전체 곡물 건강 문장 (97 개의 선택 문장)

2. 신선하지 않은 사과를 조각으로 잘라 술에 넣는다. 적당량의 설탕을 넣고 삶으면 된다. 사과의 맛은 달콤하고 맛있을 것이다.

3. 속담에도 있듯이, 사물은 극도로 반대할 것이고, 먹는 것도 마찬가지이다. 이것이 맛있다고 말할 수는 없고, 이것만 먹고, 많이 먹어라.

4, 에나멜 찻잔, 차 얼룩 퇴적 시간이 길어서 씻기 쉽지 않다. 치약에 묻힌 작은 거즈로 닦기만 하면 다지는 금방 제거된다. (윌리엄 셰익스피어, 치약, 치약, 치약, 치약, 치약, 치약, 치약)

웃음은 흉곽을 확장시켜 폐활량을 증가시킬 수 있다. 사람은 웃을 때 자신도 모르게 숨을 깊게 들이마셔서 호흡기를 청소하고 흡수할 수 있다.

6, 돈, 개인 생활을 해결할 수있는 한; 너무 많으면 인간의 재능과 건강을 억제하는 홍수 맹수가 될 것이다.

7. 악에는 악보가 있고, 선에는 선보가 있다. 보고하지 않는 것도 아니다. 그때가 되면 모든 것을 보고했다. 악인은 대부분 단명, 좋은 사람은 평생 핑안.

8, 혈청 콜레스테롤 감소; 숙취를 막다 고혈압 치료 피부 가려움증을 치료하다. 치질과 대변혈을 치료하다. 기침을 치료하다 우울증 치료 체중 감량 미녀.

9. 그것은 대량의 B 족 비타민을 함유하고 있다. 와인에는 대량의 B 족 비타민이 함유되어 있어 스트레스 해소, 기억, 근육 강화, 심장병 위험 감소 등의 효과를 얻을 수 있다.

10 나의 사랑하는 부모님께 감사드리며, 그들이 나를 건강하게 성장시키고, 내가 청춘을 보낼 수 있도록 도와주고, 학업을 마칠 수 있도록 도와준다. 내가 어려울 때 너는 내 마음을 따뜻하게 했다.

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12, 율무씨의 반, 팥의 반, 깨끗이 씻고 2 ~ 3 시간 담가 주세요. 율무씨와 팥을 압력솥에 넣고 적당량의 물을 넣는다. 큰불이 끓을 때 압력솥은 바람을 넣은 후 최소 불 20min 을 끄고 자연 배기를 꺼낸다.

13, 당신이 젊든 건강하든; 호감이 있든 없든 네가 사업이 있든 없든 간에, 영예. 하지만 당신이 행복한 마음을 가지고 있다면, 당신은 가장 부러운 사람입니다.

14, 연근은 식이요법 작용이 많다. 현대과학분석에 따르면 연근은 철분이 많이 함유되어 피를 보충하는 역할을 한다. 비타민 C, 항산화제, 다당, 폴리페놀이 풍부해 항암 효과를 얻을 수 있다.

15, 가을바람이 서서히 추워지고, 건강에 주의하고, 팁을 돕고, 아침저녁으로 춥고, 옷을 늘리고, 감기에 걸리지 않도록 조심하고, 음식을 담백하게 먹고, 위장관을 보호하고, 일일일과를 결합하고, 기분과 슈창, 자신을 잘 돌보고, 즐겁게 지낸다.

16, 당신의 기쁨은 가정의 화목, 일의 성공, 친구 간의 따뜻함, 몸의 건강에서 비롯됩니다. 아무도 진정으로 다른 사람을 해치거나 다른 사람을 고통스럽게 함으로써 자신의 행복을 얻을 수 없다.

17, 어떤 것은 돈보다 낫다. 예를 들면 건강이다. 어떤 것들은 지식보다 낫다. 도덕을 아는 것보다 낫다. (서양속담, 지식속담) 어떤 것들은 권력보다 낫다. 예를 들면 사랑과 같다. (서양속담, 사랑속담) 행복과 같은 지위보다 더 좋은 것들이 있습니다. 어떤 것은 무엇보다 낫다.

18, 신선문화에는 발굴할 수 있는 다른 적극적이고 건강한 요소가 있을 수 있지만, 반드시 지적해야 할 것은 자신의 짙은 그림자가 있고, 많은 소극적이고 비과학적인 종교 미신의 괴이한 색채를 띠고 있다는 것이다.

19, 일에 부딪치면 화를 내지 않고 만세; 안심해, 백두까지 살아라. 즐겁고 즐겁고, 장수하며, 화가 나서 괴로워한다. 너의 어려움을 토해내서 좀 쉬어라, 마음속에 참으면 병이 날 것이다. 다이어트, 절욕, 장수, 헬스.

20, 아빠, 아빠, 당신은 최고이고 강합니다. 하늘은 비바람을 막을 수 있고, 감히 무거운 짐을 짊어질 수 있다. 어머니의 지위가 그렇게 높은 것은 네가 겸손하기 때문에 쟁취하지 않기 때문이다. 어버이날이 곧 다가온다. 자애로운 아버지가 행복하고 건강하시기를 바랍니다.

2 1, ① 감기는 줄곧 좋지 않다: 비인두암을 조심하라, ② 허리가 계속 아프고, 종기가 있다: 신장암이 오래도록 기침을 하지 않음을 시사한다. 폐암을 경계하는 것입니다. ④ 갑자기 얇아졌습니다. 췌장암, ⑤ 소변 빈도일 수 있습니다. 난소암 예방, ⑤ 월경불조: 자궁내막암을 시사한다.

22. 마음의 평온함은 당신이 어디에 있는지, 삶에서 즐거움을 얻을 수 있는지, 당신 곁에 어떤 사람이 있는지 달려 있지 않다. 잡념을 배제하고 긍정적이고 건강한 마음으로 생활에 직면할 수 있다면, 반드시 너의 소원을 이룰 수 있을 것이다.

23. 가을 기온이 떨어지기 시작하고 강우량이 줄고 기후가 건조해지는 경향이 있다. 가을에는 기후가 건조하여 폐음이 손상되기 쉬우므로 목이 마르고 마른기침 가래가 적고 피부가 건조하고 변비 등의 증상이 나타난다. 심할 때 기침을 하면 핏발이 생기고 가을 보건은 건조를 막아야 한다.

연밥 심장은 연밥 가운데 청록색의 배아입니다. 그 맛은 매우 씁쓸하지만, 혈압을 낮추고 지방제거 효과가 뛰어나다. 연밥심 12g 로 끓인 물로 후세 사람들에게 차를 마시며 아침저녁으로 한 번씩 혈압을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 청열, 안신, 강심의 특수 효능도 있다.

25, 음식은 비싸고, 기식은 담백해야 하고, 편식은 온보해야 하며, 간냉냉동식품은 적게 먹는 것은 느리고 거칠어서는 안 된다. 천천히 씹고, 게걸스럽게 먹기 전에 움직이지 말고, 식사 후에 위장을 진정시키지 마라. 감정이 음식에 영향을 미칠 수 있다. 때때로 너는 약을 신중하게 써야 한다.

26. 운동장양: 일주일에 2 ~ 4 회 운동하는 것을 추천합니다. 매번 30 ~ 45 분마다 삶의 질과 즐거움을 크게 향상시키고, * * 를 줄이고, 성욕을 높이고, 장양의 효과를 얻을 수 있습니다. "공랭한" 운동법. 음낭 마사지. 음식 장양법.

27. 질투, 레몬 등 알칼리성 음식을 많이 먹는다. 오후 6 시 이후에는 전분류 음식을 금식한다. 육류 유제품 쇠고기 햄 등 산성 음식을 너무 많이 먹지 마세요. 일찍 자는 습관을 기르다. 즐거운 마음을 유지하고 감정적 긴장을 피하다. 과로와 운동을 피하다.

28. 견과류는 항산화제가 풍부해 야식 음식에 좋은 선택이다. 견과류에는 섬유소가 풍부하기 때문에 포만감을 높이고 여명 전 굶주림이 다시 당신을 깨우는 것을 막을 수 있습니다. 예를 들어, 아몬드의 섬유 함량이 견과류 중 1 위를 차지하면 배고픔을 효과적으로 억제할 수 있다.

29. 가을호랑이는 입추시의 단시간 고온의 날씨를 가리킨다. 이때 보건의 중점은 폐를 보호하는 것이다. 설리는 폐를 윤택하게 하는 가장 좋은 음식이다. 식이요법에 주의하여 폐를 윤택하게 하다. 물을 부지런히 마시면 폐가 좋아진다. 기도를 소통시켜 폐를 맑게 하다. 비강 질환을 치료하여 폐를 보호하다. 청부 익기 청폐. 자주 단련하여 폐를 증강시킨다. 자주 웃으면 폐를 촉촉하게 할 수 있다.

30, 원숭이, 복숭아 돼지 발-피부 관리; 녹차, Lycium barbarum--간 Mingmu 유지; 계란과 귀리-뇌 영양 보충; 버섯과 드라이 레드 와인-복부 지방 축적을 제거하십시오; 참마, Eucommia--신장 가스를 보양하십시오; 사과, 동과-붓기 이뇨; 연어, 요구르트-근육 위축 방지

3 1, 불면증이 아니라면 죽에 백련 (즉 연밥) 을 넣는다. 양심 부족, 계원쌀죽 보충; 풍열 두통, 국화 죽; 허리 통증, 밤 쌀죽 치료; 변비 보충 가스, 로터스 루트 죽 가장 적합; 설사 및 비장 활성화, 죽 삶은 렌즈 콩 쌀; 무좀, 현미죽을 예방 치료하다.

32. 많은 여성들이 목욕, 특히 우유나 꽃잎 목욕을 좋아한다. 하지만 목욕할 때 수압이 * * 의 압력보다 크면 물이 * * * 에 부어질 수 있고, 세균은 * * 로 달려가 * * * 의 균형 환경을 파괴하여 자신의 장애를 일으키고 * * 염증을 일으킬 수 있다.

33. 대부분의 사람들은 수건으로 머리를 싸서 반복해서 문지르지만, 이때 털비늘은 약간 늘어납니다. 반복해서 문지르면 털비늘의 방향을 흐트러뜨리고 질감을 파괴하고 머리카락을 손상시킬 수 있다. 정확한 방법은 눌러서 수건이 자연스럽게 모발의 수분을 빨아들이게 하고, 잠시 싸서 수건을 떼어내거나 말리거나 드라이어로 말리는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 드라이어, 드라이어, 드라이어, 드라이어, 드라이어, 드라이어, 드라이어)

34. 여성의 건강은 무엇에 달려 있습니까? 양생하는 방법을 알고 싶으면 먼저 자신을 알아야 한다. 예를 들면 신체 상태, 신체 특징 등이 있다. 칠정육음으로 인한 상해를 방지하다. 피를 위주로, 늘 기혈을 보충하다. 신장을 뿌리로 하여 음평양을 돋우다. 너의 15 자 잠언: 녹차를 마시고, 콩을 먹고, 운동을 자주 하고, 잠을 잘 자고, 많이 웃어라.

35, ① 빛, 성인은 매일 6 그램 이하의 소금을 먹는다. (2) 잡곡, 잡곡, 국수, 쌀을 섞어서 먹고, 고기요리, 채소를 같이 먹는다. (3) 신선하고 신선한 채소는 음식의 원래 맛과 좋은 식감을 유지하면서도 최소한 영양성분을 파괴한다. 4 나물, 나물을 적당히 먹으면 식탁이 풍부할 뿐만 아니라 질병 예방에도 도움이 된다.

사실 감기는 치료할 수 없습니다. 약을 먹든 안 먹든, 너의 병은 최대 일주일 동안 지속될 것이다. 약을 먹으면 병세가 심해질 뿐이다. 감기 후 해야 할 9 가지: 많이 자요; 보충 차원 c; 다크 초콜릿 한 조각을 먹다. 가습기를 켜다 유질 음식을 먹다. 물을 많이 마시다 유제품을 멀리하다 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하십시오. 인내심을 가지고 그것이 지나가기를 기다리다.

37. 슈퍼마켓의 숙식은 단시간 내에 판매하고 먹어야 하며 상온에서 2 시간 이상 보관하지 않아야 합니다. 2 시간이 넘으면10 C 이하로 보관해야 합니다. 그렇지 않으면 대장균, 살모넬라균, 황금색 포도상구균이 음식을 오염시킬 수 있다. 숙식은 한 끼씩 먹기 전에 충분히 가열하고, 다음 밤이나 냉장해야 한다.

38. 대부분의 사람들에게 경구 * * 약은 비교적 안전하고 편안하며 쾌감에 영향을 주지 않는다. 하지만 미리 복용해야 한다. 다음은 남성용 * * 세트입니다. 적당한 사이즈만 고르면 제대로 사용해도 쾌감에 영향을 주지 않습니다. 또 피임을 결찰하는 사람도 있다. 마지막으로 궁내 피임기는 일부 여성들이 선택할 수 있는 피임 방식이다.

39. 의자에 앉아서 무릎을 꿇고 척추를 곧게 펴세요. 숨을 들이쉬고, 두 팔을 등 뒤에 놓고, 손바닥을 접어라. 팔꿈치 안에 거두다. 숨을 내쉬다. 머리를 몸의 한 쪽으로 돌리다. 호흡을 2-3 회 유지하다. 숨을 들이마시면 정상으로 돌아가고, 숨을 내쉬면 반대쪽을 반복한다. 효능: 어깨목 압력을 완화하고 어깨주염, 경추병을 예방합니다.

40. 헌혈은 또한 한 사람의 건강을 증진시킬 수 있다. 혈액에 철분이 너무 많으면 심장병에 걸릴 위험이 커질 수 있기 때문에 헌혈은 심장병을 예방하는 데 도움이 된다. 체내 과잉 철은 암세포에 풍부한 음식을 제공하기 때문에 헌혈소철은 암을 예방하는 데 효과적이다. 헌혈은 또한 골수 조혈세포의 기능을 자극하여 생산할 수 있다

4 1, 시금치는 신진대사 촉진, 완하제 작용을 한다. 현미는 천연식물 섬유가 풍부해 대장의 청소부라고 불리며 장 안의 불필요한 쓰레기를 제거하는 데 도움이 된다. 또 혈액순환을 촉진시켜 인체의 면역력을 높일 수 있다. 현미가 익어서 물에 담그는 것도 잘못된 선택이다.

42. 백초, 당귀, 숙지, 천향각 10 그램. 팥검은 콩은 미리 담그고, 참마 대추는 표고버섯 두 개를 함께 끓여 소금을 조금 넣으면 30 분 정도면 수프를 마실 수 있다. 마신 후에 얼굴이 빨개질 거예요. 그러나 음허열이 나는 사람은 적합하지 않다. 대부분 체체가 추운 여성들이 모두 적합하다.

많은 사람들이 이런 경험을 한 적이 있다. 내가 화가 났을 때 나는 위통을 앓는다. 울노가 간을 다치게 하고 간기가 위를 침범하면 복통, 구토, 설사 등 위장질환을 일으킬 수 있다. 그래서 감정적으로 안정되고 기분이 좋아야 한다. 겨울에는 일조가 짧아지면 기분이 가라앉기 쉬우므로 꾸준히 단련을 하고, 가급적 야외에서 햇볕을 쬐는 것이 좋습니다.

44. 일회용 종이컵의 내벽에는 보통 얇은 왁스가 칠해져 있다. 수온이 40 C 를 넘으면 왁스가 녹기 때문에 일회용 종이컵은 차가운 음료를 담는 데 가장 좋다. 또 일회용 종이컵을 사용할 때는 첫 잔의 물을 마시지 않는 것이 좋다. 4 ~ 5 분 후에 물을 붓고 종이컵의 유해 물질을 충분히 휘발하는 것이 좋다.

45, 컨디셔닝 정화, 그래서 두피 오일-물 균형! 두피와 머리카락을 위해 천연 허브 오일이 함유된 제품을 선택하는 것도 케어를 완화시키는 데 도움이 된다. 백리향: 두피를 깊이 정화할 수 있다. 라벤더: 두피를 진정시키는 것 외에도 모발이 부드러운 실삼나무를 돕는다. 두피를 활성화시켜 선순환을 돕고 머리를 건강한 광택으로 회복시킨다.

46.① 배에는 B 족 비타민이 풍부해 심장을 보호하고 피로를 줄이며 혈압을 낮출 수 있다. (2) 배는 가래를 녹이고 기침을 멎게 하는 데 도움이 된다. ③ 배에는 탄수화물과 비타민이 많이 함유되어 있어 간에 보호 효과가 있다. 배의 펙틴 함량이 높으면 소화와 배변에 도움이 된다. ⑤ 배를 익히면 신장이 요산을 배설하는 데 도움이 된다.

47. 고구마는 영양가가 높아서 가장 균형 잡힌 건강식품으로 불린다. 자주 먹는 것은 7 가지 효과가 있습니다: ① 항암; 2 심장 보호 ③ 폐기종 예방; ④ 설탕 통제; ⑤ 노화 방지; 6 다이어트 ⑦ 완하제. 주의 사항: 과식해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 복부팽창, 사오심, 범산 등의 불편함을 초래할 수 있습니다. 검은 점이 있는 고구마는 먹을 수 없다.

48, ① 먼저 자신감을 수립한다. ② 규칙적인 생활을 준비한다. ③ 적당한 운동을 유지한다. 4 잠자리에 들기 전에 긴장을 풀다. ⑤ 조용한 침실을 설계한다. ⑥ 수면 시트 정화; ⑦ 잠자리에 들기 전에 적당히 먹는다. 8 술은 수면에 좋지 않다. ⑨ 수면제 복용을 피하십시오. 잠자기 전에 뜨거운 물로 목욕하다. 좋은 방법은 너에게 좋은 수면의 질을 줄 수 있다.

49. 한약은 * 혈전이 있으면 혈흔을 나타내고, 한혈혈과 기체혈로 나뉜다. 일반적으로 월경 기간에는 생냉한 음식을 먹을 수 없고, 격렬한 운동을 할 수 없고, 정서가 균형을 이루어야 하며, 기혈이 원활하고 잘 조정되어야 생리가 원활하기 때문에 월경 전날 이틀 전에는 혈전, 유방팽창, 통증이 없을 것이다.

(50), 고열, 마른 수건이 차가운 찜질로 싸여있다. 치통을 멈추고, 합곡혈 (호랑이 입) 에 얼음을 넣는다. 코피를 멈추고, 목 코 양쪽의 항영혈을 냉찜질한다. 심박수를 낮추고, 수건을 얼음물에 담그고, 짜낸 후 바로 얼굴에 바르세요. 피부염을 치료하고 얼음물로 환부를 닦는다. 세균을 억제하고 얼음으로 감염 부위를 냉동시켜 세균의 번식을 방지하다.

5 1. 한 손으로 다른 손톱의 끝을 3 초 동안 누르고, 손톱이 하얗게 변한 후 놓아두고, 다섯 손톱 침대 밑의 혈액순환 회복 속도를 관찰한다. 금방 붉어지면 몸이 건강하다는 뜻이고 혈액순환이 원활하고 오장육부가 활발하다는 뜻입니다. 1 손가락 혈액순환이 좋지 않으면 이 손가락에 해당하는 내장문제와 관련이 있다.

52, 감자 껍질, 설탕 알칼로이드 함유, 인체 중독을 일으킬 수 있습니다; 고구마 껍질은 알칼리성이 많아 많이 먹으면 위장 불편을 일으킬 수 있다. 감 껍질은 위장에 침전물을 쉽게 생성하여 질병을 일으킨다. 마름모 껍질, 표피에 많은 독성 물질이 모여 있습니다. 은행과피, 과피에 함유된 유독물질은 중추신경계를 손상시켜 중독을 일으킨다.

53. 여성에게 성욕과 감정은 분리될 수 없고, 만족스러운 생활은 부드럽고 달콤한 후의 지속적인 통일이다. 여자는 천성적으로 연약하고, 성에 대한 반응도 느릿하다. 여자가 가장 기대하는 것은 처음부터 끝까지 연애과정이다. 심리적으로든 생리적으로든 사랑의 만족감을 경험하고 싶어한다.

54. 봄에는 졸리고 가을에는 피곤하고 여름에는 졸았다는 말이 있다. 가을에는 사람들이 피곤할 것이다. 이것은 정상적인 생리현상이지 병이 아니다. 그리고 일부 피로는 병리 성이므로 중시를 불러일으켜야 하며, 가을 피로의 정상적인 현상이라고 개괄적으로 생각해서는 안 된다. 내분비 장애, 영양물질 대사 장애, 심근염, 조기 독감 등이 있습니다.

55, ① 각막 건조, 모발 건조: 비타민 A 부족, 컴퓨터족, 업무원 부족 ② 재발 성 입술, 혀, 구강 궤양, 흐린 시력, 거친 피부: 비타민 B 결핍. 화이트칼라 부족 3 피로, 식욕부진, 체중 감량, 심술, 관절통, 잇몸출혈: 비타민 C 결핍. 흡연자와 밤을 새운 사람은 공급이 수요를 따르지 못한다.

56. 충안이 있는 채소는 농약이 없다. 일부 슈퍼 야채에 대한 미신. 음식을 한 번 사면 일주일 동안 먹을 수 있다. 야채를 물에 담그면 더 깨끗해진다. 씻기 전에 자르는 것이 더 편리하다. 야채를 날것으로 먹으면 더욱 영양가가 있다. 기름을 많이 넣어서 볶은 음식이 고소하다. 즉시 숙식을 먹지 마라. 야채 주스를 마시는 것은 야채를 먹는 것보다 영양 흡수에 더 유리하다. 야채를 좋아하지 않으면 비타민 정제를 대신 먹을 수 있다.

57.① 대추죽. 대추 10- 15, 꿀죽 2 개. 꿀 적당량, 자포니카 쌀 50 ~100g 삶은 죽, 윤장 완하제, 마음을 안정시켜 줍니다. ③ 백합죽. 백합 30 그램으로 맑은 물에 반나절 담그고 쓴맛을 제거한 다음 쌀 50 그램을 넣고 쌀이 익어 향이 날 때까지 끓여 얼음설탕을 적당히 넣으면 먹을 수 있다.

(58), ① 적은 고기와 많은 콩; ② 소금이 적고 식초가 많다. 3 옷을 적게 입고 목욕을 많이 한다. 4 적게 먹고 많이 씹어라. ⑤ 약을 적게 먹고 많이 연습한다. 6. 차는 걸음이 적다. ⑦ 적게 주고 많이 준다. 8 덜 걱정, 더 많은 웃음; ⑨ 몇 마디 여러 줄. 간단해 보이지만 하기는 어렵다. 건강한 생활을 하고 싶다면, 오늘부터 매일 나쁜 습관을 고치려고 노력하여 자신의 건강보험으로 삼는다.

59.( 1) 사삼사삼동죽 익기, 윤폐, 기침을 멎게 하는 가래; ⑵ 참깨 죽 영양 모발 촉촉하고 완하제 좋은; ⑶ 배 죽은 가래를 열 수 있습니다; (4) 인삼 우유 죽 갈증 해소; 5] 맥동죽 실행 폐; [6] 백합 실버 귀 죽 비장 Yiqi; (7) 돼지 폐 연꽃 죽 혜택 폐 기침; (8) rehmannia glutinosa Dendrobium 죽은 열을 식히고 피를 식힐 수 있다. (9) 옥죽으로 비장, 위, 마음을 보충하다. ⒇ 혈액 스테이시 죽 보충 폐 영양 위.

60. 좁쌀풀이나 국화를 물에 담가 수온에 적당하게 한 다음 수건을 적셔 눈 10 ~ 15 분 동안 바른다. 눈을 깜빡이는 것은 눈의 천연 안마사이기 때문에 20 분 동안 자주 깜빡인다. 눈을 감고 낮잠을 자면 눈의 긴장이나 피로를 막을 수 있다. 화면 (컴퓨터 또는 TV) 의 밝기는 반드시 부드러워야 하며, 일정한 대비가 있어야 하지만 너무 강하지는 말아야 한다.

6 1. 채소, 특히 푸른 잎채소는 시금치, 배추, 유채, 설리홍 등 엽산이 많이 함유되어 있다. 귤 딸기 등 과일에도 엽산이 많이 함유되어 있다. 동물 간에서 엽산 함량이 가장 풍부하다. 게다가, 동물의 신장과 계란의 엽산 함량도 풍부하다. 요리 온도가 높으면 물을 더 넣으면 시간이 오래 걸리고 손실을 초래할 수 있다.

62. 삼백피 50-100g 샴푸 2500ml. 국화잎 40 조각을 깨끗이 씻어서 냄비에 넣고 물을 넣고 끓여 식히세요. 주스로 직접 씻어요. 사과 쥬스 반 잔과 쌀식초 2 큰술을 세숫대야에 붓고 골고루 섞는다. 먼저 샴푸로 머리를 감고, 씻은 머리카락을 사과식초즙이 든 세숫대야에 넣고 사과식초즙이 들어간 빗으로 머리를 빗어 줍니다.

63. 화가 나서 잠을 잘 수 없을 때가 있었나요? 이것이 바로 한의사가 말하는 간화교란형 불면증으로, 주로 기분이 좋지 않고, 입이 씁쓸하고, 화를 잘 내고, 두통이 있고, 잠을 잘 수 없어 밥을 먹을 수 없다는 것이다. 심유혈, 간유혈은 잔을 찔러 피를 축적하고, 간담의 불을 흘릴 수 있다. 심장 유 등, 흉추 척추 돌기 아래, 인치 옆; 간 유 () 는 등 () 에 있고, 흉추 () 가 튀어나와 인치 옆에 있다.

간은 인체에서 가장 큰 생화학 공장입니다. 그 강력한 생화학 대상 기능으로 인해 초기 간암은 왕왕 전형적인 증상이 부족하다. 간 통증, 황달, 복부팽창, 수척함 등 간암의 증상을 쉽게 연상할 수 있지만 실제로 간암의 표현은 다양하다. 만성 기침, 요통, 위통, 복부팽창, 복통은 장기간 치료할 수 없으니 종양의 가능성을 경계해야 한다.

65. 전립선이 압착을 두려워한다는 것을 많은 사람들이 알고 있기 때문에 오래 앉아 있고 장시간 자전거를 타는 것은 몸에 좋지 않다. 사실 장기간의 변비도 전립선을 해칠 수 있다. 변비를 하는 사람은 흔히 대변이 건조하고, 혹이 있고, 직장 온도가 높다. 대변이 건조하고 전립선을 압착하여 국부 혈액순환이 원활하지 않아 시간이 오래 걸리면 전립선의 염증을 일으킬 수 있다.

66. 텔레비전 보는 것을 좋아한다. 텔레비전을 보면 오래 앉아 있는 생활이 되고, 오래 앉아 있는 생활 방식은 너의 수명을 단축시킬 수 있다. 외로움을 느끼다. 극도의 외로움은 조기 사망의 위험을 증가시킬 수 있다. 너무 일찍 은퇴하다. 퇴직 후 체력 활동의 감소와 업무 목표의 상실이 두 가지 주요 원인이다. 대기오염. 대기 오염은 세계에서 가장 큰 환경 건강 위험이다. 구강 위생은 암의 조기 사망 위험을 증가시킬 수 있다.

67. 방법: 족발 1, 땅콩 100g, 대추10, 구기자 30g, 황기 20g, 생강 5 조각, 소금 적당량 (1) 족발을 찬물로 데우고, 흑거품을 제거하고, 아궁이에 맑은 물, 땅콩, 붉은 대추, 구기자, 황기, 생강, 식초, 양념주를 넣는다. ② 큰불이 끓고, 작은 불은 2 시간 정도 천천히 끓여 적당량의 소금을 넣는다. 효능: 음양 조화, 기혈 보충.

68. 여름이 오면 기온이 올라간다. 더위를 먹으면 음식에 주의해야 한다. ① 대량의 식수를 피한다. 이는 위액을 희석할 뿐만 아니라 소화 기능에도 영향을 미친다. 2 차가운 과일과 채소를 많이 먹는 것을 금한다: 비위의 양기를 손상시켜 비위를 약하게 한다. 3 기름진 음식을 많이 먹지 마십시오: 위장 부담을 늘리십시오. 4 단순 진급 금지: 진급이 너무 이르면 더위가 가라앉기 어렵다.

69. 이것은 건강하지 못한 식습관이다. 결국 수프를 마시면 소화액과 섞인 식미를 희석시켜 음식의 소화 흡수에 영향을 미치기 때문이다. 정확한 먹는 방법은 식사 전에 국물 몇 모금을 마시고, 먼저 입과 식도를 윤활하고, 소화관 점막에 대한 경물의 불량 자극을 줄이고 소화선 분비를 촉진시켜 식욕을 돋우는 역할을 한다.

70, ① 아침에 일어나라: 물을 보충하기에 가장 좋은 시간은 혈액 점도를 낮추고 장을 윤활할 수 있어 배변에 좋다. ② 1 1 am: 아침 활동이나 배변으로 잃어버린 수분을 보충한다. ③ 오후 5 시: 오후 활동에서 소모되는 수분을 보충한다. ④ 저녁 7 시: 잠자리에 들기 전에 물을 마시는 가장 좋은 시간은 야간 혈액순환을 촉진하고 밤에 물이 부족하지 않도록 하는 데 도움이 된다.

7 1, 수영을 할 줄 모르는 사람은 수영장을 바꿔도 문제가 해결되지 않는다. 사랑을 경영할 줄 모르는 사람은 남자친구 여자친구를 바꿔도 문제를 해결할 수 없다. 가정을 경영하는 것을 모르는 사람은 애인을 바꾸면 문제를 해결할 수 없다. 기본적인 관리 기술을 모른다면 직원과 고객을 바꾸는 데 도움이 되지 않는다. 양생을 모르는 사람, 아무리 좋은 보충제, 아무리 좋은 음식, 아무리 좋은 병원 설비도 문제를 해결할 수 없다.

72. 샤브샤브를 먹으면 감자와 고구마를 핥는 것을 잊지 마세요: 1 감자와 고구마에는 식이섬유가 풍부해 지방과 콜레스테롤 흡수를 줄일 수 있습니다. 그것들은 고칼륨 저나트륨의 왕이다. 소와 양고기 등 나트륨을 너무 많이 먹으면 혈압이 높아지기 쉽다. 고구마와 감자의 조합은 혈압 상승에 대항하는 좋은 방법이다. 감자와 고구마는 VC 와 비타민 B 가 풍부해 에너지 대사를 촉진한다.

73. 칼륨을 보충하면 고혈압이 동맥벽에 기계적 손상을 방지하고 고혈압 환자의 뇌졸중 발생률을 낮출 수 있다. 칼륨을 보충하는 가장 좋은 방법은 매일 음식에서 칼륨이 풍부한 음식 (예: 콩, 팥, 신선한 완두콩, 유채, 셀러리, 시금치, 다시마, 김 등) 을 많이 먹는 것이다. 또 우유 거위 잉어 장어 등 음식에도 일정량의 칼륨이 함유되어 있다.

74. 인체의 일부 근육 (예: 사지의 골격근) 은 신체 단련을 통해 증강할 수 있지만 내장 평활근은 단련을 통해 개선될 수 없고, 소리만 이 근육에 도달할 수 있다. 노래는 음파를 기관에 전달하고 평활근의 진동을 일으키며 심장 간 신장 등의 기능을 증강시킬 뿐만 아니라 성대의 진동을 통해 폐를 확장하고 가슴을 흥분시켜 폐활량을 증가시킬 수 있다.

75. 오장에는 육부가 있고, 육부에는 12 원이 있고, 12 원은 4 관에서 유래하고, 4 관에는 오장을 보살핀다. 태충혈 양쪽과 합곡혈은 사관이라고 불리며, 좋은 임상 효능으로 역대 의사들의 추앙을 받아 에어컨 조절기의 고전적인 처방제이다. 무릇 기침체가 특징인 질병은 간 기울로 인한 흉민, 짜증, 화를 잘 내는 등 4 급으로 치료할 수 있다.

76. 만터우를 만들 때 반죽에 돼지기름 한 조각을 넣으면 만터우는 희고 부드럽고 맛있다. 소량의 명반, 소금을 맑은 물에 넣고, 썰어 놓은 고구마를 10 분 동안 넣고 깨끗이 씻어서 익히면 복부팽창을 예방하거나 줄일 수 있다. 너무 맵거나 고추로 볶은 요리에 식초를 넣으면 매운 맛이 크게 할인됩니다. 계란 하나 넣고 볶아도 같은 효과를 낼 수 있다.

77. 단순 칼슘 보충은 골손실, 통증 등의 증상을 근본적으로 개선하는 것이 아니라, 뼈 흡수를 억제하고 뼈 형성을 촉진하는 약을 복용해야 한다. 또한 칼슘을 과다하게 보충하면 골다공증이 발생하여 체내의 다른 미량 원소의 흡수와 활용을 방해할 수 있으며, 고칼슘 혈증, 연조직 칼슘화, 신장결석, 변비, 심근경색과 전립선암의 위험도 증가할 수 있다.

78. 죽을 끓일 때 참마 조각과 찢어진 대추 몇 개를 넣어 아이와 노인에게 가장 적합하다. 이 두 부류의 치아는 모두 좋지 않고 소화기관이 약하기 때문에 산약죽이 소화가 잘 된다. 또한 비위가 약하거나 소화불량인 사람도 산약죽을 먹기에 적합하다. 또 땅콩산약죽, 구기자산약죽, 계원산약죽, 호박산약죽 등을 만들 수 있다.

79. 목 관리 제품을 사용할 때 기교가 매우 중요하다. 제품을 정확하게 바르면 피부 해독을 돕고 보양품의 효능을 높일 수 있다. 바르는 동안 쇄골에서 얼굴 및 목 관절까지 가능한 한 당김으로 슬라이딩합니다. 목 결이 깊은 곳에서는 아이크림을 바르는 것과 비슷한 방법으로 중지와 검지로 무늬를 펼친 다음 동그라미 마사지를 하여 잔주름을 매끄럽게 할 수 있습니다.

80.① 수면 계획을 수립하고 엄격히 준수한다. ② 30 분 이하의 수면; 3 천천히 잠들 시간을 가지십시오. ④ 밤, 가능한 한 침실을 어둡게 만드십시오. 잠자리에 들기 전에 꼭 먹어야 한다면 고단백 음식을 먹어라! ⑥ 잠자리에 들기 전에 긴장을 푸는 법을 배웁니다. ⑦ 알코올로 수면을 돕지 마라. 텔레비전을 보지 말고 잠들었다. 모두들 잘 잤으면 좋겠다.

8 1, 속담에 겨울에 무를 먹고 여름에 생강을 먹는다고 하는데 의사는 약을 처방하지 않는다. 무는 겨울철 양생의 좋은 상품으로, 백무와 다른 음식을 교묘하게 결합해 형성된 작은 정사각형이 민간에 전해져 겨울철 흔한 병을 치료하고 완화하는 데 쓰인다. 명군은 수도 의과대학 부속 베이징 한의병원 미병 치료 센터의 오건곤을 특별히 초청해 이 방자를 어떻게 사용하는지 이야기를 나눴다.

82. 신장은 선천적인 근본이다. 강력한 신장은 생기와 활력의 원천이며, 한 사람의 일생의 자본이다. 장기간 밤을 새우면 신장정, 특히 소아불면증, 신장수결손, 심장과 신장이 통하고, 물이 부족해 불을 붙이면 가장 쉽게 상할 수 있다. 아동기 (23:00-0 1:00) 는 인삼제비집을 먹는 것보다 잠을 잘 때 가장 신장을 보충하는 것이 좋다. 아동기의 수면은 중년층에게 더 중요하다. 잠을 잘 못 자면 더 빨리 늙는다.

83. 부를 선택한다면 건강을 포기해야 할 수도 있다. 직업을 선택하면 자유를 포기할 가능성이 있다. 따라서 선택할 때는 반드시 자신의 지불 능력을 분명히 해야 한다. 한 가지 선택은 대가이고, 다른 선택은 다른 삶을 창조하기 때문이다. 흉터가 아픈 이유는 우리가 만지고, 기억하고, 보여 주기 위해 열중하기 때문이다. 감정이 기억 속에서 움직이면 과거에 슬퍼할 것이다.

84. 속담에 이가 아프다는 것은 병이 아니라 사람을 아프게 한다는 말이 있다. 설탕은 치아의 건강을 파괴하여 치통을 참기 힘든 주범이다. 일본 치과 전문가들은 음료에 당분이 많이 함유되어 있어 술을 마신 후 일부분이 입에 남아 갈증을 일으킬 뿐만 아니라 시간이 오래 걸리면 충치를 일으킬 수 있다고 밝혔다. 음료를 마신 후 맑은 물로 3 번 반복해서 양치질을 해 남은 당분을 씻어내고 치아를 보호하는 것이 좋다.

85, 일명 양허화쇠라고도 하며, 기허의 진일보한 진전이다. 양허는 평소 추위를 두려워하고, 뜨거운 음료를 좋아하고, 체온이 낮고, 허리와 다리가 부드럽고, * * 아침 * 등을 나타낸다. 양허의 약: 홍삼, 녹용, 두중, 시나몬, 해마 등. 음식은 쇠고기, 개고기, 양고기, 우채찍, 해삼, 홍합, 호두알, 계원, 메추라기, 장어, 새우, 부추, 시나몬, 회향 등이다.

86. 황화채, 일명 금침 요리는 사람들이 가장 좋아하는 요리 중 하나이다. 하지만 황화채에는 콜히친이 함유되어 있다. 인체가 콜히친을 섭취하면 인체 조직에서 산화되어 콜히친을 생성한다. 콜히친은 일종의 독극물로, 인체의 위장과 비뇨계를 독살하여 건강을 심각하게 위협한다. 성인이 한 번에 50 ~ 100 그램의 신선한 황화채를 먹으면 중독을 일으킬 수 있다.

87, ① 검은 후추: 항 염증; ② 해바라기 씨: 콜레스테롤 감소, 항산화; ③ 완두콩: 비타민, 단백질 및 미네랄이 풍부합니다. 4 양파: 암 발병률 감소; ⑤ 참깨: 영양가가 높다. ⑥ 마늘: 살균, 항 염증, 항산화, 항응고제, 저혈압; 셀러리 7: 콜레스테롤 감소; 8 피망 항산화, 붉은 고추 암 발병률 감소; 9 콩: 단백질이 풍부하다. ⑵ 토마토: 고효율 항산화.

88. 중국은 우유에 대해 줄곧 오해가 있었다: 짙을수록 좋다. 진짜 순우유는 그다지 진하지 않고, 매우 진하고, 매우 향기롭다. 반면 묽을수록 싱거운 우유가 양질의 우유다. 향기가 짙은 우유는 우유향을 첨가할 가능성이 높다. 품질이 좋지 않은 우유도 우유향을 첨가할 수 있지만 순수하고 좋은 우유의 자연스러운 향이 부족하다.

89. 신장양이 부족하면 심장 박동이 미약하고 간헐적으로 펌프혈동력이 부족해 혈액이 혈관 말단에 도달할 수 없다. 심장 박동이 빨라지기 때문에 조박, 신장 결핍, 심장 박동이 약해진다. 혈류 속도가 느리면 타혈이 생기기 쉽다. 시간이 지남에 따라, 타혈은 혈관벽에 축적되어 혈관을 막아 관상 심장질환이나 심근경색을 일으킬 수 있다. 신장양이 충분하고 피가 녹으면 증상이 사라진다.

90, 결코 물러서지 않고, 끝까지 물러설 길이 없다. 너는 나를 존중하지 않지만, 나는 너를 존중한다. 너는 여전히 나를 존중하지 않지만, 나는 여전히 너를 존중한다. 만약 네가 나를 존중하지 않는다면, 나는 너를 폐지할 것이다. 울고 싶으면 울고, 즐겁게 웃어라. 세상의 위선 때문에 위선하지 마라. 만약 네가 잠을 잘 수 없다면, 그것을 가게 해라. 슬퍼도 돼, 위를 다치면 안 돼. 나를 슬프게 하는 그 날들에 감사드리며, 행복이 나에게서 멀지 않다는 것을 알고 있습니다.

9 1, ① 연근: 대추와 함께 먹으면 피를 보충하고 고기와 함께 삶아 비장과 위를 보양할 수 있다. 밤 2: 찹쌀과 함께 먹고, 비장과 위를 활성화시켜 식욕을 증진시킵니다. 3 무: 겨울에는 무를 먹고, 여름에는 생강을 먹고, 의사의 처방은 필요 없다. 4 참마: 폐 비장 보충, 이순신 신장 장양. ⑤ 콩: "야채 고기" 로 알려져 있습니다. ⑥ 타로: 겨울철 비장과 위를 보양하는 좋은 제품. ⑦ 고구마: 가상 Yiqi, 비장과 위, 강한 신장을 보충하십시오.

92. 많은 직장인들이 컴퓨터 화면 앞에 누워서 오래 앉아 있을 수 없어 근육이 뻣뻣하고 허리가 시큰거리고 등이 아프다. 미국 세인트루이스 대학 의학센터 물리치료와 체력훈련 교수 크리스? 히비스는 오래 앉아 있는 사람이 허리 통증을 완화하는 가장 좋은 방법은 앉는 자세를 자주 조절하는 것뿐만 아니라, 일어나서 많이 걸어야 한다고 조언했다. 예를 들면, 사방을 돌아다니고 서서 동료들과 이야기를 나누는 등, 이렇게 버티면 허리 통증이 저절로 사라진다.

93, ① 가지: 붉은 보라색은 평상심을 유지한다. 2 수박: 매사에 정도가 있어요. 너무 성숙하다고 반드시 좋은 것은 아닙니다. 감 3: 너무 약해서는 안 됩니다. ④ 마늘: 단결은 힘이다. ⑤ 양파: 진심으로 대하면 철석 같은 사람도 눈물을 글썽인다. 6 고추: 진정한 친구를 사귀려면 따뜻한 마음이 있어야 합니다. ⑦ 양배추: 사람은 반드시 계층이 있어야 한다. ⑧ 연근: 일을 처리하는 데 얼마나 걸립니까?

94. 우리 손잡고 있는 사랑부터 오늘의 밤그리움까지, 나는 너의 모든 것을 잘 알고 있다. 나는' 3 대 법칙' 을 가지고 우리의 사랑이 건강하게 성장할 수 있도록, 우리는 한 단계 더 나아갈 수 있다. 1 담배를 끊으면 폐에 좋다. 너의 위를 위해서 술을 끊자. 너 자신을 위해서 도박을 끊자. 모든 것이 너를 위한 것이다. 내가 너에게 얼마나 좋은지 봐라. 빨리 감사합니다. 감사합니다. 나의 친밀한 애인의 심신 건강을 기원합니다.

95. 인생은 끊임없이 변화하고 수련하는 과정이다. 당신이 사랑, 소중히, 포용, 이해를 모른다면, 당신은 금산에 행복하게 머물지 않을 것입니다. 당신이 얼마나 많은 친구가 있든, 결국 떠날 것입니다. 만약 네가 어떻게 선택해야 할지 모른다면, 아무리 노력해도 성공할 수 없다. 어떻게 행동해야 할지 모른다면, 아무리 똑똑해도 꿈을 풀기 어렵다. (조지 버나드 쇼, 지혜명언) 합작할 줄 모르면 아무리 노력해도 성공할 수 없다. 축적할 줄 모르면 더 이상 돈이 생기기 어렵다. 만약 네가 어떻게 만족할 줄 모른다면, 네가 얼마나 부유하든 간에, 너는 행복할 수 없다. 양생을 모르면 치료 후 오래 살지 못한다.

96. 두부는 녹색의 건강한 식품입니다. 오늘날, 그것은 이미 2 100 여 년의 역사를 가지고 있으며, 우리 국민, 주변국, 전 세계 사람들에게 깊은 사랑을 받고 있다. 지금까지 품종이 완비되어 있고, 무늬가 다양하며, 풍미가 독특하며, 제작공예가 간단하고, 식용이 편리한 특징을 가지고 있다. 고단백 저지방, 혈압, 혈지, 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있다. 날것으로 먹고, 익히고, 노소를 막론하고 장수하는 맛있는 음식이다.

97, 발가락 뒤꿈치-가난한 사람들이 신장 장양을 보충하는 첫 번째 묘법. 신장기가 허술하면 만병이다. 남자가 서른 살이 넘으면 신장기가 약해지고 신양은 더 이상 충분하지 않다. 그는 오한, 발뒤꿈치 냉통, 하체부종 등의 증상이 자주 나타난다. 발돋움하면 신장장양을 보충하고 건강을 증진시킬 수 있다. 방법: 두 발을 합치고 발끝을 바짝 받치고 발끝을 천천히 까치발을 하고 마지막으로 자유낙하를 하여 연진을 일으키고 내장을 단련한다.