자신감이 없는 사람이 어떻게 자신감을 가질 수 있을까요?

사람이 자신감을 갖는 것은 매우 중요합니다. 자신감을 키우는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

자신감 훈련

에서 간단히 소개하겠습니다. 스포츠 대회에서는 고대 그리스부터 사람들이 1마일을 4분 동안 달리는 목표를 달성하려고 노력해 왔습니다. 사람들은 이 목표를 달성하기 위해 사자를 쫓아가게 했지만 누구도 이 목표를 달성할 수 없었습니다. 그 결과, 많은 의사, 코치, 운동선수들은 인간의 뼈가 정렬되지 않고, 폐활량이 부족하고, 바람 저항이 높기 때문에 사람이 4분 안에 1마일을 달리는 것은 절대 불가능하다고 주장했습니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그런데 4분 만에 1마일을 달리는 기록을 최초로 세운 사람이 바로 로저 베넷(Roger Bennetts)이었습니다. 놀랍게도 다음 해에는 300명의 운동선수가 4분 만에 1마일을 완주했습니다. 그들은 로저가 할 수 있다면 그들도 할 수 있다는 것을 알았기 때문에 스스로를 믿었습니다.

자신감이 없으면 기적을 만들 수 없습니다. 미국 하얼빈대학교에서 실시한 조사에 따르면, 사람이 하는 일의 85%는 태도에 달려 있고, 15%는 그 사람의 자신감에 달려 있다고 합니다. 그러므로 사람의 성공이나 실패는 그 사람의 자신감에 달려 있습니다. 사람이 가장 이기적이라면 낮은 자존감은 그 사람의 지능을 죽이고 의지를 소모할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 자제력을 키울 수 있을까요? 다음 5가지 사항을 소개하겠습니다.

방법

1. 외모를 중시하라

'부처는 금을 의지하고 사람은 옷을 의지하지 않는다'는 말이 있다. 그러나 그것은 당신이 자신을 보는 방식에 영향을 미치며, 당신의 옷차림과 외모에 당신보다 더 의식적인 관심을 기울이는 사람은 없습니다. 당신이 보기에 좋지 않을 때, 그는 당신이 다른 사람들과 상호 작용하는 방식을 바꾸고, 자신을 돌보고, 옷을 관리하고, 그것을 자신의 장점으로 삼을 것입니다. 많은 경우, 정기적으로 목욕하고, 면도하고, 깨끗한 옷을 입고, 최신 복장 스타일을 유지하는 것은 자신감에 큰 도움이 될 것입니다.

2. 자신을 직시하고 받아들이세요

세상에 똑같은 잎은 두 개 없습니다. 우리는 모든 사람이 독특하고 자신만의 강점과 약점을 갖고 있는 세상에 살고 있습니다. 그러니 자신의 장점과 단점을 찾고, 장점을 증폭시키고, 단점을 천천히 개선하며 자기 이해의 틀을 세워보세요.

3. 좋은 행동

마찬가지로 사람의 행동도 그 자체로 드러날 수 있습니다. 고개를 숙이고 어깨가 무겁고 움직임이 느린 사람은 확실히 자신감이 부족합니다. 그들은 자신이 하는 일에 대한 열정이 없으며 자신이 중요하지 않다고 생각합니다. 좋은 매너를 실천하면 자동으로 더 자신감을 갖게 되고, 고개를 들고, 시선을 유지하게 되며, 다른 사람에게 긍정적인 인상을 남기고 즉시 존중받는다는 느낌을 받게 됩니다.

4. 열린 마음으로 배우세요

외부 요인이 자신감을 정리하는 주요 방법 중 하나라는 점을 인정해야 합니다. 우리가 자존감이 낮은 이유는 대부분 외부 평가 때문이다. 우리는 외부 평가의 부담을 버릴 뿐만 아니라 개인적인 힘을 키우고, 계속 배우고, 겸손한 마음을 유지해야 합니다.

5. 다른 사람을 자주 칭찬하세요

우리는 자신에 대해 부정적인 생각을 할 때 그것을 다른 사람에 대한 모욕과 험담으로 바꾸는 경우가 많습니다. 이러한 부정적인 악순환에서 벗어나기 위해서는 남을 칭찬하는 습관을 기르고, 남의 험담을 거부하며, 주변 사람들을 칭찬하려고 노력할 수 있습니다. 그 과정에서 당신은 더 인기를 얻고 더 나은 자신감을 갖게 될 것입니다. 다른 사람에게서 아름다운 것을 찾음으로써 간접적으로 가장 아름다운 것을 자신에게 가져올 수도 있습니다.

심리학자들은 사람이 자신감이 강할수록 자기효능감(즉, 무언가를 완성하는 데 대한 자신감)이 강할수록 그 일을 완성할 수 있는 방법을 찾게 되고, 자연스럽게 그의 삶은 더 성취하기 쉽습니다.

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