어떻게 자신의 심리상태를 조절하여 매일 기분이 좋아지게 할 수 있습니까?

우리는 우리 자신의 감정의 주인이 되어 통제를 거부해야 한다. 감정과 사건이 다르다. 감동과 부서진 감정이지 사건 자체가 아니다. 우리는 내가 그런 감정 상태의 전부라는 것을 납득할 수 없고, 문제를 자초하고, 감정과 충동을 기쁘게 하지만, 자신을 잃는다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)

우리는 자기 통제를 통해 자신의 감정을 진정시키고, 깨어 있고, 독립을 유지할 수 있다. 이것이 성숙한 마음의 관리다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 자제력은 우울증과 다르다. 전자는 의식 이후의 행동이고 후자는 상실된 반응이기 때문이다. 자제력이란 자신에게 맞는 감정 처리 방법을 배우는 것이다. 일단 자신이 감정의 공격을 받는 것을 보면, 단순한 사고 관성이 약함을 통해 이성을 이기고, 운동, 명상, 요가, 영화 보기, 자원봉사자, 창작, 지기와 하소연, 스파를 담그고, 치장하는 등 부정적인 감정의 초점을 분산시킬 수 있는 적절한 방법을 찾아야 한다는 점을 일깨워 주어야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 스튜어트, 자기관리명언) , 모든 긍정적 인 에너지를 꺼내십시오. 자신을 돕는 데는 결심과 끈기가 필요하고, 혼자 걷고 완성해야 하는 길이며, 성장의 책임이기도 하다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 자기 치료는 항상 가장 실용적이고 실용적인 자기 보호 방법이며, 아무도 의지할 수 없다.

사람은 영원히 기분이 좋을 수 없다. 인생에 좌절과 고민이 있으면 부정적인 감정이 생길 수 있다. 심리적으로 성숙한 사람은 부정적인 감정이 없는 사람이 아니라 자신의 감정을 잘 조절하는 사람이다. 그렇다면 어떻게 자신의 감정을 조절하고 통제하는 데 능숙합니까? "창성의 길" 에 대한 답

하나는 의식 통제입니다. 분노한 감정이 폭발하려고 할 때, 의식으로 자신을 통제하고, 이성을 일깨워 주고, 자신에게 "화를 내지 마라, 몸을 다치게 할 것이다" 라고 암시해야 한다. 교양 있는 사람은 일반적으로 통제할 수 있다.

두 번째는 자기 격려입니다. 철리나 명언으로 자신을 위로하고 고통과 역경에 맞서 싸우도록 격려하다. 스스로 즐기면 기분이 좋아진다.

세 번째는 언어 조정입니다. 언어는 감정에 영향을 주는 강력한 도구이다. 슬프다면 재미있는 문장을 암송하면 슬픔을 없앨 수 있다. "노여움", "은둔", "마음을 가라앉히다" 등의 자기알림, 자기지휘, 자기암시도 자신의 감정을 조절할 수 있다.

네 번째는 환경 제약입니다. 환경은 감정에 중요한 조절과 제한 작용을 한다. 우울할 때는 밖으로 나가 산책을 하면 조절 역할을 할 수 있다. 기분이 좋지 않을 때 카지노에 가서 게임을 하면 불안감이 완화된다. 걱정할 때 가장 좋은 방법은 재미있는 영화를 보는 것이다.

다섯 번째는 편안함입니다. 어떤 사람이 어떤 목표를 추구하지만 실현되지 않을 때, 마음속의 실망을 줄이기 위해, 그는 여우가 포도를 먹을 수 없을 때 포도산을 말하는 것처럼 자신을 위로할 이유를 찾을 수 있다. 이것은 자신을 속이는 것이 아니라, 이따금 감정을 완화시키는 한 가지 방법으로 매우 유익하다.

여섯 번째는 전이다. 화가 치밀어 오를 때 의식적으로 화제를 돌리거나 다른 일을 해서 주의를 분산시키면 기분을 풀 수 있다. 공을 치고, 산책을 하고, 대중음악을 듣는 것도 불쾌한 감정을 옮기는 데 도움이 된다.

일곱째, 환기하다. 불쾌한 일과 억울함을 겪을 때 마음속에 묻히지 말고 친한 친구나 친족에게 말하거나 울어라. (조지 버나드 쇼, 친구명언) 이런 통풍은 마음속에 쌓인 나쁜 감정을 풀어주고 심신 건강을 유지하는 데 도움이 되지만, 누설되는 대상, 장소, 장소, 방식은 다른 사람에게 해를 끼치지 않도록 적당히 해야 한다.

여덟은 유머이다. 유머는 특별한 감정 표현이며 사람들이 환경에 적응하는 도구이다. 유머 감각을 가지면 긍정적이고 낙관적인 생활 태도를 유지할 수 있다. 싫어하는 것처럼 보이는 많은 일들을 유머러스한 방식으로 처리하면 불쾌한 감정이 사라지고 즉시 가벼워지는 경우가 많다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언)

아홉은 자연으로 들어가는 것이다. 자연의 귀신과 도끼는 왕왕 사람의 마음을 감동시킬 수 있다. 등산은 마음을 넓히게 한다. 바다를 보면 초탈감을 느낄 수 있다. 당신이 숲에 들어갈 때, 당신은 모든 것이 그렇게 신선하다고 느낄 것이다. 이런 호감은 왕왕 좋은 기분의 유도제이다.

심장은 한 번만 깨질 수 있고, 앞으로는 아플 수도 있지만, 고통은 영원히 깨진 느낌보다 못하다. 가슴이 찢어진 후의 고통은 그리 지워지기 어렵지 않다. 적어도 아픈 느낌은 깨진 느낌보다 훨씬 좋아질 것이다.

만약 네가 자신을 다치게 하고, 다른 사람에게 싫증이 난다면, 왜 스스로 고민할 필요가 있느냐.

사실 행복과 슬픔은 약간의 거리밖에 없다. "창성의 길" 에 대한 답

감정을 처리하는 방법에는 여러 가지가 있는데, 주시하는 것이 가장 중요하고 가장 중요하다. 대부분의 사람들의 혼란과 고통은 모두 알아차리지 못하고, 자신을 볼 수 없고, 다른 사람을 만질 수 없기 때문에 혼란스럽고 불안하다. 하지만 가장 못생긴 것은 자신보다 나이가 많기 때문에 내려놓기가 어렵고 겸손해지기 어렵다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 겸손명언) 우리가 자신을 돌볼 줄 모르고 냉정한 방법을 찾기 때문이다.

부정적인 감정의 근원은 부정적인 경험이거나 부정적인 관성이라고 할 수 있다. 너의 부정적인 경험을 불러일으키는 사건은 단지 빌려온 촉매제일 뿐이다.

감정이 당신의 통제 범위를 벗어나면, 가장 좋은 방법은 석방이나 억압이 아니라 아무것도 하지 않는 것입니다. 먼저 정착하는 법을 배우십시오. 왜냐하면 부정적인 에너지가 너무 크면 감당할 수 없고 다른 사람에게 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자신감명언) 우울증의 원인은 우울증이기 때문에 우울증은 절대 불가능하다.

마음의 혼란은 우선 중앙에 배치하고, 감정을 보호하고, 동의하지 않고 판단하고, 그것이 나타나게 하고, 감정을 마음에 두는 위치, 눈과 눈물, 호흡은 여전히 혼란스럽다. 심장은 가장 큰 감정 조절 센터이다. 감정을 안정시키려면 마음부터 시작하여 마음을 정하는 방법을 배워야 한다. 방법에 관해서는, 모두들 스스로 찾아가야 한다. 방법이 많은데, 관건은 방법이 아니라 당신의 마음과 의지입니다. 나는 내가 내걸고 시야를 넓힐 능력이 있다고 믿는다.

수행의 길은 사람마다 다르다. 비교할 필요가 없다. 혼자 가면 된다. 。

"창성의 길" 에 대한 답

성인 성불인지 성노인지 네가 선택한 결과이다.