중화사전망 - 격려 격언 - 피트니스 "요가" 활동 계획
피트니스 "요가" 활동 계획
헬스? 요가? I. 활동 배경
요가를 자주 연습하고, 심신을 조절하고, 스트레스를 완화하고, 심신을 편안하게 한다.
둘째, 활동 주제
요가는 일종의 생활, 일종의 고요함, 일종의 아름다움, 일종의 격정이다.
셋째, 활동의 목적과 의의
자연호흡과 복식 호흡, 따뜻한 몸짓, 일본 숭배를 배우다. 앉아서 기운을 기르고, 동작이 조화를 이루고, 심신 균형을 이루고, 건강에 도달하는 것을 배우다. 내분비를 균형있게 조절하고 사지를 균형 있게 발전시키다. 온몸이 편안하고, 머리가 냉정하며, 마음이 에너지로 가득 차 있다. 수면 시간은 너무 오래 걸리지 않는다. 요가 활동으로 고민을 해소하고 마음을 가라앉히는 법을 배우다. 안정된 자세를 유지하면 혈액을 정화하고, 몸을 정화하고, 사람의 체중을 조절할 수 있다.
넷째, 활동 단위
주최 기관: xx.
조직자: xx
동사 (verb 의 약어) 작업 기간
월요일 정오 12: 00 ~ 13: 00, 수요일 12: 30 ~ 13: 30
자동사 개최지
2 교육 2C602
일곱. 활동 선도 그룹 및 참가자
지도부: 팀장: 하설
부팀장: 송우
참가자: 예술 헬스 협회의 모든 회원과 관원.
여덟. 활동 프로세스
준비 활동:
회원과 관원에게 수업시간과 교실을 통지하고 준비하세요. 모든 임원, 대통령 팀 구성원을 포함한 모든 임원은 반드시 책임자에게 통지해야 하며, 모든 사람이 리듬 헬스협회의 요가 정기 행사 당일 가능한 한 비어있지 않도록 해야 한다.
중간 활동:
자연호흡과 복식 호흡, 따뜻한 몸짓, 일본 숭배를 배우다. 앉아서 기운을 기르고, 동작을 조율하고, 심신 균형을 이루고, 건강에 도달하는 것을 배우다.
사후 활동:
장소를 깔끔하게 유지하고 회원 의견을 수집하여 개선하기 쉽다.
아홉. 행사 배정
1. 행사부는 행사 계획 및 장소 신청서를 작성하는 업무를 담당하고 있습니다.
감독부는 인원수를 기록하고 점검할 책임이 있다.
3, 재무 부서는 재정 수입 및 지출 업무를 잘 수행합니다.
X. 예산
오백 정원
헬스? 요가? 행사 방안 2 1: 행사 내용: 양생요가 지식 전시 대회.
둘. 활동 시간:
셋. 조직자:
넷. 활동의 목적:
더 많은 사람들이 자연의 건강을 느낄 수 있도록, 자연 패션의 건강을 장려하고, 학생들의 여가 생활을 풍요롭게 하며, 대학 동아리 생활을 풍요롭게 하는 데 힘을 보태라!
동사 (verb 의 약어) 활동 소개:
Xx 협회는 6 월 5438+065438+ 10 월 15 일 건강요가 지식 홍보 대회를 개최할 예정이다 학생들의 자신감을 높이고, 더 나은 학습 상태와 업무 태도를 가지게 됩니다!
자동사 장소와 책임자에 미치지 못하다.
위치: xx
책임자: xx
7: 활동 단계:
1. 홍보 약정
1..1두 개의 텐트는 조직부가 임대하고 사무실은 다른 조직과 장소를 조율하는 일을 담당한다.
홍보 부서에서 포스터를 설계하다.
과거의 과장된 디자인에서 벗어나 단순함을 추구하고, 많은 학생 (특히 신입생) 을 영합하기 위해, 실물 모델로 사람들의 주의를 끄는 것을 고려해 볼 것을 요구한다.
1.3 등록 기간 동안 홍보부는 전단지 형식으로 이번 행사를 소개하는 학생들을 동경했다.
고음 나팔 등 자극적인 도구의 사용을 금지할 것을 요구하다.
1.4 사장이 나서서 서부 방송국과 협의하여 방송 홍보를 쟁취할 것이다.
2. 장소 배치
이 경기는 소음 처리, 음향 설비, 경기장 규율에 대한 요구가 특히 높다.
2. 1 교장과 조직부장이 나서서 도서관 학술보고청의 사용권을 쟁취하기 위해 최선을 다합니다.
2.2 조직 부서와 사무실은 경기 현장 질서를 유지하는 일을 담당한다.
첫 번째 출전 번호가 10 인 팀은 앞 계단 부지에 앉고 나머지 팀은 뒤 계단 부지에 순차적으로 앉을 것을 요구한다. 각 부처 간사는 회의장 규율을 통제하고 회의장 분위기와 일치하지 않는 다른 목소리는 엄금한다.
2.3 홍보부는 오전 경기가 시작되기 전 1 시간에 입장해 경기장 분위기를 장식해야 한다.
요구, 간단하고 명료하게 노력하여 과장된 낭비를 피하다.
3. 작업 등록
3. 1 신청서가 가장 간결하다. 요구, 슬로건 없음, 대회 내용만, 상을 받은 장려금은 가장 눈에 띄는 곳에 두었다.
3.2 이번 대회에서는 참가 인원이 많을 것으로 예상되기 때문에 등록 기간 중 무작위로 번호를 뽑을 예정이다. 이 부분은 부정행위를 엄금한다!
4. 상품 구매
여덟: 활동 연습:
1: 1 1 이전, 사전 홍보 작업을 완료하고, 반드시 제자리에 알리고, 각종 준비 작업에 적극적으로 협조하고, 정보를 수집해야 합니다.
2. 고정 절차가 적절하게 안배되었는지 여부를 결정하고, 근무부 직원은 기념촬영을 기록하고 촬영하여, 행사가 장기적으로 전개될 수 있도록 합니다.
3. 행사 전에 이번 행사의 구체적인 과정과 의미를 소개하겠습니다.
9: 주의사항
1: 마지막으로 현장을 깨끗하고 깔끔하게 유지하십시오.
2. 각 방면에서 수집한 정보와 의견은 진지하게 흡수하고 수정하며, 장점을 취하여 단점을 보완해야 한다. 학원과 동아리의 업무 조직에 적극 협조하다.
헬스? 요가? 행사 방안 3 요가는 호흡 명상 신체 운동의 완벽한 조화로 움직임 (근육, 뼈, 피부 강화) 과 정적 (정기와 정신 강화) 의 헬스 운동을 포함한다. 심리치료이기도 하다. 사람의 내면활동을 조절하고, 고민을 없애고, 잠재의식 속의 쓰레기를 치우는 것은 마음의 감압과 미화의 좋은 방법이다. 요가는 의학, 운동학, 철학의 결합으로, 사람의 내면정신, 의식, 인격, 잠재력을 향상시킬 수 있는 광범위한 과학이다.
48 중 요가 헬스클럽은 학생 클럽 활동의 특색 활동 중 하나이다.
둘. 활동 개요
■ 활동 주제: 요가 피트니스
■ 행사 시간: 3-6 월 20 일 (매주 월요일 오후)
■ 장소: 학교 운동장 국기 게양 옆.
■ 주최자: 48 번째 중등 학교
■ 호스트 교사: 첸 shengjun 강사: 팡 Xiaoli, 리 펭
셋째, 활동 전략
1, 활성 목표
이 행사의 목표는 활동을 통해 학생들의 학습 흥미를 높이고 요가를 홍보하여 더 많은 사람들에게 알리는 것이다. 요가 헬스? 이 행사를 알게 된 사람들은 요가 운동을 하고 싶을 때 처음으로 요가 헬스클럽을 생각하게 한다. 한편 이번 행사를 통해 학생들의 관심 분류를 탐구해 더 많은 사람들이 요가 운동을 선택할 수 있도록 했다.
2. 전반적인 전략
이번 문화축제는 예상 목표를 달성하기 위해 장외 및 실내 두 가지 방식으로 진행된다. 그것은 세 부분으로 나누어져 있다. 서로 연락하고, 서로 지지하고, 하나의 완전한 활동을 형성하며, 실내 강의를 통해 증강할 수 있다. 요가 헬스? 선의로 최종 목적을 달성하다.
3. 활동 전략
활동 목표: 활동을 통해 요가 헬스의 보급도를 높여 요가에 대해 더 많은 사람들이 알 수 있도록 합니다. 동시에 학교의 후속 동아리 업무를 위해 경험을 쌓고 동아리 활동의 원활한 실현을 위한 인력 보장과 후속 기반을 제공한다.
행사 설명: 라이브 요가 공연, 리얼리티 라이브 해설, 요가 지식 문답. 프로젝트 설명:
A, 라이브 요가 공연 (일본식 숭배 공연): 라이브 무대에서는 요가 코치가 요가 공연을 하고 요가 동작의 시범을 포함해 직관적이고 동적인 시각으로 요가를 이해할 수 있도록 합니다.
B. 현장 설명 교육: 간단한 설명, 학생들이 모방 연습을 따르도록 합니다.
C, 요가 지식 문답: 라이브 공연 사이에 수시로 지식 문답 문제를 삽입한다.
★ 실내 활동 섹션
1, 먼저 참가자 수를 결정한 다음 장소를 정하세요.
2, 요가 연습의 역할과 예방 조치를 가르치십시오.
헬스? 요가? 행사 방안은 사여름 땡볕이 불같고 날씨가 건조해 대부분의 학생들이 식욕부진, 수면불량, 저항력 저하, 정서불안 등의 현상을 보이고 있다. 여름에 요가를 연습하는 것은 디톡스 피부 교체 작용이 있다. 이번 시즌에는 인체의 기혈이 비교적 원활하여 연습도 훨씬 수월할 뿐만 아니라 충분히 펴진 몸도 더욱 편안하고 편안해집니다. 특히 많은 노인들, 관절염은 종종 겨울에 심하여 여름에 완화된다. 우리는 요가를 연습하고 손상된 관절에 보조 운동을 하면 체내의 한기혈과 습사 배출에 도움이 될 수 있는 기회를 잡아야 한다. 하지만 이 덥고 불안한 계절에 요가를 연습하면 가장 큰 장점은 초조한 마음을 진정시키는 것이다. 수면의 질을 개선하고 식욕을 증가시키며 저항력을 높인다.
둘째, 활동의 목적
요가를 연습하면 심신이 원활하고 활력을 높이거나 회복하여 머리가 냉정하고 정서가 안정된 효과를 얻을 수 있다는 것은 잘 알려져 있다. 사람이 건강해지고, 마음이 더 활달하고 강해지면, 자연히 생활의 무형의 압력과 좌절에 직면할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 상쾌한 조정법은 뇌에 더 많은 산소를 공급하여 전체 정신 상태를 평온하고 긍정적으로 한다. 또한 몸과 마음을 깨끗하게 하는 요가법은 휴식과 명상 작용이 크며, 편안하고 조용한 느낌을 준다. 우리가 이런 느낌을 일상생활로 확장한다면 인간관계는 조화롭게 되고 주변의 모든 것에 대해 더욱 포용하고 편할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 물론 요가를 장기간 연습하면 모든 질병, 특히 당뇨병, 고혈압, 음식 불균형 등 만성병 예방을 할 수 있다. 우리가 신체적, 정신적, 정신적 건강을 따로 대할 수 없다는 것을 알게 되면, 우리는 당연히 인생 전체에 대해 더 잘 이해하게 될 것이다. (존 F. 케네디, 건강명언) 요가의 궁극적인 목적은 개인의 의식을 넓히고 현재 생활의 의미와 가치를 더 잘 이해할 수 있게 하는 것이다.
요가를 약속했다. 100 인 요가 활동.
넷째, 활동 시간
5 월 13 일 오후
동사 (verb 의 약어) 활동 위치
명단 앞 (반원형 플랫폼)
여섯째, 활동 대상
요가 협회 전체 회원 및 전교에서 요가에 관심이 있는 학생 (회외 학생은 미리 등록하고 훈련을 조직한다).
일곱. 행사 준비
요가 협회, 대학 학생회, 단체위 관련 부처가 공동으로 홍보하여 학생들을 소집하다. 소집 후 훈련은 요가협회가 조직하고 행사 당일 요가협회 멤버들이 인솔해 전시한다. 연대위 선생님은 미리 보위처 선생님에게 연락해서 그날의 보안 업무를 잘 해야 한다.
여덟, 주의 사항
여름 요가 연습 고려 사항:
2) 연습자는 너무 배고프거나 배가 부를 때 연습하지 마라.
3) 운동하기 전에 물을 너무 많이 마실 필요가 없다. 땀을 흘린 직후 수분이나 염분 (예: 생리염수 0.9%) 을 보충해야 한다.
4) 연습 시간은 개인의 체질에 따라 결정해야 한다. 보통 초보자는 30 분 정도 연습하는 것이 적당하며, 과도한 연습이나 과부하는 금물이다.
5) 연습 과정에서 흉민, 심장 두근거림, 호흡 곤란, 두통 등의 불편함을 느낀다면. 즉시 연습을 중단해야 하고, 휴식 후 스스로 완화할 수 없거나 증상이 심한 사람은 제때에 치료를 받아야 한다.
6) 운동 후 체액 손실이나 고온 환경은 일시적인 뇌 저산소증을 일으킬 수 있다. 냉수목욕, 에어컨 불기, 찬 음료 등을 피하고 잠시 휴식을 취해 수분을 보충한 후 뜨거운 물로 목욕을 한다. 운동 후에 근리에 급급하지 마라? 에어컨 한숨? 또는 에어컨 통풍구에 직접 불어주세요.
-응?