450 자를 배운 산다 작문.

지난 토요일, 우리 엄마는 나에게 산다 반을 하나 신청했다. 처음에 산다를 배우는 것이 어렵지 않다고 생각했는데, 나중에야 왜 산다를 배우는 사람이 그렇게 적은지 알게 되었다.

처음부터 10 분 동안 달렸는데, 누가 느려지면 뺨을 맞았다. 사실, 그 포인터는 전혀 아프지 않습니다. 마치 당신을 쏘는 것처럼 들리지만 무섭게 들립니다. 가장 무서운 것은 이것이 아니라 코치다. 뛰지 않으면 코치에게 맞을 수 있기 때문에 우리는 이미 달리기를 연습했다. 그리고 다리를 눌렀습니다. 먼저 그는' 세로방향 압력' 으로 몸을 앞으로 밀고, 감독은 한 번에 3 ~ 4 분 동안 한 명씩 아래로 눌렀다. 그리고' 측압',' 측압' 을 할 때, 그는 몸을 옆으로 대고 아래로 눌렀다. 가장 무서운 것은' 허리를 굽히다' 이다. 코치는' 허리를 굽히고', 양손으로 땅을 받치고, 허리가 아치형으로 되어 5 분 동안 도와준다. 그리고' 발등에 무릎을 꿇는다'. 먼저 무릎을 꿇고 발을 등 뒤에 놓은 다음 어깨가 지면에 닿을 때까지 천천히 뒤로 기울입니다. 일반적으로 다리를 누르면 일어설 수 없지만, 반드시 일어서거나 30 개의 팔굽혀펴기를 해야 한다!

다리를 눌렀을 때, 우리는 긴장을 풀 것이다, 즉 발차기를 할 것이다. 발차기는 간단하고 어렵다. 위로 차고 넘어지는 것은 허용되지 않습니다. 만약 코치가 소리를 듣는다면, 너는 참담할 것이다. 심하게 넘어진 후 일어서서 계속 발길질을 했다. 처음 갔을 때는 몰랐고, 여러 번 넘어져도 몰랐다. 결국 코치가 착륙할 때 소리를 내지 말라고 하자 나는 혀를 내밀었다. 발차기에는 여러 가지가 있습니다. 우리는 20 분 동안 연습했다. 보통 차고 나면 땀이 뚝뚝 떨어진다. 그러나 아직 쉴 수 없으니 먼저 주먹을 연습해야 한다. 산다가 해체되는 데는 5 분이 걸리고,' 직권'' 직권' 을 연습하는 것은 산다에서 가장 기본적인 권법이다. 간단하지만 연습하는 것이 가장 어렵다. 그리고' 주먹을 휘두르다' 는 산다 중 가장 강력한 권법이다. 처음에는 힘을 낼 수 없고, 천천히 연습한 후에 힘을 낼 수 있다.

결국 자신의 자질을 높일 수 있다. 예를 들면 직선 다리 점프, 무릎 포옹 점프, 단입서, 오리보, 개구리 점프, 한쪽 다리 점프 등이다. 그게 다예요. 우리의 현재 시스템은 매우 좋아서 곧 한 조를 완성할 수 있다. 이제 우리 모두는 매우 활기차고 자질을 높였다. 끝났어, 우리는 숨을 헐떡이는 것이 아니라 말하고 웃는다.

산다를 연습하면 몸을 튼튼하게 하고 왕따로부터 자신을 보호할 수 있다. 너는 더 이상 연약하지 않고 강인하다! 비록 나는 지금 매우 피곤하지만, 나는 여전히 꾸준히 연습한다. 지금 팔굽혀펴기를 몇 개 하지 않으면 숨을 헐떡이지만, 한 번에 40 개를 하면 문제없어!