장수-장수의 모토

담배를 적게 피우고 차를 많이 마셔라. 덜 걱정, 더 많은 수면;

술을 적게 마시고 물을 많이 마시다. 옷을 적게 입고 목욕을 많이 한다.

적게 먹고 많이 씹어라. 적게 하고 많이 해라.

소금이 적고 식초가 많다. 원하는 것이 적고, 주는 것이 많다.

고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹어라. 차는 걸음이 적다.

설탕을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라. 적게 멈추고 많이 움직이다.

많이 웃으면 화를 덜 낸다. 약을 적게 먹고 실천을 많이 하다.

구구구곡

식사 전에 국 몇 모금을 마시면 아흔아홉 살까지 살 수 있다.

매일 생강 한 모금을 먹으면 아흔아홉 살까지 산다.

저녁을 적게 먹고 아흔아홉 살까지 살아라.

아침에 일어나면 아흔아홉 살까지 산다.

뚱뚱하지도 마르지도 않고 아흔아홉 살까지 산다.

채소는 매일 있어 아흔아홉 살까지 산다.

덕행은 내 마음속에 있고, 아흔아홉 살까지 산다.

아흔아홉 살까지 살아도 원망하지 않고 슬퍼하지 않는다.

발을 담그고 머리를 갈아서 아흔아홉 살까지 살았다.

음악은 마음을 돌며 아흔아홉 살까지 산다.