어떻게 답답한 습관을 없앨 수 있습니까?

1. 적절한 운동: 답답한 문제가 있다면 걱정을 반복해서 생각하고 몰입하는 것보다 고치는 것이 낫다. 달리기, 요가, 구기 운동과 같은 적절한 운동은 효과적으로 주의를 돌리고 부정적인 감정을 터뜨리며 자신감을 갖게 한다.

2. 자신이 흥미가 있거나 이미 계획한 일을 한다. 예를 들면 여행, 영화 보기, 음식 먹기, 몸단장 등이다. 이런 재미있고 더 가치 있는 것들은 네가 노력해야 자신을 풍요롭게 할 수 있고, 결국 답답한 일을 잊고 즐거워진다.

3. 담박한 마음가짐: 사람을 시종 평화로운 상태로 유지하고, 평상심을 유지하고, 심신 건강에 해로운 모든 요소가 격퇴되고, 이 변화무쌍한 세상을 보고, 자신의 삶을 보고, 갑자기 인생이 얼마나 짧고, 왜 즐겁지 않은지 느낄 수 있다.

4. 자신에게 진실하다: 모든 사람은 평범하고 특별하다. 자신이 싫어하는 일을 하도록 강요하지 마라. 존엄성을 위해 자신을 억울하게 하지 말고 뜻대로 되지 않고 영혼이 없는 생활을 하라. 자신을 표현하고 해결책을 제시해 보세요.

5. 자신의 감정을 표현하는 법을 배웁니다. 당신이 긍정적이든 부정적이든 자신의 감정을 표현하는 법을 배워야 하기 때문입니다. 이것이 문제 해결의 열쇠입니다. 자신의 감정을 의식하고, 자신의 감정을 정리하고, 자신과 감정을 분리하고, 자신의 목표에 집중하여 문제를 해결해야 한다.

6. 적극적인 의사 소통: 작은 일은 솔직하고 너그럽고 큰 문제는 소통을 통해 해결할 수 있지만 크고 작은 일을 모두 꺼내지 마라. 그렇지 않으면 사람들이 너무 blx 를 느끼고 너무 신경을 쓰게 된다.