전염병 기간 동안 어떻게 헬스를 합니까?

전염병 예방·통제 정상에서 전염병을 이성적으로 다루려면 운동헬스가 가장 안전하고 효과적이며 지속 가능한 항역제품이다. "모든 사람의 마음속에는 건강이 있고, 집집은 헬스장이고, 곳곳에 운동장이 있다" 고 모든 노력을 기울여야 한다.

둘째, 반드시 정확한 과학 헬스 방법을 찾아야 한다.

한편, 우리는 연령대가 다른 사람들을 대상으로 각기 다른 헬스 가이드 비디오를 선보였다. 동시에 전문 헬스 트레이너 그룹을 선정하여 온라인 생중계를 하여 모두를 집에서 헬스하게 한다. 특히 노인들을 겨냥해 8 단 금단 태극권 등 비교적 느긋한 프로그램을 내놓았다. 유아를 대상으로 친자 상호 작용 게임, 친자 리듬체조, 친자 요가 등의 프로그램을 선보인다. 초중고생, 중년생을 대상으로 에어로빅, 요가 등의 프로그램을 내놓았다.

한편, 많은 시민들이 인터넷에서 자신에게 적합한 헬스 방식을 선별할 것을 건의한다.

셋째, 주변의 기재를 잘 활용해 현지에서 단련해야 한다.

최근 몇 년 동안, 시의회 시청의 지도하에 전 국민 헬스 시설이 도시와 농촌에 널리 퍼져 있다. 하지만 헬스는 운동장뿐만 아니라 현재 격리구역에서는 생수병, 의자 등을 이용할 수 있다. 맨손으로 간단한 헬스 장비를 사용하고 비디오 지침에 따라 운동하는 것과 같습니다. 통제구역에서는 줄넘기, 아령, 제기차기, 요가패드 등 가족 헬스 기재를 최대한 활용해 온 가족이 함께 움직일 수 있도록 합니다. 다른 지역에서는 방역검역규정을 엄격히 준수하면서 마스크를 쓰고 손을 자주 씻고 모이지 않고 1 미터 안전거리를 유지하며 헬스에 적극 참여한다. 또 일부 스포츠 업체들은 헬스패드, 스마트줄넘기, 스마트아령 등 헬스기구를 기증해 가정에서 헬스를 돕는다.

넷째, 펀치, 행복한 피트니스에 적극적으로 참여하십시오.

한 사람이 행복하기보다는 다른 사람과 기뻐하는 것이 낫다. 즐거운 헬스를 일조항병의 브랜드로 만들어라. (조지 버나드 쇼, 행복명언) 온라인 헬스 챌린지에 적극 참여하고, 카드를 찍고, 근육과 활력을 보여주고, 헬스 동영상을 플랫폼에 업로드하고, 교류하고, 헬스의 재미와 도전성을 높이시기 바랍니다.

마지막으로, 격리 기간 동안 친구들에게 이 격리 기간을 잘 활용하고, 열을 태우고, 도파민을 방출하고, 심신을 위해' 휴가', 건강을 위해' 충전', 전염병에 대한 전면적인 승리를 위한' 문제 해결' 을 제의했다.