3, 4 학년 어린이가 수업할 때 질문에 대답하는 것은 긴장하고, 말을 하지 않고, 자신이 없고, 용기가 없고, 자폐가 좀 있는데, 선생님은 어떻게 그를 도와야 합니까

(1) 앞자리를 골라 < P > 앉으세요. 교육이나 교실의 각종 모임에서 뒷자리가 어떻게 먼저 꽉 찼는지 눈치 채셨나요? 뒷좌석을 차지하는 대부분의 사람들은 자신이' 너무 눈에 띄지 않는다' 고 생각한다. 그들이 주목받는 것을 두려워하는 이유는 자신감이 부족하기 때문이다.

앞에 앉으면 자신감을 쌓을 수 있다. 그것을 하나의 규칙으로 삼아 해 보고, 지금부터 가능한 한 앞으로 앉아라. 물론 앞에 앉으면 눈에 잘 띈다. 하지만 성공에 관한 모든 것이 눈에 띈다는 것을 기억해야 한다. < P > (2) 다른 사람 < P > 한 사람의 눈빛을 직시하는 연습을 하면 그에 대한 많은 정보를 공개할 수 있다. 누군가가 당신을 직시하지 않을 때, 당신은 직관적으로 이렇게 자문해 볼 것입니다. "당신은 무엇을 숨기고 싶습니까? 그는 무엇을 두려워합니까? 그는 나에게 불리할 것인가? 클릭합니다 < P > 다른 사람을 직시하지 않는 것은 보통 네 옆에서 열등감을 느낀다는 것을 의미한다. 나는 너만큼 기분이 좋지 않다. 나는 너를 두려워한다. 다른 사람들의 눈을 피하는 것은 내가 유죄라는 것을 의미합니다. 나는 네가 알기를 원하지 않는 것을 하거나 생각했다. 나는 너의 눈빛을 만지면 네가 나를 꿰뚫어볼까 봐 두렵다. 이것은 모두 나쁜 정보입니다. < P > 다른 사람을 직시하는 것은 내가 성실하고 공명정대하다는 것을 알려주는 것과 같다. 나는 내가 너에게 한 말이 진실이라고 믿는다, 조금도 마음이 허술하지 않다. < P > (3) 네가 걷는 속도를 25% 빠르게 한다. < P > 데이비드 스와즈가 아직 소년이었을 때, 시내 중심으로 가는 것은 큰 즐거움이었다. 모든 심부름을 마치고 차에 올라탄 후, 어머니는 늘 이렇게 말씀하셨다. "데이비드, 우리 잠시 앉아서 행인을 좀 보자."

어머니는 절묘한 관찰가이다. 그녀는 이렇게 말할 것입니다. "저 녀석 좀 봐, 너는 그가 무엇을 겪고 있다고 생각하니?" " 아니면 "저기있는 숙녀가 무엇을 할 것이라고 생각하니? 클릭합니다 또는 "그 사람을 봐, 그는 조금 혼란스러워 보인다. 클릭합니다

사람들이 걷는 것을 관찰하는 것은 정말 재미있다. 이것은 영화를 보는 것보다 훨씬 저렴하고 계발성이 있다. < P > 많은 심리학자들은 게으른 자세와 느린 걸음걸이를 자신에 대한, 일에 대한, 그리고 다른 사람에 대한 불쾌한 느낌과 연결시킨다. 하지만 심리학자들은 자세와 속도를 변화시켜 심리상태를 바꿀 수 있다고 말했다. 자세히 살펴보면 몸의 동작이 마음의 활동의 결과라는 것을 알 수 있다. 타격을 받고 배척당한 사람들은 걷는 것이 모두 질질 끌며 자신감이 전혀 없다. < P > 일반인은' 일반인' 이 걷는 모습이 있어' 나 자신이 자랑스럽지 않다' 는 고백을 했다. < P > 또 다른 사람은 비범한 자신감을 보이고, 보통 사람보다 빨리 걷고, 달리는 것 같다. 그들의 발걸음은 전 세계에 "중요한 곳으로 가서 중요한 일을 하고, 더 중요한 것은, 나는 15 분 안에 성공할 것이다." 라고 말했다. < P > 이런' 25% 빨리 걷는 기술' 을 이용해 고개를 들고 가슴을 펴고 빨리 가면 자신감이 커진다는 것을 느낄 수 있다. < P > (4) 대중 앞에서 발언 연습 < P > 나폴레옹 힐은 생각이 예민하고 천부적인 사람들이 많지만 그들의 장점을 발휘하지 못하고 토론에 참여할 수 없다고 지적했다. 그들이 참여하고 싶지 않은 것이 아니라, 단지 그들이 자신감이 부족하기 때문이다. < P > 회의에서 과묵한 사람들은 "내 의견은 가치가 없을 수도 있고, 말하면 다른 사람이 어리석게 느껴질 수도 있으니, 나는 아무 말도 하지 않는 것이 좋겠다" 고 생각한다. 게다가, 다른 사람들은 나보다 더 많이 알고 있을지도 모른다. 나는 너희들이 내가 이렇게 무지하다는 것을 알리고 싶지 않다. " 이 사람들은 종종 자신에게 "다음에 다시 발언할 때까지 기다려라" 는 망망한 약속을 한다. 그러나 그들은 자신이 이 약속을 실현할 수 없다는 것을 잘 알고 있다. 이 과묵한 사람들이 발언하지 않을 때마다, 그는 또 한 번 자신감이 부족한 독소에 걸려서 점점 자신감을 잃게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) 긍정적인 관점에서 볼 때, 최대한 발언하면 자신감이 커지고 다음번에도 발언이 쉬워진다. 그래서 더 많이 말해야 한다. 자신감의' 비타민' 이다. < P > 어떤 성격의 회의에 참석하든 매번 적극적으로 발언해야 한다. 논평일 수도 있고, 건의하거나 질문을 할 수도 있다. 예외가 있어서는 안 된다. 그리고 마지막으로 말하지 마세요. 쇄빙선을 만들려면 먼저 침묵을 깨야 한다. 네가 어리석게 보일 수도 있다는 것도 걱정하지 마라. 아닙니다. 왜냐하면 항상 너의 견해에 동의하는 사람이 있기 때문이다. 그러니 더 이상 자신에게 말하지 마세요. "제가 감히 말할 수 있을지 의심스럽습니다." 회의 주석의 주의를 마음으로 받아서 네가 발언할 기회가 생기도록 해라.

(e) 씩 웃었다. < P > 대부분의 사람들은 웃음이 자신에게 실질적인 추진력을 줄 수 있다는 것을 알고 있다. 그것은 자신감이 부족한 것을 치료하는 약이다. 그러나 여전히 많은 사람들이 이를 믿지 않는다. 왜냐하면 그들이 두려워할 때, 한번도 웃어보지 않기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 진정한 웃음은 자신의 나쁜 감정을 치유할 수 있을 뿐만 아니라, 다른 사람의 적대 감정을 바로 풀 수 있다. 만약 네가 진심으로 한 사람에게 미소를 짓는다면, 그는 정말 더 이상 너에게 화를 낼 수 없다. 나폴레옹 힐 (Napoleon Hill) 은 자신의 개인적인 경험에 대해 말했다. "어느 날, 내 차가 사거리의 빨간불 앞에 멈춰 섰을 때, 갑자기' 펑' 하는 소리가 들렸는데, 원래 뒤에 있는 그 차의 운전자의 발이 브레이크를 미끄러져 열었는데, 그의 차가 내 차 뒤의 범퍼를 들이받았다. 나는 백미러에서 그가 내려오는 것을 보았고, 하차하여 그를 한바탕 호되게 꾸짖을 준비를 했다. 하지만 다행히도, 내가 미처 발작을 일으키기도 전에, 그는 다가와서 나에게 미소를 지으며 가장 진실한 어조로 나에게' 친구, 나는 정말 고의가 아니다' 라고 말했다. 그의 웃음과 진실한 설명이 나를 녹였다. 나는 낮은 소리로' 괜찮아, 이런 일이 자주 일어난다' 고 말할 수밖에 없다. ♫ 눈 깜짝할 사이에 나의 적의가 우호적이 되었다. "< P > 입을 벌리고 웃으면, 아름다운 날이 다시 올 것 같다. 웃으면' 크게' 웃어야 하고, 반웃음으로 웃지 않는 것은 소용이 없다. 이를 드러내고 웃어야 효과가 있다. 우리는 종종 "네, 하지만 제가 두려워하거나 화가 났을 때 웃고 싶지 않아요." 라고 들었습니다. 물론, 이때 아무도 웃을 수 없다. 비결은 당신이 스스로에게 "나는 웃기 시작할 것이다." 라고 강요하는 것이다. " 그리고 웃는다. 웃음의 능력을 통제하고 활용해야 한다. < P > (6) 주눅이 들 때 진정할 수 있는 < P > 내관법은 심리학을 연구하는 주요 방법 중 하나로 실험심리학의 조윌리엄 월터가 제시한 관점이다. 이 법은 자신의 내면의 상황을 냉정하게 관찰한 뒤 아무런 숨김없이 관찰 결과를 떨쳐 내는 것이다. 이런 방법을 모방하여 시시각각 변하는 심리적 비밀을 숨기지 않고 말로 표현한다면 번뇌를 일으킬 여력이 없다. 예를 들어, 처음 어떤 낯선 곳에 가면 마음이 의심스러울 수밖에 없다. 이럴 때, 이 불안한 감정을 말로 분명하게 표현할 수 있다. "나는 거의 어리둥절하고, 내 마음은 두근거리고, 심지어 두 눈도 검게 하고, 혀끝이 굳어서 목이 말라 말을 할 수가 없다." (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 언어명언) (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 언어명언) (윌리엄 셰익스피어, 희망명언). " 이렇게 하면 내면의 긴장을 거의 없앨 수 있을 뿐만 아니라, 기분도 뜻밖의 평온을 얻을 수 있다. 아주 실제적인 예를 하나 더 들자. 미국 5 위 판매원이 있는데, 그가 아직 이 일에 익숙하지 않았을 때, 한 번은 미국의 자동차 왕을 혼자 만났다. 결국 그는 정말 겁이 났다. 어쩔 수 없이 그는 솔직하게 말했다. "정말 부끄럽습니다. 제가 처음 당신을 보았을 때, 저는 무서워서 말도 할 수 없었습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 사랑명언)." 결국 이렇게 오히려 공포감을 떨쳐 버리는 것은 솔직한 효과 덕분이다. < P > (7) 긍정적인 어조로 열등감을 없앨 수 있다면 < P > 어떤 여자들은 거울을 마주하고 자신의 그림자나 피부색을 볼 때 어떤 행복한 느낌을 가질 수 없다. 반대로, 어떤 여자들은 열등감에 시달리고 있다. 서로의 피부색은 모두 어두웠지만, 자신감 있는 여자는 "내 피부는 밀색이어서 검은 머리카락과 거의 견줄 만하다" 고 생각할 것이다. 그리고 그녀의 마음은 틀림없이 은근히 기뻐할 것이다. 하지만 자신감이 부족한 한 여자는 "어떻게 된 거야, 내 피부색이 이렇게 어두워." 라고 고통스럽게 신음하기 시작했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언) (윌리엄 셰익스피어, 자신감명언). " 두 사람의 심정은 완전히 다르다. 어떤 여자들은 거울을 보면 자신감을 잃고, 심지어 단숨에 거울을 깨뜨렸다. 이로써 가치 판단의 기준은 매우 주관적이고 모호하다는 것을 알 수 있다. 예쁘다고 생각하면 예뻐 보이고 싫다고 생각하면 눈에 거슬리는 것 같아요. 특히 열등감에 관한 상황도 언어의 영향을 많이 받기 때문에 부정적인 언어는 한 사람의 심리건강에 백해무익하다. < P >' 물성론' 이라는 책의 저자는 고대 로마 대시인 루크레슈이다. 그는 천하 사람들에게 피부색이 어두컴컴한 여인을 많이 칭찬하라고 권고했다. "당신의 피부색은 호두처럼 매혹적입니다." 끊임없이 상대방을 칭찬한다면, 그 여자는 거울을 반복해서 화장하거나 자신의 피부가 어두컴컴하다는 것을 알면서도 전혀 개의치 않을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 겸손명언) 이렇게 하면 그녀는 화장에 전념할 수 있고, 늘 자신이 매력적인 여성이라고 느낄 수 있다. 이어 루크레수는' 뼈만 앙상하게' 를' 귀여운 영양' 으로,' 쉴 새 없이 지껄이는' 을' 웅변의 재능' 으로 바꾸라고 조언했다. 언어마다 같은 사실을 완전히 바꿀 수 있고, 또 다른 심리적 느낌을 줄 수 있다. < P > 요컨대 긍정 또는 부정이라는 표현을 사용하면 같은 사실을 하늘과 땅의 차이 같은 결과로 묘사할 수 있다. 어휘 선택이 이 일을 볼 수 있다는 것은 확실히 어떤 천재도 비교할 수 없는 마술사이다. 어떤 상황에서도 가치 있는 어휘나 서술법을 자주 사용하면 같은 사실을 완전히 바꿀 수 있고, 물론 열등감을 떨쳐 버리고 즐거운 생활을 즐길 수 있다.

(8) 자신감 키우기

자신이 부족할 때 자신이 없는 것처럼 보이는 행동을 계속 하면 점점 자신감이 없어진다.

자신이 부족할 때는 더욱 자신 있는 행동을 해야 한다. 자신감이 부족할 때 자신에게 자신이 없다고 말하는 대신 자신감이 있다고 말하는 것이 좋다. 소극적이고 부정적인 태도를 극복하기 위해 우리는 적극적이고 긍정적인 태도를 취해야 한다. 자신이 안 된다고 생각하면, 주변의 일도 내버려두면, 상황은 점점 자신이 생각하는 대로 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 어떤 학생단체가 대학생이 매년 가장 현대적이고 아름다운 대학생을 선발하고 대회를 개최할 것을 제창한다. 다음은 그곳의 직원들이 말한 것이다. 그 (그녀) 들은 대학들, 거리들, 아름다운 사람들을 보고 팜플렛을 보여 주고, 그 (그녀) 들에게 이 대회에 참가하라고 청했다. 지방에서 중앙까지 여러 가지 대회를 연다. 그러나, 모두가 점점 예뻐져서, 정말 눈에 띄지 않는다. 그곳의 직원들은 "아마 점점 더 자신감이 생겼겠지!" 라고 말했다. 이 말은 완전히 정확하다. 왜냐하면' 이 시합에 참가하겠다' 는 이런 긍정적인 태도가 이 사람들을 아름답게 하기 때문이다. "나는 이 대회에 참가할 것이다." 이런 긍정적인 생활 태도는 자신감을 가지고 이 사람들을 더욱 아름답게 보이게 한다. 덴마크에는 "운이 닥쳐도 바보는 그것을 문으로 들여올 줄 안다" 는 격언이 있다. 소극적이고 부정적인 태도를 가지고 있다면, 운이 좋으면 자신의 문을 두드려도 안으로 들여오지 않을 것이다. 기회가 올 때는 자신의 소극적이고 부정적인 태도를 버려야 한다. 행운은 외부뿐만 아니라 내면에서도' 오늘 하루 종일 야박한 말을 하지 않는다' 는 마음에서 비롯된다. 이런 일들은 쉬워 보인다. 하지만 결심만 하면 할 수 있다. 목소리에서 미소를 지을 수 있다면, 인생은 하루하루 밝아질 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 목소리가 친절한 미소를 띠면 사람들은 당신과 대화하고 싶고, 사람들과 접촉하기 때문에 기운이 나기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자기관리명언) 전화통화를 할 때 웃는 목소리로 말하면 상대방이 편하게 들으면 자신도 기분이 좋아진다. 얼굴을 쓰거나 냉담하게 말하면 상대방을 불편하게 할 뿐만 아니라 자신도 시원찮게 할 수 있다. 말로 상대를 부딪칠 때 말로 자신을 부딪히는 것이고, 상대방에 대한 자신의 태도도 자신에 대한 태도다. 우리는 벽돌을 쌓는 것처럼 함께 쌓아 인생에 대한 긍정적이고 긍정적인 태도를 쌓아야 한다. 모든 사람을 좋아할 수는 없지만 한 사람을 더 좋아하고, 한 사람을 좋아하고, 상대적으로 자신을 좋아하고, 다른 사람에 대한 불필요한 두려움을 극복하려고 노력해야 한다. 자신감이 자신감을 키울 수 있기 때문이다. 한 번의 소성은 우리에게 자신감을 가져다 줄 것이다. 단번에 위대하고 평범하지 않은 일을 하고 싶다면 점점 자신감이 없어질 것이다.

(9) 자신이 할 수 있는 일을 할 때

자신이 할 수 있는 일을 할 때 개성이 드러난다. 중요한 것은 자신의 이미지를 회복하려는 것이 아니라 지금 할 수 있는 일을 찾아내는 것이다. 해야 할 일을 알고 실천하면 자신의 이미지에서 해방될 수 있다. 요컨대, 당장 할 수 있는 일을 적어두고 실천하려고 노력해야 한다. 위대하고 평범하지 않은 행동은 자신의 능력만으로 충분할 필요가 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 우리는 한 걸음 한 걸음 하늘에 오르고 싶어서 할 일을 찾을 수 없다. 오늘 일은 오늘 끝난다', 오늘 쉽게 할 수 있는 일은 다음날까지 머물면 일이 무거워진다. 만약 "정말 짜증나!" 라고 생각한다면 다음날에 맡기면 일이 상대적으로 무거워진다. 오늘 할 수 있는 일을 다음날로 미루면, 그 지연된 일은 자신의 부담을 가중시킬 것이다. "내일부터 담배를 끊겠습니다! 클릭합니다 그리고 담배를 끊었습니다. "오늘 밤 술을 여기서 마셔요!" 라고 말하는 사람을 만난 적도 없다. " 술을 끊었습니다. 다음은 한 사진작가의 작은 이야기이다. 한 번, 사진 작가는 파티에 참석했습니다. 리셉션에가는 도중에 사진 작가는 "나는 술을 끊었다" 고 말하면서 "언제 시작 했습니까?" 라고 물었다. 그는 "방금 그만두기로 결정했다" 고 대답했다. 그는 담배와 술을 모두 끊었다. 대부분의 사람들은' 이번 술회 후' 나' 이번 술회가 마지막이다' 라고 대답할 것이다. 영원' 도 한 시간 한 시간 동안 누적된다. 한 시간 빼면 영원하지 않기 때문이다. 카드 두 장을 만들어 보세요. 한 장에 "Go ahead!" 라고 써보세요 (해봐), 다른 한 장은 "이따가 하자" 라고 적는다. 이 카드 두 장을 가지고 다니면서 자신이 자신감이 없을 때 그 중 한 장을 꺼내세요. 이때' Go ahead!' 라고 적힌 것을 뽑아야 한다 저거. 우리는 뒷면에 먼저 "자신감을 가져라" 라고 쓸 수 있다. 스스로 해야 할지 말지 모를 때는 반드시 이 카드를 꺼내야 한다. 오늘은 다음날과 관련이 있기 때문에 오늘 할 수 있는 일을 하지 않으면 내일 다시 해야 하는 것이 더욱 어려워질 것이다. < P > 마라톤을 뛰는 것은 몸이 피곤할 수 있기 때문에 우리는 전봇대를 넘어설 때마다 더욱 동력을 가질 수 없다. 그러나, 완전히 육체적인 노동이 아니라면, 한 번에 한 번의 목표 달성은 더 많은 동력을 가져다 줄 것이다. 따라서 큰 목표를 몇 개의 작은 단계로 나누어 달성해야 한다. 매 단계마다 새로운 동력이 생긴다. 그런 다음 궁극적 인 목표를 달성하는 데 필요한 동기 부여를 자극 할 것입니다. 나는 생각했다: "아마 어려울 것이다! 클릭합니다 그런 다음 우울증에 빠진 사람들은 애초에 목표에 굴복했고, 자신이 할 수 없는 목표를 세우며 마음이 왜곡되었다는 것을 알 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 건전한 영혼은 자신이 할 수 있는 일을 동경한다. 정신 발육이 미성숙한 사람은 끊임없이 매우 강한 자기중심적 태도를 취한다. 이런 표현형, 자기중심적인 사람이 일단 목표를 세우면, 반드시 즉시 사람들의 주의를 끄는 그 목표일 것이다. 그리고 그 목표에 집착하기 때문에, 이때 자신이 해야 할 일을 잃어버리고, 마지막에는 혼자 가고, 새로운 것을 표출하는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 윈스턴, 자기중심적, 자기중심적, 자기중심적, 자기중심적, 자기중심적) 젊었을 때 새로운 것을 표출하는 것을 좋아했는데, 나이가 들면서 종종 우울하게 지내는 것이 바로 이런 이유였다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 젊었을 때 자기표현, 자기중심적 개성을 극복할 수 없었고, 나이가 들면 우울증이 되었다. 기러기가 날고 거북이도 발을 동동 구르는 속담이 있다.' 자기가 할 일을 찾을 수 없다' 는 말이 있다. 이 말 속의 거북이처럼 하지 않겠는가? 거북이가 기러기가 하늘을 날아가는 것을 보고 자신도 날고 싶다고 가정하는 것은 이상하지 않습니까? 거북이는 거북이가 할 수 있고 기러기가 할 수 없는 일이 있어야 한다.