고 유혹을 극복하기 위해 더 많은 정신 연습을 해야 한다. 2. 강력한 일일 운동 계획을 세우다. 운동은 정신적 긴장과 우울증을 완화시킬 수 있으며, 확실히 문제 해결의 기초이다. 스트레스를 받을 때 운동을 두 배로 늘릴 수 있다. 자위의 생각이 매우 강할 때, 네가 할 수 있는 한 마음 속에서 그것을 저지하라. (존 F. 케네디, 생각명언) 명언을 외울 수도 있고, 고무적인 노래 한 곡을 부를 수도 있다. 가장 중요한 것은 너의 생각을 이기적인 욕구에서 옮기는 것이다. 4. 금욕의 목표를 세우고, 매일 시작한 다음 매월, 해마다, 결국 완전한 금욕에 도달한다. 완전히 끊어야 유혹을 진정으로 이겨낼 수 있다. 변화된 자신을 영원히 상상하면 행동과 태도에 있어서 철저한 변화를 쉽게 할 수 있다. 매일 시간을 내어 자신이 충분한 능력과 자제력을 가지고 있다고 상상하면 환경의 유혹을 쉽게 이겨낼 수 있다. 6. 일일 개선 계획을 세우다. 이 계획과 공익활동 참가를 결합하여 인간관계를 개선하다. 이 방면에서 자신의 실력과 재능을 증강시키려고 노력하다. 7. 남에게 우호적이다. 자신과 다른 사람과 함께 일하도록 강요하고, 다른 사람과 함께 일하고, 함께 소통하는 법을 배우다. Dell Carnegie 의 "친구를 얻고 다른 사람들에게 영향을 미치는 방법" 과 같은 책을 통해 친구를 사귀는 법을 배울 수 있습니다. 8. 우울하고, 외롭고, 지루하고, 우울하고, 낙담하게 하는 환경을 알아라. 이런 마음가짐은 네가 자위하여 피하도록 유도할 것이다. 이런 저조한 정서를 미리 준비하다. 너는 공부하고, 친구를 방문하거나, 운동을 하는 등등을 할 수 있다. 9. 카드 휴대용 달력을 만들어서 다른 사람에게 보여주지 말고 휴대하세요. 일단 어느 날 네가 통제력을 잃으면, 그것을 빨간색으로 칠해라. 너의 목표는 빨간색이 아니다. 달력은 강력한 시각적 신호가 되어 자신을 통제할 것을 일깨워 줄 것이다. 빨간색을 추가하려고 할 때, 당신은 그것을 알아차릴 것이다. 3 개월 동안 빨간색이 없을 때까지 달력을 유지하십시오. 10. 너는 네가 언제 어떤 상황에서 자위행위를 할 가능성이 가장 높은지 자세히 연구해야 한다. 구체적인 시간과 구체적인 환경을 상세히 회상하다. 이제 당신은 그것이 어떻게 일어났는지 알고 있습니다. 당신은 그 패턴을 깨고 스스로를 해방시켜야 합니다. (존 F. 케네디, 노력명언) 1 1.' 혐오요법' 이라는 심리요법이 있다. 우리가 불쾌한 일과 즐겁지만 마음에 들지 않는 일을 연결시킬 때, 혐오는 유쾌한 심정을 상쇄한다. 징그러운 일을 자제력 상실과 연관짓는다면 자위를 멈추는 데 도움이 될 것이다. 예를 들어, 일단 자위를 하고 싶다면, 벌레, 전갈, 거미, 지네로 가득 찬 욕조에서 목욕을 하면 삼키는 것을 상상할 수 있을 것입니다. 12. 화장실이나 샤워를 할 때 욕실 문이나 샤워 커튼에 간격을 두어 완전히 혼자 있는 것을 피하세요. 찬물로 목욕을 하다. 13. 아침에 일어나면 바로 일어나요. 언제든지 침대에 누워 있지 마세요. 일어나서 뭘 좀 해라. 격정적인 행동으로 하루를 시작하다. 14. 방광을 비우세요. 휴식 전에 대량의 액체를 마시지 마라. 15. 음식에 향신료와 조미료를 적게 넣는다. 저녁 식사는 되도록 간단하다. 16. 잠옷은 벗기 어렵고 헐렁하고 끈적하지 않아야 한다. 17. 성적 충동을 자극하기 쉬운 사람, 환경, 사진 또는 독서에 노출되지 않도록 하십시오. 18. 극복하는 과정에서 신체 운동 목표를 세우는 것이 유용하다. 19. 매우 심각한 상황에서는 한 손을 침대 프레임에 묶어야 하는데, 이는 반수면 상태에서 자위행위를 멈추는 데 도움이 된다. 여러 겹의 옷을 입으면 반잠을 자다가 일어나기가 어렵고 같은 효과를 낼 수 있다. 20. 성공을 위한 보상 시스템을 구축하십시오. 반드시 큰 보답은 아니다. 당신이 계획의 4 분의 1 에 도달하면, 보상은 당신을 진작시켜 지속적인 발전을 일깨워 줄 것이다. (존 F. 케네디, 노력명언) 2 1. 너에게 문제를 가져온 모델로 돌아가지 마라. 어려움은 항상 있다. 침착하고 자신감을 가지도록 주의해라. 적극적인 태도를 유지하다. 자신이 이길 수 있다고 굳게 믿는다. 그렇게 할 때, 당신은 기쁨과 힘을 느낄 것입니다. 그것은 당신의 삶을 빛나게 하고, 당신에게 성취감과 만족감을 가져다 줄 것입니다. (존 F. 케네디, 행복명언)