다른 사람을 설득하여 달리기와 헬스에 참가하게 하다

허약한 몸에서 벗어나면 말할 필요도 없고, 혈지를 낮추고 혈압을 낮추고, 목과 어깨 허리 통증을 완화하고, LSD 를 통해 체내 심층독소를 제거한다. 모든 사람이 도망가면 병원과 진료소가 절반 정도 쓰러질 것이다.

온라인을 띠다

주자의 몸매 라인은 다르다. 길을 걷거나, 다른 사람을 보거나, 다른 사람이 보고 있다. 장거리 달리기가 가져온 몸매 조각은 정말 다르다.

청춘의 활력을 불어넣다

장기 운동은 사람을 더 젊고 정력적으로 만들 수 있다. 또래 친구들의 모임은 나를 더 젊고 활기차게 보이게 한다. 대부분의 친구들은 당신이 점점 젊어지고 있다고 말한다.

자신감을 가지다

고난도의 마라톤 42. 196KM 까지 일일이 다 뛰었는데, 너에게는 어떤 어려움이 있을까? 많은 일이 노력하지 않으면 보답이 있을 것이다. 하지만 마라톤을 뛰는 것은 분명 보답이 있을 수 있는 힘든 일이며, 직장이나 직장으로 돌아갈 때 자신감이 넘칠 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언)

음식을 즐기다

현대인들은 무엇이든지 두려워하고, 기름소금, 많이 먹고, 식품안전이다. 주자는 아무것도 두려워하지 않는다, 특히 슈퍼마를 달리는 사람은 더욱 그렇다. 월주량이 500KM 이상이면 하루에 4~5 끼를 먹는 것이 정상이다.

대자연을 누리다

달리기는 운동장의 지루한 회전에서 강변까지 바람을 쐬며 신호등이 없는 곧은 거리에서 대도시 공원까지 좋은 야외 운동이다. 산간길에서 바다까지, 크로스컨트리 산길에서 시골공업로까지, 수시로 자연의 성연을 즐길 수 있다.

규칙적인 생활을 하다

달리기 연습을 위해 주자는 엄격한 자율적인 규칙적인 생활을 하고 있다. 그들이 아무리 바빠도 빈 틈을 찾아 달릴 것이다. 어떤 사람들은 심지어 매일 달리기를 해야 하는데, 달리기를 하지 않으면 괴로워한다. 이런 규칙적인 생활은 건강 외에 시간의 사용에 몰입할 수 있으며, 당연히 일을 더욱 집중시키고 효율적으로 할 수 있으며, 가족을 사랑하고 친구를 사랑하는 사람이 될 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)