중화사전망 - 인생 격언 - 행복은 건강에 얼마나 중요합니까?
행복은 건강에 얼마나 중요합니까?
1. 행복이란 무엇인가
행복은 마음에서 우러나오는 감정이며, 맑고 아름다운 내면의 느낌이다. 내가 스스로 즐기는 것은 다른 사람이 나를 이해하지 못하기 때문이다. 장자는 인생이 즐겁고, 욕심이 없고, 진정한 기쁨은 생명의 본질의 자연스러운 표현이며, 자신의 정신 내부로부터 오는 것이지, 외적인 것에서 오는 것이 아니라고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)
성공이란 검은 원사를 걸치고 드라이브하는 것이 아니라 자신의 심신을 더할 수 없을 정도로 즐겁게 하는 것이다. (조지 버나드 쇼, 성공명언) 실생활에서 사람들은 일반적으로 행복에 대해 두 가지 이해를 가지고 있다. 첫째, 어떤 사람들은 물질적 생활의 즐거움과 신체의 감각 자극을' 행복' 으로 여긴다. 이런' 행복' 을 얻기 위해 마음은 명리, 정욕, 부에 갇혀 많은 고민을 더하고' 행복' 을 얻기 위해 삶의 본색을 잃었다. 이런 물질적 감각의 즐거움은 허황되고 짧으며, 생명의 타락과 생명의 종말이라고 할 수 있을 뿐이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 중국 역대 황실 귀족, 부상이 혁혁하여, 많은 사람들이' 깨우는 위세, 아름다운 무릎, 잠',' 사치스러운 바람, 하고 싶은 대로 하는 것' 의 물질적 즐거움을 추구한다. 가벼운 사람은 괴로워하고, 무거운 사람은 파괴하지 않는다. 한창 나이에 세상을 뜬 것이다. 장자는 "음탕한 자는 성질이 얕다" 고 말하는데, 바로 이런 "음악" 이 초래한 결과를 가리킨다. 둘째, 어떤 사람들은 평생 담박하고 순수한 영혼과 고상한 문화 수양을 추구하며, 쌀 다섯 말 때문에 허리를 굽히지 않고 인생의 행복, 즉 중국 정직한 문인의 행복으로 여기지 않는다. 어떤 사람들은 부자가 아니지만, 그들은 매우 만족한다. 그들은 생활을 순박한 행복, 즉 중국 산촌 마을 사람들의 행복으로 여긴다. 이런 행복이야말로 인생의 진정한 행복이야말로 추구할 만한 행복이라고 할 수 있다.
2. 행복의 건강의 의미
현대인에게 물질적으로 즐기는 기쁨은 나무랄 데 없지만, 반드시 즐거움을 더 오래 지속되고 고상하게 해야 삶이 더 많은 유익을 얻을 수 있다. 이것이 세상의 진정한 기쁨이며 인생의 진정한 취미다.
행복의 외적 표현은 웃음이다. 기쁨은 웃음의 기초이고, 웃음은 기쁨의 표현이라고 할 수 있다. 심리학자들은 인류가 총 18 종의 미소를 가지고 있으며, 그 중 1 종만이 자연스럽고 마음에서 우러나오는 미소이며 건강에 유익하다는 것을 발견했다. 다른 17 종류의 웃음, 이를테면 웃음, 가짜 웃음, 가짜 웃음은 모두 건강에 무익한 인공웃음일 뿐이다.
현대의학은 마음에서 우러나오는 즐거운 웃음소리가 내분비선 분비호르몬을 자극하고, 혈액 흐름을 가속화하고, 세포의 삼키는 능력을 향상시키고, 항체 및 인터페론을 증가시킬 수 있다는 것을 증명했다. 또한 마음에서 우러나오는 웃음은 뇌 기능 향상과 밀접한 관련이 있어 뇌하수체가 스트레스 해소, 정신 진작, 신경계 기능 조절, 질병의 악순환 차단을 위한 즐거운 물질을 방출할 수 있다.
의사는 또한 마음에서 우러나오는 즐거운 웃음 과정에서 인체의 모든 장기가 보건마사지 체조, 특히 신경계, 호흡기, 흉복장기, 횡격근이 유익한 운동을 해 기능을 향상시킨다는 사실을 발견했다. 웃음은 얼굴 혈액순환을 가속화하고 미용의 역할을 하기 때문에 행복한 사람은 늙어 보이지 않는다. 요컨대, 마음이 행복한 사람은 달콤하게 먹고 편안하게 잠을 잔다. 마음에서 우러나오는 즐거운 웃음소리는 약이 할 수 없는 역할을 할 수 있다.
웃음을 이해하면 병을 치료하고 헬스할 수 있는 예가 많다. 미국의 한 의사가' 웃음은 피에 좋다' 라는 책을 썼다. 책의 시작 부분에서, 첫 번째 진실되고 생동감 있는 예는 코싱스라는 미국 기자가 갑자기' 결합 조직이 심하게 손상되는' 질병에 걸렸다는 것을 보여준다. 기자가 발버둥치며 매우 고통스럽다.
의사는 그에게 이것이 불치병이라고 말했다. 그러나, 이 강한 사촌에게는 절망이 없다. 그는' 슬픔은 질병을 일으킬 수 있고, 기쁨은 질병을 치료할 수 있다' 는 격언을 기억했다. 그래서 나는 절묘한 자기치료방법을 생각해냈고, 먼저 정신을 진작시키고, 고통을 경멸하며, 동시에 간호사에게 보여 줄 희극을 만들었다. 코싱스는 10 분간의 웃음이 뚜렷한 진통 효과가 있다는 것을 알게 되어 놀라움을 금치 못했고, 심지어 그녀의 수면도 이전보다 훨씬 안정되었다. 나중에 그는 아예 병원을 나와 스스로 생활을 안배했다. 마음에서 우러나온 웃음소리가 그의 일상생활에서 없어서는 안 될 부분이 되었다. 10 년 후, 코싱스는 기적적으로 살아서 병과 건강을 풀었다.
또 1823 에서 태어난 이란 수성도 있습니다. 기자가 그의 장수를 인터뷰했을 때 그는 156 세였다. 아바지 하사라는 노인은 "나는 성격이 명랑하다" 는 말만 대답했다. 저명한 생리학자 파블로프는 "행복은 몸을 발달하고 강하게 한다" 고 말했다.
그러나 웃음은 적당히 해야 하고 자제해야 한다. 갑작스러운 기쁨이나 갑작스러운 놀라움이나 지나친 웃음은 모두 자극이기 때문이다. 뇌가 이런 자극을 받으면 교감신경은 대량의 아드레날린을 방출하여 심박수가 빨라지고 혈압이 높아지고 호흡이 빨라진다. 사람의 적응력을 초과하면 신체 장애를 일으킬 수 있다. 특히 심뇌혈관 질환이나 방금 수술을 받은 사람, 임산부에게는 심각한 위협이므로 피해야 한다.
예부터 지금까지 즐거운 시간을 보내고, 웃을 수 있는 사람은 많지만, 시종일관 즐거운 마음을 유지할 수 있는 사람은 거의 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 동서고금의 예는 누구나 한평생 행복하게 살 수 있고, 오래 웃고, 마지막까지 웃으면 누구나 가장 잘 살 수 있다는 것을 보여준다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)
그러므로 운명의 불공정과 운이 좋지 않은 것을 한탄하지 마라. 기쁨, 기쁨, 슬픔, 고민은 모두 우리 자신이 통제하고, 우리 각자는 울음으로 세상에 보고한다. 나는 우리가 행복한 마음과 내면의 미소를 가지고 인생의 여정을 걸을 수 있기를 바란다. 이것이야말로 인생의 진정한 취미이자 인생의 완벽함이다.
행복과 정신 건강
정신이 충만하고 행복감이 충만한 사람은 반드시 정신건강한 사람이어야 하고, 심리건강은 신체건강의 중요한 보증이다. 과학은 정신건강이 질병, 가정, 사회, 직업의 발생과 밀접한 관련이 있음을 증명한다. 그래서 낙관주의자의 심리상태는 인생 건강의 4 대 지표 중 하나다.
10 년의 긴 세월을 거쳐 미국 심리학자들은 100 여개 국가 및 지역의 100 여명을 상세히 조사한 결과 행복이 인류 특유의 심리적 감정이라는 것을 발견했다. 낙관주의자는 같은 상황에서 생활하는데, 왕왕 건강하고 건전하며, 가끔 병이 나더라도 약을 복용하지 않고 스스로 치유하기 쉽다. (존 F. 케네디, 희망명언) 낙관론자들이 엔돌핀의 세계에 빠져들 수 있기 때문이다. 엔돌핀은 흥미로운 물질입니다. 사람이 행복할 때마다 뇌에서 이 물질을 분비하여 정신적 긴장을 완화하는 데 도움이 된다. 뇌 면역체계를 연구하는 체스터 대학의 신경생리학 교수인 데이비드 펠튼 교수는 뇌 내분비 엔돌핀이 있을 때 인체 면역력이 높아져 질병을 방어하고 건강을 유지한다고 지적했다.
사람이 마땅히 살아야 할 삶을 살기 위해서는 즐거움을 배우고, 즐거움을 나누고, 즐거움을 파악하는 법을 배워야 한다는 것을 알 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 생활 곳곳에 행복의 요인이 있다. 모든 일, 모든 일, 말, 심지어 한 눈에도 행복한 요소가 담겨 있지만, 우리는 보통 발견과 파악이 부족하다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 자신감명언) 마음을 먼저 편안하게 하는 법을 배워야 즐거움을 맞이하고 건강을 자극할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)