계단을 오르는 것이 힘들다면 두 손으로 엉덩이를 끌 수 있다. 원리는 무엇입니까?

계단을 오르는 것이 힘들다면 두 손으로 엉덩이를 끌 수 있다. 원리는 무엇입니까? 일반적으로 계단을 오를 때 대퇴사두근은 주로 다리를 당기는 데 사용됩니다. 당나귀 밑의 좌골 고정 시간이 짧기 때문에 허벅지 밑의 큰 근육도 암벽 등반에 참여할 수 있어 다른 근육의 부하를 줄여 자연스럽고 수월하다. 같은 근육을 반복해서 사용하면 허벅지가 쑤시고 엉덩이를 끌고 평소대로 계단을 오를 수 있다. 일반적으로 계단을 오를 때 허벅지의 대퇴사두근은 주로 다리를 당기는 데 사용되기 때문이다.

짧은 시간 동안 같은 근육을 반복해서 사용하면 허벅지가 시큰시큰하다. 양손으로 당나귀를 끌고 평소대로 계단을 올라간다. 보통 계단을 오를 때 허벅지의 사두근은 주로 다리를 당기는 데 사용되기 때문이다. 한동안 연습했기 때문에, 내 말은 사실이다. 나는 6 층 계단에서 숨을 내쉬지 않았다. 나는 엉덩이를 들어 계단을 올라갔다. 난 18 층에 호흡곤란 해요. 나는 평소에는 엘리베이터가 너무 적기 때문에 며칠 동안 위층으로 올라가지 않겠다고 고집했다. 가장 경제적인 방법은 손으로 뼈를 엉덩이 아래에 놓고 몸을 약간 앞으로 기울이는 것이다.

머리를 앞으로 나아가서 천천히 계단을 올라간다. 이 방법은 근육에 비교적 저렴하며 운동에서 매우 중요한 역할을 한다. 계단을 오를 때 엉덩이는 많은 근육의 주요 원천이다. 팔걸이는 운동 방향과 반대되는 지지를 제공하고 불경을 들어 엉덩이를 데울 수도 있다. 이것은 가장 따뜻한 순간이 아니다. 이 전기의자는 만지면 매우 덥다. 혹한의 무더위 외에 가장 힘든 것은 계단을 오르는 것이다. 손덕전의 영화가 제공되었다. 에너지.

계단을 오를 때, 나는 손발과 함께 계단을 오르는 방법에 참가했다. 그 순간, 이 장면을 보고, 나는 텔레비전을 볼 때의 코프를 생각했다. 그는 내가 위층으로 올라갈 때 그렇게 피곤하지 않고, 손으로 엉덩이를 부축하고 있다고 말했다. 그리고 내 근육이 있다. 그들은 매우 빠른 속도로 3 층으로 올라갔다. 만약 내가 뚜렷한 호흡이 부족하다고 느끼지 않는다면, 내 가슴을 꼭 껴안을 것이다. 발사 후 양손을 바깥쪽으로 회전시켜 가슴에 다시 잠그세요.