Xin Gao는 어떻게 그가 현실을 기꺼이 받아들이도록 만들 수 있나요?

동기 부여 야망은 인생의 길에 등대이자 등대입니다. 이를 통해 인생은 방향과 목표를 갖게 됩니다. Gorky가 말했듯이, "사람이 추구하는 목표가 높을수록 그의 재능은 더 빨리 발전하고 사회에 더 유익합니다. 이것이 진실이라고 확신합니다."

2.

(1) 명확한 목표

야망은 명확한 목표와 결합되어야 합니다. 명확한 목표가 없는 자기 동기 부여는 환상적이고 비현실적입니다.

예를 들어 위인 주은래(周恩來)는 어릴 때부터 '중화민족의 부흥을 위한 연구'라는 원대한 목표를 세웠다. 이 목표에 고무되어 반세기가 넘는 혁명 생애 동안 그는 고난과 위험을 두려워하지 않고 굴욕과 굴욕을 당하고 열심히 일했으며 중국의 해방과 건설 사업에 탁월한 공헌을 했습니다.

(2) 최고를 향한 노력

동기적 야망은 현재에 만족하지 않고 항상 발전하고 있는 심리적 상태입니다. 이러한 사고방식은 사람들이 끊임없이 자신을 뛰어넘고 더 높은 기준을 향해 나아가도록 요구합니다.

예를 들어 스포츠 분야에서는 치열한 경쟁 앞에서 '전진하지 않으면 후퇴한다'는 것이 객관적인 법칙이다. 끊임없이 발전하고 "더 높게, 더 빠르게, 더 좋게"라는 스포츠 정신을 추구해야만 선수들이 계속해서 자신을 능가하고 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

(3) 끈질긴 의지

동기 부여적인 야망에는 강한 의지가 동반되어야 합니다. 직업적으로 성공하려면 동기 부여만으로는 충분하지 않으며 강한 의지도 있어야 합니다. 자신을 초월하고 목표를 달성하는 과정에서 많은 어려움에 직면하는 경우가 많기 때문에 어려움에 맞서는 인내와 용기가 필요합니다.

예를 들어 장엄한 작품 '자본론'을 완성하는 데 40년이 걸렸다. 독일의 유명한 시인이자 극작가인 괴테는 시극 '자본론'을 완성하기 위해 60년의 세월을 바쳐 일생을 바쳤다. . 파우스트".

어떤 청소년들은 지능이 뛰어나고 건강하며 학습 환경도 훌륭하지만 의욕이 부족하고 부정적인 사고방식으로 인해 야망이 없고 아무것도 하지 않으며 혼란에 빠져 인생을 허비합니다. . 진보적이고 부정적인 두 가지 다른 사고 방식은 삶에 대한 완전히 다른 두 가지 태도로 이어지고 다른 삶의 가치를 얻게 될 것임을 알 수 있습니다.

3. 부정적 사고방식이란 무엇인가요?

부정적 사고방식은 사람들의 욕구가 충족되지 않을 때 극도의 실망감, 우울함, 기타 심리적 경험을 의미합니다. 부정적인 감정의 출현은 사람들의 내면적 기대와 기대실현가치와 관련이 있다. 사람의 기대 실현 값이 내부 기대 값을 초과하면 내면의 욕구가 충족되기 때문에 사람의 감정은 흥분 상태가 되고, 반대로 기대 실현 값이 내면의 기대 값보다 작으면 내면의 욕구가 충족되지 않기 때문에 감정이 흥분됩니다. 만족하면 사람들의 감정은 실망과 우울과 같은 부정적인 감정 경험으로 이어질 것입니다.

예를 들어 샤오리와 샤오왕은 동시에 대학 입시를 치렀다. Xiao Li는 명문 대학에 입학하기를 희망하고, Xiao Wang은 열심히 공부하면 충분할 것이라고 믿습니다. 그 결과 그들은 모두 주요 대학에 입학했습니다. 샤오리는 이 때문에 우울하고 우울해졌고, 상실감도 강했다. Xiao Wang은 승리의 기쁨으로 가득 차고 기뻐했습니다.

왜 같은 것이 전혀 다른 두 가지 심리적 경험을 낳는 걸까요? 그 이유는 두 사람의 내면의 기대가 다르기 때문이다. Xiao Li가 바라는 것은 단지 핵심 대학이 아니라 유명한 대학인 반면 Xiao Wang은 공부만 희망합니다. 이는 Xiao Li의 기대 실현 가치가 그의 내부 기대 가치보다 작아서 만족하지 않는다는 의미입니다. Xiao Wang의 기대는 내면의 기대를 뛰어넘어 매우 기뻤습니다.

십대들은 지적으로 발달하고 활력이 넘치며 환상이 넘치고 과감하게 생각하고 행동할 수 있는 시기입니다. 이상과 현실의 괴리가 발생하여 이상을 실현할 수 없고 욕구도 충족되지 않아 부정적인 감정을 경험하게 된다. 특히 청소년기의 중학생들은 감정이 격하고, 감정조절과 자기조절 능력이 부족하여 기분의 변동이 심하고, 부정적인 감정을 경험하게 되는 경우가 많습니다.

부정적인 사고방식은 청소년의 생활과 학업, 건강에 많은 악영향을 미치게 되며, 심지어 청소년의 건강한 성장에도 영향을 미치게 됩니다.

4. 부정적인 사고방식의 발현

(1) 삶에 대한 자신감 상실, 이상과 신념의 상실, 불분명한 삶의 목표

부정적인 사고방식 하에서, 청소년 친구들은 자신과 삶에 대한 자신감을 잃고, 앞으로 어떻게 해야 할지 몰라 혼란과 혼란에 빠지는 경우가 많습니다.

(2) 자신의 기준을 낮추고 진전을 원하지 않고 그저 혼란스러워 합니다.

부정적 사고방식의 중요한 특징은 진취적인 정신이 부족하고 혼란스럽다는 것입니다. '60점 만세'는 이런 사고방식의 대표적인 표현이다. 1. 자기 동기 부여는 청소년의 건강한 성장을 위해 없어서는 안 될 심리적 특성입니다

동기 부여 야망은 청소년의 건강한 성장을 위한 필수 영양 요소이며, 주로 청소년의 건강한 성장을 크게 촉진할 수 있습니다. 다음 사항에 반영됩니다. 다음 측면:

(1) 자기 동기 부여를 통해 젊은이들은 명확한 삶의 방향과 목표를 가질 수 있습니다.

영국 속담은 다음과 같이 잘 말합니다. 목표는 방향타가 없는 삶과 같다. "배". "이상이 없는 청소년은 태양이 없는 아침입니다." 자기주도적인 청소년은 일반적으로 숭고한 이상과 명확한 삶의 목표를 가지고 있으며, 청소년과 삶에 대한 이상과 인생 목표의 중요성을 이해합니다. 그러므로 그들은 이상적인 항해의 지도 아래 그들의 목표를 차근차근 실현해 나간다.

(2) 자기 동기 부여는 젊은이들이 앞으로 나아갈 수 있도록 하는 강력한 영적 동기입니다.

어떤 사람들은 이상은 아름답지만 의지가 없으면 덧없는 무지개에 불과하다고 말합니다. . 어떤 사람들은 이상을 실천하지 않으면 안개에 불과하다고 말합니다. 우리가 이상을 실현하고 성공하기 위해 노력하는 과정에는 결코 순조로운 항해가 없을 것입니다. 우리는 많은 어려움과 저항에 직면하게 될 것이며, 심지어 고난과 장애물에도 직면하게 될 것입니다. 이를 위해서는 강한 의지와 불굴의 정신이 필요합니다. 그렇지 않으면 아무리 좋은 이상이라도 실현하기 어려울 것입니다. 자기 동기 부여는 젊은 친구들에게 강한 영적 동기를 부여하여 그들이 성공을 향한 모든 어려움을 극복하고 궁극적으로 이상의 반대편에 도달할 수 있도록 지원합니다.

예를 들어, 이번 강의 시작 부분에서 최초의 장애인 박사후 연구원인 우야오준(Wu Yaojun)은 “강한 진취적인 동기가 없었다면 그는 평범한 사람들이 상상할 수 없는 수많은 어려움을 극복하고 올라올 수 없었을 것입니다. .

'거북이와 토끼' 이야기는 학생들에게 잘 알려진 이야기이다. 토끼는 강하지만 진취적인 정신이 부족합니다. 경쟁 결과는 거북이가 이기는 것입니다. 이는 능력보다 진취적인 정신과 끈기 있는 의지가 더 중요하다는 것을 보여줍니다.

(3) 젊은 친구를 끊임없이 만듭니다. 자기계발을 위해 노력한다. 진취적인 용기

동기적 야망은 현재에 안주하지 않고 최고를 향해 노력하는 투지이며, 이러한 야망을 바탕으로 젊은이들은 끊임없이 새로운 목표를 세울 수 있다.

예를 들어 우리나라의 유명한 탁구 선수인 롱궈톳(Rong Guotuan)의 투지는 다음의 영향을 받아 형성됩니다. 강한 애국심과 그의 진취적인 정신이 그를 강인하게 싸워 마침내 조국을 위해 큰 영광을 얻게 했고, 중국인의 '동아시아 병자'라는 옛 이미지를 벗게 만들었다.

현대인 Paul Zhang Haidi는 하반신이 마비되었음에도 불구하고 계속해서 자기계발을 위해 노력했으며, 그녀는 끈질긴 의지로 많은 어려움을 극복하고 5개 언어를 독학했으며 많은 책을 번역하고 편집했으며 대학원 과정을 모두 마쳤습니다. '유성이 되자, 우리도 빛과 열기를 세상에 남겨야 한다'는 것을 깨달았다.

젊은이들의 건강한 성장을 위해서는 자기 동기 부여가 빼놓을 수 없는 심리적 특성임을 알 수 있다.

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2. 부정적인 사고방식은 청소년의 건강한 성장을 가로막는 장애물입니다.

최근 부정적인 사고방식은 청소년들의 건전한 성장에 매우 해롭습니다. 이는 활력을 상실하고 투지를 붕괴시키며 이상을 파괴하고 자신감을 상실하게 할 수 있습니다. 상들.

(1) 부정적인 태도를 자주 갖는 것은 정신 건강에 좋지 않습니다.

심리학 연구에 따르면 부정적인 태도는 대뇌 피질을 억압 또는 반억압 상태로 만들 수 있으며, 이는 사고 활동의 발전에 도움이 되지 않으며, 지식 수용에 도움이 되지 않으며, 창의적 학습에도 도움이 되지 않습니다. 이런 일이 계속되면 사람들은 긴장, 우울, 불안, 고립, 예민, 의심 등 부정적인 감정 상태를 갖게 되고, 심지어 심리적 장애로 이어져 신체적, 정신적 건강에 영향을 미치게 됩니다. 청소년기는 신체적, 정신적으로 큰 변화를 겪는 시기이며, 정신질환이 많이 발생하는 시기이기도 합니다.

따라서 청소년들의 정신건강을 위해서는 부정적인 사고방식을 바꾸고 부정적인 감정을 적시에 해소하는 것이 매우 필요하다.

(2) 부정적인 사고방식은 사람들을 쉽게 활력과 이상을 잃게 만들 수 있습니다.

젊은이들은 전성기의 봄이고 활력이 넘칩니다. 활력이 넘치고 미래에 대한 희망이 가득합니다. 그러나 부정적인 사고방식에서 벗어나지 못하면 쉽게 우울해지고, 이상을 잃고, 미래에 대한 추구와 열망을 잃게 됩니다.

(3) 부정적인 사고방식은 투지를 와해시키고 사람들이 진전을 이루지 못하게 만듭니다.

부정적인 사고방식은 또한 전염병처럼 서로를 감염시키고 영향을 미칠 것입니다. 그것은 사람들의 투지를 붕괴시키고, 실망시키고, 퇴폐적으로 만들고, 발전하기를 꺼리게 만들고, 자신에 대한 요구를 낮추고, "혼란 속에 살고, 승려가 되어 매일 시계를 치는" 생활 방식에 만족하게 만들 것입니다.

(4) 부정적인 사고방식은 사람들이 "세상을 꿰뚫어 보게" 만들고 자신을 잃게 만들 수 있습니다.

부정적인 사고방식에서는 "투영"의 영향으로 사람들이 색안경을 끼는 것처럼 인지 장애가 자주 발생하여 인지 편향이 발생합니다. 어떤 사람들은 인간의 세계를 꿰뚫어 보았다고 생각하여 냉소적이고 남을 비난하며 결과적으로 자신을 잃고 낭비합니다. 젊은 시절을 보내고, 어떤 이들은 범죄의 길에 들어서기도 합니다. 최근 청소년 범죄율이 급격히 증가하고 있다. , 크고 중요한 사건의 60% 이상을 차지합니다. 그들 중 다수는 인지적 편향으로 이어지는 부정적인 사고방식에서 시작하여 심리학으로 발전하고 궁극적으로 행동으로 이어집니다. 그러므로 부정적인 사고방식은 범죄의 온상으로 발전하여 결국 자신을 파괴하고 사회를 위태롭게 하는 결과를 낳게 됩니다.

부정적인 사고방식은 청소년들의 건강한 성장의 적이자 성공의 길에 걸림돌이 된다는 것을 알 수 있다.

자기 동기를 자극하고 부정적인 사고방식을 극복하라

중국계 미국인 청년 장시보는 14세 때 수영 훈련에 참가하다 부상을 입어 하반신 마비가 심했다. 활발한 수영선수에서 휠체어를 탄 장애인까지, 그는 한때 고통과 절망에 빠져 있었습니다. 그러나 친척과 사회의 보살핌으로 그는 장애인이 자신을 긍정하고 믿고 창조함으로써만이 삶에서 강해질 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그는 놀라운 인내력으로 보통 사람들이 상상할 수 없는 어려움을 이겨냈습니다. 2년 반 만에 4년제 대학 과정을 마치고, 우수한 성적으로 석사학위를 취득했으며, 곧바로 경제연구소 박사과정에 진학했습니다. 미국 스탠퍼드대학교에서 국립과학학회상을 수상했습니다. 올해 그의 나이 고작 19세였습니다. 그는 "나는 유용하게 태어났다"고 굳게 믿습니다. 연초에 그와 그의 여동생은 자신의 경험을 교재로 집약하고 이중 언어 교육을 구현하며 더 많은 사람들이 자신의 운명에 도전하도록 영감을 주기 위해 "장시바이 영어 네트워크"를 설립했습니다. 장애청년 장시보는 끊임없는 자기계발 정신으로 열정적인 삶의 교향곡을 연주했다.

청소년들은 스스로 동기를 부여하고, 상승하고 건강한 긍정적 태도를 형성하도록 노력하며, 부정적인 태도를 제때 극복하여 몸과 마음이 건강하게 발달할 수 있도록 해야 한다.

1. 자기 동기를 자극하는 방법

사람은 높은 곳으로 가고 물은 낮은 곳으로 흐른다는 말이 있습니다. 누구나 동기 부여를 받고자 하는 야망을 갖고 있음을 알 수 있습니다. 그렇다면 왜 일부 십대들은 자기 동기가 부족하고 심지어 부정적인 태도를 갖게 됩니까? 우선, 중국의 수천년에 걸친 봉건 전통 관념의 영향을 받았습니다. 이후 중국 전통 관념은 '첫 번째 새를 쏘는 것', '첫 번째 서까래가 먼저 죽는다', '사람들은 유명해지는 것을 두려워하고, 돼지는 강해지는 것을 두려워한다' 등의 사고방식이 사람들에게 널리 퍼져 있습니다. 이는 많은 중국인들의 마음속에 깊이 각인되어 있습니다. 사회문화의 수혜자이자 계승자로서 젊은이들은 필연적으로 이런 종류의 희생자가 될 것입니다. 생각의.

둘째, 오늘날의 청소년들은 개혁개방의 좋은 시대에 태어나 배려와 보살핌 없이 행복한 삶을 살고 있습니다. 그들은 복잡한 환경의 구타와 힘든 삶의 단련이 부족합니다. 약간의 좌절과 타격은 심리적 불편을 초래하고 일부는 심리적 이상을 유발할 수도 있습니다. 셋째, 우리나라의 시험 중심 교육은 도덕 교육이 아닌 지적 교육을 강조하는 경우가 많으며, 지식 전달을 강조하지만 질적인 함양은 강조하지 않아 학생들의 야망을 자극하고 좋은 심리적 자질을 함양하는 데 도움이 되지 않습니다. 그렇다면 자기 동기를 자극하는 방법은 무엇입니까? 실제로 자기 동기 부여 및 관련 자질은 훈련과 배양을 통해 향상되고 획득될 수 있습니다. 주로 다음과 같은 방법이 있습니다.

(1) 정신건강 교육을 통한 자기 동기 부여

정신 건강의 중요한 징후 중 하나는 안정된 감정과 긍정적이고 건강한 정신을 갖는 것입니다. . 그러므로 정신건강교육은 청소년들이 자기동기를 확립하고, 자기심리적 적응능력을 향상시키며, 심리적 지구력을 향상시키고, 어려움과 좌절에 올바르게 대처하도록 하는 데 매우 중요한 의미를 갖는다. 많은 젊은이들이 인생에서 좌절, 어려움, 좌절, 불행에 직면할 때 문제에서 벗어나기 위해 자기심리적 조정을 이용하거나 심리적 도움을 구하고, 구렁텅이에서 벗어나 삶의 자신감과 용기를 다시 찾고 잃어버린 것을 찾습니다. 자기. 따라서 청소년들이 주도적으로 정신건강 교육을 받는 것은 자기동기를 확립하는 중요한 방법이다.

(2) 롤모델의 힘을 통해 스스로 동기를 부여합니다.

롤모델의 힘은 무한합니다. 시대를 거쳐 수많은 성공한 사람들이 빛나는 발자국을 남겼습니다. 비록 서로 다른 시대에 살고 있고, 인재가 되는 방식도 다르지만 한 가지 공통점은 모두 강한 진취적인 정신, 끈질긴 노력의식, 조국과 사회에 대한 강한 책임감을 갖고 있다는 것입니다. .

예를 들어, 나라와 인민을 생각하고 '세계를 자신의 것으로 삼은 기성 프롤레타리아 혁명가들'을 위해 충성스럽게 봉사했던 남송 왕조의 민족 영웅 악비; 자신의 책임", Zhou Enlai 등, 그리고 과학의 거인 아인슈타인. (독일-미국), 진화론의 창시자이자 영국의 생물학자 다윈뿐만 아니라 유명한 중국 과학자 Li Siguang, 수학자 Hua Luogeng, 등.

젊은이들은 그들의 모범을 따르고 의식적으로 자신의 야망을 고취시켜야 합니다.

(3) 자신감 및 성취동기 훈련을 통한 자기동기 향상

관련 교육을 통해 사람들의 자신감과 성취동기가 향상될 수 있다. 성취동기와 자신감의 향상은 진취적인 정신의 성장을 직접적으로 촉진할 것입니다. 미국의 사회심리학자 맥클렐런(McClellan)은 개인의 성취동기가 심리치료, 그룹, 감수성 훈련 등 다양한 채널을 통해 함양될 수 있다고 믿습니다. 그러나 먼저 자신감, 성욕, 자아실현욕구 등 좋은 성격적 자질이 함양되어야 한다. 이러한 좋은 성격적 심리적 자질이 형성되면 그에 따라 성취동기가 높아지며 야망도 더욱 강해지게 된다.

(4) 이상을 사용하여 자기 동기를 강화하십시오.

이상은 사람들의 마음 속에 있는 영원한 등대입니다. 이상적인 항해가 있어야만 젊은 친구들이 인생의 파도 속에서 진로를 파악하고 잘라낼 수 있습니다. 파도를 뚫고 이상적인 반대편을 향해 항해하세요. 그렇지 않으면 밀물과 함께 표류할 수밖에 없고 영적인 항구를 찾을 수 없습니다. 이상은 자기 동기 부여의 원동력이자 원천입니다. 젊은 친구는 높은 이상을 세우고 자신의 이상을 실현하기 위해 노력하고 싸울 수 있도록 끊임없이 동기를 부여해야 합니다.

2. 좌절감을 줄이고 부정적인 사고방식을 바꾸는 방법

사람들은 종종 실망할 때 좌절감을 느끼게 되고, 좌절감은 부정적인 사고방식으로 이어집니다. 그러므로 부정적인 사고방식의 발생을 막기 위해서는 먼저 좌절감을 줄여야 합니다.

(1) 좌절감을 줄이고 부정적인 사고방식의 출현을 방지합니다.

1. 적절한 기대치를 파악하라

앞서 언급했듯이 부정적인 사고방식의 생성은 사람들의 내면적 기대와 관련이 있다. 사람의 내면의 기대가 기대하는 실현가치를 초과하면, 내면의 욕구가 충족되지 않아 상실감이 생기고, 이는 시간이 지나면서 부정적인 사고방식으로 이어지게 됩니다. 따라서 적절한 기대치를 파악하는 것이 부정적인 사고방식의 출현을 막는 열쇠입니다. '기대가 높을수록 실망도 크다'라는 말이 있듯이요.

특히 청소년의 경우, 자신의 미성숙으로 인해 자신을 올바르게 이해하고 사회를 파악하는 데 어려움을 겪으며 때로는 야망이 높고 야망이 낮으며, 이로 인해 자기 기대치가 높아지는 경우가 많습니다. 원하는 것을 얻지 못하는 상황. 만족감 상실감은 부정적인 사고방식을 낳는다.

그렇다면 어떤 기대가 적절한가? 일반적으로 기대값의 결정은 주관적인 현실에 부합해야 할 뿐만 아니라 객관적인 가능성도 가져야 합니다. 즉, 원하는 목표는 사회적 현실과 자신의 실제 능력을 뛰어넘어 비현실적이고 비현실적인 목표를 제시하는 것보다는, 기존 사회가 일정한 조건을 제공할 수 있다는 전제 하에 자신의 노력과 투쟁을 통해 달성할 수 있는 것이 바람직해야 한다는 것이다. . 달성하기 어려운 목표입니다.

2. 심리적 지구력 강화

심리적 지구력은 청소년의 멘탈리티에 영향을 미치는 중요한 요소이다. 심리적 인내력이 강하고 개인 수양이 좋은 사람은 명예와 불명예에 대해 차분하게 "사물에 만족하지 않고 자신에 대해 슬퍼하지 않을" 수 있습니다. 좋은 일을 만나면 침착하고 객관적이어야 하며, 너무 성급하거나 교만해져서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 성공도 실패의 서막이 될 것입니다. '오만한 군인은 패한다'는 말이 진실이다. 역경에 부딪혔을 때 남을 비난하지 말고 자신감을 잃지 말고 자신의 이상을 포기하지 말고 문제를 발견하고 원인을 찾아 교훈을 얻고 새로운 투쟁을 시작하십시오. 이처럼 모든 실패는 성공을 위한 경험을 축적하고 성공을 향한 발걸음이 됩니다. 모토는 다음과 같습니다. 실패는 평범한 사람들을 위한 디딤돌이고, 당신을 소심하게 만드는 것은 현명한 사람들을 위한 디딤돌이며, 당신을 더 높이 서게 만드는 것입니다. 그러므로 심리적 지구력의 배양과 훈련은 매우 중요합니다. 많은 유명 운동선수들이 세계대회에서 패한 것은 사실 기술이나 체력이 아니라 정신적인 면에서 패한 것입니다. 취약한 심리적 인내력이 사람들의 성공의 적임을 알 수 있습니다.

3． 자신의 입장을 바로잡는 것

자신의 입장을 바로잡는 것은 젊은이들의 사고방식을 바로잡는 데에도 긍정적인 의미가 있다. 일부 10대 친구들이 부정적인 사고방식을 갖는 이유는 사회, 같은 집단, 타인과 자신의 위치를 ​​제대로 잡지 못하기 때문이다.

예를 들어 일부 학생들은 공부를 열심히 하지 않고 대학에 갈 희망이 없거나 고등학교를 졸업한 후에도 이상적인 직업을 찾지 못하지만 두희가 그들에게 더 많은 기회와 기회를 제공하지 않는다고 불평합니다. 그들의 부모는 능력이 없고 그에게 쉬운 일과 좋은 급여를 받는 직업을 찾을 수 없다고 불평합니다. 그 결과 불만이 널리 퍼졌고, 사회와 다른 사람들이 그를 불쌍히 여긴다는 느낌이 들었습니다. 어떤 학생들은 명성과 부를 위해 경쟁하고, 그룹을 위해 약간의 일을 한 대가로 보상을 요구합니다. 그렇지 않으면 당신은 자신이 큰 잘못을 당했으며 정신적으로 불균형하다는 느낌을 받게 될 것입니다. 어떤 학생들은 다른 사람을 대할 때 이기적이고 자기중심적이며, 다른 사람의 이익을 거의 고려하지 않습니다. 자신의 부당한 요구가 받아들여지지 않으면 남을 비난하고, 집단과 동급생의 적이 되기까지 한다.

위의 사고방식으로는 공부와 삶을 긍정적인 감정과 건강한 태도로 대하는 것은 불가능하다. 그러므로 사회와 집단에서의 지위를 바로잡아야 개인의 이익과 손실을 옳게 대할 수 있고 헌신과 요구의 관계를 옳게 처리할 수 있으며 자신의 생명의 가치를 옳게 볼 수 있습니다. 사심 없는 마음은 하늘과 땅만큼 넓습니다. 젊은 친구들에게 힘을 주고 싶습니다!

(2) 부정적인 사고방식을 긍정적 사고방식으로 바꾸기

생활 속에서 젊은이들이 학업, 진학, 친구 사귀기, 취업, 대인 관계, 가족관계 등 부정적인 태도로 이어질 때, 우리는 부정적인 감정을 제때 해결하고 부정적인 태도를 긍정적인 태도로 바꾸는 법을 배워야 합니다. 청소년들은 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. 감정 전달 방법

십대들이 부정적인 감정에 갇혀 빠져나오지 못할 때, 끝까지 가지 마세요. 감정 전달 방법을 사용하면 자신의 에너지와 감정을 평소 좋아하는 측면으로 일시적으로 전달할 수 있습니다. 차분하고 평화로우며 현실을 올바르게 직시할 수 있게 되면 다시 생각을 정리하고 이유를 찾아 공식화할 수 있습니다. 새로운 행동 계획.

예를 들어 일부 학생들은 시험에서 무례한 태도로 인해 자신감이 좌절되고 극도로 낮은 자존감에 빠져 식욕부진, 불면증, 트랜스, 집중력 장애, 기억력 장애 등을 겪는다. 상실 등은 학습에 영향을 미칠 뿐만 아니라 몸과 마음의 건강에도 심각한 영향을 미칩니다. 어떤 학생들은 가족이 불행하거나 친척이 사망했을 때 한동안 현실을 받아들이기 어려워 위와 같은 증상을 경험하기도 합니다.

이런 경우에는 생활 환경을 바꾸거나 주의를 돌려 부정적인 감정을 일시적으로 없애는 것이 좋습니다. 감정을 키우고 자연 속에서 즐거움을 찾기 위해 여행을 떠날 수도 있고, 아름답고 신나는 멜로디로 상처받고 지친 영혼을 달래거나 친구들의 모임에 참석하여 마음 속의 안개를 희석시킬 수도 있습니다. , 등.

훌륭한 선생님은 두 번이나 사랑에 빠졌습니다. 그는 처음으로 알프스를 넘어 아름다운 자연 속에서 자양분을 찾고 자신을 재건했습니다. 두 번째로 그는 공장에 깊숙이 들어가 영국 노동계급의 비참한 생활과 자본가들의 잔혹한 착취상황을 직접 시찰하고 불후의 작품 『영국 노동계급의 조건』을 썼다.

감정 전달 방법은 정신적 스트레스를 효과적으로 해소하고, 부정적 사고를 반전시키며, 잃어버린 자아를 회복할 수 있음을 알 수 있다.

2. 심리적 분출 방법

심리학 연구에 따르면 사람의 심리적 지구력이 일정 한계에 도달하거나 이를 초과하면 사이코패스나 정신 장애가 발생하는 것으로 나타났습니다. 그러므로 나쁜 감정과 부정적인 심리가 생겼을 때 즉각적으로 심리적 환기를 활용하여 정신의 균형을 맞추고 스트레스를 해소하며 우울한 감정을 해소하는 효과를 얻을 필요가 있다. 일반적인 심리적 환기 방법에는 자기 환기와 환기를 위해 다른 사람의 도움을 구하는 것이 포함됩니다. 드라마 '십육세'에서 한샤오러는 오해를 받아 여자 화장실에 침입해 차별을 받고 큰 고통을 겪을 때 혼자 배구장에 와서 필사적으로 공을 박살내는 모습을 보였다. -환기. 친척이나 친구에게 말하거나 마음을 이야기하는 것은 다른 사람에게 화를 내는 것입니다. 위의 두 가지 방법 모두 심리적 카타르시스의 목적을 달성할 수 있습니다.

3． 감정승화법

감정승화란 사람이 정서적으로나 심리적으로 좌절감을 느꼈을 때 부정적 심리를 긍정적 심리학으로 전환시키려는 과정을 말한다. 우리가 일반적으로 "슬픔을 힘으로 바꾸는 것"이라고 부르는 것은 정서적 승화의 결과입니다. 청소년들이 부정적인 마음 상태에 있을 때, 실패의 그림자에서 벗어나 자신의 감정을 승화시키려는 강한 의지에 의지해야 합니다. 인생에는 대학 입시에 실패한 사람, 불행한 가정을 가진 사람, 사랑에 좌절한 사람 등 끊임없는 노력과 투쟁을 통해 마침내 학업과 직업에 성공하는 사람들이 많이 있습니다. 자신의 삶의 가치를 깨닫고 삶의 중심이 됩니다.

4． 자기위로법

자기위로법은 부정적인 사고방식 속에서 다양한 이유를 찾고 자신의 행동을 정당화함으로써 내면의 균형과 정신적 위안, 정서적 변화를 이루는 방법을 말한다. 일반적인 자기 위안 방법에는 비교와 비유가 포함됩니다. 비교법은 자신보다 형편이 더 나쁘거나 더 큰 타격을 입은 다른 사람과 자신을 비교하는 것을 말합니다. 이 방법은 사람들로 하여금 "상위와 비교하면 부족하고, 하위보다 많다"는 사고방식을 갖게 하여 부정적이고 우울한 심리를 완화시킬 수 있습니다. 비교법이란 비교를 통해 자신을 위로하고 정신의 균형을 맞추는 방법을 말합니다. 두 가지 흔한 것이 있는데, '신 포도'와 '달콤한 레몬'입니다. '신 포도'는 우화 '여우와 포도'에서 따온 것입니다. 여우는 포도를 먹을 수 없어서 신다고 말했습니다. 이 방법을 비유적으로 활용하면 사람들은 어떤 목표를 달성하지 못했을 때 다양한 이유를 찾아 목표의 의미와 가치를 약화시켜 상실감을 완화할 수 있다.

예를 들어, 같은 반 친구가 대학 입시에서 실패의 그림자를 없애기 어렵다면, 이 방법을 사용하여 대학에 가지 않고도 성공할 수 있는 사람들의 사례를 찾아 설득할 수 있습니다. 그들은 "삼백육십 가지 일을 하라"와 "모든 길은 로마로 통한다"는 것을 스스로 이해하고 있습니다. 이를 통해 대학 입시 실패로 인한 좌절감을 완화한다. '스위트 레몬 스타일'은 '레몬은 신맛이 있지만 설탕을 조금 첨가하면 달콤해진다'는 뜻이다. 내면의 갈등과 심리적 압박을 해소하기 위해 자신의 행동을 정당화할 수 있는 다양한 이유를 찾는 것을 의미한다.

부정적 심리는 사람들의 일상생활에서 흔히 나타나는 정신상태라고 볼 수 있는데, 우리가 자신을 잘 다스리는 한, 부정적인 감정은 시기적절하게 다양한 방법을 통해 해소하고 해소하며, 정신상태를 바로잡아 부정적인 사고방식을 없애고, 높은 사기와 긍정적인 자세로 공부와 업무에 전념하시길 바랍니다.