요가가 짧은 명구를 격려하다.

체형은 한 사람의 몸에 대한 의식을 변화시키고 영혼에 대한 의식으로 전환하는 데 도움이 된다.

몸은 너의 성전이니 순결을 유지하라 영혼이 안에 살고 있기 때문이다.

체형은 기계적으로 어떤 자세를 만지작거리는 것이 아니라, 연습자들이 끊임없이 궁리하여 결국 동력과 저항의 균형에 도달해야 한다.

장기적이고 의식적으로 지속적으로 연습하는 체식은 너에게 성공을 가져다 줄 것이다.

너의 몸은 과거에 있고, 너의 마음은 미래에 있다. 요가에서는 몸과 마음이 모두 현재에 있다.

감별하고 의식적으로 고전식을 연습함으로써 몸, 마음, 뜻을 하나의 조화로운 전체로 융합시키다.

모든 사람의 마음속에는 신성한 불꽃이 잠복해 있고 요가는 그것을 밝게 태워 준다.

근육과 피부에 공간을 만들어 체형을 연습하면 몸의 미묘한 네트워크 시스템이 체형에 적응할 수 있다.

스트레칭의 강도는 수시로 깊어지고, 끊임없이 회복해야 한다.

몸의 운동과 뇌의 지능이 동시에 발생해 같은 속도로 전진해야 한다.

매일 요가를 꾸준히 한다면, 평온하고 성숙한 마음으로 생활의 기복에 직면할 수 있을 것이다.

요가를 연습하면 몸을 정화하고 영혼에 힘, 끈기, 평온, 명료함을 가져다 줄 수 있다.

체식은 신체의 모든 측면에 스며들어 결국 의식 자체에 들어간다.

너의 마음이 너의 온몸, 심지어 보통 만질 수 없는 가장 먼 신체 부위를 만지고 있는 것 같다.

자신을 조심스럽게 통제하다. 마음을 가라앉히고 나머지는 영혼이다.

이완은 신체 표면에서 시작하여 우리가 존재하는 모든 수준에 스며든다.

만약 네가 너의 마음과 연결할 수 없다면, 너의 머리가 아무리 총명하더라도, 그것은 단지 미개발적인 머리일 뿐이다.

뇌는 반드시 침착해야 몸이 활발해질 수 있다.

규칙적이고 지속적이며 경각적인 요가 연습은 안정의식을 얻는 기초이다.

당신이 정확하게 균형을 맞추고 몸을 최대한 뻗을 때, 체형적인 윤리가 자연스럽게 올 것이다.

요가를 연습하는 과정에서, 너는 조정된 예술을 배웠다.

척추를 곧게 유지하는 데 집중하다. 머리를 맑게 하는 것은 척추의 의무이다.