체중 감량 방법은 무엇인가요?

먼저 저의 다이어트 모토는 '빠르면 빠를수록 건강해진다' 입니다! 나는 인내심이 거의 없는 성급한 사람이고 충동적으로 일을 처리합니다. 그래서 한 번에 살을 빼겠다고 결심했다가 결국 포기했어요. 그래서 앞선이 짧을 것 같아요! 1. 음식 a. 식욕은 별로 없지만 칼로리가 매우 높은 음식을 일주일에 두 번씩은 먹고, 바비큐도 한 번은 먹습니다. !!! 나는 육식 동물입니다. 하지만 결과를 고려하지 않고 눈을 즐겁게 할 수는 없습니다. 저는 먹기 전에 수프를 마시는 걸 좋아해요! 수프도 칼로리가 높지만 제가 가장 좋아하는 메뉴입니다. 마시고 나면 속이 편안해지고 포만감을 느낄 수 있으며, 배고픔으로 인해 생성된 위산을 중화시킬 수 있습니다. 좋은 국물 한 그릇을 마시고 나면 입에 남는 향이 있어요! 천천히 씹어 먹고 한 입씩 삼키지 마세요. 짧은 시간 동안 많은 것을 발견하지 못했습니다. 오랫동안 먹다 보면 많이 먹었다는 생각과 자제력이 있다는 생각에 오랫동안 먹었다는 느낌이 들게 됩니다.

b. 여자라면 누구나 간식 먹는 걸 좋아해요. 나는 감자튀김, 케이크, 양고기 꼬치, 탄산음료를 좋아해요. 어쩌면 어떤 여자들은 그것을 간식으로 여기기도 하지만, 나는 그것을 원하지 않습니다. 다음 끼니는! 어쨌든 밥은 안 좋아하는데, 특히 야채는 물론 VC도 좀 추가해야겠습니다. c. 저녁을 너무 많이 먹으면 쉽게 살이 찌는 건 다들 아시죠? 살이 찌고 계시는 분들은 이 기간 동안 저녁에는 주식을 드시지 마시고, 양상추와 토마토를 드시고 양치질을 하시기를 권해드립니다! 양치질을 하고 먹습니다 d. 나는 음식에 대해 까다롭습니다. 이것은 의도적으로 까다롭게 태어난 것이 아닙니다. 생선은 생선 머리를 좋아합니다. 양고기는 모든 사람에게 열려 있습니다. 에센스를 먹고, 메인을 먹고 싶기 때문에 함께 먹지 마십시오. 못 먹으면 먹어요! 식당에 가면 어떤 여자들은 배불리 먹을 때까지 먹습니다. 안 먹는다면 잊어버리세요. 왜 배를 채우나요? 우리 기숙사 사람들은 내 습관을 알고 있어요. 2. 운동 A. 달리기, 줄넘기 등 격렬한 운동보다 걷기를 더 좋아한다. !걷는 자세도 마찬가지입니다. 마치 캣워크를 당당하게 걷는 것처럼 가슴을 들고, 머리를 들고 자세를 교정하는 것이 중요합니다. b. 어렸을 때부터 춤을 추었는데, 나이가 들면서 학업을 포기하고 많이 후회했어요. 자세가 다리의 살을 아프게 한다고 생각하면, 체중 감량에 도움이 되는 자세입니다. 이러한 자세를 배우기 위해 책을 읽을 필요는 없으며, 디자인이 가장 적합합니다. 자신만의 체육관을 갖는 것이 더 좋습니다. 체육관. 다른 곳은 잘 모르겠습니다. Tianjin, Hosa 및 Baolihao에 있는 체육관이 더 좋은 곳입니다. 제 친구가 저를 Tianjin Xin'an의 Hosa와 Geely Building으로 데려갔습니다. 네, 꽤 인상적이었습니다. 조금 비싸지만 마음에 들면 할 테니 그만한 가치가 있다고 생각해요. 유산소 기구, 요가, 에어로빅 킥복싱, 피트니스 볼, 발레 피겨, 스텝 운동, 스피닝 바이크, 허리 및 복부 슬리밍, 힙업 등이 있을 거에요. 홉, 필라테스, 에어로빅, 에어로빅 라틴, 삼바, 덤벨 운동, 바디 아트, 스몰 볼 운동, 매트 및 기타 운동 지방 감량 및 보디 빌딩에 대한 상담을 제공하는 개인 트레이너도 있으며 무료 목욕도 가능합니다. !나는 개인적으로 그런 장비는 나에게 적합하지 않다고 생각합니다. 내가 근육질의 소녀가 된다면 풍만한 소녀만큼 귀엽지는 않을 것입니다. 나는 여전히 수업이 다양하고 지식이 풍부하며 강인한 것을 좋아합니다. 안타깝게도 학교는 곧 도심으로 옮겨질 예정입니다. 갈 시간도 없고, 카드도 신청할 필요가 없습니다. d. 이것은 진부한 표현입니다. - 소모적인 운동입니다. 더 이상 말하지 않겠습니다. 다리를 차는 것도 진지하게 해야 하며, 최선의 방법을 알아야만 살을 뺄 수 있습니다. 실내에 있어야 하고 수질이 좋은 곳에서 해야 합니다 내복약과 외용약은 절대 복용하지 마세요! 왜 보통 약을 복용하시나요? 복용 후 반동이 일어나게 되는데, 이는 전혀 지원되지 않습니다. 다리 슬리밍 크림, 복부 슬리밍 크림 등 일부 국소 제품을 바르는 경우도 있습니다. 무리하지 마세요.. 클라란스의 외용제품은 가격이 비싸지만, 관심있는 여성분들은 꼭 한번 써보세요. , 많은 감정이 있습니다. 모두 함께 모였습니다. 얼마나 그리워했고, 얼마나 얻었습니까? 생각만해도 상실감과 슬픔이 느껴지고 식욕이 심각하게 억제됩니다. 아무것도 먹고 싶지 않다 "부탁하지 마세요"라는 말이 있습니다. 예, 하지만 나는 초췌해지고 싶습니다." 기타 기사: 나는 체중 감량 잡지를 읽는 것을 좋아하고, 내가 주장하는 것은 독서는 '여성잡지'다. 예전에는 살을 빼고 싶어서 읽었는데, 이제는 습관이 된 것 같다. 하지만 저는 너무 뚱뚱해서 절대 용납할 수 없습니다. 물론 위에서 소개한 식사 조합 중 상당수는 매우 좋습니다. 요약: 사람의 체격은 다릅니다.

살찐 것도 날씬한 것도 유전적 요인이 있어서 100% 바꿀 수 없는 게 저는 5파운드 먹고 1파운드 늘어나고, 1파운드 덜 먹고 5파운드가 빠지는 그런 사람인 것 같아요(꾸짖지 마세요). .. 너무 무리하지 말고 가십시오. 너무 극단적인 길을 택하면 나중에 몸에 상처를 입히면 후회하게 될 것입니다. 위에 쓴 내용은 확실히 제 경험을 이야기할 자격이 없습니다. 체중 감량을 하고 있는 여성들에게 작은 도움이 되었으면 좋겠습니다.