긍정적인 자기암시를 사용하는 법을 배우다.

긍정적인 자기암시를 사용하는 법을 배우는가? 한 가지 일을 할 때, 만약 네가 할 수 있다고 믿지 않는다면, 너는 어떻게 할 수 있니? 그래서 우리는 긍정적인 자기암시를 배워야 한다. 저는 여러분을 위해 적극적인 자기암시를 배우는 것에 관한 자료를 수집했습니다. 한번 봅시다.

긍정적인 자기암시를 사용하는 법을 배우다 1 긍정적인 자기암시를 사용하는 법을 배우다.

암시는 함축적이고 간접적인 방식으로 사람의 심리와 행동에 영향을 미치고, 어떤 방식으로 행동하거나 어떤 의견을 받아들이게 하며, 자신의 생각과 행동이 자신의 뜻에 맞도록 하는 것이다. 암시는 타인의 암시, 자기암시, 행동암시, 환경암시, 언어암시로 나뉜다. 기능적으로 긍정적인 암시와 부정적인 암시가 있다.

예를 들어, 아이가 잠자리에 들기 전에, 어머니는 그에게 "하루 놀다가 침대에 젖지 않도록 조심하라" 고 당부했습니다. 역시 우리 엄마가 옳아요. 이것은 일종의 부정적인 구두 암시이다. 한 사람이 우물 뚜껑을 내려올까 봐 떨어지는 것을 두려워한다. 나중에 심리 멘토가 그에게' 남자는 왜 우물 뚜껑을 두려워하니?' 라고 하라고 했다. " 말로 자신을 격려하고 우물 뚜껑에 서서 10 번 춤을 춘다. 결국 이런 긴장감은 사라졌다. 이것은 긍정적인 자기암시이다.

자기 암시는 사람의 심리에서 큰 역할을 하며, 때로는 기적을 일으킬 수도 있다. 제 2 차 세계대전 전 소련의 천재 배우 비프조프는 항상 말을 더듬었지만, 그는 공연 중에 이 결함을 극복했다. 채택된 방법은 적극적인 자기암시로 무대에서 말하고 행동하는 것이 그가 아니라 다른 사람, 극 중의 캐릭터로 말을 더듬지 않는다는 것을 암시하는 것이다.

자기 암시의 작용으로, 한 사람은 갑자기 귀먹고 눈이 멀게 된다. 이런 시력의 상실은 시신경 손상 때문이 아니라 뇌의 시력 관리 영역의 기능 장애 때문이다. 이런 환자의 치료에 대해서도 건의할 수 있다.

우리가 활동에 참여하거나 경쟁에 직면할 때, 부정적인 환경 암시, 말 암시, 다른 사람의 행동 암시에 영향을 받지 않도록 주의해야 하며, 긍정적인 자기암시 방법을 사용하여 용기, 자신감, 예상치 못한 결과를 쟁취해야 한다.

긍정적인 자기암시 2 를 어떻게 하면 긍정적인 자기암시를 할 수 있을까?

1, 단순화

한 차례의 중요한 경기에서 국내 높이뛰기 선수가 마지막 점프 충격 금메달에 직면했다. 코치가 그에게 말했다. "이 2 센티미터를 건너뛰면, 너는 너의 집을 갖게 될 것이다. 남북은 투명하다. 오. " 결국 그는 이 2 센티미터를 건너뛰지 않았다.

로스앤젤레스 올림픽에서 부상당한 다이빙 왕자 로가니스도 금메달의 마지막 점프에 직면했을 때 코치가 그에게 말했다. "네 엄마가 집에서 너를 기다리고 있어. 이번 라운드가 지나면 너는 집에 가서 너의 어머니의 파이를 먹을 수 있다. " 로가니스는 자신의 끈기와 정신으로 심판을 정복했다.

왜 같은 암시적인 유인, 집 한 채, 엄마의 파이, 운동선수의 심리에 이렇게 다른 영향을 미칩니까?

외국인이 부동산이 부족하지 않다는 말이 있을 것이다. 사실 그렇지 않아요. 스트레스가 많을 때 다시 힘껏 누르면 그 현이 부러질 수 있다. 그래서 시험을 보기 전에 생각하지 마세요. 제가 시험에 합격한 것은 제 것이고, 집에 돌아가면 남자 싱글이나 혼수를 받을 생각은 하지 마세요.

우리가 생각해야 할 것은 시험이 끝나면 곧 겨울방학에 들어가기 시작한다는 것이다. 나는 눈사람을 만들고, 소풍을 가고, 연을 날리고, 도묘를 갈 것이다. 나는 자연에 녹아들어 마음을 정화할 것이다 ...

2. 정교함.

암시의 목적은 잠재의식의 힘을 동원하는 것이다. 그래서 복잡한 언어로 묘사할 수 없다. 무의식은 논리를 이해하지 못하기 때문이다. 나는 할 수 있다' 를 채택해야 한다. " "나는 반드시 성공할 것이다." "나는 배울 것이다." "나는 내가 시험을 잘 볼 수 있다고 믿는다." 간결하고 명료한 언어로 암시한다.

나는 나 자신에 대해 말해야 한다. 나는 과거에 시험 불안을 어떻게 처리했습니까? 나는 자세히 자신을 설득할 것이다. 나는 시험을 잘 볼 것이다. 우선, 나는 이번 학기에 집 뺏기, 거리 싸움 등 위법 행위에 참여하지 않았고, 학교는 내 성적을 공제하지 않을 것이다. 둘째, 이번 학기에 나는 매우 열심히 공부해서 수업에 빠진 적이 없다. 단 한 번 나의 시계가 멈춘 것을 제외하고는 나는 집에서 3 일 동안 머물렀다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 공부명언) 그래도 이번 학기에는 내가 할 수 없는 것이 없었고, 어려운 지식점들이 선생님께 시험을 보지 않겠다고 해명되었다.

내가 이런 것들을 묵념할 때마다 학생들은 내가 경을 읽고 기도하고 있다고 생각했다. 내가 다 읽었을 때, 다른 사람들은 이미 질문에 대답하기 시작했다.

그러나 이것은 끝이 아니다. 단지 시작일 뿐이다. 한 시간 후, 나는 다시 긴장하기 시작했다. 왜냐하면 옆 학우가 이미 시험지의 마지막 문제를 다 끝냈다는 것을 알았기 때문에, 나는' 안혼곡' 을 한 마디로 외워야 했다. 이렇게 많은 시간을 낭비했는데, 후에 나는 그 학우가 반문제를 하고 있다는 것을 알았다.

3. 긍정적인 점.

예를 들어, 공부에 있어서 "곧 배울 수 있다" 고 생각하는 사람도 있고, "전혀 배우지 못한다" 고 의심하는 사람도 있다. 두 가지 다른 마음가짐으로 학습 효과가 크게 다르다. 전자는 긍정적인 제안이다. 실패하더라도 그것을 대수롭지 않게 여기지 않는다. 너는 머리 속에만 좋은 인상을 남겼는데, 결과는 아마 매우 빠를 것이다. 후자는 부정적인 암시로, 종종 당신의 머릿속에 실패의 인상을 남기는데, 이것은 공부하는 데 오랜 시간과 정력이 걸릴 수 있다.

강과 호수에 머피의 법칙이 있다는 것을 모두 알고 있다. 네가 어떤 일에 대해 걱정할수록, 그것은 일어날 가능성이 더 크다. 중국에는 무슨 일이 올까 봐 두려워하는 옛말이 있다. 그러므로 자신에게 긍정적인 암시를 주는 것이 좋다. 시험을 보기 전에 시험을 잘 못 보는 게 어떨지, 신세기 상위 10 위 안에 고초를 받을지, 고추물에 호랑이 의자에 부어질지, 섣달 그믐날에 이렇게 처참한 결말을 살 수 있을지 늘 생각하지 마라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 시험명언) 만약 내가 이렇게 신경을 쓴다면, 나는 반드시 시험을 잘 볼 것이라고 생각해야 한다.

4. 자극을 반복하다.

잠재 의식을 자극하는 것은 종종 한 번에 성공할 수 있는 것이 아니다. 반복해 안정된 습관을 형성해야 한다. 따라서 매일 밤 잠자리에 들기 전이나 아침에 일어나면 격려적인 말로 긍정적인 암시를 하거나 반복되는 신념을 적어서 매일 자주 볼 수 있는 곳에 붙일 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 믿음명언) 매일 아침저녁으로 큰 소리로 말하거나 마음속으로 5 ~ 10 번 묵념한다.

사실 모든 사람의 마음속에는 두 명의 소인, 한 명의 정면소인, 한 명의 부정적인 소인이 있다. 이 두 사람은 맞붙지 못해 승부를 가리기 어렵다. 우리가 해야 할 일은 반악단이 제거될 때까지 항상 정면 악당을 지지하는 것이다.

5. 기대의 합리화

어떤 사람들은 새로 기어다니는 법을 배운 아이처럼 로켓을 연구하기 시작했고, 걸을 때 로켓으로 자신을 하늘로 보낼 준비를 하고 있었습니다. (윌리엄 셰익스피어, 오셀로, 희망명언) (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 희망명언) 이것은 사실 비현실적이다.

"나는 반드시 금메달을 따야 한다", "나는 반드시 1 등을 시험해야 한다", "나는 반드시 최선을 다해야 한다", "나는 반드시 중국인의 자랑이 되어야 한다" 는 것은 모두의 공통된 기대이다.

여기서 경기요소에 대해 말하자면' 금메달',' 1 위',' 최고를 달성' 할 수 있는 사람은 단 한 명, 혹은 극소수에 불과하다. 중대한 스포츠 경기에 참가하는 것처럼, 경기 쌍방은 모두' 내가 꼭 이길거야' 라고 생각하지만, 한쪽은 질 것이다. 이번에 지지 않았더라도 다른 경기에서 질 수 있다. 이것은 당신에게' 반상' 의 심리적 경험을 가져다 줄 것이다.

그러므로 자신에 대한 건의는 절대적인 것이 아니라 합리적인 것이다. 예를 들어, "할 수 있다", "좋은 성적을 거둘 자신이 있다", "더 잘할 수 있다", "더 잘할 수 있다" 와 같은 것들이다. 이것은 가장 적합하다, 왜냐하면 누구나 이렇게 할 수 있기 때문이다.

생각하지 마라, 나는 반드시 왕 이단을 넘어야 한다. 나는 반드시 성적으로 망치를 깨뜨려야 한다. 자신을 초월해야 한다고 생각해야 한다. 자신을 뛰어넘는 인재는 성공할 자격이 있기 때문이다.