겨울철 보충제는 어떻게 섭취하나요?

1. 겨울 육절기 다이어트와 건강관리

초겨울부터 시작해서 가벼운 눈, 큰 눈, 동지, 약간의 추위, 그리고 초봄, 즉 겨울까지 혹독한 추위.

이 날은 겨울의 첫 번째 절기로, 음력으로는 매년 11월 7일경으로 보는 것이 관례이다. 한의학에서는 이 절기가 도래하면 양기가 잠복하고, 음기가 절정에 이르고, 초목이 시들고, 동면하는 곤충이 숨고, 만물의 활동이 정지되는 경향이 있음을 의미한다고 믿습니다. 에너지를 보충하고 다가오는 봄을 준비합니다. “겨울철에 음식을 보충한다”는 민간 풍습이 있습니다. 고대인들은 날씨가 추워지면 몸에 영양을 보충해야 한다고 믿었습니다. 겨울이 시작된 후 몸을 관리할 때 '보살핌과 소유'라는 단어를 기억하세요. 그렇다면 실생활에서 초겨울에는 어떻게 다이어트와 건강에 주의해야 할까요? 동시에 비타민 결핍을 예방하기 위해 쇠고기와 양고기, 검은뼈 닭고기, 붕어, 두유, 우유를 더 많이 마시고, 무, 녹색 야채를 더 많이 섭취하는 등 신선한 야채도 더 많이 섭취해야 합니다. 두부, 곰팡이 등

소설이란 매년 양력 11월 22일경에 눈이 내리기 시작했지만 아직 폭설이 내리지 않은 것을 의미합니다. Xiaoxue 절기 전후에는 날씨가 춥고 우울한 경우가 많습니다. 이 계절에는 따뜻하고 강장제인 음식과 신장을 강화하는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 보냉 및 강장식품으로는 양고기, 쇠고기, 닭고기, 개고기, 녹용 등이 있으며, 신장을 보양하는 식품으로는 캐슈넛, 고르곤씨앗, 참마죽, 밤 스튜, 은행닭조림, 큰뼈국, 호두 등이 있습니다. 또한, 조림음식과 검은버섯, 검은깨, 검은콩 등 검은색 음식을 더 많이 섭취하세요.

폭설은 말 그대로 매년 양력 12월 7일쯤부터 눈이 많이 내리기 시작하는 것을 의미한다. 이번 절기에는 몸을 따뜻하게 하는 것이 가장 좋으며, 모두에게 다시마를 추천합니다. 폭설철에 왜 다시마를 더 많이 먹어야 할까요? 한의학의 관점에서 보면 바닷물은 차고 차갑고, 이곳에서 자라는 다시마는 추위를 견디는 능력이 강하기 때문이다. 다시마는 성질과 맛이 짠맛이 있어 장기간 섭취하면 신장의 기를 따뜻하게 하고 영양을 공급할 수 있습니다. 따라서 겨울에 다시마를 먹으면 몸의 추위에 대한 저항력을 높일 수 있다. 이제 간단하고 쉽게 만들 수 있는 다시마죽을 추천해드리고 싶습니다. 다시마 10~15g, 자포니카 쌀 100g, 절인 계란 1개를 함께 넣고 소금 약간(또는 설탕) 먹기 전에. 죽은 연화, 경화, 혈압 강하, 이뇨 효과가 있어 고혈압, 동맥 경화증, 만성 기관지염, 기침, 천식 및 기타 질병이 있는 환자가 오랫동안 섭취할 수 있습니다.

동지(冬至)는 양력 12월 22일이나 23일에 해당하는 매우 중요한 절기이다. 옛날에는 '낮이 짧다', '낮이 짧다'는 말이 있었습니다. 동지가 오면 음기가 최고조에 달했다가 쇠퇴하고 양기가 쇠퇴하기 시작합니다. 새싹. 동지(冬至)는 자(子)시와 비슷하며 이때 양(陽)이 태어나는데 이는 양(陽)의 기운이 자라기 시작함을 의미한다. 그럼 우리는 무엇을 먹어야 할까요? 이 문제에 대해서는 다른 의견이 있습니다. 하지만 중국의 절기는 매우 정확하여 시간도 몇 분 단위로 정확할 수 있습니다. 따라서 동지 전에 보충하고 싶다면 당귀, 생강, 양고기 수프를 먹으면 된다. 동지가 오후 4시 이후에 와서 해가 떴다면 이때 오리를 먹을 수 있는데, 오리의 기가 평화롭기 때문이므로 양기를 진정시키고 싶다면 오리를 먹어야 한다.

매년 양력 1월 5일경이 소한절기이다. 한의학에서는 추위가 겨울의 지배적인 기이며 샤오한은 일년 중 가장 추운 계절이라고 믿습니다. 추위는 인체의 양 에너지를 쉽게 손상시킬 수 있는 음악입니다. 추위는 수축을 담당하고 정체 및 침체를 유발합니다. 그러므로 소한의 건강보존에는 많은 내용이 포함되어 있지만, 우리나라 민속전통에 따르면 여전히 "황제내경"의 모토는 "봄과 여름에는 양을 기르고, 가을과 겨울에는 음을 길러준다"라는 모토입니다. 샤오한이 지나가면 우리나라는 39일이나 49일 동안 '밖으로 나가 얼음 위를 걷다'에 들어가게 되는데, 사람들은 항상 추운 날씨에 식욕이 왕성하다. . 하지만 식욕이 좋아지면 필연적으로 위장관에 부담이 가중됩니다. 간단하고 쉽게 구할 수 있는 산사나무를 소개합니다. 산사나무는 성질이 약간 따뜻하며 음식을 소화하고 위를 튼튼하게 하며 혈액순환을 활발하게 하고 어혈을 없애며 수렴하고 이질을 멈추는 효능이 있다. 주요 기능은 음식을 소화하고 위를 강화하는 것입니다. 한의학에서 소화와 비장을 튼튼하게 하는 약은 그 특성이 있어 파스타를 없애는 데 쓰는 약도 있고, 고기를 없애는 데 쓰는 약은 산사나무이다. 그러나 산사나무속을 너무 많이 먹으면 혈액순환을 촉진하고 기를 고갈시키는 역효과가 있으므로 병으로 몸이 허약한 사람이나 임산부는 과식하지 말아야 한다.

대냉기는 매년 양력 1월 20일 전후이다. 우리나라 풍습에 따르면, 특히 농촌 지역에서는 추위가 심할 때면 사람들은 낡은 것을 치우고 새 것을 만들고 새해를 준비하느라 분주해집니다. 옛날에는 “추위가 심할 때에는 풍한을 막고 아침에는 인삼주와 황기주를 마시고 저녁에는 기거제황약을 복용하라”는 말이 있었습니다.

다한(Dahan)은 한 해의 마지막 절기이자 봄의 시작과 겹치기 때문에 식단이 샤오한(Xiaohan)과 약간 다릅니다. 우선 겨울과 3월에는 계절 변화에 적응하기 위해 보충제 양을 점차 줄여야 한다. 둘째, 봄철 모발의 성장 특성에 대비하여 영양제에 영양 및 분산 효과가 있는 식품을 적절하게 첨가해야 합니다. 마지막으로, 극한기에는 감기 등 호흡기 감염병 발병률이 높은 시기라는 점도 고려해야 한다. 얼얼하고 따뜻하여 표면을 달래고 바람과 추위를 쫓는 것으로 일상생활에서 흔히 사용되는 식품에는 깻잎, 생강, 파, 고추, 사천고추, 계피 등이 있다. 예를 들어, 외부 감기로 인해 가벼운 감기에 걸렸을 때 생강과 흑설탕수를 사용하여 치료하는 경우가 많으며 좋은 효과가 있습니다.

2. 겨울에는 적당히 마시세요

동지가 지나고 날씨가 추워지면서 평소보다 술을 조금 더 마시는 것을 좋아하는 분들이 많습니다. 시골에 사는 장 삼촌은 매년 겨울 몸을 따뜻하게 하기 위해 술을 마시는 것을 좋아합니다. 최근에는 특별히 약용주 한 병을 끓여서 매일 아침 저녁으로 큰 잔으로 마셨다. 처음 마시면 몸이 따뜻해지지만, 술이 잦아들고 나면 더욱 시원한 느낌이 든다. 그뿐만 아니라 최근 기침을 많이 하고 숨이 가쁘다. 병원에 가서 진찰을 받았는데 천식발작으로 판명되었습니다. 의사는 천식 발작의 가장 직접적인 원인은 장 ​​삼촌이 약용 포도주를 너무 많이 마셨기 때문이라고 경고했습니다.

요즘 사람들은 사교 활동을 할 때 와인을 조금씩 마시지만, 술은 적당히 마셔야 합니다. 장 삼촌은 단지 작은 잔의 약주만 마셨을 뿐입니다. 진주주 광고처럼 "진주가 맛있지만 너무 많이 마시지 마세요"라는 말은 적당량만 마신다는 뜻입니다. 요즘은 과음으로 인해 신체질환을 앓는 사례가 많아지면서 술이 좋지 않다고 생각하는 사람들이 많아지고 있다. 실제로 한의학에서는 술을 '강한 매질'이라고 하는데, 이는 술에 약재를 담그는 데 사용할 수 있다는 뜻이다. 한의학 발전사에서는 '약은 술에서 비롯된다', '술은 약재 중 최고'라는 말이 있다. 중국어 번체 문자 "Yi"의 아랫부분인 "酉"는 고대 중국어로 와인을 나타냅니다. 또한, 추운 계절에 적당량의 와인을 마시면 혈액순환을 촉진하고 보온 효과를 얻을 수 있습니다.

겨울에는 신체 표면의 모든 에너지와 혈액이 돌아오고 다른 계절보다 사람들이 더 많이 먹는 것이 소녀들 사이에서 가장 두드러집니다. 우리 반 친구 중 한 명은 실제로는 뚱뚱하지 않은데 매일 살이 빠져서 울고 있어요. 지난 겨울, 길에서 만났을 때, 그녀는 다시 체중이 늘었다고 불평하기 시작했습니다. 사실 사람들은 겨울에 그것을 "숨겨야" 하기 때문에 더 많이 먹어야 합니다. 다이어트를 하고 겨울에 잘 "숨기지" 않으면 봄에 머리카락을 기르기 위해 무엇을 사용하겠습니까? 이전 계절에는 기름진 음식을 먹지 않는 것이 좋지만 겨울에는 몸의 열이 기름진 음식을 녹일 수 있기 때문에 맛이 진하거나 영양 효과가 있는 음식을 먹을 수 있습니다. 공자의 저서와 《주리천관의사장》에는 기름기를 빼기 위해서는 막걸리를 발효시킨 것과 비슷한 음료를 마시는 것이 가장 좋다고 나와 있습니다. 한의학에서는 술을 '쓴맛, 달달한맛, 매운맛'을 지닌 약으로, '경락을 움직이고 바람과 추위를 막아주며 혈관을 튼튼하게 하고 약효를 촉진한다'고 정의하고 있다. 주로 "류마티스 관절통, 흉부 관절통"을 치료할 수 있습니다. 겨울철에 술을 적당히 마시는 것이 권장되는 이유도 바로 여기에 있습니다.

한의학에서는 술을 습열사악으로 보고, 과음이나 장기간 음주는 습열로 인해 비장과 위장에 손상을 주어 메스꺼움과 구토, 갈증, 발열, 그리고 과민성.

고대 한의학에서는 술을 마시면 용기가 강해진다고 믿었습니다. 왜? 와인 향이 너무 강하기 때문이죠. 술이 위에 이르면 기가 올라가고, 술기가 올라가면 간과 쓸개가 올라간다. 이 시대 사람들은 매우 용감하고 감히 말도 안 되는 소리를 합니다. 술에 취한 상태에서 하는 말은 자신에게 재앙을 가져올 수 있으므로 양을 조절하도록 주의하세요.

술을 너무 많이 마시면 ​​위장관에 해로운 '위부패와 장썩음'이 발생한다. 한꺼번에 많은 양의 술을 마시면 급성 위염의 불편한 증상이 지속된다. 과도한 음주는 만성 위염을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 또한 과도한 음주는 간에 큰 손상을 줄 수 있습니다. 한 중년 남성이 급성 황달 간염을 앓다가 퇴원했는데, 춘제 기간에 결혼식 잔치가 잇달아 다가오자 처음에는 의사의 반복된 지시가 떠올랐다. 그는 해고되었고 술이나 설득에는 전혀 관심이 없었습니다.

그러나 특별한 저녁 식탁에서 친한 친구가 무슨 냄새냐고 물었을 때, 그는 마침내 작은 컵을 마시고 새로운 것을 시도하면 아무 일도 일어나지 않을 것이라고 생각했습니다. 그런데 이 와인을 마신 다음 날 소변이 노랗게 변하고 피곤하고 구역질이 나더군요... 이 와인 한 잔 때문에 간염이 재발했고, 곧 급성 중증 간염으로 발전해 갔습니다. 효과적인 구조 노력으로 인해 사망했습니다.

술취한 섹스란 말 그대로 과음한 뒤 문제를 일으키는 경향이 있어 각종 범죄로 이어지기 쉽다. 술에 취하면 뇌신경이 마비돼 자제력이 떨어지고 쉽게 흥분하게 된다. 음주운전은 교통사고로 이어지기 쉽다.