열아홉 살 때 우울증을 앓아야 하는 것은 생명이 좋지 않은가? 아무것도 할 수 없다. 지금 학교에 갈 수 없다. 사교할 수 없다. 즐거워할 수 없다.

우울증은 심령감기라고도 불리는데, 많은 사람들이 평생 앓을 것이다! 운명의 문제를 말할 수 없다. 미신을 믿지 마세요. < P > 비바람이 지나간 후 맑은 날이니, 방법 (우울증 치료 방법 포함) 이 문제보다 더 많으니, 모든 것이 잘 될 것이라고 믿어야 한다. < P > 당신의 상황은 여전히 우울증 치료를 계속해야 합니다!

한 번 좌절하면 지혜가 생기고, 한 가지 일을 겪으면 능력이 길다. 우울증을 겪어 본 적이 있고, 지식 경험과 교훈을 끊임없이 총결하면, 나중에 다시 곤경과 난제에 부딪히면, 너는 더 잘 해결할 수 있을 것이다. 노련하고 능통하게 변해라, 여유가 있다! < P > 우울증의 경우, 구체적인 건의는 계속 진료, 치료, 조절! 정말 안 돼요. 얼마 동안 입원하셨나요? 아니면 몇 번 더 문의드려요?

정규병원, 약의 부작용은 크지 않을 것이다!

우울증을 너무 많이 치료하면 치료법이 많다! < P > 구체적인 치료, 조절 방법을 요약하면 다음과 같습니다. < P > 1, 인지요법. < P > 단일, 고정 관념, 부정적인 사고 방식을 바로 잡고 종합적이고 유연하며 긍정적 인 사고 방식을 개발하십시오. 여러 각도에서 문제를 보는 데 능숙하고, 장기적으로 문제를 보는 데 능숙하며, 일상생활에서 사람, 일, 좋고, 좋고, 긍정적이고 유익한 면을 발견하는 데 능하다. 단점이나 어려움을 과장하지 마라. 과격하고 일방적이지 말고, 흑백이 아니면 하얗다. 함부로 자신을 경멸하거나 다른 사람을 가혹하게 비난하지 마라.

둘째, 행동 요법.

에는 여러 가지 구체적인 치료법이 포함되어 있습니다. 긍정, 건강한 취미, 취미, 서예 연습, 좋은 책 읽기, 학습, 충전, 할 수 있는 일, 할 수 있는 일 등등. < P > 셋, 하소연 요법. < P > 인간관계, 담화는 사람의 심리건강에 유익하다. 친지, 다른 사람에게 자신의 걱정거리와 고민을 말해 모두의 이해와 도움을 받는다. 우울증이 아닌 것에 대해 이야기하더라도 시야를 넓히고 신경을 조절할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)

4, 명구 요법.

올바른 삼관, 이념을 세우다. 적극적이고 지혜로운 격언, 시문 명문은 사람을 계몽시키고, 고무하며, 배우고 기억하고, 현실 생활을 지도할 것을 제안한다. 5, 운동 요법. < P > 달리기, 빨리 걷기, 걷기, 등산, 소풍, 유원지, 수영, 공 치는 등. 이러한 운동 종목, 특히 친지들과 함께 하는 종목은 사람의 심신 상태를 잘 조절하고 스트레스와 우울증을 해소할 수 있다.

6, 음악 치료. < P > 멜로디가 아름답고 건강한 음악, 노래를 적절히 들으면 사람의 정신상태를 조절하는 데도 도움이 된다. 그러나, 모든 일이 너무 지나치지 않고, 비전문가가 음악에 빠져서 반작용을 할 수 있다.

7, 식이요법. < P > 잡곡류, 견과류류, 과일류, 수산식품을 적당히 많이 먹으면 우울증을 잘 조절할 수 있다. 평소 금연에 주의하여 술을 제한하다.