황효명 상추를 먹고, 채의림 하루 2800 밀리리터의 물을 마신다. 스타들은 어떻게 다이어트를 했습니까?

사실 스타들이 살을 빼는 것도 특별한 방법이 없다. 솔직히 말하면 두 마디: 운동을 많이 하고 밥을 적게 먹는다.

장 장쯔이 쯔이는 국수 뜨거운 수색을 한 번 받았는데, 라면 한 대야 때문에 장쯔이 한 그릇은 항상 네 입만 먹고, 그 다음에는 충분하다고 외치며 밀가루 대야를 조수에게 밀었다. 다음날 출근해서 라면도 없어졌어요. 하루에 한 끼만 먹고 오후 4 시에는 삶은 콩나물 하나만 먹었다.

일반인에게 누가 구수한 라면 한 솥을 받는 것을 거절할 수 있습니까? 그래서 뱃속의 비계를 만져보고 한숨을 쉴 수 밖에 없었고, 장쯔이 나이 40 이 넘으면 칸 영화제에서 화사하고 몸매를 뽐낼 수 있었다.

호스연은 임신했을 때' 구' 로 변했다. 너무 뚱뚱해서, 그녀는 매우 어색하다. 한번은 그녀가 일식을 먹을 때 자리에 끼었다. 훠쓰옌 아기를 낳고 다이어트를 시작했다.

3 개월 만에 68 근이 빠졌다. 그녀는 언론에서 자신의 다이어트 방법을 말한 적이 있다. 사실 아주 간단합니다. 다이어트는 우선 일상생활에서 잘 조절해 12 이전에 잠을 자서 정상적인 휴식을 보장해야 한다.

신진대사를 높여서 살을 빼고 미지근한 물을 많이 마시고 찬 음료를 끊는 데 도움이 된다. 그런 다음 매일 요가를 하고 두 시간 동안 고정시켜 땀샘의 도움으로 독소를 배출하여 운동과 신체 부담이 균형을 이루게 한다. 물론 입을 다물고 다리를 벌리기만 하면 좋은 몸매가 자연스럽게 온다.

영아는 다이어트를 통해 성공적으로 반격한 여자 스타 중 한 명으로 간주 될 수 있습니다. 그녀는 드라마' 천산모설' 에서 몸무게가 130 근을 넘었고, 이후 네티즌들로부터 너무 뚱뚱하다는 불평을 받았다. 그녀는 또 체중 때문에 좋은 작품을 많이 놓쳤다고 말했다.

그래서 그녀는 다이어트를 시작하기로 결심했고, 그녀의 다이어트 방법은 음식을 조절하는 것이다. 그녀가 이렇게 적게 먹는 것을 보고 그녀는 정말 그녀의 개인 건강에 대해 걱정했다.

하지만 그녀는 버티고 다이어트에 성공했다. 그녀가 다시 무대에 올라 한동안 관중의 인정을 받지 못한 것은 정말 성공적인 예이다.

채의림 채의림' 아이돌연습생' 에 참석했을 때의 다이어트 경험을 공유했다. 그녀는 신진대사율을 높이기 위해 매일 2800ML 의 물을 마실 것이라고 말했다. 이것은 내가 지금까지 들은 것 중 가장 간단하고 효과적인 다이어트 방법이라고 할 수 있다.

채의림 물을 많이 마시고 살을 빼는 방법은 과학적 근거가 있다. 우리 몸의 70% 이상이 물이고, 물은 인체에 매우 중요하다. 몸은 신진대사에 참여할 물이 필요하기 때문에 우리 몸에 수분이 부족하면 신진대사가 느려질 수 있다. 따라서 물을 많이 마셔야 우리 몸의 신진대사를 가속화하고 지방을 태울 수 있다.

우시엔 모두 알다시피 우시엔 몸매는 사실 뚱뚱하지 않다. 유일하게 부족한 것은 그녀의 다리가 좀 굵어서 치마를 입을 때 특별한 스타로 보인다는 것이다. 쾌락대본영' 에서 우시엔 () 은 그녀의 굵은 다리 때문에 행복한 가족들의 놀림을 받았다.

하지만 많은 사람들이 우시엔 다리가 많이 말랐다는 것을 알게 되었는데, 그녀는 어떻게 했을까요?

우시엔 (WHO) 는 그의 마른 다리의 비결은 발을 담그고 발차기를 하는 것이라고 말했다. 발을 담그면 피로를 풀 수 있을 뿐만 아니라 날씬한 다리 역할을 할 수 있다. 그러나 전제는 장기적으로 견지해야 효과가 있고, 일주일에 적어도 세 번은 효과가 있어야 한다는 것이다. 게다가, 우시엔, 즉 발차기를 하는 마른 다리 방법도 있다.

특히 잠자리에 들기 전에 침대에 누워 다리를 벽 10 분 동안 기대어 다리가 무감각해지면 빨리 내려놓는다. 1 분 후에 자전거 같은 발차기 운동을 하면 한 번에 20 분씩 하는 것이 좋다.