보건대가 임해봉의 명언.

사람들의 생활수준이 끊임없이 향상됨에 따라, 양생은 이미 일종의 생활방식이 되었다. 20 대 젊은이부터 40 ~ 50 대 노인까지 기본적으로 헬스를 알고 있으며, 많은 사람들이 구기자차 한 잔을 들고 있다.

그러나, 의료의 출현은 새로운 오해와 사기를 가져왔다. 임해봉도 보건의 대가이다. 이 밖에도 그는 눈부신 직함을 많이 가지고 있다. 임해봉 양생의 대표적 관점은 금식 해독이지만, 그의 생명은 20 19 의 쌍십일 만에 끝났다.

임해봉에서 일어난 일은 대중에게 경종을 울렸다. 건강한 목표를 달성하기 위해서는 건강을 유지하기 위해 무엇을 해야 합니까?

흔히 말하는 금식 디톡스법은 일정 기간 동안 먹는 음식을 말하며, 몸의 각 장기가 소식을 들을 수 있게 하고, 체내의 여분의 지방은 열로 변환되어 심장, 비장, 폐 등의 기관에 이용된다. 신체의 유해 물질이나 폐기물은 혈액과 림프에 흡수되어 신장과 피부를 통해 몸 밖으로 배출된다.

현재 많은 금식 디톡스법은 음식을 전혀 먹지 않고 어떤 고체 음식도 먹지 않는다. 그들은 과일과 야채 주스를 자주 마시고 하루에 8 잔을 마신다. 임해봉은 과일과 채소즙을 5-7 일 마시면 일부 만성병 치료가 가능하다는 이론을 한 번 말했다. 10 일을 마셔도 암까지 치료할 수 있기 때문에 평생 재생병이 쉽지 않다.

사실 이런 이론적 주장은 과학적 근거가 없다. 인체가 체내 폐기물과 유해 물질을 처리하는 기관은 간과 신장이다. 이 장기들이 정상적으로 기능하기만 하면 정상적으로 해독할 수 있다. 간 신장 기능이 이상하거나 유독물질을 복용하면 반드시 병원에 가서 시스템 치료를 받아야 한다. 금식 디톡스는 아무런 작용을 하지 못하며, 심할 때는 심지어 병세를 지연시킬 수도 있다.

어떤 사람들은 갑자기 고지혈증, 고혈당 등의 이상 현상을 겪었는데, 이는 기체 대사능력의 감소로 인한 것이다. 이런 상황은 금식 해독으로 해결할 수 있는 것이 아니다. 그래서 금식 디톡스 방법은 큰 역할을 하지 않는다. 몸이 불편하다면 빨리 병원에 가야 한다.

많은 사람들이 채식주의는 몸에 좋고, 장기채식주의는 피부에 좋고, 고기는 먹지 않는 것이 좋다. 그래서 어떤 사람들은 오랫동안 채식을 했지만, 몇 가지 문제를 간과했다. 많은 영양소는 채식에서 얻을 수 없다. 장기 채식은 동물의 단백질 섭취가 부족할 수 있으며, 어떤 사람들은 콩을 보충하여 식물의 단백질을 보충하지만, 흡수 이용은 완전히 다르다.

인체 내 단백질이 부족하면 체내의 다른 영양소의 불균형을 동반하여 면역력 저하, 소화불량, 빈혈 등의 문제를 일으킬 수 있다. 따라서 음식에는 육류소 배합이 필요하다. 인체의 영양 균형을 유지하고 병의 가능성을 줄인다.

어떤 사람들은 쌀과 흰 국수를 먹는 것이 질병의 열쇠라고 말합니다. 일상생활에서 다이어트를 위해 적게 먹는 사람도 있지만 안 먹는 사람은 매우 적다. 사람을 철밥철강이라는 말이 있다. 오곡 잡곡은 인체 영양의 주요 원천이다. 쌀과 분식을 먹지 않으면 양생의 목적을 달성할 수 없을 뿐만 아니라 내분비 장애, 면역력 저하, 저혈당, 탈모 등 여러 가지 문제를 일으킬 수 있다. 다이어트를 하거나 체중을 조절하는 동안에도 매일 150 그램의 밥을 먹어서 건강을 유지해야 한다.

일부 양생 이론에서는 식후에 과일을 먹는 것이 특히 좋아 소화에 이롭다고 자주 말한다. 이것은 전반적으로 문제없지만, 일반인들은 큰 오해를 가지고 있다. 과일을 먹는 가장 좋은 시간은 식전 1 시간이어야 하고, 식후 1 ~ 3 시간이 가장 적당하다.

즉, 식사 직후 과일을 먹는 것은 옳지 않다. 식사 직후 과일을 먹으면 과일 속의 유기산이 음식 속의 다른 미네랄과 결합해 소화 흡수에 영향을 준다. 또 과일에는 펙틴이 함유되어 있어 수분을 흡수하고 위장에 있는 음식의 수분 함량을 증가시키지만 위장의 부담을 증가시킨다.

많은 전문가들은 식사 전 한 시간 동안 과일을 먹는 것이 가장 좋은 시간이라고 강조한다. 과일은 생식에 속하기 때문에 생식을 먹고 익힌 음식을 먹으면 인체에 좋지 않은 반응이 생기지 않고, 인체의 면역체계를 보호하는 데 도움이 되며, 따라서 방병 방암 능력을 강화하는 데 도움이 되며, 식후에 과일을 먹으면 이런 보호작용이 없다.

또 식사 전에 과일을 먹으면 과식으로 인한 비만과 조직지방이 체내에 쌓이는 것을 막을 수 있다. 하지만 주의할 점은 많은 과일이 공복에 먹기에 적합하지 않다는 점이다. 예를 들면 바나나와 같다. 식사 직후 과일을 먹으면 과일 속의 과당이 제때에 장에 들어가지 못해 위에 유기산이 생겨 설사 원인이 될 수 있다. 그러므로 너는 한 시간 후까지 과일을 먹어서는 안 된다.

정상적인 상황에서 인체 해독에는 배변, 배뇨, 땀 등 세 가지 방법이 있다. 정상인은 하루에 한두 번, 하루에 한 번, 하루에 세 번 이상 배변을 한다. 그것은 중시해야 한다. 사실 사람의 장은 사람들이 생각하는 것만큼 더럽지 않고, 과도한 배변을 통해 독을 맑게 할 필요가 없다. 장이 너무 깨끗하면 몸에 상처를 줄 수 있다. 예를 들면 비위 허한과 같다.

인체에는 좋은 세균과 나쁜 세균이 있고, 장 안의 좋은 세균은 장을 보호할 수 있다. 장을 자주 치우면 장균군을 파괴하고 유해한 세균이 장에 들어갈 수 있는 기회를 주고, 장 자체의 건강을 파괴하고, 부작용을 일으키고, 다른 곳의 장기조직을 파괴하고, 각종 건강 문제를 일으킬 수 있다.

변비가 잦기 때문에 여러 가지 방법으로 장을 깨끗하게 하고 변비를 줄이는 사람들도 있다. 그러나 과도한 장 청소는 역효과를 일으켜 변비가 더 자주 발생하게 한다.

아침 공복에 소금물을 마시는 것은 해독 살균에 일정한 작용을 하지만 인체에도 일종의 모험이다. 아침은 혈압 상승의 최고봉이다. 공복에 소금물을 마시면 혈압이 높아진다. 특히 고혈압 환자는 아침 공복에 소금물을 마시는 것은 바람직하지 않다. 또한 당뇨병 환자와 위병 환자는 소금물을 마시면 안 된다.

아침 공복에 소금물을 마시는 습관에는 폐단이 많다. 담염수는 쉽게 인체의 탈수를 초래한다. 공복에 소금물을 마시면 체내 염분을 증가시키고, 고침투성 탈수를 가중시켜 사람을 건조하게 한다. 식후에 담염수를 조금 마시면 신진대사를 촉진시켜 공복보다 더 안전하다.

2, 은행잎차는 혈압을 낮춘다

은행잎은 전통 약재로서 한약에서 다른 약재와 함께 심계항진, 관심병을 치료하는 데 자주 쓰이며, 활혈화, 평식폐, 강압지방 등의 효능도 있다. 하지만 은행잎에도 은행산 등 유독성분이 함유되어 있다.

은행잎으로 직접 차를 마시면 메스꺼움, 식욕부진, 현기증 등 중독현상을 일으킬 수 있다. 은행잎차는 장기간 마시는 것을 피해야 한다. 그렇지 않으면 강압작용을 발휘할 수 없을 뿐만 아니라 뇌출혈의 기회를 증가시킬 수 있다.

3. 골두탕에 칼슘을 보충하다.

민간에는 좋은 말이 있어, 어디든 먹을 수 있고, 뼈를 먹어도 보충할 수 있다. 하지만 사람들은 골두탕의 칼슘 보충 효과가 좋지 않고 칼슘 함량도 높지 않다. 뼈 한 근을 국물로 끓이면 칼슘 함량은 182 mg 에 불과하다. 성인은 하루에 약 800 밀리그램의 칼슘이 필요한데, 골두탕만으로는 인체의 필요를 충족시킬 수 없다.

많은 뼈는 붉은 골수 황골수이고, 대부분 지방이다. 골두탕은 모든 지방을 끓인다. 골두탕을 통해 칼슘을 보충하고 싶다면 골다공증을 치료하면 효과가 미미하다. 우유와 두유를 많이 마시는 것이 좋다.

1, 아침에 일어나면 세 가지 일을 해야 합니다.

잠에서 깬 후 급하게 일어나지 마세요. 먼저 몇 분 동안 가만히 누워 있다가 왼쪽으로 누워 오른쪽으로 누워 마지막으로 윗몸 일으키기를 한다. 기간 동안 세 번 스트레칭하여 관절을 충분히 늘입니다. 일어나서 10 번 심호흡을 하고 긴장을 풀다. 그런 다음 집을 나와 야외에서 신선한 공기를 계속 호흡합니다.

일어나면, 사람의 눈은 왕왕 막막한 상태에 처해 있다. 이때 먼 곳을 바라보며 그들의 막막한 눈빛을 단련하여 그들의 신선함을 보장하기에 적합하다. 매일 아침 배변을 한 번 하고, 전날 체내의 독소를 몸 밖으로 배출하고, 이 습관을 길러 하루의 원활함을 유지한다.

2, 여섯 가지 일상 습관을 고수하십시오.

음식 방면에서는 소금이 적고 식초가 많고, 설탕도 적고, 과일도 적고, 고기도 적고, 음식도 적게 먹고, 약도 많이 먹고, 잠을 적게 자고, 걱정도 적게 하고, 잠을 많이 자도록 한다. 고염고유의 음식은 종종 인체 건강에 해롭고, 밤의 수면은 특히 중요하다. 밤에 잠이 부족해서 낮에 아무리 쉬어도 보충할 수 없다.

매일 운동을 많이 하고, 하루에 몇 번 머리를 빗고, 경락을 활성화시키고, 야외 운동을 할 수 없더라도, 근골을 자주 단련하고 사지를 펴야 한다.

3. 작은 디테일에 주의하세요

최근 몇 년 동안 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 관상 동맥 심장 질환, 뼈 증식과 같은 전 세계 각종 질병이 점차 젊어지고 있다. 이 문제들은 모두 운동과 관련이 있다. 지금은 소수의 젊은이들만이 꾸준히 운동을 하고 있다. 따라서 젊은이들은 자신의 생활 방식에 주의를 기울이고, 매일 제때에 단련하며, 단련하는 좋은 습관을 길러야 한다.

생활 속에서 정기적으로 물을 마시는 습관을 유지해야 한다. 만약 한 사람이 갈증을 느낀다면, 그의 몸은 이미 심하게 물이 부족한데, 이때 물을 보충하는 것은 사실 좀 늦었다. 또 규칙적인 식수 습관이 있는 사람은 불규칙한 식수 습관이 없는 사람보다 각종 질병에 걸릴 위험이 낮기 때문에 제때에 물을 마시는 것이 중요하다.

단위나 국가가 배정하지 않는 한 많은 사람들이 정기 검진을 한다. 많은 사람들이 제때에 신체검사를 하는 습관이 없어 최적의 치료 시간을 지체했다. 매년 신체검사에서 병원은 결핵, 고혈압, 심장병, 당뇨병, 암 등 심각한 질병을 앓고 있는 많은 환자들을 발견하는 경우가 많다. 환자의 자각에만 의존한다면 자신이 질병을 앓고 있는지 판단할 수 없기 때문에 신체검사를 견지하고 자신의 건강과 안전을 보장하는 것이 중요하다.

생활 속의 어떤 사람들은 밥을 먹을 시간이 없지만, 더 많은 때는 배고프지 않거나 먹지 않는다. 제때에 밥을 먹지 않으면 위염, 위궤양 등 질병을 일으킬 수 있고, 신체의 면역력도 약화시킬 수 있다. 따라서 양생에서 가장 중요한 것은 제때에 밥을 먹는 것이다.

세상에 공짜 파이가 없다는 이치는 보건에도 쓸 수 있다. 보건은 긴 과정이므로 지름길은 없다. 바람에 흩날리는 그 이론들은 기본적으로 모두 위건강이다!