체육관에서 팔 둘레 46은 무엇을 의미하나요?

특별히 키가 크지 않은 분(1m95이상)이나 약물(단백질분말 등 보충제가 아닌 스테로이드 등)을 복용하는 선수가 아니라면 복용하지 마세요. 체지방률이 그 이상이라면 팔둘레 46cm는 그야말로 일류 수준이라고 볼 수 있다.

몇 가지 예를 들자면, 국내 최고의 보디빌딩 선수인 류멍이의 키도 1m78로 일반인들 사이에서는 확실히 더 크다. 팔 둘레는 45cm가 조금 넘는다. 충혈 상태에서는 키가 48cm. IFBB 프로 카드를 획득한 중국 보디빌딩 선수 '리틀 당근' 장저위는 팔 둘레가 43.5cm에 불과하고 충혈 상태에서는 46cm가 넘는다. 국내 최고 수준의 보디빌딩 실력자로서 국제 대회에서도 우승할 수 있는 실력을 갖고 있으며, 46센티미터도 체격 없이는 키가 작지 않은 수준이다.

물론, 이 보디빌더들은 우리가 아는 근육질의 거인들이 아니다. 팔둘레가 50이 아니다. 아, 키도 크지 않다. 보디빌더들이 뭐라고 하든, 약물을 사용하든 안하든 보디빌더가 약물을 사용하지 않을 수는 없다는 사실을 기억하세요. 이렇게 큰 둘레를 유지하면서 낮은 체지방을 유지하려면 약물을 사용하여 이를 촉진해야 합니다.

체지방이 높지 않으면서도 프로보디빌더와 비슷한 키를 갖고 있는 사람이 있다면, 이 사람의 재능은 이미 첨단기술로 챔피언이 될 수 있는 수준에 이르렀으니 그럴 필요가 없다. 자연에 충실하세요. 그리고 설령 이렇게 좋은 유전자를 갖고 있는 사람이 있다고 해도 세상에 아주 드물죠.

팔 둘레가 50이 넘는 사람들의 예를 들자면, 아래의 인물은 많은 피트니스 매니아들이 알고 계시리라 생각합니다. 그는 가장 유명한 '피트니스 인터넷 연예인' 중 한 명인 래리입니다. 휠 브라더 휠스, 그는 키 1.86미터에 몸무게 120킬로그램에 달합니다. 그는 300킬로그램 이상의 가슴을 만지는 벤치 프레스를 쉬지 않고 할 수 있습니다. 52.7센티미터(20.75인치).

키 1m75m, 팔둘레 52cm로 비시즌에는 53cm까지 자랄 수 있는 중국의 IFBB 프로 쳉이산(Cheng Yishan)도 있다.

이런 분들은 일반 헬스장에서 보기 힘든데 팔둘레가 46cm라니 정말 대단하네요.

팔둘레 47cm로 봐서는 별로 크다고 느껴지지 않아요