심리적 스트레스를 가장 효과적으로 해소하는 방법

심리적 스트레스 해소 방법

심리적 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있는 방법은 다음과 같으니 한 번 시도해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

●차가운 수건을 준비하고 언제든지 얼굴을 닦아주면 잠에서 깨는 데 도움이 됩니다.

●신발과 양말을 벗고 발가락으로 걷고 몇 분만 걸으면 걱정이 사라집니다.

● 대화를 나누고 감정을 분출할 낙천적인 친구나 동료를 찾으세요.

●신 매실국이나 과즙식초를 한잔 마시면 간기를 달래줍니다.

●눈을 감고 몸 뒤의 풍경에 대해 최선을 다해 생각하여 뇌의 앞부분과 뒷부분에 가해지는 압력의 균형을 맞추세요.

●가장 존경하는 사람의 좌우명을 읽고 곰곰히 생각해보면 마음이 진정되는 효과가 있습니다.

●자신을 더욱 칭찬하고 격려하고, 좌절이 닥쳤을 때 자신을 비난하지 마세요.

● 저녁 10시 이전에 잠자리에 들고 아침 6시에 일어나세요.

●코미디를 더 많이 보고 많이 웃으세요.

● 삶과 욕구를 단순화하세요. 삶이 복잡할수록 압박감은 더 커지기 때문입니다.

●요리를 하거나 좋아하는 일을 하는 등 직접 만들어 보면 더 만족스럽고 행복해질 것입니다.

●힘든 일이 생겼다고 늘 불평만 하지 말고, 하나님께서 나에게 날마다 경험과 지혜를 더해 주셔서 내 삶이 더욱 풍요로워질 것이라고 생각하세요.

●서점에 자주 가서 영감을 주는 책, 만화, 유머러스한 선집을 읽어보세요.

●다른 사람의 다양한 생각이나 행동을 수용할 수 있어야 한다는 점을 계속해서 스스로에게 되새기세요.

당신의 이상을 생각해 보세요, 이제 그것을 향해 나아갈 시간입니다!!