화이트칼라는 말린 과일, 과일, 과자를 먹고 피로에 저항한다.

사람은 봄에도 졸리기 쉽다. 봄이라 졸린다는 말이 있기 때문이다. 봄은 피로하기 쉽고 체력 소모도 비교적 크다고 합니다. 그래서 봄에 피로에 저항하려면 과일과 과자가 있어야 합니다. 피로를 풀 수 있는 건강한 음식을 살펴봅시다. 한번 봅시다.

말린 과일

봄에 피로에 저항하려면 영양가 있는 음식을 먹어야 한다. 신체 운동 후 (하이킹, 테니스 등). ) 와 정신활동은 건과나 건과를 씹어 체력을 빠르게 보완할 수 있다. 그래서 책가방에 살구, 아몬드, 헤이즐넛을 자주 넣어서 불시의 수요에 대비해야 한다.

과일

뇌의 정상적인 작동에는 다양한 비타민과 미네랄이 필요하다. B 족 비타민과 비타민 C 는 인간의 지능과 체력을 유지하는 데 특히 중요하다. 엽산은 인체의 성장과 신경계 작동에 없어서는 안 될 비타민으로, 학습을 향상시키고 기억력을 효과적으로 완화시키는 데 도움이 된다. 녹색 잎 채소 (예: 상추, 야생 치커리, 시금치 등). ), 멜론과 딸기는 엽산 함량이 가장 높다. 비타민 C 는 사고능력을 완화하는 데 도움이 된다. 비타민 C 함량이 높은 채소과일은 구아바, 파슬리, 피망, 키위, 딸기, 오렌지 등이다. 그래서 매일1~ 과일 2 개, 야채 500 그램을 꼭 먹어야 합니다.

과자

과자가 제공하는 에너지는 그것의 탄수화물 함량에서 나온다. 아침 식사에서 과자와 버터 과자의 에너지는 모두의 정력이 점심까지 왕성함을 보장할 수 있다. 과일 하나, 계란 하나, 우유 한 잔 더 먹으면 오전 내내 활기차게 할 수 있다. 오후에 차를 마시고, 과자 몇 조각을 먹고, 음료수 한 잔을 마시면 오후의 근무 상태를 더 좋게 할 수 있다.

봄은 피로하기 쉬우며, 사람들은 풀이 죽어 있기 때문에 탄수화물이 함유된 음식을 보충하고, 에너지를 보충하고, 정신을 가득 채워야 한다. 비타민이 함유된 과일을 많이 보충해 체력을 회복하는 동시에 건강도 높여야 한다. 이런 작은 상식들이 너를 하루빨리 춘곤에서 벗어나게 해 줄 수 있기를 바란다.