심신 건강을 중시하는 고시

8 곡 양생고시, 6 군이 건강하고, 함께 봄따뜻한 꽃이 피기를 기대합니다!

1

' 식죽' < P > 송대: 육유 < P

나는 완추평평법해야 한다. 죽만 신선으로 만든다. 육유는 남송의 유명한 시인이자 장수노인으로 평생 85 춘추를 걸었다. 양생 방면에서 육유는 담백한 음식을 주장하고, 반식죽을 좋아한다.

2

' 섭양시' < P > 명대: 공정현 < P >

음식은 반만 배불리 먹어도 맛이 없고, 술은 3 분까지 잦다.

모든 농담에 대해 더 많이 놀리면, 늘 기꺼이 모생화를 함축한다. < P > 염량하고 사기도 쉬면서 백춘을 헤쳐나가도록 하겠습니다. < P > 한 세대의 명의인 정현이 경성에서' 의림장원' 이라는 명성을 누리며 92 세를 일기로 했다. 이' 섭양시' 에는 그가 여러 해 동안 병 치료, 건강 관리 경험을 담고 있으며, 우리는 장수 비결을 깨달을 수 있다!

3

' 자각 2 곡' (발췌) < P > 당대: 백거이 < P

복근심을 두려워하지 않는 것은 노병약이다. < P > 당대의 시인 백거이는 일생 동안 굴곡을 겪어 불혹의 해가 되면 이미 병에 시달렸다. 그는 낙관적인 마음을 유지하고 마음이 즐거워야 장수할 수 있다고 생각한다.

4

' 마이너스 겨울' < P > 당대: 백거이 < P > 가오 겨울 출출, 우리 집 남구석에 따라.

음의 훤은 눈을 감고 앉아 화기애애한 피부를 가졌다.

는 처음에 알코올 매쉬를 마시는 것과 같고, 또 칩거 수와 같다.

외부가 백해를 잘 녹이고, 중부적으로 한 생각이 없다.

결연히 자리를 잊고, 마음은 허공과 함께 있다. < P > 백거이 양생하는 또 다른 묘수, 즉 기공이 있다. 그는 기공을 좋아했을 뿐만 아니라, 이미' 외융백해' 의 경지까지 수련하였다.

5

' 지동야어 노출일' (발췌)

한동창 밑을 참으며 서세이를 향해 앉아 있다.

천천히 아침 햇살이 희희고, 약간 혈기가 왕성하다. < P > 《황제내경》은 "양기자, 만약 하늘과 날이 그 자리를 잃으면 장수하고 잘 어울리지 않는다" 고 말했다. 그래서 양생하면 햇볕을 많이 쬐어도 무방하다.

6

' 강한답맹교외' (발췌) < P > 당대: 한유 < P > 처량한 바람이 세차게 몰아치며 여우여어는 추위를 막을 수 있다.

야식 조용한 방, 화촉이 썩었다.

옷 글씨가 우선이니 없어서는 안 된다. 예로부터 옷을 입는 것은 양생과 밀접한 관계가 있다. 시인 여러분, 날씨가 추우니 옷을 더 입으세요!

7

' 6 월 12 일 술깨기 월이발 취침' < P > 송대: 수시 < P > 깃털벌레가 월쟁이 뒤집히는 것을 보고 나도 허명헌을 발산했다.

천 빗은 차갑고 빠른 근골이 깨어나고, 바람이 서리에 이슬이 맺혀 봉근에 들어온다. < P > 춤을 추는 세 사람이 소속되어 잔을 멈추고 말문이 막혔다.

구불한 상완 () 은 좋은 곳이 있어 요루가 텅 비어 넋이 나간 것을 꿈꾼다. < P > 송대 문학가 수시는 머리를 빗는 양생방식을 발견했다. 인체의 12 경맥은 모두 머리에 모여 머리를 빗어 기혈을 소통시키고 피로를 완화시킬 수 있다.

8

' 낮잠' < P > 송대: 여어만경 < P > 오창봄날 그림자가 유유히 잠을 자고 만사휴를 한다.

한단 다우 리 꿈 웃음 가치, 미친 아이들은 늙고 뒤돌아 보지 않는다. < P > 남송시인 여어만경 () 은 낮잠을 자는 것을 좋아하며,' 잠을 자고 만사에 휴식을 취한다' 고 생각한다. 올바른 낮잠 방법을 익히면 피로를 해소할 뿐만 아니라 면역력도 높일 수 있다.