《황제내경》장수 6 자 공식: 순, 정적, 수리, 조정, 보충, 고체.

최근 몇 년 동안, 한의학 양생열이 지속적으로 가열되었다. 사람들은 여러 가지 방법으로 음식을 먹고 운동하고 질병을 예방하는 방법을 배운다. 양생의 요령이 무엇인지 설명할 수 있는 사람은 거의 없다.

사실 한의사는 몇 가지 처방이 아니라, 몇 가지 맛약, 몇 개의 혈이 그렇게 간단하다. 그 깊은 내포는 여섯 글자로 요약할 수 있다: 순, 정적, 수리, 조정, 보충, 실제. 만약 당신이 정말로 이것을 이해하고 해낸다면, 당신은 장수할 것입니다.

《황제내경》은 "때와 지리가 서로 화목하다" 고 말했다 이곳의' 시간' 은 음양사계절을 가리킨다. 특히 춘하 양양, 가을겨울 양음이다. 폐를 기르고 음양을 기르고, 일찍 자고 일찍 일어나면, 기분은 반드시 평화로워야 한다. 그렇지 않으면 폐를 다치게 할 것이다. 식생활 생활, 의식주 생활도 계절에 적합해야 한다.

《황제내경》은 "담백한 것이 없고, 진기가 뒤따르면 영이 안에 숨어 병이 늘 평안하다" 고 말했다 사람이 조용할 때 불필요한 소비를 많이 줄일 수 있다. 특히' 가스' 의 소비를 줄이고 체내의' 에너지 절약' 을 실현하여 병을 예방하고 연년을 연장할 수 있다.

"좋은 집이 있으면 여경이 있을 것이다. 가난과 허약함이 쌓이면 반드시 고민이 있을 것이다. " 평소에 덕을 쌓고, 마음이 넓고, 세상과 자주 화목하게 지내는 사람을 가리키며, 많은 고민을 줄이고 즐거워한다.

수양성, 관대함, 담박한 명리, 타인을 잘 대하면 건강, 행복, 장수를 얻을 수 있다는 것을 알 수 있다.

《황제내경》은 사계절의 변화에 따라 자신의 정신적 의지와 세속적 욕망을 키워야 한다고 말했다. 또한 호흡 조절, 즉' 조절' 과 호흡과 호흡 연습을 강조한다.

나는 네가 길고, 느리고, 골고루 숨을 쉬는 것을 추천한다. "단전 숨결" 을 연습할 수 있다. 코로 숨을 들이마신 후, 생각을 통해 하단다기해, 즉 배꼽 아래 1.5 인치로 숨을 보낼 수 있다. 그런 다음 천천히 공기를 내뿜습니다. 단전 흡입 연습을 할 때 침을 삼키고 진액을 조절하면 더 좋은 양생 효과를 얻을 수 있다.

고대인들은 자양약으로 음양, 내장, 기혈을 조절한다고 주장했다. 세 가지 원칙이 있다. 하나는 신드롬 분화이고, 하나는 식보선행이고, 셋은 설사의 결합이다.

한의사는 약식이 동원되는 것을 중시하고, 모든 음식은 몸을 조절하는 작용을 한다. 맛면에서 신맛은 간을 보충하고, 쓴맛은 마음을 보충하고, 단맛은 비장을 보충하고, 신맛은 폐를 보충하고, 짠맛은 신장을 보충한다. 색깔로 볼 때, 빨간색은 심장을 보충하고, 검은색은 신장을 보충하고, 노란색은 비장을 보충하고, 녹색은 간을 보충하고, 흰색은 폐를 보충한다.

고정은 신장기를 보호하기 위한 것이고, 가장 중요한 것은 절욕이다.

고체 가스: 첫째, 가스 사용을 줄이고 덜 말하십시오. 둘째, 햇볕을 많이 쬐고 양기를 보충해야 한다. 셋째, 유산소 운동을 많이 하고 산소를 증가시킨다. 넷째, 수면은 오장을 자양할 수 있고, 절대 밤을 새워서는 안 된다. 다섯째, 음식을 통해 계곡의 기운을 가져오고 피를 보충하는 영양죽을 많이 마셔야 한다. 흑미, 홍미, 찹쌀, 샤오미, 팥, 율무, 계원, 대추, 호두, 연밥 등 천연 유기농 식품이 모두 추가됐다. 꾸준히 마시면 기혈을 보충하는 목적을 달성할 수 있다.

⊙ 문장 내용은 임상 참고 용입니다. 한의사가 아닌 전문가는 약을 시도하지 마라.