생활 속에서 어떤 이른바 좋은 습관이 있는데, 사실은 너를 홀랑거리고 있지만, 신체건강을 해칠 수 있는가?

나는 많은 사람들이 매일 달리기를 좋아한다고 생각한다. 왜냐하면 핸드폰에는 단계 수를 기록하는 기능이 있기 때문이다. 이런 이른바 생활 좋은 습관은 사실 너를 홀랑거리는 것이고, 지나친 도피는 신체 건강에 영향을 줄 수 있다는 것을 알아야 한다.

모두가 달리기를 좋아한다고 해서 모두가 건강을 중시하는 것은 아니다. 하지만 이 휴대폰 소프트웨어에서 친구의 단계 수를 볼 수 있고, 순위도 있을 수 있다. 가장 직관적인 효과로 당신이 스포츠를 사랑하는 좋은 소년인지 아닌지를 보여준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언)

그래서 모두 허영심이 장난을 치는 것이다. 모두들 필사적으로 걸었다. 순위에서 일정한 자리를 차지하기 위해서는 사람들이 과도하게 걸을 때 우리의 무릎에 심각한 피해를 입힐 수 있다는 것을 알아야 한다. 무릎 내부에는 월치골과 같은 물질이 한 층 있어 하얀 연골이다. 그 목적은 우리 두 뼈 사이에 형성되는 것이지만, 이 달뼈는 다시 자라지 않을 것이다.

즉, 더 얇을수록 두 개의 뼈를 만지면 매우 따끔한 느낌이 든다. 물론, 젊은이들은 이런 상황을 겪지 않을 것이며, 노인들은 자신의 골다공증 때문에 이렇게 오래 걸었을 때, 심지어 매우 심각한 결과, 즉 영구적인 마비가 생길 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 많은 노인들이 하루에 30,000 여 보, 적어도 30 킬로미터 정도 걸어야 한다는 사실을 뉴스에서 보셨을 겁니다.

그래서 이런 일반 에너지의 운동은 우리 자신의 건강에 좋은 점과 다리에 미치는 피해에 비례하지 않는다. 따라서 어떤 운동을 하든 적당량을 해야 한다. 그렇지 않으면 역효과를 낼 수 있다.