여름철 건강을 유지하는 방법은?

사계절 중 여름은 불에 속하고, 오행 중 심장도 불에 속한다. 여름 더위의 사악함은 상심과 심장병을 일으키기 쉽다. 이로 인해 불안, 속상함, 심장 박동이 빨라져 심장에 부담이 가중되고 질병이 유발됩니다. 또한, 땀은 심장의 액체이기 때문에 여름에 과도한 땀을 흘리면 심장에 손상을 주기 쉽습니다. 따라서 여름 건강 관리는 심장에 영양을 공급하는 데 중점을 둡니다.

낮잠을 자세요

정오 시간은 음양이 사라지고 심경이 가장 강해지는 낮 11시부터 13시까지를 말합니다. 더운 여름에는 낮이 길고 밤이 짧아서 육체적인 활동이 매우 좋습니다. 낮잠은 평소에 잠을 자는 것보다 마음과 정신에 영양을 공급하는 가장 좋은 방법입니다. 심장병은 특히 조심하고 휴식을 취하여 심장을 보호해야 합니다. 낮잠은 일반적으로 30분에서 1시간 정도가 적당하며 너무 길면 안 됩니다. 직장인이 점심에 낮잠을 잘 수 없다면 의자에 기대어 음악을 듣거나 눈을 감고 휴식을 취하는 것도 좋습니다. 마음을 보호하십시오. ?

감정을 조절하세요

한의학에서는 '심장이 정신을 숨긴다'고 믿습니다. 이는 심장이 사람의 감정을 조절한다는 의미입니다. 심장은 내부 장기, 신체, 장기, 구멍의 모든 생리적 활동과 영적, 의식적, 사고적 활동을 조절하는 기능을 가지고 있습니다. 사람이 오래 살려면 먼저 마음이 안정되고 평화로워야 합니다. 불안할 때는 마음을 달래주는 가벼운 음악이나 피아노 음악을 들어보세요. 유명한 현대 피아니스트로는 Richard Clayderman, Bandari 등이 있습니다. 그 중 Bandari의 음악은 부드럽고 선율적이며 차분하고 차분합니다. 대표작으로는 <이른 아침>, <첫눈>, <달빛> 등이 있다. 심심할 때 들으면 마음이 든든해지는 효과가 있습니다. ?

다이어트 관리

여름에는 심장이 튼튼하고 위장의 소화흡수 기능이 강하기 때문에 다이어트를 주로 가볍게 해야 한다. 구강 궤양, 여드름, 변비 및 기타 질병의 발생을 피하기 위해 화재를 지원하는 음식을 가능한 한 적게 섭취하십시오. 『본경』에는 연꽃씨가 달고 떫으며 성질이 중성이며 비장, 신장, 심경으로 돌아가는 효능이 있다고 기록되어 있습니다. , 신경을 진정시킵니다. 여기에서는 연꽃씨보리와 고르곤죽을 추천합니다. 재료: 연꽃씨 50g, 보리 30g, 찹쌀 20g, 찹쌀 50g. 연꽃씨, 보리씨, 고르곤씨, 찹쌀을 깨끗한 물에 씻어서 큰 그릇에 담고 적당량의 물을 넣어 전기 찌개 냄비에 넣고 물에 밤새 끓인 후 다음날 꺼내서, 맛에 따라 꿀이나 암설탕을 첨가하세요. 직접 불에 올려서 끓인 후 약한 불로 줄여 1시간 동안 조리해도 됩니다. 이 죽을 감기나 열이 있을 때에는 먹지 말아야 하며, 당뇨병 환자는 먹지 말아야 한다. ?

경혈마사지

노공은 심낭 경락의 큰 지점입니다. 노공이라는 단어는 운동 후 휴식을 취하는 궁전으로 이해될 수 있습니다. 이 경혈은 손바닥, 제2중수골과 제3중수골 사이, 제3중수골 방향, 주먹을 쥐고 손가락을 구부릴 때 중지 끝에 위치합니다. 이 경혈을 마사지하면 마음이 맑아지고 마음이 안정됩니다. 마사지할 때는 양손의 엄지손가락을 이용하여 서로 눌러주거나, 테이블 모서리에 손을 대고 1회 3분 정도 눌러주셔도 됩니다. 감정이 격해 손바닥에 땀이 날 때 노공점을 눌러 기분을 진정시키는 것도 좋다. 오랫동안 고집하면 심장도 튼튼해진다. ?