하루 다이어트는 어느 정도 정상 범위에 속합니까?

우선, 내 다이어트의 좌우명은' 건강하세요, 빠르면 빠를수록 좋아요' 입니다!

나는 인내심이 없는 사람이라 끈기가 없어 일을 하는 것이 매우 충동적이다. 그래서 다이어트를 결정했을 때, 나는 최선을 다해 만회하다가 결국 포기했다. 그래서 앞은 반드시 짧아야 한다!

1. 식품

답: 저는 입맛은 크지 않지만, 모두 칼로리가 매우 높은 음식을 먹습니다. 나는 일주일에 적어도 두 번은 켄터키에 가서 바비큐를 한 번 먹었는데, 흔들릴 수가 없다! ! ! 저는 육식 동물입니다. 그러나 나는 결과를 고려하지 않고 나 혼자만 배불리 먹을 수는 없다. 나는 밥 먹기 전에 국물을 마시는 것을 좋아한다! 수프의 열량도 매우 높지만, 내가 가장 좋아하는 것이다. 마신 후에는 포만과 섞일 수 있고 굶주림으로 인한 위산을 중화시킬 수 있다. 좋은 국 한 그릇을 마시면 아무것도 먹고 싶지 않다. 좋은 냄새가 난다! 네가 밥을 먹을 때, 너는 반드시 천천히 씹어야 한다. 한 입에 삼키지 마라, 곧 너는 자신도 모르는 사이에 많이 먹을 것이다. 오래 먹으면 오래 먹었다고 느끼고 많이 먹었다고 생각하고 절제를 한다.

B. 모든 소녀들은 간식을 좋아한다. 나는 감자튀김, 케이크, 소다가 들어간 양꼬치를 좋아한다. 아마도 어떤 MM 은 그것들을 추가 식사로 삼았지만, 나는 그렇지 않았다. 내가 좋아하는 것을 먹어라, 다음 식사는 원하지 않는다! 어차피 나는 밥, 특히 야채를 좋아하지 않는다. 물론, 나는 VC 를 좀 보충해야 한다.

C. 저녁 먹지 마! 저녁을 많이 먹으면 살이 찌기 쉽다는 것을 모두 알고 있다. 다이어트 중인 MM 의 경우 저녁식사에 주식도 먹지 말고 상추토마토도 먹고 양치질도 하는 것이 좋습니다! 어차피 나는 게을러서 이를 닦고 나면 먹고 싶지 않다.

D. 나는 편식을 한다! 이것은 고의가 아니라 자연스러운 선택이다. 예를 들어, 저는 닭고기의 두꺼운 부분은 먹지 않고, 닭의 십자골에 있는 고기만 먹습니다. 물고기라면 나는 물고기 머리를 좋아한다. 양고기만 환영합니다. 에센스를 먹고, 자신이 좋아하는 것을 먹고, 주요를 먹고 싶다고 부차적인 것을 먹지 마라.

E. 못 먹으면 안 돼! 식당에 가서 밥을 먹으면, 어떤 MM 은 절약의 원칙에 따라 배부르게 먹을 수 있다. 나는 불가능하다고 생각한다. 못 먹으면 그만이다. 왜 자신을 부양하느냐? 우리 기숙사의 사람들은 모두 나의 습관을 알고 있는데, 단지 반만 남았을 때 배부르게 느껴져 나머지 반을 남기고 싶어 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 습관명언) 왜 남은 음식이 농담받을까 봐 억울한가? !

2. 스포츠 문장

A. 산책하다. 나는 달리기나 줄넘기보다 걷기를 더 좋아한다. 나는 쇼핑을 좋아한다. 하루 종일 돌아다닐 수 있어, 흥분해서 밥 먹는 것조차 기억이 안 나! 걷는 자세도 중요하다. 머리를 쳐들고 가슴을 펴라, 마치 무대 위를 걷는 것처럼 자랑스럽다! 그것은 자세를 바로잡고 다리형을 개선할 것이다.

B. 춤. 나는 어릴 때부터 줄곧 춤을 추었다. 나이가 들어서 학업을 포기했어요. 나는 매우 후회한다! 하지만 춤, 특히 다리를 누르면 좋은 사람의 다리 라인을 연습할 수 있다. 그 자세가 다리를 시큼하게 만든다고 생각하면 살을 뺄 수 있다. 그 자세를 배우려면 책을 읽을 필요 없이 자신에게 가장 적합한 자세를 설계하면 된다.

C. 헬스장. 나는 다른 곳을 모른다. 천진, 헬스장, 호사, 폴리호는 비교적 좋은 곳이다. 친구가 나를 신안호사와 천진의 길리 빌딩으로 데려갔다. 기세가 대단하다. 조금 비싸지 만 잘 할 것이므로 그만한 가치가 있다고 생각합니다. 유산소기재, 요가, 주먹차기, 헬스볼, 발레, 유산소, 운동자전거, 허리복부 다이어트 등이 있습니다. 개인적으로는 그 악기들이 저한테 어울리지 않고 다육이 없는 여자들이 귀엽다고 생각해요 ~ ~ 저는 여전히 수업을 좋아해요. 가지각색, 지식이 풍부해서 잘 어울려요. 아쉽게도 학교는 곧 외진 도심으로 이사할 예정이어서 갈 시간도 없고 카드도 만들 시간도 없다.

D. 수영. 이것은 진부하고 열량을 가장 많이 소비하는 운동이다. 나는 더 이상 말하지 않는다. 발차기를 할 때는 반드시 열심히 하는 법을 배워야 한다. 가장 좋은 운동은 살을 뺄 수 있다는 것을 알아야 한다. 참, 실내, 수질이 좋은 곳에 꼭 있어야 해요. 그렇지 않으면 득보다 실이 적다.

내복외용: 다이어트 약은 절대 먹지 마세요, MM! 어떤 약이든 몸에 부작용이 있다. 만약 네가 병이 난다면, 너는 반드시 그것을 복용해야 한다. 왜 평소에 이 때문에 약을 먹나요? 먹으면 반등할 수 있으니, 절대 지지하지 않을 거야! 마른 다리 크림, 섬유 접복크림과 같은 외약 크림을 바르실 수 있습니다. 하지만 반드시 잘 골라야지, 피부를 너무 자극하지 마라. 응석받이는 외용에 매우 적합하다. 집은 비싸지만 비싸다. 관심 있는 MM 은 시도해 볼 수 있습니다.

기분 편. 슬픈 영화를 보고 한 젊은이의 일기를 보고 많은 슬픔이 쏟아졌다. 얼마나 놓쳤는지, 얼마나 얻었는지 ... 생각만 해도 실의에 빠져 식욕을 심하게 억누르게 된다. 너는 기분이 없어서 아무것도 먹고 싶지 않다. "만나기는커녕 초췌해." 라는 말이 있다.

기타 문장: 다이어트 잡지를 즐겨 보고' 여성잡지' 를 계속 본다. 예전에는 좀 날씬하고 싶었기 때문에 지금은 완전히 습관에서 나온 것이다. 나는 자존심이 강한 사람이다. 잡지에서 그렇게 많은 모델들이 날씬하지만 뚱뚱하다는 것을 본다면, 나는 참을 수 없다. 이렇게 하면 자신을 격려할 수 있다. 물론, 위에서 말한 많은 음식들이 다 좋아서 일일이 쓰지 않겠습니다.

요약: 사람의 체질은 다르다. 유전적 요인은 100% 로 바꿀 수 없다. 나는 5 근을 오래 먹고 1 근을 적게 먹고, 살이 5 근이나 빠진 사람이라고 생각한다. 자신을 너무 빡빡하게 강요하지 마라, 너무 극단적으로 걸어라, 몸을 다치게 하면 후회할 것이다. 위에 적혀 있습니다.