요가의 종류는 몇 가지입니까? 다이어트를 원하는 사람에게 어떤 것이 더 효과적입니까?

요가는 7 가지가 있는데, 그중 하타 요가는 다이어트를 원하는 사람에게 더 효과적이다.

첫째, 라자 요가, 주로 정신 건강에주의를 기울이십시오. -응?

둘째, 하타 요가는 주로 신체 건강을 위주로 한다.

셋째, 지나 요가는 철학에 집중한다.

넷째, 전문 요가는 주로 윤리 위주이다.

벅티 요가, 주로 종교.

여섯째, 라자 요가, 주로 초심리학.

일곱째, 만타 요가, 주로 주술입니다. -응?

라자 요가 학교, 많은 요가 학교 중 최초의 요가입니다. 공법은 이론과 조직에 있어서 완전하다. 그것은 스타일을 형성했다. 이 학파는 당시의 불교, 자이나교와 마찬가지로 심리학의 성분으로 가득 차 있다.

라자 요가의 사상 유파는 기원 5 세기의 고전 저서' 요가 스토라' 에 집중되어 있다. 서기 1 1 세기 후, 일부 요가 연습자들은 인간의 생리적 노력에 관심을 기울이고 하타 요가를 형성하기 시작했다. 하타 요가 연습자들은 앉기와 호흡을 심리기능의 기본기로만 하는 것이 아니라 신체기술만 연습하면 자신을 잘 해방시킬 수 있다고 생각한다. -응?

하닷요가는 좌법 하나만으로 80 여 가지 자세를 만들었다. 다이어트를 하면 주로 생리적 차원이기 때문에 타타 요가의 자세와 몸매가 더 좋아질 것이다.

확장 데이터

실천의 이점

요가는 매우 오래된 에너지 지식 수련 방법으로, 단지 대중화나 패션화된 헬스 운동이 아니다. 현대인들은 그 유익한 에센스를 흡수하여 요가의 좋은 점이 무궁하다는 것을 발견하였다.

요가는 신진대사를 가속화하고, 체내 폐기물을 제거하고, 몸을 고치고, 안팎에서 미용을 조절할 수 있다. 요가는 우아한 기질과 가벼운 몸매를 가져다 주고, 사람의 내면과 외적 기질을 높여준다. 요가는 체력과 탄력을 강화하고 팔다리를 균형 있게 발전시켜 점점 더 밝고 활기차고 즐겁게 해 줄 수 있다. 요가는 허리 통증, 어깨 통증, 목 통증, 두통, 관절통, 불면증, 소화기 장애, 생리통, 탈모 등 다양한 심신 질환을 예방하고 치료할 수 있다. 요가는 심신 시스템을 조절하고, 혈액 환경을 개선하고, 내분비 균형을 촉진하고, 내재적으로 정력이 왕성하다.

가장 중요한 것은 다음과 같습니다.

요가는 고민을 해소할 수 있다. 스트레스 해소, 심신 석방, 전신 슈창, 차분한 사고, 양심성의 목적을 달성한다.

요가는 면역력을 높일 수 있다. 혈액순환을 늘리고 손상된 조직을 복구하여 신체 조직을 충분히 영양하게 한다.

요가는 주의력을 집중할 수 있다. 학생과 스트레스가 많은 사람들이 학습과 업무 효율을 높이는 가장 좋은 휴식과 단련 방법이다.

요가는 사고의 한계를 뛰어넘어 캐릭터에 더 잘 복귀하고 생활의 모든 도전에 침착하게 대처할 수 있게 해준다.

활력을 높이고 요가가 뇌와 땀샘에 미치는 영향을 체험하다.

젊은 외모와 기분: 요가는 얼굴 주름을 줄여 자연스러운' 얼굴 상승' 효과를 낸다.

장수: 요가는 뇌, 분비선, 척추, 내장기관과 같은 장수의 모든 조건에 영향을 줍니다.

항병 능력 강화: 요가는 신체를 튼튼하게 단련하고 면역력을 높인다. 이런 강화된 저항력은 감기부터 암에 이르기까지 각종 심각한 질병에 대처할 수 있다.

시력과 청력 개선: 정상적인 시력과 청력은 주로 눈과 귀가 좋은 혈액순환과 신경전달에 달려 있다.

정신감정 개선: 요가는 뇌를 포함한 아데노신 신경계에 젊어지게하는 역할을 하기 때문에, 정신감정은 자연스럽게 긍정적인 상태를 나타낸다. 더 자신감 있고, 열정적이고, 낙관적입니다. 일상생활도 더욱 창의적이 될 수 있다.

참고 자료:

요가 연습의 이점.